Фитнес фестиваль

Фитнес фестиваль.

Цель: Приобщение детей и родителей к спорту и развитие у них стремления к здоровому образу жизни.

Задачи: развивать у детей физические качества: ловкость, гибкость, координацию, силу, выносливость посредством использования нетрадиционных технологий; развивать у детей активность, стремление к достижению успеха, выдержку и настойчивость; воспитывать дружеские взаимоотношения, взаимовыручку и ответственность перед командой.

Вид мероприятия: фитнес - фестиваль

Место проведения: спортивный зал

Контингент участников: в фестивале участвуют группы обучающихся объединения «Здоровье, красота, радость!» 7-14 лет.

Продолжительность мероприятия: 30 – 40 минут.

Предварительная работа:

- написание сценария;

- определение структуры проведения праздника;

- подбор музыкального сопровождения;

- оформление зала;

- формирование команд;

- подбор спортивного инвентаря;

- выбор показательного выступления.

Ход мероприятия:

Звучат танцевальная музыка. Объявляется общее построение спортсменов.

Команды входят в спортивный зал под музыкальное сопровождение,

строятся в колонну.

- Здравствуйте, уважаемые гости, ребята. Мы приветствуем вас на фитнес - фестивале «Красота в движении – здоровье с детства». Дорогие друзья, любители физической культуры, ценители красоты и здоровья!! Мы приветствуем вас на нашем большом общем мероприятии ДЮЦ объединения «Здоровье, красота, радость!» фитнес-фестивале! Уважаемые родители, коллеги, мы хотели бы продемонстрировать вам тот объём и масштаб знаний и умений который дети осваивают за год обучения по нашей программе. Я искренне считаю, что наши дети достойны самого глубокого уважения хотя бы за то, что они так много еженедельно делают для своего здоровья не имея за это оценок, медалей, грамот. А многие дети занимаются фитнесом уже не один и не два года! Поднимите руки те кто занимается первый год! Прошу похлопать! Кто занимается два года? Аплодисменты! Есть такие кто трудится в нашем зале три и более лет? Вот эти достойнейшие люди, которые тратят усилия для своего прекрасного будущего не на словах, а на деле!!!

- Сейчас мы все дружно продемонстрируем нашим гостям те виды и формы работы, с которыми вы встречаетесь на наших занятиях регулярно, но прежде обозначим наши команды! Название первой команды, название второй команды, название третей команды, название четвертой команды. (Командиры команд громко произносят название команд).

- Прежде чем мы начнем, я бы хотела чтобы наши гости включились активно в наш показ, хотя мы понимаем никто не взял спортивную форму, но мы приглашаем поучаствовать интеллектуально. Когда дети будут показывать упражнения, постарайтесь запомнить как можно больше названий и повторить их сразу же после выступления! Мы внимательно посчитаем и сравним, какое направление фитнеса произвело на вас самое яркое впечатление!

- Первыми приглашаются на площадку две команды демонстрирующие фитбол-гимнастику. (Дети выходят и выбирают под себя мяч). Как мы видим дети подбирают себе фитбол по росту, если вы захотите приобрести фитбол, обязательно учитывайте рост и вес перед покупкой. Вы на нем должны сидеть, как на стуле. Обязательно обутые в кроссовках, для стабильности стоп.

- Фитбол-гимнастика.

И.П. сидя на фитболе (5 раз):

1. Баланс.

2. Лошадка.

3. Моторчик.

4. Петрушка.

5. Лыжник.

И. П. на фитболе (5 раз):

6. Ходим на руках, 5 шагов.

7. Поплавок.

8. Отжимание.

И.П. лежа на спине (5 раз):

9. Поднимаем мяч ногами, махи.

10. Фитбол держим руками на полу за головой, ногами дотягиваемся до мяча.

11. Фитбол держим на вытянутых руках перед лицом, сжимаем его, подняв голову и ноги вверх.

- Молодцы, дети! Вы бы рекомендовали родителям и гостям заняться фитбол-гимнастикой? Почему? (Весело, легко, поднимает настроение, увеличивает показатели здоровья!) И так, какие упражнения дети вам продемонстрировали?

Дети убирают фитболы.

- А сейчас готовятся следующие две команды, демонстрирующие степ-аэробику! Задание для родителей тоже! Запоминать!

- Степ-аэробика и стретчинг (растяжка).

И.П. руки в упоре на стоящем степе на полу (5 раз):

1. Планка

2. Прыжки на двух нога в каждую сторону

3. Бег

4. Отжимания на бицепс

5. Ножницы

6. Плывем

И.П. лежа на спине, согнутые в коленях ноги стопами стоят на степах

7. Горка на одной ноге

8. Пресс, тянем руки к бедру

9. Складочка, разводим ноги, тянемся в бок

10. Складочка, разводим ноги, тянемся в центр

11. Складочка, пятки на степ

- Молодцы, отличная демонстрация упражнений степ-аэробики.

- Что вам кажется трудным в степ-аэробике? Вы порекомендуете это направление фитнеса? Почему? Уважаемые гости, сколько упражнений вы сможете перечислить?

Дети убирают степы.

- Следующий показ умений будет продемонстрирован всеми обучающимися.

Йога и стретчинг (растяжка).

1.Стрекоза.

2. Нырок лебедя.

3. Бабочка.

4. Король голубей.

5. Кобра.

6. Колесо.

7.Лягушка.

8. Коробочка.

9. Король.

10. Бегун.

- Дорогие гости, сколько асан из йоги вы запомнили или поз для растяжки, то есть стретчинга? Дети, что мы тренируем в этих позах? (Баланс, растяжку, координацию, выносливость).

- И так, на мой взгляд легче всего запомнились упражнения фитнес течения ……!

- А теперь фитнес – микс! Мы одномоментно покажем нашим гостям упражнения из пилатеса, лфк и ритмической гимнастики. К сожаление, совсем мало времени показать вам все наши виды и формы работы, хотя бы с гантелями, с кольцами, резинками, медболлами мы успеем. Все сразу команды демонстрируют вам всего по три упражнения с спортивным инвентарем и хотели бы вас научить этим не сложным движениям, ведь ДВИЖЕНИЕ- ЭТО ЖИЗНЬ! Мы открываем фитнес мастер-класс для родителей и гостей нашего фестиваля!!! Каждая команда получает своих учеников, дети обучают движениям взрослых, как настоящие наставники, ведь они уже вам доказали, как много они умеют и знают! Даются на эту работу всего 3 мин! А затем дружно друг за другом демонстрируем свои упражнения!

Гости расходятся по командам, обучаются трем движениям со спортивным оборудованием. Каждая команда демонстрирует со своими учениками упражнения.

- Дорогие гости, осознали ли вы, что сейчас были учениками у мастеров фитнеса, которые показали вам новую фитнес зарядку? И если у вас дома нет профессионального оборудования, чем его можно заменить? (Бутылками с водой, простым мячом, бельевой резинкой в несколько слоев).

- Как видите, нет пределу фантазий, было бы только желание быть здоровым, красивым, счастливым! Дорогие гости, взрослые, может быть кто то желает сказать несколько слов нашим выступающим, детям?

- Дети, искренне вами всегда восхищаюсь, благодарю за колосальную еженедельную, может быть иногда вовсе не веселую и даже местами тяжелую работу, но поверьте мне этот труд обязательно позитивно скажется на вашем будущем! Я вами горжусь!!! Будьте ЗДОРОВЫ и СЧАСТЛИВЫ!!!