Презентация по дисциплине физическая культура
на тему :
«Здоровый образ жизни»
Выполнила студентка 1 курса
Группы №84
Минкина Ирина
Преподаватель
Стерлигова Н.В.
Здоровый образ жизни (зож)
Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.
Правильное питание
Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности.
Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.
Двигательная активность
Движение - естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения - причина многих заболеваний. Оно формирует структуру и функции человеческого организма. В ходе длительного эволюционного развития человека сложилась очень тесная связь между его двигательными функциями и деятельностью внутренних органов.
Личная гигиена
Закаливание
Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.
Виды закаливания
Аэротерапия – закаливание воздухом.
Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом.
Хождение босиком.
Закаливание водой.
Искоренение вредных привычек
Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики.
Вывод:
Если человек любит себя и заботится о своем здоровье, он не будет постоянно есть фастфуд и другую вредную пищу. Напротив, чтобы быть здоровым и бодрым, он будет стараться готовить полезную еду.
Любовь к себе выражается не в сиюминутном желании съесть что-то вредное или выпить два бокала пива, ведь это в результате приводит к проблемам со здоровьем и весом. А разве кто-то хочет заболеть или весить 120 кг? Конечно, нет. Любовь к себе выражается в заботе о своем здоровье, теле, иммунитете. Ведь каждый человек стремиться быть здоровым, физически крепким, с подтянутым телом. И именно забота о себе помогает этого достичь. А чтобы не было скучно придерживаться ЗОЖ, надо делать обыденные повседневные действия и процессы приятными и интересными.
