Кристина

Методическая разработка «Правила здорового образа жизни»

Всероссийский конкурс профессионального мастерства для педагогов дошкольного образования «Нестандартное занятие в ДОУ»

Материал опубликован 28 September 2023

ГАУ ДО "АСТРАХАНСКИЙ ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР РАЗВИТИЯ ТВОРЧЕСТВА"

Психолого-педагогическая служба Центра

здо аза

"Правила рового обр жизни"

Профилактическое занятие для дошкольников

Здравствуйте, дорогие друзья!

Давайте познакомимся с самым важным другом, о котором надо всю жизнь заботится и оберегать - это ЗДОРОВЬЕ!!!

отдыхаете (спите)

употребляете полезную пищу на завтрак, обед и ужин

гуляете на свежем воздухе

посещаете детский сад

учите буквы, цифры и так далее

Во сколько нужно ложиться спать?

Спать нужно ложиться не позднее 22 часов и вставать в 7 часов.

Сон для человека имеет

важное значение. Как бы вы не отдыхали днём, организму необходим полный покой, который возможен только во время сна.

"Как правильно питаться?"

Человеку нужно есть, Чтобы встать и чтобы сесть, Чтобы прыгать, кувыркаться,

Песни петь, дружить, смеяться,

Чтоб расти и развиваться И при этом не болеть.

Нужно правильно питаться

С самых юных лет уметь.

Полезные продукты питания

овощи фрукты ягоды орехи

каша суп молочные продукты мясо и рыба

Витамин А Помни истину простую- Лучше видит только тот. Кто жует морковь сырую, Или пьёт морковный сок.

Витамин В Очень важно спозаранку Есть за завтраком овсянку.

Черный хлеб полезен нам И не только по утрам.

Витамин С

От простуды и ангины Помогают апельсины. Ну, а лучше есть лимон, Хоть и очень кислый он.

Витамин Д

Рыбий жир всего полезней! Хоть противный - надо пить. Он спасает от болезней.

Без болезней - лучше жить!

Витамин А важен для зрения.

Витамин В важен для хорошей работе сердца

Витамин Д

делает наше тело крепким.

Витамин С

укрепляет весь организм, делает человека более здоровым, неподверженным простуде.

Кока-кола, газировки

Гамбургеры, фаст-фуд

леденцы, конфеты

Чипсы

Сладости

сосиськи, копченные изделия

Закаливание

принимать контрастный душ

обтираться влажным полотенцем

купаться

прогулки на свежем воздухе

греться на солнце

Личная гигиена -

это уход за своим телом, содержание его в чистоте!

Чистить зубы нужно два раза в день, утром и вечером.

Перед едой нужно обязательно мыть руки.

Мыть руки каждый раз после посещения туалета.

Принимать душ каждый день.

Менять одежду по мере загрязнения.

Стричь ногти на руках и ногах.

Средства личной гигиены

мыло

расчёска

щётка и зубная паста

шампунь

М И К Р О Б Ы :

они очень маленькие и живые;

они попадают в организм и вызывают болезни; они живут на грязном теле;

они боятся мыла.

КАК ЗАЩИТИТЬСЯ ОТ МИКРОБОВ:

беречь кожу от порезов, ран;

мыть руки по мере загрязнения /после прогулки, туалета, общения с животными, перед едой/;

есть только мытые овощи и фрукты; не следует пить сырую воду из рек и озёр;

при чихании прикрывать рот и нос /

микробы разлетаются на 10 метров/; не пользоваться чужими вещами; еженедельно принимать душ;

2 раза в день чистить зубы.

Зарядка

Пешие прогулки

Занятия спортом

Подвижные игры

Занятия спортом

Лыжные прогулки

ЕЗДА НА ВЕЛОСИПЕДЕ БАДМИНТОН ПЛАВАНИЕ

«Спорт учит честно выигрывать, Спорт учит с достоинством проигрывать.И так, спорт учит всему – учит жизни». Э. ХЕМИНГУЭЙ

В зарядку входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Прорабатываются большие суставы — шея, плечи, локти, таз, колени. Сгибание-разгибание, растяжка, скручивание. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядка может сочетаться с бегом и закаливанием.