План-конспект урока по физической культуре «Развитие физических качеств, совершенствование навыков и умений по волейболу, методом круговой тренировки»

Части

урока

Содержание материала

Дозировка

Организационно-методические указания

1.

Подготовительная часть

15 мин

1. Построение, рапорт

1мин

Обратить внимание на форму занимающихся

2. Мотивационный этап

4 мин

1.Вспомнить тактические действия при защите углом вперед.

Выявить основные ошибки при защите углом вперед.

Выявить связь между недостатком быстроты и ловкости и улучшением игры в защите.

3. Сообщение темы урока и его целей

2 мин

С помощью учащихся, сформулировать тему урока и его цели

Измерение ЧСС за 10 сек

20сек

4. Разминка в движении

4 Ходьба:- обычная

-на носках, руки вверх

- на пятках, руки за голову

- перекат с пятки на носок

-на внешней стороне стопы

- в присяде

15 сек

15 сек

15сек

15сек

15сек

15 сек

Дистанция 1,5 метра, темп средний, спина прямая

4 Бег: - обычный

-правым и левым прис. боком

-правым и левым скр. боком

30 сек

30 сек

30 сек

Темп медленный

5 Ходьба

20-30 сек

темп медленный

6 Перестроение в 2 шеренги

10-15 сек

7 ОРУ с волейб.мячами

5-6 мин

1) и. п. – основная стойка, мяч в руках

Вращение мяча сверху над головой

1-4 по часовой стрелки, затем

1-4 против часовой стрелки

16 раз

20 сек

амплитуда средняя, темп средний

2) и. п. – основная стойка, мяч в руках Вращение мяча вокруг таза

1-4 по часовой стрелки, затем

1-4 против часовой стрелки

16 раз

20 сек

амплитуда средняя, темп средний

3) и. п. – основная стойка, мяч в руках Вращение мяча вокруг колен

1-4 по часовой стрелки, затем

1-4 против часовой стрелки

16 раз

20 сек

амплитуда средняя, темп средний

4) и. п. – правая нога впереди, левая позади, прогнуться, мяч в руках Вращение мяча «восмеркой » между ног

1-4 по часовой стрелки, затем

1-4 против часовой стрелки

16 раз

20 сек

амплитуда средняя, темп средний

5) и. п. – о. с. Мяч в руках

1,2,3,4 Подбрасывание мяча над собой, хлопок в ладоши спереди перед собой, затем сзади за собой, после ловляммяча

8 раз

20сек

спину держать прямо, темп средний

6) и. п. – ноги на ширине плеч,руки в стороны, мяч на правой руке

1- подброс мяча через голову и ловля левой рукой

2 – подброс мяча через голову и ловля правой рукой

3-4 – тоже

8раз

20 сек

Стараться не сходить с места, руки не сгибать

Измерение ЧСС за 10 сек

20 сек

2

Основная часть

22мин 30 с

Построение, деление на 6 пар

1 Круговая тренировка

Станция №1:Передача мяча сверху

Станция № 2. Передача мяча снизу

Станция № 3. Передача мяча над собой

Станция № 4. Челночный бег

Станция № 5. Имитация блока и приема снизу в разных частях площадки

Станция № 6. Прыжковые упражнения

Станция № 7. Атакующий удар в

парах в пол

Станция № 7. Прыжковые упражнения

Станция № 8. Передача мяча от стены

Станция № 9. Передача мяча в кругу

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

2 мин

Темп средний

Темп средний

Темп средний

Темп средний

Темп средний

Темп средний

Темп средний

Темп средний

Темп средний

(дифференцированный подход)

Более подготовленные уч-ся 8чел становятся в круг и делают передачи в кругу с 2 мячами. Менее подг. уч-ся делают передачи мяча в другом кругу с одним мячом, затем с учителем в центре с движением учащихся по кругу.

Учебная игра

Резерв времени

3

Заключительная часть

2 мин 30 сек

Подведение итогов урока

Домашние задание

Рефлексия

1 мин 30 сек

30 сек

30 сек

Темп медленный

Интенсивность низкая

Выделить лучших

Выполнить отжимание

Учащиеся подходят к дереву на котором висят красные, желтые и зеленые листочки. Если урок полностью понравился они срывают зеленый лист, если не понравился красный, если понравился но не весь – то желтый.