Учебно-методические материалы (нормативы для дисциплины Перфоманс)

Нормативы

Кол-во счетов, попыток

Требование к исполнению

1. Поочередные махи ногами в разных плоскостях

16 счетов 1 попытка

Выполнение поочередных махов ногами вперед, в сторону, по кругу с максимальной амплитудой, без пауз один за другим. Корпус и опорная нога строго перпендикулярны полу. Обязательное выпрямление маховой ноги в колене. Присутствие "пружинки" (на полупальцах). Достаточно натянутые носки, максимальная амплитуда, точность и динамичность движений.

2. Равновесие шпагатом с наклоном вперед

4 счета 1 попытка

Корпус и опорная нога строго перпендикулярны полу. Обязательное положение шпагат (демонстрация гибкости), выпрямление ноги в колене, фиксация 4 счета равновесия, устойчивость. Достаточно натянутый носок

3.Блок "чирпрыжков"

8 счетов 1 попытка

Выполнение поочередных прыжков с максимальной высотой и амплитудой, легкостью, точностью поз и четкостью линий один за другим без пауз в заданном порядке: прыжок "группировка", прыжок "стредл", прыжок "абстракт", прыжок "той-тач"

4. Базовые движения чирлидинга

5 с 1 попытка

Из и.п. О.С., выполнение базовых движений чирлидинга под мышечным контролем с максимальной скоростью и точностью в течение 5с. Движения выполняются один за другим без пауз в заданном порядке: "K", "Daggers", "L", "Bow& Arrow". Обязательное выпрямление в локтях (достаточно натянутые руки)

5. Пируэты Алязгон

1 попытка

Выполнение пируэта на 1080°с открыванием свободной ноги

Фуэте

1 попытка

в сторону из положения "пасе". Выполняется несколько раз с максимальной точностью, мышечным контролем и фиксацией позы, выпрямление и удержание ноги.

6. Тур-пике

1 попытка

Серия пируэтов с передвижением шагом на опорную ногу. Выполнение с максимальной точностью и скоростью вращения, мышечным контролем.

7. Связка "липпрыжков"

1 попытка

Выполнение поочередных прыжков один за другим без пауз в заданном порядке: 2 высоких липа, высокий лип в сторону. С максимальной высотой и амплитудой, легкостью, выразительностью и четкостью линий.

8. Контроль координации движений

8 счетов 3 попытки

Выполнение связки из базовых движений и обязательных элементов чирлидинга со сменой плоскостей и разноритмичностью. Выполняется в заданном порядке из и.п. ОС: прыжок ноги врозь руки "High V", прыжок ноги вместе руки "Broken Т", "Back Lunge" ногами руки "К", положение "Т", джаж-пируэт и мах вперед. Согласованное выполнение движений рук и ног в заданном порядке в такт музыки.

9. Ритмические движения

8 счетов 3 попытки

Музыкально отобразить движения рук и ног стилизованной танцевальной связки чирлидинга. Согласованное выполнение движений рук и ног в такт музыки. Музыкально выполнять движения рук и ног в течение 30с.

10. Тест для определения двигательной памяти

8 счетов 3 попытки

Отобразить стилизованную танцевальную связку с обязательными элементами чирлидинга. Предварительный показ и объяснение. Правильное выполнение задания.