Эссе "Здоровый образ жизни"

Семенова О, 8 класс

Эссе «Мой здоровый образ жизни»

Здоровый образ жизни… Или попросту ЗОЖ. Что же включает в себя это сочетание слов? Изнурительные физические тренировки, шпагаты, приседания до хруста в костях и мушек в глазах, низкокалорийные диеты, травяные чаи вместо вреднейшей газировки, постные каши, ранний подъем в 6 утра и скандинавская ходьба, три литра воды в сутки, последний ужин в шесть вечера, безучастные механические фитнес-приложения в смартфоне, которые твердят, что норма не выполнена? Три тысячи шагов, ни грамма сахара, овощи и еще раз овощи? Восемь часов сна, наглухо задернутые шторы, чтобы не мешать выработке меланина, обязательное проветривание дома морозным воздухом? А в пожилом возрасте к этому добавится прием лекарств по часам, различные дыхательные гимнастики?

Мне кажется, жить по этим правилам достататочно тяжело и обременительно. Жизнь должна приносить УДОВОЛЬСТВИЕ. Все должно быть в меру. Не хочешь делать зарядку, не надо, просто помоги родным по хозяйству, хочется еще кусочек масляной розочки с тортика, съешь, чем ночь не спать и видеть ее перед глазами, не нужно мучить свой организм, изнуряя его тренировками и диетами, постоянными отказами себе в чем-либо. Полноценный сон, прогулки, здоровая еда – это все замечательно, но не без фанатизма. Ищите «золотую середину» и находите ее во всем! Тогда и жизнь будет в радость, и близким будет веселее и радостнее видеть счастливого, улыбающегося человека рядом с собой, нежели мученика – аскета, который изо всех сил старается соответствовать гибким канонам красоты и ненавидящим свое тело.

Любите себя! Научитесь слушать свой внутренний голос, обретите душевную свободу. Ведь истинное здоровье начинается с нашего душевного здоровья, мыслей и поступков. Добрые дела, любимая музыка, интересная книга, искренняя улыбка, смех – наши союзники в этом. Жизненные неудачи тоже стойко нужно переносить, самое главное, что все живы-здоровы… Вспомним булгаковскую Маргариту: «Она сперва долго плакала и стала злая…».

Закончить свое эссе хотелось бы замечательными словами Генри Торо: «Судите о своем здоровье по тому, как вы радуетесь утру и весне!».