План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу

План-конспект открытого учебно-тренировочного занятия по волейболу.

Цель: Обучение и совершенствование техническим элементам волейбола

Задачи:

Обучение верхней прямой подаче.

Совершенствование передачи мяча двумя руками сверху и снизу.

Метод проведения: фронтальный, групповой, индивидуальный

Дата проведения: 17.12.2018 г.

Место проведения: спортивный зал МАОУ Средняя общеобразовательная школа № 42

г. Улан-Удэ

Спортивный инвентарь: волейбольные мячи, сетка, свисток.

Продолжительность: 90 мин.

Тренер-преподаватель: Дамшаев Ч.Б.

Части занятия	Содержание занятия	Дозир.	Организационно-методические указания
Подг. часть	Организованный вход в спортзал. Построение. Приветствие. Рапорт. Сообщение цели, задач занятия, строевые упражнения.	25 мин
	ОРУ
	Ходьба на носках. Руки на поясе, на пятках, руки за голову		Руки на поясе, следить за осанкой. Руки за голову, локти в стороны, голову не опускать
	Медленный переход на бег Бег приставными шагами с имитацией верхней передачи мяча правым, левым боком Бег спиной вперед Бег с вращением на 360 градусов Переход на шаг. Восстанавливаем дыхание. Вдох - поднимаем руки, выдох – опускаем.		Разминаем кисти рук и плечевой пояс Вращение руками вперед, назад Смотреть через правое плечо
	КОМПЛЕКС ОРУ на месте
	И.П. - Руки на поясе 1-4 – круговые вращения головы на право 5-8 – на лево		Следить за осанкой
	И.П. – левая рука наверху, правая внизу 1-2 – отведение рук назад 3-4 – смена положения		Максимальная амплитуда
	И.П. – руки к плечам 1-4 – круговые движения вперед 5-8 - назад
	И.П. – руки на поясе, круговые движения тазом 1-4 – вправо 5-8 – влево И.П. – руки на поясе, наклоны туловища на право, на лево, вперед, назад И.П. – вращение туловища 1-4 – на право 5-8 – на лево И.П. – руки на колени, разминаем колени с приседом внутреннюю и наружную сторону И.П. – разминаем кисти рук и голеностоп		Спина прямая Спина прямая, ноги не сгибаем в коленях
	И.П. – руки прямые перед собой Приседание	20 раз	Спина прямая
	И.П. – сгибание рук в упоре лежа	15 раз	Спина прямая, колени не опускать, руки сгибаются до прямого угла
	Челночный бег из различных исходных положений с элементами волейбола Бег с высоким подниманием бедра лицом к сетке, обратно, захлестывание голени спиной к сетке Бег с крестным шагом к сетке правым боком, обратно левым боком, меняя положение Прыжки вперед толчком обеих ног в полуприседе. Лицом к сетке. Прыжок вперед с остановкой и вверх с имитацией блока		От лицевой линии до средней линии и обратно От лицевой линии до средней и обратно От лицевой линии до средней линии От лицевой линии до средней линии
	Разминка с мячами в парах
	- бросок мяча двумя руками из-за головы партнеру - броски мяча правой и левой рукой партнеру - броски правой и левой рукой в пол - бросок двумя руками из-за головы в пол
Осн. часть	Передача мяча в парах Прием мяча снизу и передача сверху Прием мяча сверху и передача сверху в прыжке Прием мяча снизу и передача с выпадом в стороны снизу	15 мин.	Указать на точность Показать положение кистей и контакт с мячом
	Передача мяча в тройках
	Прием мяча сверху. Передача в прыжке и меняемся местами Прием мяча снизу и передача с выпадом в стороны, меняемся местами
	Совершенствование прямой подачи сверху	15 мин.
	Подводящие упражнения М ногократные принятия И.П. для подачи Подбрасывание вверх мяча и в зонах бьющей рукой имитации Учащиеся располагаются на противоположных боковых линиях и выполняют броски мяча одной рукой. То же самое, но выполнять подачи с расстояния 6-7 метров
	Учебная игра (игра с подачей, с розыгрышем мяча в три касания с переводом мяча в третью зону).	25 мин.	Применение ранее изученных технических приемов
Закл. часть	Прыжки через скамейку Бег в медленном темпе Построение Подведение итогов двусторонней игры Домашнее задание Организованный выход из зала	10 мин. 10 раз через скамейку по три серии 4-5 кругов	В шеренгу Разбор и анализ игры С объяснением Строем