Памятка для учащихся «Как достичь цели»
ПАМЯТКА «Как достичь цели»
Если внимательно присмотреться, то жизнь каждого из нас построена на простой схеме:
постановка целей
путь к ним
их достижение или нет
Все просто: есть цель, определенные действия для ее достижения и положительный или отрицательный результат.
Но в жизни, к сожалению, все не так просто. Одни цели нам удается достичь очень быстро, а вот к другим приходиться идти очень долго и не известно, достигнем мы их или нет. Почему? В этом мы с вами и попытаемся разобраться.
Что такое цель?
Говоря простым языком, цель – результат от деятельности. Цель – то, что является конечной точкой какого-то процесса. Цель – желаемое состояние от конкретных действий.
Не стоит путать цель с мечтой. Цель должна иметь под собой конкретные действия, которые на сегодняшний момент смогут через определенной время принести результат в виде достижения цели. А вот если цель не имеет под собой конкретных действий и вообще не известно, как мы ее достигнем, значит это только мечта и нечего более. А мечты, как известно, могут сбываться, а могут и не сбыться. Так что, первое, что необходимо понять – если хотите, чтобы мечта исполнилась, то превращайте ее в цель.
Цель должна всегда сопровождаться конкретными и реальными действиями, которым не мешает ни лень, не наша мечтательность. Только работа и усилия над собой позволяют достичь поставленной цели. Единственное, никогда на сто процентов никто из нас не может быть уверен, что именно этой цели можно будет добиться в будущем в полном объеме. Но части цели вы точно достигните, в этом можете быть уверены. Не ограничивайте себя, если вы решили чего-то добиться, то ставьте цель и не сидите, а прямо сейчас начинайте действовать (именно действовать, а не мечтать!).
Чтобы достичь поставленных целей, необходимо бороться с препятствиям. Это те балласты, которые, порой, не дают сделать нам всего один лишь оставшийся шаг, несмотря на то, что их уже было сделано девять, а остался всего лишь один десятый.
Итак, давайте рассмотрим препятствия на пути к цели.
1) Лень – самое главное «зло» для того, кто поставил перед собой цель. Оставьте в жизни место только отдыху, и ни в коем случае не пускайте в нее лень.
2) Разочарование. Никогда не разочаровывайтесь в своих достижениях, пусть они даже будут очень скромными. Идите дальше и ваши труды обязательно принесут результат в будущем.
3) Не стоит ждать достижения прямо завтра. Обязательно должно пройти какое-то время, прежде чем вы достигнете своей цели.
4) Никогда не останавливайтесь на полпути. Если уж поставили перед собой цель и проделали массу усилий, то завтра вам придется вложить еще немного труда, чтобы наконец-то достичь цели.
5) Не бойтесь совершать ошибки. Их совершает любой человек, который хоть что-то в этой жизни делает. Главное – как он к этому относиться. Если позволяет ей разочароваться, значит он слабый, если преодолеет и справит ее – значит цель в будущем будет достигнута.
Так что приступайте к достижению
своих целей прямо сейчас!
Метод Спенсера Джонсона
1. Я спокойно обдумываю, чего хочу (достичь, научиться, каким быть и т.п.)
2. Я записываю свои цели от первого лица, в настоящем времени.
Пример: «Я лучше слушаю объяснения в классе, и теперь быстрее выполняю домашние задания»
3. Я излагаю цели кратко — чтобы прочесть их всего за одну минуту
4. Я стараюсь описать хорошие чувства, которые связаны с достижением цели.
Пример: «Я с радостью получаю четверку по математике»
5. Я устанавливаю срок, когда цель будет достигнута.
Пример: «Я спокойно получаю «5» 13 декабря на контрольной работе по физике».
6. Перечитывая цель, стараюсь пережить те хорошие чувства, которые связаны с ее достижением.
7. Я несколько раз в день выделяю 1 минуту, чтобы перечитать свои цели и чтобы понять, в чем мое поведение соответствует их достижению (что я реально делаю для их достижения).
8. Если мои действия помогают достичь цели — я тут же проговариваю себе, что именно делаю правильно (или почти правильно) — запоминаю свои хорошие чувства по этому поводу — продолжаю с успехом, ставлю новые цели.
9. Если мои действия не соответствуют целям — я честно и конкретно говорю себе, что именно сделано неверно — я чувствую свой промах. Чем хуже я себя чувствую, тем лучше усвою, что мне совсем не нужны такие действия. Я хозяин своему поведению, я выбираю, как мне поступать — перенацеливаю свое поведение, уточняю цели.
