На что может повлиять высота каблука

Введение

Каблук – деталь обуви в виде вертикальной подставки, приподнимающей пятку выше уровня носка. Высокие каблуки удлиняют ноги, увеличивают рост, делают женскую фигуру стройнее и зрительно уменьшают размер стопы. У женщины, носящей каблуки, изменяется походка: она как бы вся внутренне подтягивается, а перемещение центра тяжести тела вынуждает ее идти мелкими шажками, что придает походке грациозность и
таинственность. Девушки очень рано стараются начать носить обувь на высоких каблуках, забывая, что кости скелета заканчивают расти только к двадцати годам, а обувь с
высокими каблуками нарушает правильное
формирование скелета стопы и может при-
вести к серьезным хроническим заболеваниям.

Цель и задачи работы: ознакомиться с историей появления и развития каблука у разных
народов мира; измерить высоту каблука у учащихся групп нашего училища; выяснить
вред и пользу высокого и низкого каблуков
обуви; составить памятки «Как сберечь здоровье, отдавая дань современным представлениям о красоте» и «Советы для уставших ножек»,
провести презентацию «Высокие каблуки: за
и против».

История каблука

Проследить историю обуви, в том числе и
историю появления каблука, позволяют архео-
логические находки, исторические докумен-
ты (папирусы, барельефы, картины, гравюры
и т.п.).

Уже с давних времен обувь считалась при-
знаком благосостояния. Геродот писал, что
на изготовление одной пары сандалий для
фараона уходил годовой доход среднего го-
рода.

Каблуки впервые появились у египтян.
Правда, носили их не фараоны и жрецы, а
простые землепашцы, которым каблуки создавали необходимый упор, чтобы легче было
передвигаться по рыхлой земле. В Древнем
Риме сапожники по заказу куртизанок подби-
вали их обувь так, что от гвоздиков оставались
следы с надписью Следуй за мной».

В Древней Греции для повышения статуса
владельца вместо каблуков использовались
деревянные платформы — котурны, которые
увеличивали рост. Их надевали актеры грече-
ского театра, чтобы лицедейство всем было
видно.

Широко использовались платформы в Ки-.
тае и Японии, где ношение подобной обуви
заменило практику пеленания ног женщин
для того, чтобы остановить рост их стопы.

Уменьшение размеров стопы лишало женщин быстрого уверенного шага, поэтому женщина не могла далеко уйти без поддержки,
что сдерживало, как считали тогда, падение
нравов.

Для века Ренессанса была характерно подчеркнуто стремление вверх, символизирующее возвышение человека под действительностью. Это отразилось и в моде на обувь.
Большое распространение получили туфли chopine, -подобие сандалий на деревянной или
пробковой платформе. Высота каблуков таких «сандалий была умопомрачительной -
от 14 до 60 см! Остается только удивляться,
как благородные дамы могли сохранять равновесие на таких ходулях. Сначала это вос-
принималось как некое подобие циркового
представления, однако уже в конце ХVI — на-
чале ХVII в. женщины Испании, Франции
и Швеции гордо вышагивали в таких сандалиях.

Высокие каблуки были нужны при верховой езде, чтобы нога лучше держалась в стремени. Поскольку езда на лошадях в Средние
века оставалась прерогативой мужского пола,
то и первые туфли на каблуках были созданы
именно для мужчин. Веком позже практика
ношения обуви с каблуками распространилась и на мужчин высшего сословия. В те времена
высота мужского каблука составляла 6-8 см!

На женскую туфельку первой обратила внимание супруга герцога Орлеанского Екатерина Медичи. В 1533 г. она заказала сапожника
пару модных туфель на каблуках, чтобы под-
черкнуть свой высокий статус в обществе. Ее
туфли были на деревянной платформе, завышенной под пяткой. Вскоре года на высокие
каблуки охватила всю французскую аристократию

В моде были сапоги — не только военные,
но и светские. Так продолжалось да конца
XVII в., когда появились обтягивающие ногу
трикотажные чулки и пришла мода на баш-
маки, чем-то напоминавшие современные
мужские туфли. В 1680 г. в моду вошли туфли
на таком высоком и тонком каблуке, что хо-
дить на них дамы могли, только опираясь на
трость.

В ХVII в. в эпоху барокко, родился образ
современного каблука. На первых порах это
была платформа с вырезом под сводом стопы
в виде арки. Законодателем моды в то время
стал французский офицер, носивший бот-
форты — тяжелые высокие кожаные сапоги
с обязательными наборными каблуками. Однако после Великой французской революции
высокие каблуки были надолго забыты как
символ общественного неравенства. И лишь
в конце ХIХ в. высокий каблук вновь привлек
внимание модельеров, но уже как символ женской привлекательности.

В 1950 г. итальянский модельер Сальвато-
ре Феррагамо изобрел знаменитую шпильку:
в качестве опоры для каблука он предложил
длинный стальной стержень-стилет.

Итак, появившись сначала как деталь в основ-
ном в мужской обуви, с ХVI в. каблук почти пол-
ностью перешел в распоряжение женщин.

Польза и вред высоких каблуков

При хождении на плоской подошве или на
широком каблуке 2 — 4 см вес тела человека
распределяется по стопе равномерно, не вы-
зывая повышенных нагрузок на ее отдельные
части. Когда мы помещаем под пятку каблук,
пальцы ног испытывают перегрузку. При вы-
соте каблука всего лишь 4-5 см нагрузка на
мысок увеличивается на 22% по сравнению
с нормой. Когда же высота каблука достигает
6-7 см, на мысок приходится двойная нагрузка! Сложно представить, как хрупкие суставы
и кости пальцев ног справляются с такой за-
дачей. Неудивительно, что регулярное хождение на каблуках приводит как минимум к де-
сятку неприятных последствий.

Исследование, проведенное в Гарвардской
медицинской школе, подтвердило взаимос-
вязь между ношением обуви на высоком ка-
блуке и остеоартритом колена. Эта болезнь
сустава характеризуется разрушением суставного хряща в коленном суставе. От повышен-
ной нагрузки хрящ между головками костей,
исполняющий роль амортизатора, разрушается, кости начинают тереться друг о друга, что
вызывает сильную боль, опухание колена и
ограничение радиуса движения.

По мнению ортопедов и хирургов, опти-
мальной считается высота каблука 2-4 см, т.е.
обувь без каблука вредна так же, как и обувь на
высоком каблуке.

Польза высоких каблуков

На каблуках девушка выглядит более высокой.

Чтобы удерживать равновесие, приходится расправить плечи и перенести центр тяжести на поясницу, что придает фигуре более
уверенный вид.-

Правильно подобранная форма колодки
туфель визуально удлиняет ноги, делая их более привлекательными для противоположно-
го пола.

При ходьбе на высоких каблуках телу приходится постоянно балансировать, что приводит к покачиванию бедер из стороны в сторону, — такая походка сводит с ума не только поклонников высокой моды, но и рядовых ценителей женской красоты.

Чем выше каблук, тем короче шаг, что при-
дает походке больше женственности, делает
ее летящей, грациозной и таинственной.

Вред высоких каблуков

Смещение центра тяжести. Высокий ка-
блук вынуждает тело приспосабливаться к не-
привычным для организма условиям: центр
тяжести смещается вперед, спина для сохра-
нения равновесия уходит назад. Происходит
смещение позвонков и таза, усиливается из-
гиб спины, вслед за этим смещаются внутрен-
ние органы.

В итоге: воспалительные процессы пище-
варительной системы и органов малого таза,
остеохондроз, мышечные боли, искривление
позвоночника и другие заболевания спины.

Перегрузка передней части стопы. Меняется точка опоры, вместо всей поверхности
стопы нагрузка идет только на носок. Из-за
ненормального перераспределения нагруз-
ки пяточное сухожилие оказывается неза-
действованным и постепенно атрофируется.
ограничивается движение голеностопного со-
става, деформируются мышцы и плюсневые
кости. При этом нарушается кровообраще-
ние, стопа перестает пружинить.

В итоге: натоптыши на ногах, поперечное
плоскостопие, артриты (воспаления суста-
вов), артрозы (деформации суставов), отеки,
тромбофлебит, варикозное расширение вен.
Кстати, плоскостопие совсем не безобидное
заболевание (а у женщин, из-за пристрастия
к высоким каблукам, оно встречается в десять
раз чаще, чем у мужчин): сначала меняется
очертание стопы, потом могут появиться
шишки на ногах, боль в стопе, отеки и бы-
страя усталость. Развитие заболевания при-
водит к постоянным болям и невозможности
нормально ходить даже на небольшие рассто-
яния.

Перенапряжение мышц. Если указанные
выше проблемы грозят жертвам красоты в
долгосрочной перспективе, то для будущих
мам последствия хождения на высоких каблу-
ках могут проявиться значительно быстрее.
Ведь происходит постоянное напряжение
мышц, повышается загрузка на и без того
страдающий позвоночник, нарушается столь
важное в это время кровоснабжение органов
таза.

В итоге: гипертонус матки (повышение угрозы выкидыша), неправильное положение
плода, растяжки на животе из-за смещения
центра тяжести вперед, отеки, боли в спине.

Травмы. Дамы на каблуках чаще страдают
от вывихов и растяжений, при падениях по-
лучают более серьезные травмы, нежели их
«приземленные» товарки. Это объясняется
эффектом высоты и тем, что на каблуке слож-
нее сохранить равновесие.

В итоге: перелом вместо банального синяка,
растяжение там, где в другом случае все обошлось бы легким ушибом, и масса неприятно-
стей на неровном месте.

Приведенный список проблем и заболева-
ний далеко не исчерпывающий. Не так давно
ученые обнаружили связь между ношением
обуви на высоком каблуке и бесплодием, сни-
жением либидо у женщин и даже нарушения-
ми в работе головного мозга.

Анализируя данные, стоит за-
думаться. «Болезнь высоких каблуков» пока
не вошла в медицинские справочники, зато
активно развиваются косметические и хирур-
гические процедуры, призванные устранить
или хотя бы скорректировать неприятные по-
следствия от ношения высоких каблуков.

«Огромное количество операций, проводимые в целях придания женским ногам привлекательной формы и вида при ношении обуви
на высокой шпильке, обусловлены тем вре-
дом, который причиняют женским ногам те
же высокие каблуки», — это слова президента
Ассоциации пластических хирургов Велико-
британии Найджела Мерсера, В России коли-
чество «проблемных ног» ничуть не меньше,
но к услугам пластических хирургов прибега-
ют менее 20% женщин с такими проблемами,
мотивируя это высокими расценками и сло-
жившимся стереотипом отношений к своим
недостаткам.

Каждому типу фигуры должен соответство-
вать свой каблук. Худым не пойдет слишком
высокий' каблук, полным следует подбирать
устойчивый средний каблук. Женщинам и де-
вушкам маленького роста не следует носить
обувь на очень высоких каблуках, т.к. это на-
рушает пропорции фигуры.

Если вы все-таки хотите ходить на шпиль-
ках, нужно учиться! Потренироваться дома,
присмотреться, как это делают модели. При-
помните, как передвигаются канатоходцы в
цирке: они не смотрят вниз, только вперед.
Спину при этом держат прямо, на канат ступа-
ют серединой стопы, не касаясь его носком и
пяткой. Вообразите такой канат перед собой
(можно нарисовать мелом, как-то обозначить
прямую линию), наденьте туфли, разверни-
те стопы на 10 — 15о и походкой от бедра на
прямых ногах пройдите по нему. Чтобы не
сломать каблук, опирайтесь не на пятку, а на
всю ступню сразу. Ноги ставьте легко и сво-
бодно, сохраняя прямую осанку. Выработан-
ная таким образом походка — идеальна. Для
подстраховки всегда держите поблизости лю-
бимые удобные туфли на низком каблуке или
вообще без него, которые выручат в критиче-
ский момент, когда ноги сильно устанут. При-
слушайтесь к рекомендациям специалистов-ортопедов о том, что носить каблуки почти
круглые сутки вредно. Когда воздавать жерт-
вы красоте становится совсем уж невмоготу,
снимайте туфли на высоких каблуках и давай-
те ногам отдых в удобной обуви.

В заключение исследования были состав-
лены памятки для тех, кто уже носит высокие
каблуки, и для тех, кто только пытается поко-
рить такие высоты.