Я не один

"Я не один" программа профилактических занятий.PDF / 213.87 Кб

Содержание Программы

I. Общая характеристика Программы

На протяжении всего жизненного пути, в разных сферах деятельности люди встречаются с многочисленными сложными жизненными ситуациями. В их жизни возникают различного рода обстоятельства, способствующие развитию или регрессу личности, раскрывающие или закрывающие путь для ее нормального психического развития и функционирования. Для любой личности в соответствии с ее индивидуальностью характерен свой неповторимый, уникальный способ жизни, способ ее структурирования, организации, проживания. В жизни каждого человека могут возникнуть такие ситуации, когда человек не в состоянии реагировать на внешние воздействия привычным способом, ему нужно адекватно выходить из сформировавшейся трудной ситуации.

Социальные кризисные процессы, происходящие в современном обществе, отрицательно влияют на психологию людей, порождая тревожность и напряжённость, озлобленность, жестокость и насилие. Подростки нуждаются в психологической помощи в ситуации как объективно существующего, так и субъективно переживаемого неблагополучия. Это переживание может быть острым и выражаться в глубоком недовольстве собой, окружающими, жизнью в целом, а иногда и в страдании. Жизненный путь подростка не проходит без противоречий и борьбы, которые являются необходимым условием развития.

Новизна программы. Современный подросток из-за социально-экономической неопределенности в стране, сталкиваясь с сложными жизненными ситуациями, не знает и не может решить самостоятельно проблемы, которые в последствии перерастают в кризисные состояния. Под кризисным состоянием понимается ситуация затруднения, вызванная сложными жизненными ситуациями, с которыми человек не может справиться. Ее ведущими характеристиками являются психическая напряженность, эмоциональные переживания, связанные с преодолением жизненных событий, изменением самооценки и мотивации для дальнейшей жизни, а также выраженная потребность в их коррекции, профилактике и в психологической поддержке извне. Изучению проблемы эмоциональных состояний посвящены многие современные исследования С. В. Ковалева, Д. Магнуссона, А. В. Филиппова и др. Среди авторов, занимавшихся изучением сложных, трудных жизненных ситуаций, можно выделить Б. С. Братуся, Л. Ф. Бурлачука, Ф. Е. Василюка, Е. Е. Данилову и другие. В современной психологии многие исследователи ищут ответы на вопрос, каким образом, человек реагирует на сложные ситуации, какими способами справляется, как он их разрешает, как это влияет на отношения и взаимодействие окружающими. К сложным жизненным ситуациям относится личностные переживания, связанные с чувством отвержения, с боязнью быть не таким как все, со страхом ошибиться, трудности в отношении с родителями, со сверстниками, с педагогами. Кризис не возникает сам по себе, он имеет свои причины.

Актуальность программы состоит в том, что она направлена на профилактику кризисных ситуаций в подростковом возрасте, вызванных сложными жизненными ситуациями, которые могут быть связаны с определенной конфликтной ситуацией, а также с ощущением подростком несоответствия своего состояния изменяющимся требованиям социальной среды.

Цель программы: формирование и развитие психологической устойчивости подростков, оказавшихся в сложной жизненной ситуации

Задачи:

1. обучить подростков способам и методам преодоления кризисных ситуаций;

2. сформировать умение конструктивно действовать в конфликтных ситуациях;

3. содействовать формированию у подростков положительного отношения к себе и самоуважения;

4. способствовать полноценному психическому и личностному развитию подростков посредством применения технологий установления контакта.

Ожидаемый результат

Организованная психологическая работа по профилактике кризисных состояний подростков позволит сформировать у них умения регулировать психологическое состояние в условиях сложных жизненных ситуаций и обеспечит снижение возможности возникновения таких ситуаций.

Описание Программы

Программа составлена с учетом психолого-возрастных особенностей подростков.

Возраст обучающихся: 9-15 лет

Учебный процесс организован на основе:

- лекций, которые направлены на повышение знаний подростков о способах и методах преодоления кризисных ситуаций;

- бесед, дискуссий, направленных на умение высказываться и слушать мнение других людей и профилактики фиксации неуспешного опыта преодоления сложных жизненных ситуаций;

- тренинговых игр и упражнений, которые формируют умения конструктивно действовать в конфликтных ситуациях, формируют у подростков положительное отношение к себе и самоуважение;

- индивидуальных и групповых консультаций, направленных на повышение психологической культуры подростков;

Основной контингент обучающихся - подростки, у которых могут быть трудности с процессом адаптации в коллективе сверстников.

В основу концепции программы положены следующие идеи:

1. первичность личности по отношению к обществу (А.Маслоу, Д. Грин, К. Роджерс, Б.Ананьев);

2. опора на базовые потребности ребенка (В. Сухомлинский, Ш. Амонашвили);

3. совместная деятельность взрослых и детей в процессе воспитания (В. Сухомлинский, А.С. Макаренко);

4. развитие личности в процессе воспитания (В. Бехтерев, И. Блонский, Л.С. Выготский)

Общий смысл достижения цели программы заключается в том, что процесс формирования и развития психологической устойчивости подростков, культуры их поведения в сложных жизненных ситуациях основывается на главных педагогических правилах: каждая личность по отношению к обществу первична, вся педагогическая деятельность должна опираться на базовые потребности ребенка, личность ребенка гармонично развивается только при систематическом обучении и совместной деятельности взрослых и детей в процессе воспитания.

Программа реализуется посредством психодиагностических исследований, которые проводятся два раза в год:

тест на исследование самооценки психических состояний (Г.Айзенк (подростковый вариант);

тест-опросник Басса-Дарки;

тест по определению уровня тревожности Спилберга;

тест на исследование самочувствия, активности, настроения (опросник САН);

тест-опросник на исследование уровня внимания родителей к ребёнку «Мера заботы».

За основу  подбора диагностик были взяты следующие критерии:

- информативность,

- возможность группового проведения,

- стандартизированность методики (наличие возрастных норм),

- простота и быстрота обработки (возможность обследования большого количества респондентов),

- узкоспециализированность,

- надежность методики.

Диагностирование проводится в начале обучения – диагностика на входе и в конце обучения по программе - диагностика на выходе. По результатам диагностики на выходе будет видна успешность реализации данной программы.

Эффективность программы оценивается по результатам психологического обследования.

Условия психолого-педагогического сопровождения подростков, необходимые для достижения эффективности реализации программы:

1) стремление педагогов к установлению эмоционального контакта с подростком, теплых доверительных отношений;

2) владение педагогами навыками конструктивного взаимодействия с подростками, позволяющими устанавливать контакт без назойливого морализирования, нажима и давления;

3) создание условий для упражнения подростка в реализации права выбора, самоопределения;

4) реакции педагогов на негативное поведение подростков, исключающие враждебность, аффекты, упрёки, безнадежность;

5) ориентации на создание у подростка позитивной перспективы.

Срок реализации Программы – один учебный год.

Режим проведения занятий – один раз в неделю.

Продолжительность занятий – 45 мин.

II. Объем, структура и содержание Программы

Программа включает в себя следующие структурные блоки:

диагностика обучающихся – 6 ак.ч.;

теоретические и практические коррекционные занятия – 29 ак.ч.

Общий объем Программы – 35 ак. ч.

Тематический план

Содержание

Диагностика на входе – 4 ак.ч.

1. Тест на исследование самооценки психических состояний Г. Айзенка (приложение 1).

2. Тест по определению уровня тревожности Спилберга (приложение 2).

3. Тест на исследование самочувствия, активности, настроения (приложение 3).

4. Тест-опросник на исследование внимания родителей к ребёнку «Мера заботы» (приложение 4).

5. Опросник уровня агрессивности Басса – Дарки (приложение 5).

Тема 1. «Сплочение группы» - 3 ак. ч.

Упражнение «Знакомство» (первый вариант)

Цель: ориентация учащихся в целях тренинга, знакомство с участниками; установление групповых норм; создание рабочей ат­мосферы в группе.

Открывает занятия тренер, который, согласно традиционной процедуре ведения поведенческих тренингов, знакомит членов кол­лектива с целью и задачами обучения по программе, правилами поведения в груп­пе и организационными моментами. Углубление психологического знания подростков группы друг о друге возможно при выполнении упражнения «Имя — качество», в ходе которого участники по кругу называют свое имя и качество, которое помогает им налаживать от­ношения в классе. Знание имен может быть закреплено упражне­нием «Снежный ком», когда первый участник называет свое имя, следующий участник — имя первого и свое, третий участник — имя первого, второго, свое и до последнего участника. Это позволя­ет сформировать и закрепить норму общения в группе — только по именам, так как в школьном подростковом коллективе для обраще­ния часто используются фамилии и клички. Важное для развития сплоченности равенство позиций школьников устанавливается в самом начале работы по программе.

Упражнение «Знакомство» (второй вариант).

Цель: познакомиться с новыми людьми или же пристальней взглянуть на старых знакомых.

Бумага и ручка у каждого.

Ведущий читает вопросы (могут быть поверхностными или же глубокими - их придумывает ведущий). Отвечайте (письменно) откровенно и будьте готовы к тому, что ваши ответы узнают другие.

1. Кто ваш любимый поэт?

2. Какой ваш любимый цвет?

3. Какое качество вы больше всего цените в людях?

4. Какое время года вы любите больше?

5. Если бы у вас была возможность провести неделю в любой стране мира, какую страну вы бы выбрали?

Собираются листы. Ведущий по очереди читает ответы каждого, дает задание: «Выслушав их, постарайтесь понять, кому они принадлежат. Каждый может высказать одно предположение. Если автор будет назван, он раскрывает себя, если нет — остается анонимным». 

Упражнение "Социометрия"

Цель упражнения: позволяет участникам лучше познакомиться друг с другом и создает более доверительную атмосферу.

Участники свободно разбредаются по комнате. Ведущий дает задание: "Найдите друг друга те, у кого одинаковый цвет глаз" (варианты: "Те у кого день рождения летом", "Те, в чьем имени 5 букв" и т.д.) Возможны другие варианты, когда участники объединяются в группы по месту проживания, знаку зодиака, любимому цвету и т.п.

Упражнение «Хвастовство»

Задача: научиться думать о себе в положительном ключе, меньше

критиковать себя за недостатки, повысить свою самооценку.

1) Читаю своё хвастовство (чем "наглее", тем лучше) о себе...

2) Вводная: запреты хвастаться.

– А когда у вас что-то хорошо получилось и вы радостно подбегаете к маме, другу или учителю, а в ответ слышите: “Хвастаться нехорошо!”, как вы себя чувствуете? Много ли радости от сшитого самостоятельно платья, если об этом никто не знает? Учитель приходит в класс и делится с вами: “Я стала победителем в конкурсе “Учитель года”, а вы ей в ответ: “Нехорошо, Лидия Александровна, хвастаться неприлично!”.

Предубеждения: “Хвастаться некрасиво”, “Это нескромно”…

Но хвастовство хвастовству рознь!

1) Чёрное хвастовство. В ущерб другому. Я – лучше, ты – хуже. Часто не своими заслугами, а заслугами близких (А у меня БМВ есть, а у тебя – нет). 

2) Белое хвастовство. Без сравнения с кем-то, без унижения. С чувством удовольствия не оттого, что я лучше, а оттого что я – такой. Гордость за себя. (А у меня в квартире газ... а у меня в кармане гвоздь...). В соревнованиях честных, учёбе, игре... С грязной водой (плохим хвастовством) – ребёнка (хорошее хвастовство) выплёскиваем. Привыкаем себя недооценивать, не любить... 

Варианты:
- по кругу...

-соревнование «Кто хвастливей?» в парах...

-стенка Ж. на стенку М. (садятся в линию напротив и по очереди хвастаются).

Техника (для раскачки, чтоб во вкус войти):
Со слов начинать (быстро-быстро) «А у меня есть... то-то. А я ..... такая-то». Пусть «поскользят» от белого к чёрному и наоборот. Можно привирать, выпендриваться, больше куражу. Важно всё это делать осознанно!
Тем, кто затрудняется, помогает круг: “Вадик сам сделал радиоприемник!”, “Лариса победила на городском танцевальном конкурсе!” 

3) Дележка:– Как себя чувствуете? – Хорошо! Тут же у ребят появляется идея: “А давайте проведем выставку собственных достижений в группе — вон сколько у нас умельцев!”

Упражнение «Табу»

Нередко любопытство или желание изведать запретный плод или стремление продемонстрировать свою смелость руководят подростком в его поступках. Хорошо, когда он знает, какие чувства им управляют, это позволяет сделать осознанный выбор.

Ведущий ставит в центре круга небольшую шкатулку или коробочку, в которой лежит неизвестный предмет. «Там лежит то, что нельзя», – говорит ведущий. Затем он предлагает каждому как-то проявить себя в отношении этого предмета. Участники могут вставать или оставаться на месте, выражая отношение мимикой или жестами; они могут подходить к шкатулке, брать ее в руки, заглядывать внутрь, – каждый поступает так, как считает это нужным. Даже если кто-то останется на месте, ничего не предпринимая, – это тоже будет способом реагирования на ситуацию.

При выполнения упражнения важно помнить, что это упражнение действия, а не объяснений, поэтому, если кто-то будет пытаться просто рассказать словами о своей позиции, задача ведущего побудить его «показать» свое отношение.

Упражнение «Рабочая тетрадь»

Такая тетрадь предназначена для регулярного фиксирования процессов развития внутренней жизни. Внешние события могут записываться постольку, поскольку они связаны с динамикой внутреннего мира. Ведение записей преследует несколько целей:

Учит четко и ясно выражать свои мысли, свои внутренние переживания;

Учит из многих точек зрения выбрать одну, главную;

Способствует самораскрытию, то есть учит раскрывать себя для самого себя, является стимулятором творчества.

В этой тетради вы можете высказать мысли, которые «накипели» и которые вы не решитесь высказать даже в психотерапевтической группе, а это способствует снятию эмоционального напряжения.

Помимо текста в тетрадь можно заносить рисунки, схемы, только вам понятные символы. Такие рисунки отражают работу подсознания и могут использоваться для того, чтобы глубже понять себя.

Упражнение «Газета»

Для развития сплоченности также важно определение тех требо­ваний, которые предъявляют подростки друг к другу. Эту задачу мож­но решить с помощью упражнения «Объявление в газету». В нем учащимся раздаются листы бумаги и дается задача — написать объявление в газету, в рубрику «Ищу друга». Работа не подписыва­ется. Затем объявления сдаются ведущему, который просит участ­ников освободить места и на сиденьях раскладывает объявления. Учащиеся должны пройти по кругу, прочитать все объявления и по­ставить крестики на тех трех объявлениях, которые понравились больше всего. После чего зачитываются и анализируются только те объявления, которые набрали наибольшее количество крестиков. Это позволяет выделить неконструктивные требования к партнерам по общению, сократить их количество.

Тема 2. «Конструктивное решение проблем» – 4 ак. ч

Упражнение «Модели ролевых ситуаций»

Цель: научиться делать правильный выбор (принимать решения) и нести за него ответственность. Разработать новые модели поведения в сложных ситуациях.

Проведение: перед началом моделирования ситуации, участников тренинга нужно предупредить, чтобы они отмечали в своих записях то, что помогает и то, что мешает человеку решить эту ситуацию. Самым подходящим будет такой отказ, который позволит сохранить отношения со знакомым и не поддаться соблазну. Выбор модели поведения делается исходя из взвешивания положительных и отрицательных последствий каждого из возможных вариантов. Выбирается тот вариант, который имеет наименьшее количество отрицательных и наибольшее количество положительных последствий.

Например:

1 вариант: соглашусь и выкурю «косяк». Что положительного, что отрицательного?

2 вариант: скажу «нет» и уйду;

3 вариант: отчитаю товарища и расскажу его родителям. Что положительного, что отрицательного?

Примеры ситуаций:

Семен – новичок в школе. Чувствует себя стеснительно, еще не нашел себе друзей. По дороге в школу встретил двух неформальных лидеров класса – Васю и Пашу. Они пригласили его пойти к Паше домой и выпить спиртного. Убеждают Семена, что об этом никто никогда не узнает. Туда же еще придут девочки, и они хорошо «оторвутся». Как поступить в этом случае Семену?

Вы вместе со своей подругой находитесь на празднике у своего знакомого. Выпили немного шампанского, все болтают, веселятся. Один из парней говорит, что шампанского было недостаточно, достает еще три литровые бутылки водки и активно начинает предлагать всем выпить. Ваша подруга водку не пьет, а вы выпили рюмку. Затем еще одну. Подруга просит вас больше не пить, но вокруг все уговаривают: «Ты что, как не мужчина, давай еще одну..?» Ваши действия.

Вы собираетесь в клуб. Раньше в клубах вы чувствовали себя неловко и смущенно, особенно когда приглашали девушку танцевать. В этот раз друзья предлагают вам самый «действенный» рецепт от нерешительности – выпить водки. Как вы себя поведете?

Однажды в школьном туалете старший по возрасту ученик протянул вам сигарету с предложением попробовать, но вы отказались. Тогда он начал высмеивать вас, говоря, что вы еще малы, не доросли, что вы «маменькин сынишка». Вам очень обидно еще и из-за того, что рядом стоят значимые, авторитетные ребята. Что Вы будете делать в этой ситуации?

Вы приехали на лето к своим родственникам в деревню на каникулы и вас взяли на рыбалку с ночевкой. Вечером за ухой ваш дядя открыл бутылку водки, выпил вместе с другом, через некоторое время он снова налил себе, другу, а третий стакан протянул вам. Сказав: «Бери, не бойся. Никто не узнает. Я, твой дядя, разрешаю тебе немного попробовать, тем более что ты замерз и тебе будет теплее...

Упражнение "Рекламный ролик"

Всем нам хорошо известно, что такое реклама. Ежедневно мы множество раз видим рекламные ролики на экранах телевизоров и имеем представление, какими разными могут быть презентации того или иного товара. Поскольку мы все - потребители рекламируемых товаров, то не будет преувеличением считать нас специалистами по рекламе. Вот и представим себе, что здесь мы собрались для того, чтобы создать свой собственный ролик для какого-то товара. Наша задача - представить этот товар публике так, чтобы подчеркнуть его лучшие стороны, заинтересовать им. Все - как в обычной деятельности рекламной службы.

Но один маленький нюанс - объектом нашей рекламы будут являться: конкретные люди, сидящие здесь, в этом кругу. Каждый из вас вытянет карточку, на которой написано имя одного из участников группы. Может оказаться, что вам достанется карточка с вашим собственным именем. Ничего страшного! Значит, вам придется рекламировать самого себя. В нашей рекламе будет действовать еще одно условие: вы не должны называть имя человека, которого рекламируете. Более того, вам предлагается представить человека в качестве какого-то товара или услуги. Придумайте, чем мог бы оказаться ваш протеже, если бы его не угораздило родиться в человеческом облике. Может быть холодильником? Или загородным домом? Тогда что это за холодильник? И каков этот загородный дом?

Назовите категорию населения, на которую будет рассчитана ваша реклама. Разумеется в рекламном ролике должны быть отражены самые важные и - истинные - достоинства рекламируемого объекта. Длительность каждого рекламного ролика - не более одной минуты. После этого группа должна будет угадать, кто из ее членов был представлен в этой рекламе.

При необходимости можете использовать в качестве антуажа любые предметы, находящиеся в комнате, и просить других игроков помочь вам.

Время на подготовку - десять минут.

Упражнение "Преувеличение или полное изменение поведения"

Цель упражнения: - формирование навыков модификации и коррекции поведения на основе анализа разыгрываемых ролей и группового разбора поведения.

Это ролевая игра, в которой членам группы дается возможность проиграть свои внутриличностные конфликты. Разыгрывание ролей используется для расширения осознания поведения и возможности его изменения.

Участник сам выбирает нежелательное личное поведение, или группа помогает ему выбрать поведение, которое им не осознается.

Если член группы не осознает этого поведения, он должен преувеличить его. Например, робкий член группы должен говорить громким авторитарным тоном, постоянно хвастаясь. Если же участник осознает поведение и считает его нежелательным, он должен полностью изменить его. На разыгрывание ролей каждому дается 5-7 минут. Затем все участники делятся своими наблюдениями и чувствами.

Теоретический информационный блок «Что такое аддикция?»

Целью данного блока должно быть изучение проблемы зависимости, ее влияния на все стороны жизни человека.

В ходе этого этапа должны быть даны ответы на следующие вопросы:

Что такое зависимость (аддикция)?

Какие встречаются виды зависимостей?

Каков механизм развития зависимости?

Как био-психо-социо-духовная модель описывает зависимость?

Почему наркомания является наиболее деструктивным видом зависимости?

После этого группа делится на 3-4 микрогруппы.

Группы обсуждают влияние зависимости от компьютера, еды, работы, наркотиков на биологический, психический, социальный, духовный аспекты здоровья человека. Потом группы представляют результаты своих обсуждений. После проведения упражнения ведущему следует еще раз подробнее остановиться на влиянии наркотиков на все названные аспекты жизни человека.

Тема 3. «Преодоление негатива и защита от его последствий» - 3 ак.ч.

Упражнение «Альтернативная реклама»

Цель: Сформировать умение объективно оценивать рекламу.

Проведение тренинга: «Обратите внимание на рекламу спиртного, сигарет, лекарств. Вы узнаете, что из рекламы можно узнать интересную новость. Например, спиртное не только не вредит организму, но даже оказывает определенное положительное влияние. В школе вам говорили, что алкоголь обладает отрицательным действием, а реклама преподносит его как стимулирующее средство. Он даже придает красоту коже, волосам и ногтям, благодаря сильным веществам, входящим в состав, они убивают микробы и бактерии. Это такая приятная новость. В каждой рекламе можно обнаружить новое открытие в медицине. А теперь, хотелось бы, чтобы вы придумали рекламу одного из спиртных напитков, которая сообщала бы правду о продукте»

Примеры:

спиртное может вызвать у вас рвоту,

спиртное может вызвать у вас потерю сознания,

спиртное может привести к смерти на дорогах,

курение способствует развитию рака легких,

если вы выпьете 2 таблетки, голова будет ясная 10 минут, тупая и свинцовая 4 часа 30 минут.

Пример: Нарисовать такую этикетку на бутылке или пачке сигарет, чтобы посмотрев на нее, человек не захотел бы ее покупать. По окончании упражнения «Альтернативная реклама» проводится беседа на тему «Реклама, вред или польза»

Теоретический информационный блок «Негативные эмоции, откуда берутся и как с ними бороться» (мини – лекция).

Упражнение «Пиктограммы»

Цель: развитие эмоций. Умение определять настроения окружающих людей. Развитие эмпатии.

Материал: Пиктограммы и фотографии людей в различных эмоциональных состояниях (грустных, веселых, нахмуренных, радостных, спокойных и пр.)

Проведение: Детям показываются вначале пиктограммы, а затем фотографии с различными выражениями лиц. Они пытаются догадаться о том, чувстве, которое зашифровано в пиктограмме. Раскладывают пиктограммы на две группы: нравится и не нравится. Обсуждаются вопросы о том, отчего зависит наше настроение. Каждый ребенок отвечает на вопрос, что может сделать его счастливым, грустным, веселым и т.д.

Упражнение «Любовь и злость»

Цели: в ходе этой игры дети могут обратить внимание на то, что по отношению к одним и тем же людям они одновременно испытывают и позитивные, и негативные чувства. Кроме того, они могут научиться не поддаваться этим чувствам целиком, а ощущать и любовь, и злость, сохраняя при этом глубокий контакт с другим человеком.

Инструкция. Сядьте, пожалуйста, в один общий круг и закройте глаза.

Представь себе, что сейчас ты разговариваешь с кем-нибудь, на кого ты рассердился. Скажи этому человеку, за что ты на него рассердился. Может быть, он не выполнил своего обещания или не сделал того, что ты ожидал от него. Поговори с этим человеком про себя, так, чтобы никто не мог тебя услышать. Скажи очень четко и точно, на что именно ты рассердился. Если, к примеру, ты рассердился на своего младшего братишку Федьку, то можешь сказать ему: «Федя, меня выводит из себя, когда ты рисуешь всякие каракули в моей тетради». Если ты рассердился на свою сестру Соню, можешь сказать ей, например: «Я весь дрожу от злости, когда ты проходишь через мою комнату и по дороге разбрасываешь все мои вещи и игрушки». Если ты рассердился на своих родителей, скажи им тоже как можно точнее, чем они тебя прогневили: «Мама, меня очень обижает, что ты заставляешь меня опять выносить мусорное ведро, тогда как Маша и Ира могут вовсе не помогать тебе». (1-2 минуты.). А теперь скажи человеку, с которым ты разговаривал, что тебе в нем нравится. Скажи об этом тоже как можно конкретнее. Например: «Федя, мне очень нравится, что когда я прихожу из школы, ты бросаешься мне навстречу и радостно обнимаешь меня» или: «Мама, мне очень нравится, когда перед сном ты читаешь мне сказки». (1-2 минуты.). А теперь подумай немного о том, кто в классе тебя иногда злит. Представь, что ты подходишь к этому человеку и четко и конкретно говоришь ему, чем именно он тебя вывел из себя... (1 минута.). Теперь мысленно подойди к этому ребенку вновь и скажи ему, что тебе нравится в нем. (1 минута.). Теперь ты можешь снова открыть глаза и оглядеть круг. Внимательно посмотри на других детей. А сейчас мы можем обсудить, что каждый из вас пережил в своем воображении.

Если Вы заметите, что кто-то из детей допускает обидные замечания в адрес кого-то из присутствующих или отсутствующих в классе, тут же потребуйте, чтобы он сказал в адрес этого же человека что-то позитивное. Также внимательно отслеживайте, чтобы дети выражали свою злость или обиду без обобщений и оценок, то есть, чтобы никто не говорил ничего типа: «Ты дурак!». Допустимо только выражение своих чувств в отношении другого ребенка в виде описания фактов и чувств, например: «Я обижаюсь, когда ты рисуешь своим фломастером на моей парте». Таким способом дети могут ощутить свои негативные эмоции и скрывающуюся за ними энергетику. Благодаря содержательно точному называнию причин своей злости или обиды дети могут заметить, что отвергают не всего человека, а только определенный способ его поведения. Когда гнев точно сфокусирован, ребенок не подпадает столь сильно под его воздействие.

Анализ упражнения:

Как ты себя чувствуешь, когда не говоришь другому о том, что ты рассердился на него?

А как ты себя чувствуешь, когда сообщаешь ему о том, что ты рассердился?

А можешь ли ты выдержать, если кто-нибудь скажет тебе, что он рассердился на тебя?

Есть ли такие люди, на которых ты никогда не сердишься?

Есть ли такие люди, которые никогда не сердятся на тебя?

Почему так важно точно говорить, на что именно ты рассердился?

Когда твой гнев проходит быстрее, когда ты замалчиваешь его, или когда ты о нем рассказываешь?

Упражнение «Что есть Я?»

Цель этого упражнения – помочь вам достичь высокого уровня самосознания и открыть свое подлинное «Я». Оно основано на допущении, что каждый из нас подобен луковице, то есть состоит из различных пластов, скрывающих самое главное: нашу сущность. Эти пласты могут иметь положительный или отрицательный характер. Они отражают различные аспекты нашей личности и наши взаимоотношения с окружающим миром. Некоторые из этих пластов подобны фасаду или маске, скрывающим то, что нам не нравится в самих себе. За другими прячутся какие-то положительные качества, которые мы неспособны осознать до конца. В любом случае где-то за этими пластами, в глубине каждого из нас находится центр творчества и вибрации – наше подлинное «Я», сокровенная сущность нашего существа. Упражнение, заключающееся в ответе на вопрос «Что есть Я?», легко и ненавязчиво подводит нас к постижению этой сущности, пониманию и осознанию себя как личности, тождественности самому себе.

Выберите место, где вы сможете остаться наедине с собой и где вас никто не потревожит. Возьмите лист бумаги, напишите число и заголовок: «Что есть «Я»?» Затем постарайтесь дать письменный ответ на этот вопрос. Будьте как можно более раскованны и откровенны. Периодически останавливайтесь и вновь задавайте себе этот вопрос. Расслабьтесь, закройте глаза, очистите голову от посторонних мыслей. Снова задайте себе вопрос «Что есть Я?» и понаблюдайте за образом, который предстанет перед вашим мысленным взором. Не пытайтесь размышлять или делать какие-то выводы, просто наблюдайте. Затем откройте глаза и детально опишите все, что вы видели. Охарактеризуйте ощущения, испытанные вами в связи с образом, и его значение.

Встаньте так, чтобы вокруг вас было достаточно свободного места. Закройте глаза и вновь спросите себя: «Что есть Я?» Вы почувствуете колебания вашего тела. Доверьтесь его мудрости, движение должно разворачиваться до тех пор, пока у вас не возникнет чувство его завершенности. Возможно, вам следует сопроводить происходящее каким-то звуком или пением. По окончании изложите на бумаге пережитое вами. Рекомендуется выполнять это упражнение в течение какого-то периода времени. Его действие усиливается при повторных занятиях.

Тема 4. «Поиск смысла своего поведения» – 5 ак.ч.

Упражнение «Зубной кабинет»

Рекомендуется для тех, кто часто испытывает повышенную тревожность и беспокойство.

Инструкция психолога

Подумайте о том, что вы записались к зубному врачу. В тот день, когда назначен ваш визит, вы собираетесь и идете в зубопротезную клинику. Входите в парадные двери, поднимаетесь на нужный этаж и открываете дверь в зубной кабинет. Смотрите на часы, они показывают назначенное вам время.

Вы проходите и садитесь в кресло. Справа от вас – стеклянная тележка с медицинскими инструментами, вы смотрите на них и чувствуете, как будто эти холодные металлические предметы неприятно касаются ваших десен и зубов. Слева – бормашина, неприятный звук которой, как вам кажется, вы уже слышите. Словом, при рассмотрении зубного кабинета ваше внутреннее напряжение постепенно возрастает.

Сзади от вас открывается дверь, и кто-то входит. Вы не успеваете обернуться, как медсестра говорит: «Сегодня врач не придет. Он немного простужен. Давайте, я перепишу ваш талон на другое время». Вы с облегчением вздыхаете и выходите из кабинета.

Перед началом игры «Ветеран» - «Бездельник» проводится дискуссия по теме «Для чего живут люди».

Игра «Ветеран» – «Бездельник»

Цель игры: формирование у школьников готовности к более качественному построению личного профессионального плана, выделение гражданских, нравственных позиций профессионального самоопределения.

Условия проведения игры: игра рассчитана на работу с классом, или с небольшой группой (10-15 человек) обучающихся с 12-16 лет.

Время на игру – 20-30 минут.

Для главных участников желательно заготовить инструкции.

Процедура проведения игры.

1 этап. До объявления названия игры выбрать двух учащихся на главные роли. Желательно, чтобы эти учащиеся были остроумными, веселыми, отчаянными (эмоциональными лидерами класса). Объявив название игры, ведущий предлагает выбранным школьникам распределить роли: «Ветеран» и «Бездельник».

2 этап. Класс знакомится с общей инструкцией: Инструкция: «Представьте, что все мы находимся в 2050 году. Вы – ученики, я – ваш классный руководитель. Сейчас к нам в гости придут два очень интересных человека, проживших длинную жизнь и много повидавших на своем веку. Один – «Ветеран труда», заслуженный человек.

Другой – выдающийся «Бездельник». В наше время мы должны знать, что существуют разные судьбы. Наша задача – научиться правильно оценивать эти судьбы. Итак, «Ветеран» и «Бездельник» сейчас продумают свою жизнь; потом каждый кратко расскажет о своей судьбе и ответит на ваши вопросы, ребята.

Упражнение «Психологический мяч»

Мы собираемся в кружок и садимся на пол. Наша задача - выразить друг другу свои чувства. У нас есть Волшебный Мяч. Он умеет понимать наше послание и точно передавать его тому, кому оно предназначено.

Первый (Тот, кто вызвался быть первым) берёт в свои руки Волшебный Мяч и сообщает мячу своё послание, адресованное задуманному человеку...

Это послание должно быть без слов (невербальное).

Вы можете сжать мяч, что есть силы, погладить его, ударить рукой, откатить от себя в сторону... Вы можете поговорить с мячом (опять же, без слов), так, как дети разговаривают с куклой: погрозить мячу пальцем, покачать головой, «смотря мячу в глаза»...

Пока первый игрок «общается» с мячом, передавая ему сообщение для другого человека, все собравшиеся в кружок внимательно наблюдают за этой пантомимой с целью угадать: кому предназначается это конкретное сообщение.

Каждый из нас пытается угадать: «Не я ли?..»

Если человек угадан (можно перебирать только имена), то первый игрок молча

подкатывает

бросает,

или передаёт из рук в руки мяч угаданному адресату.

Что делает адресат «письма»?

Адресат, получив свой мяч, должен побыть с этим мячом какое-то время, пытаясь угадать: что же зашифровано в этом послании?

Через несколько секунд он возвращает мяч на место - в центр круга. Мяч берёт следующий по ходу круга игрок.

Чего делать нельзя:

В ходе этой психологической игры нельзя

разговаривать (нужно сидеть молча, почти священно действуя при помощи тишины),

строить вслух догадки о том, «что он хотел сказать»,

В момент игры каждый переживает очень важные вещи: свои опасения, надежды, догадки и прозрения.

Нельзя отвлекать человека в этот момент, спугивать эту серьёзную внутреннюю психологическую работу репликами с места.

Лишь только после того, как последний игрок передаёт мячу своё сообщение, и адресат будет угадан, лишь после этого пауза нарушается, даётся команда «вольно» и начинается шеринг - свободный обмен мнениями.

Лучше всё-таки если шеринг тоже будет введён в рамки. Поэтому, начинаем обсуждение с того человека, который был первым адресатом первого игрока, далее - по очереди. Каждый участник игры отвечает на следующий ряд вопросов:

Что по моим догадкам сообщил мне мяч? (На этот вопрос адресат получает ответ «да» или «нет» от своего «корреспондента»),

Соглашусь ли я с тем, что было мне сказано, как я был оценен?

Удивлён ли я тому, что здесь понял?

Как я себя сейчас чувствую?

Ценность вопроса «Как я себя чувствую?» в свете важности умения строить «Я-Высказывания»

Обратите внимание на то, что в любой психодраме (а это упражнение - психодрама) вот этот последний вопрос («Как я себя чувствую?») отнюдь не является праздным и «никаким». С точки зрения психологии такое вот «Я-высказывание» чуть ли не самая главная фраза, которая должна звучать в любом общении вообще, а не только в контексте игры, на психодраме, как часть сценария.

Поэтому не пренебрегайте ценностью этого вопроса - учитесь сами и учите других

а) Выражать свои эмоции,

б) Серьёзно относиться к выражению чужих эмоций, быть внимательным слушателем.

И пусть тайное станет явным, но - 1) в игровой форме и 2) под присмотром опытного педагога.

Упражнение "Прогноз погоды"

Инструкция: возьмите лист бумаги и карандаши и нарисуйте рисунок, который будет соответствовать вашему настроению. Вы можете показать, что у вас сейчас "плохая погода" или "штормовое предупреждение", а может быть, для вас солнце уже светит во всю.

Упражнение «Безмолвный крик»

Цель: научиться контролировать свои эмоции.
Ход игры:

Закрой глаза и трижды глубоко и сильно выдохни. Представь себе, что ты идешь в тихое и приятное место, где никто тебе не помешает. Вспомни о ком-нибудь, кто действует тебе на нервы, кто тебя злит или причиняет тебе какое-либо зло. Представь себе, что этот человек еще сильнее раздражает тебя. Пусть твое раздражение усиливается. Определи сам, когда раздражение станет достаточно сильным. Тот человек тоже должен понять, что больше раздражать тебя уже нельзя. Для этого ты можешь закричать изо всех твоих сил, но так, чтобы этого никто не услышал в классе. То есть, кричать нужно про себя. Может быть, ты захочешь заорать: «Хватит! Перестань! Исчезни!» Открой рот и закричи про себя так громко, как только сможешь. В твоем потайном месте ты один, там никто не может услышать тебя. Закричи еще раз, и в этот раз ори еще громче! Ну вот, теперь хорошо.А теперь снова вспомни о человеке, который осложняет тебе жизнь. Представь себе, что каким-то образом ты мешаешь этому человеку по-прежнему злить тебя. Придумай в своем воображении, как ты сможешь сделать так, чтобы он больше тебя не мучил. (1 минута.)

А теперь открой глаза и расскажи нам о том, что ты пережил.

Анализ упражнения:

— Смог ли ты в своем воображении крикнуть очень-очень громко?

— Кого ты представил в образе твоего злого духа?

— Что ты кричал?

— Что ты придумал, чтобы остановить этого человека?

Упражнение «Высказывания мудрецов»

Инструкция: упражняющемуся предстоит продолжить известные высказывания древних китайских мудрецов. Высказывания подобраны специальным образом, так что каждое из них можно продолжить, развивая мысль мудреца.

Следует обратить внимание, что некоторые фразы легки для продолжения, оно само собой напрашивается, "висит на языке". В других же случаях может потребоваться минут пять на то, чтобы придумать достойное продолжение.

Если упражнение проводится в группе, то ведущий может зачитывать высказывания и ждать продолжения от очередного участника (или же от всей группы). Однако это не самый хороший вариант для слабо подготовленной группы или же для случаев, когда время на вес денег. Оптимальным вариантом и для работы в группе, и индивидуально - работа с карточками. Распечатываются карточки (желательно на плотной бумаге) и в случайном порядке достаются.

Высказывания мудрецов:

Без угломера и циркуля не установишь квадратное и круглое. Без отвеса не определишь прямое и кривое. …

В весенний день, лунную ночь кваканье лягушки оглашает целый мир и объединяет всех в одну семью. …

В гуще белых облаков не видно белых облаков. В журчанье ручья не слышно, как журчит ручей. …

В десяти пределах света нет стен. В четырёх стенах крепости нет ворот. …

Вдыхая, он не пребывает в мире теней. Выдыхая, он не касается мира вещей. …

Весь мир не спрячешь, близкое и далёкое друг друга выявляют, прошлое и настоящее ясно различаются. …

Вечность безбрежных просторов: один день ветра и луны. …

В корзине Бездонного покоится ясная луна. В чаше Безмыслия собирается чистый ветер. …

В котле с кипящей водой нет холодного места. …

В одной фразе - жизнь и погибель, в одном поступке - свобода и рабство. …

Встречаюсь с ним, но не знаю, кто он. Говорю с ним, но не знаю его имени. …

В сухом дереве рёв дракона. В древнем черепе ясный зрачок. …

Вторая попытка не стоит и половины медяка. …

В хорошем разговоре не все говорится. …

Высохшее дерево, распустившийся цветок: такова весна за пределами этого мира. …

Где кончаются дороги мысли - там начинай внимать. Где слова перестают выражать – там начинай созерцать. …

Глупо упрямый - упрямо глуп. …

Густой туман не скрывает благоухания цветов. …

Десять лет я не мог найти дорогу назад, а теперь позабыл, откуда пришёл.

Дикий гусь не имеет намерения оставить след в воде. Вода не имеет желания удержать отражение гуся. …

Для покоя и сосредоточенности не нужны горы и воды. Когда сознание умерло, даже огонь приносит прохладу. …

Есть нечто, существующее прежде Неба и Земли, не имеющее формы, погребённою в безмолвии. Оно - господин всех явлений и не подвластно смене времён года. …

Есть такие, которые, находясь в дороге, не покидают дома. И есть такие, которые, покинув дом, не находятся в дороге. …

Журчанье ручья в ночи становится слышнее. Краски гор на закате становятся ярче. …

Зачерпни воду, и луна будет в твоей руке. …

Искать мудрость вне себя - вот верх глупости. …

Искусный мастер не оставляет следов. …

Когда дерево сохнет, листья опадают. …

Когда добрый человек проповедует ложное учение, оно становится истинным. …

Когда дурной человек проповедует истинное учение, оно становится ложным. …

Когда зачерпываешь воду из колодца, уносишь с собой луну. …

Когда ищешь огонь, находишь его вместе с дымом. …

Когда наступит великая смерть, осуществится великая жизнь. …

Когда откупоривают кувшин с солёной рыбой, вокруг с жужжанием роятся мухи. Когда кувшин опорожнён и вымыт, он тихо лежит в холодке. …

Когда поднимается одна пылинка, в ней содержится вся земля. Когда распускается один цветок, раскрывается целый мир. …

Когда проплывает рыба, вода мутнеет. Когда пролетают птицы, падают перья. …

Когда птицы не поют, гора еще покойнее. …

Когда ты воодушевлён, воодушевись еще больше. Там, где нет одухотворённости, - там одухотворённость есть. …

Когда чистое золото объято огнем, оно блестит еще ярче. …

Мой путь лежит за краем голубых небес, - там, где белые облака плывут неостановимо. …

Мышь, забравшаяся в трубку для денег, не найдет выхода. …

На вершине одинокой скалы он свистит при луне и грезит среди облаков. В пучине великого океана он вздымает бурю и скользит по волнам. …

На вершине священной горы травы растут без корней. Не ведая о весеннем ветре, цветы цветут сами по себе. …

Над ветками, не имеющими почек, кружат золотые фениксы. Под деревом, не отбрасывающим тени, бродят яшмовые слоны. …

На Пути нет хоженых троп. Тот, кто им идёт, одинок и в опасности. …

На флейте, не имеющей отверстий, играть всего труднее. …

Небожителям, разбрасывающим цветы, некуда идти. Неверующим, хотящим подглядеть, не на что смотреть. …

Небо и земля не могут покрыть это целиком. …

Не взять то, что даровано Небом, значит себя наказать. Не действовать, когда приходит время, значит себя погубить. …

Не завидуй мудрецам. Не гордись своим умом. …

Не ищи волос на панцире черепахи и рогов на голове зайца. …

Одна стрела сбивает одного орла. Две стрелы - это уже слишком много. …

Одну фразу, существующую до слов, не передадут и тысячи мудрецов. Одна нить перед нашими глазами не прервется целую вечность. …

Он видит только, как петляет река и вьется тропинка, и не знает, что он уже в стране Персикового источника. …

Охотящийся за оленем не видит горы. Охочий до золота не видит людей. …

Перед моим окном всегда одна и та же луна. Но расцветут сливы - и луна уже другая. …

По закону не дозволяется пронести иголку. Частным образом проедет целый экипаж. …

Пошевелись - и появится тень. Осознай - и родится лёд. Но если не двигаться и не сознавать, неминуемо окажешься в норе дикой лисы.

Правда не скроет собой лжи. Кривое не заслонит прямое. …

Прикоснись к цветам, и их аромат пропитает твою одежду. …

Прими слепоту за ясность зрения, а глухоту за острый слух. Восприми опасность как обещание покоя, а удачу - как вестницу несчастья. …

Принимая наставления, ты должен постигать их исток. Не меряй их собственными мерками.

Простаки и мудрецы живут вместе. Драконы и змеи обитают вперемешку. …

Прямые речи лучше покрасневшего лица. …

Раскаты моего смеха сотрясают Небо и Землю. …

Упражнение "Cлепой-поводырь"

Упражнение проводится в парах. В каждой паре выбирается "слепой" и "поводырь". Инструкция "повадырям": "Вы ведете своего партнера за собой. Глаза у него закрыты. Познакомьте его с окружающим миром". Участники в парах расходятся по комнате (возможен выход за пределы помещения). "Поводырь" ведет "слепого" за собой (или поддерживает его сзади), знакомит его с предметами окружающего мира, людьми, интерьером. Через десять минут участники меняются ролями. После завершения упражнения проводится обсуждение. Участники рассказывают, как они себя чувствовали в роли "поводыря" и "слепого", было ли им удобно в этой роли, доверяли ли они своему партнеру.

Упражнение рождает много ассоциаций. Оно позволяет на собственном опыте почувствовать, что значит быть зависимым, кому-то из участников оно может напомнить отношения в семье, в классе, в дворовой компании. Упражнение помогает подростку более отчетливо осознать свои жизненные роли и свою позицию

Тема 5. «Учимся эффективно взаимодействовать с окружающими» –

6 ак. ч.

Упражнение «Король и королева»

Участники выбирают из своей группы двух человек на роль короля и королевы. Они рассаживаются на импровизированный трон (желательно с возвышением). Задача остальных участников – подойти и поприветствовать отдельно короля и королеву. Форма приветствия может быть любой. «Монархи» также приветствуют участников.

Анализ: это упражнение на обнаружение «защит» личности. Каждый из участников, исходя из игровой ситуации, должен пережить некоторые унижения – поклон королю; и каждый по-своему должен будет «защищаться» от этой травмирующей ситуации. Анализируется, кто и как избегал этой ситуации подчинении

Упражнение «Я не роль»

Инструкция: сядьте удобнее, расслабьтесь, после этого мысленно скажите себе:

«Я вовлечен в различные виды деятельности и играю множество ролей. Я должен играть эти роли, и я хочу играть их как можно лучше, будет ли это роль мужа или жены, отца или матери, учителя или ученика, предпринимателя или политика. Это не более чем роли – роли, которые я добровольно играю. Следовательно, эти роли – не я. Я могу со стороны наблюдать за своей игрой, могу быть не только актером, но и режиссером этого спектакля». Сосредоточьтесь на мысли: «Я играю нужную мне роль, но я – это не роль». По окончание упражнения обучающиеся делятся своим опытом с психологом.

Игра «Камушек в ботинке»

В этой игре используется метафора, с помощью которой дети могут сообщать о своих трудностях, как только те возникают. Время от времени имеет смысл проводить эту игру в качестве группового ритуала, чтобы побудить даже самых стеснительных детей рассказывать о своих проблемах.

Инструкция: расскажите мне, что происходит, когда в ваш ботинок попадает камушек? Возможно, сначала этот камушек не сильно мешает, и вы оставляете всё как есть. Может быть, так случается, что вы забываете о неприятном камушке и ложитесь спать, а утором надеваете ботинок, забыв вытащить из него камушек. Но через некоторое время вы замечаете, что ноге становится больно. В конце концов, этот маленький камушек воспринимается как обломок целой скалы. Тогда вы снимаете ботинок и вытряхиваете камушек. Однако на ноге уже может быть маленькая ранка, и тогда маленькая проблема становится большой.

Когда мы сердимся, бываем чем-то озабочены, то сначала это воспринимается как маленький камушек в ботинке. Если мы вовремя позаботимся и вытащим его оттуда, то нога останется целой и невредимой, если же нет, то могут возникнуть проблемы и не малые. Если вы нам скажите «У меня камушек в ботинке», то мы все поймём, что вам что-то мешает, и мы сможем об этом поговорить. Я хочу, чтобы вы сейчас хорошенько подумали, нет ли в настоящий момент чего-то такого, что мешало бы вам. Если нет, то скажите «У меня нет камушка в ботинке», а если есть, то давайте обсудим ваш «камушек».

Необходимо дать детям возможность поэкспериментировать с этими двумя фразами в зависимости от их состояния. Затем обсудить отдельные «камушки».

Упражнение «Я и другие»

Цель: создание условий для отработки полученных навыков (партнерского общения, взаимодействия в команде) в ролевой игре.

Повысить работоспособность и настроиться на ролевую игру мож­но при помощи упражнения «Карточная история», в котором задача повышения сплоченности, развития эмпатии решается за счет цело­стности группового действия, в данном случае рассказа. Для упраж­нения используется колода карт (можно смешать две колоды), кото­рая выкладывается в центре стола. Тот, кто начинает, выкладывает две карты и придумывает рассказ, в какой-то степени связанный с изображениями на картах. Следующий участник выкладывает свои две карты и продолжает рассказ. Упражнение продолжается до тех пор, пока не закончатся карты. Во время рассказа карты выкладываются на столе (на полу) по спирали, вокруг колоды.

Содержательная задача занятия решается и в ролевой игре «Ма­фия», в которой моделируется ситуация группового взаимодействия.

Во время анализа обсуждаются роли, которые выбрали участни­ки группы (подобие — противоположность), стратегии поведения, приемы аргументации, признаки виктимного поведения и т. д. Так­же важно отметить, менялось ли поведение участников при получе­нии той или иной роли. Упражнение дает богатый материал как для понимания эффективности партнеров по общению, так и для оцен­ки эффективности собственной стратегии. Важно, что оно позволяет группе быть максимально внимательной к каждому члену коллектива, формирует навыки достижения общего мнения, принятия группового решения. Возможное остаточное чувство подозрительности по отношению к другим участникам и другие негативные эмоциональные переживания после игры «Мафия» («За что меня убили?») можно решить любой психогимнастикой, направленной на понятие эмоционального напряжения.

В заключение ведущий обсуждает с группой проблемы взаимо­действия в игре и в «жизни» класса, стратегии выхода из конфликт­ного взаимодействия (уход, соперничество, приспособление, ком­промисс, сотрудничество). Совместно с учащимися важно найти плюсы и минусы каждой стратегии и те ситуации, в которых эти стра­тегии будут максимально эффективны.

Аутогенное упражнение «Избавление от тревог»

Цель: снятие тревоги, беспокойства, подготовка к ожидаемой стрессовой ситуации. Необходимое время: 5-10 мин.

Процедура: Расслабьтесь и представьте, что вы сидите на чудесной зеленой лужайке в ясный солнечный день... Небо озарено радугой, и частица этого сияния принадлежит вам... Оно ярче тысяч солнц... Его лучи мягко и ласково пригревают вашу голову, проникают в тело, разливаются по нему, все оно наполняется очищающим целительным светом, в котором растворяются ваши огорчения и тревоги, все отрицательные мысли и чувства, страхи и предположения. Все нездоровые частицы покидают ваше тело, превратившись в темный дым, который быстро рассеивает нежный ветер. Вы избавлены от тревог, вы очищены, вам светло и радостно!

Упражнение «Групповое рисование по кругу»

Цель: развитие эмпатии, доброжелательного отношения друг к другу.

Материал: бумага, карандаши.

Проведение: На листе бумаги необходимо нарисовать незатейливую картинку или просто цветовые пятна, а затем передать эстафету следующему участнику для продолжения рисунка. В итоге каждый рисунок возвращается к своему первому автору. После выполнения этого задания обсуждается первоначальный замысел. Участники рассказывают о своих чувствах. Коллективные рисунки можно прикрепить к стене: создается своеобразная выставка, которая какое-то время будет напоминать группе о коллективной работе в «чужом пространстве».

Данная техника может вызвать агрессивные чувства, обиды. Поэтому психолог должен предупредить участников о бережном отношении к работам друг друга.

Упражнение «Встречный юмор»

Вам доставляют много неприятных минут насмешки над вами, шутки коллег и других людей. Как вы на них реагируете? Смущаетесь, расстраиваетесь, уходите в себя?

С этого дня попробуйте на насмешки и шутки отвечать тем же, но только не надо это делать зло, постарайтесь быть более добродушным. А для того чтобы у вас под рукой всегда было наготове несколько достойных шуток, займитесь сбором веселых рассказов, историй, анекдотов.

Итак, необходимо научиться управлять своим эмоциональным состоянием, мыслить конструктивным образом, чтобы не «застревать» на негативных переживаниях и не препятствовать своему творческому росту и поиску новых альтернативных путей преодоления профессиональных проблем. Умение позитивно мыслить, владеть своим поведением – ваш индивидуальный ресурс, который может поддерживать вас в любых сложных и эмоционально напряженных ситуациях. Это – тот ресурс, который не позволит вам стать жертвой выгорания.

Упражнение «Японский диалог»

Ведущий. В японском языке нет слова «нет». Если японец не хочет выполнять чью-либо просьбу, он будет говорить о чем угодно, но не даст прямого отказа. Хотите узнать, каково это? Разбейтесь на пары. Один в паре – японец, другой – европеец. Европеец просит японца о чем-то очень важном. Задача японца – отказать, не говоря об этом прямо. В завершение европеец должен поблагодарить собеседника.

Вопросы для обсуждения:

«Европейцы», с каким чувством вы благодарили своего партнера?

«Японцы», что услышали вы в этих словах благодарности?

Упражнение «Круг чувств»

Цель: открыть свои чувства.

Круг.
По кругу слева направо называете имя, говорите о тех чувствах, эмоциях, которые у вас внутри есть «здесь и сейчас». Не описывайте события, факты. Включайте воображение. Передайте чувства через ощущения:

зрительные - цвет, с переливами, в движении, образ реальный (отвращение как жаба, радость как солнышко), фантастический, природа... 

звуковые - мелодично, резко, ритмично...

тактильные - колючее, острое, мягкое, горячее... 

запахи - роза, духи, мята, ёлка...

Упражнение «Я сильный – я слабый»

Ведущий. Я предлагаю вам проверить, как слова и мысли влияют на состояние человека. С этой целью мы выполним следующие упражнения. Саша, вытяни, пожалуйста, вперед руку. Я буду опускать твою руку вниз, нажимая на нее сверху. Ты должен удержать руку, говоря при этом громко и решительно: «Я сильный!» Теперь делаем то же самое, но ты должен говорить: «Я слабый», произнося это с соответствующей интонацией, то есть тихо, уныло...Вот видите, как поддерживающие слова помогают нам справиться с трудностями и побеждать.

Образно-рефлексивное упражнение "Подари себе имя"

Цель: достижение каждым участником ресурсного эмоционального состоя­ния.

Тренер предлагает участникам занять удобное положение, закрыть глаза и расслабиться.

Тренер говорит участникам: «Вспомните конкретное событие, когда вы чувствовали себя уверенным (успешным, удачливым, достигшим цели и т.д.). Вспомните: где и когда это событие произошло. Вспомните свои чувства в тот момент. Переживите вновь это событие».

По прошествии достаточного для выполнения задания времени (5-7 ми­нут) тренер предлагает участникам группы обсудить результаты индивидуальной визуализации. Каждый участник рассказывает группе об увиденном и пережитом в своем воображении конкретном событии с обязательной рефлексией источника своего позитивного чувства (уверенности, успешности, удачи и т.д.). По окончании рассказа каждому участнику тренер с помощью группы придумывает новое имя. В котором бы отражалась самая суть получения ресурс­ного эмоционального состояния: «Я тот, который(ая) ... (делает то-то и то-то)» или «Я уверен(а) в себе, когда я ... (делаю то-то и то-то)».

Обсуждение в группе (при необходимости).

Тема 6. «Позитивный образ «Я» – 7 ак. ч.

Упражнение «Мои сильные стороны»

Задание. Каждый расскажет о своих сильных сторонах — о том, что он любит, ценит, принимает в себе, даёт чувство внутренней уверенности и доверия к себе в разных ситуациях.

Не обязательно только о положительных чертах характера важно отметить то, что является, может являться точкой опоры (гнев, страх, мнительность...) в различные моменты жизни. Напр., я боюсь математики – и это хорошо, т.к. заставляет меня сосредоточиться и делать домашнее задание. Не умалять своих достоинств, говорить прямо, безо всяких «но», «если» и т, д. избегать любых высказываний о своих недостатках, ошибках, слабостях, себя хвалить, делать себе комплименты, погордиться (даже если сомневаешься). 

Первый желающий выходит и 2—4 минуты говорит. Если закончит раньше, оставшееся время все равно принадлежит ему. Остальные только слушают, не могут высказываться, уточнять детали, просить разъяснения или доказательств. 

Упражнение «Враги»

Один доброволец - в центре круга. 

1) Вводная часть
Задание: Сейчас погадаем. Группа - пытается представить врагов этого человека, людей, которые были, являются или могли бы быть врагами. Их: 
- возраст... 
- социальное положение... 
- психологические характеристики...
- в «каких случаях и по какому поводу они стали бы врагами для сидящего в"центре...

2) Находящийся в центре круга - анализирует высказывания, предположения группы, если у него есть желание, то реагирует, подтверждая или отклоняя предположения других участников.

3) Затем в центр садится другой человек: по желанию или по жребию.

Теоретический информационный блок «Умение презентовать себя»

1. Два варианта демонстрации себя: я или подстраиваюсь под ситуацию или подстраиваю окружение под себя. Это зависит от (в частности) психологического настроя на ситуацию успеха/ проигрыша. Это считывается по явным «замкам тревожности»: руки-ноги – крест и зажатость; пальцы; шея; жесты «вцепления» в нечто - опору, предмет, себя, соседа; парамимика (частое кивание, например); «тремор» конечностей; голос («замок» гортани).

Важно: при считывании подобной информации атака будет вестись в направлении выявленных замков.

Еще: жесты руками, сцепленными в замок, автоматически интерпретируются как оправдательные…

2. Эмоциональное соответствие ситуации а) энергетика (недостаточная или чрезмерная, почему…) б) расхождение эмоционального фона и содержания фразы… в) расстановка ударений: « Я не говорил , что он взял эту вещь».

3. Жестовое сопровождение речи.

Кстати о жестах подчеркнутого дружелюбия. Это, в частности: расслабленность мимических мышц при улыбки; открытие незащищенных зон (я вам доверяю; расслабленность силовых зон (трицепсы, плечи, кулаки); жесты сексуальной энергетики: походка, частота телодвижений в дорзовентральном направлении (последнее - для интеллектуалов).

4. Жесты дополнительной мобилизации (опора на предмет, колени при вставании и посадке…)

5. «Дирижирование» фразами – высокая частотность жестов – считывается как неуверенность или агрессия.

6. Формирование «чувства хозяина»: замедленный темп движений; тяжелый энергетический вес (еще есть легкий вес, вес с неохотой); низкий тон и тембр голоса организация пространства и людей под себя…

7.Мобилизационные жесты (потирание рук, например): способствуют наращиванию статуса; демонстрируют готовность сопротивляться; повышают чувство уверенности в себе…

8. Организация пространства: сначала оглядеться и устроиться на своем месте; затем говорить.

9. Голосовые интонации: не «умирайте» в конце фразы.

10. «Спина английской королевы»

11. Пауза – «Ну, … вы меня запомните…»

Что еще важно?

Взять на себя ответственность –не взять на себя вину…

Мы не обязаны быть хорошими для всех. И для себя тоже…

Упражнение "Комфортное расстояние"

Цель упражнения: продемонстрировать на практике учащимся такое понятие как комфортное расстояние.

Один становится в круг, остальные медленно по одному приближаются. Тот, кто в круге, определяет где ему остановиться. Таким образом можно определить зону комфортного взаимодействия.

Группа выбирает активного и гибкого по своим поведенческим характеристикам участника. Он - "рабочий", которого надо уговорить поработать в субботник. Остальные - "начальники". Группе сообщается, что уговорить его не удастся. Рабочему предлагается "брать интеллектом", искать "индивидуальный подход", отказывать в просьбе. Без определенной очередности "начальники" пытаются уговорить "рабочего".

Комментарий: Можно усложнить ситуацию, сказав, что отработавшие способы и аргументы применять больше нельзя. При анализе тренер вводит понятие трансакции и пользуется теорией об эго-составляющих (Родитель-Взрослый-Ребенок).

Упражнение "Выход из контакта"

Как выйти из контакта? Порой это сделать очень трудно, особенно, если Вы опаздываете.

Участники разбиваются по парам.

Вводная: «Вы встретили не очень близкого знакомого, который заводит с Вами разговор, расспрашивает о делах, семье, проявляет назойливость. Вы вступаете в разговор, но, взглянув на часы, понимаете, что у Вас нет времени. Вы должны достойно выйти из контакта»

Комментарий: Оценку успеха можно провести в баллах от 1 до 10. Оценивает сначала каждый участник группы, а затем "знакомый".

Упражнение «Я среди людей»

1. Выбираем водящего. 
2. Он встает перед своей группой, ведущий предлагает присмотреться к нему и формулирует главные вопросы о нем в межличностных отношениях:
Главные впечатления: 
первые и попозже. Манера, стиль общения — при знакомстве, светской болтовне, при споре, в доверительной беседе и пр. Играет — кого?

Добивается — чего? Избегает — чего? Самые привлекательные черты? Самые непривлекательные? 
Задача группы — составить мнение о человеке по этим вопросам (каждый говорит несколько слов на каждый вопрос о водящем, все это записывается). 
Задача водящего — постараться догадаться, какое впечатление о нем у группы. 
3. После этого ведущий раздает листки с этими вопросами — в каждую группу и каждому водящему. Водящий выходит за дверь. 
Группа определяется, отвечает на вопросы, записывает.
4. Водящего зовут, он с помощью шпаргалки с вопросами пытается сформулировать, что будет говорить о нем группа.

Если он отгадывает плохо, группа его тормозит и заставляет думать еще, пока он не отгадает хоть что-то. Однако затягивать этот момент не надо, лучше его отгадывание ограничивать 3 минутами, потому что через эту игру хотят пройти все.
5. Водящему зачитывают то, что написала о нём группа — и листок дарят на память. Вопросы ему: 

Можешь выразить свои чувства по поводу того, что группа написала о тебе. 

Потом следующий Водящий — и т.д.

Упражнение «Какой я в межличностных отношениях?»

Вводная:
Я среди людей - какой? какая? Что они думают обо мне? Как они меня воспринимают? Что их радует во мне? Что огорчает, задевает? Естественно, тот, кто не хочет быть слепым, кто хочет быть адекватным и успешным, должен все это про себя хорошо знать. И тогда он может в себе что-то изменить - если сочтет нужным. А сейчас для работы вам понадобятся: один маленький листок, один большой листок и две булавки. Кроме этого, у каждого должна быть ручка. У кого нет, попросите у друзей. Через две минуты чтобы все сидели и были готовы.

Мои плюсы и минусы. Теперь вы берете маленькие бумажки, кладете их горизонтально, делите вертикальной чертой пополам, слева вверху рисуете "плюс", слева сверху - "минус". Ваше первое задание: там, где плюс, выпишите свои сильные черты в межличностных отношениях, то, что радует вас и окружающих при контактах с вами, что помогает вам жить среди людей. Слева, где минус, вы пишите свои слабые, свои отрицательные черты, ваши особенности, которые мешают вам и людям рядом с вами. Время на эту работу5 минут! 9 Качеств, важных в межличностных отношениях. На листочке:

 Эмпатия – сочувствие Другому: что переживает Другой, то переживаю и я. Он радуется – и я радуюсь, он грустит – и я грущу. Принятие Другого — разрешение Другому быть самим собой. Положительное отношение к его недостаткам и ошибкам. Доброжелательность, терпимость, уважение, любовь к Другому.

 Принятие себя — разрешение Себе быть таким, какой есть. Положительное отношение к своим недостаткам и ошибкам. Доброжелательность, терпимость, уважение и любовь к Себе. 

 Открытость — готовность открыть людям свои мысли, чувства и искренне говорить о себе и своей жизни. Основана на доверии к людям . Активность и ответственность — стремление "идти вперед", развивать своё тело и душу, делать много дел. Готовность отвечать за всё, что происходит вокруг и что зависит от тебя. 

 Конструктивность — стремление созидать, а не разрушать, видеть положительное, а не отрицательное в том, что делают другие. При столкновении с проблемами — не переживания, а действия, во взаимоотношениях — строительство нужных отношений. 

 Дипломатичность — умение обходить "острые углы" и находить разумные компромиссы. Исключение конфликтогенов из общения. Артистизм — способность перевоплощаться и играть роли, управляя своим телом и своей душой. 

 Мудрость — умение смотреть на все происходящее как бы из космоса: не переживать из-за мелочей, любые (в том числе отрицательные) события воспринимать как уроки и тренировку характера. Умение наслаждаться

сегодняшним днем. 

Раздача листочков.

Обсуждение качеств.

Листки за спиной.

А теперь возьмите листки, прикрепите себе за спиной, и те, с кем вы

будете здесь встречаться, будут писать вам свои впечатления о вас: какой

вы во взаимоотношениях с другими.

Работа будет происходить следующим образом. Вы будете в свободном режиме встречаться кто с кем хочет. Вы можете почитать, что человек написал сам о себе, о своих сильных и слабых сторонах в межличностных отношениях, вы можете - и я рекомендую вам это- не торопясь, внимательно посмотреть еще раз на человека, чтобы лучше и точнее сформулировать свои впечатления о нем. И когда у вас в душе появятся ощущения и слова - вы киваете головой и пишете это человеку на его листке за спиной. Постарайтесь обойтись без лишних слов, пусть будут только технически необходимые.15-20 минут под музыку. По окончании - все снимают листки. Садимся в круг. Прочитайте, что написали, зачитайте. По очереди (если есть время) скажите общее впечатление. Если хотите задайте вопросы по тому, что им написали.

Упражнение «Преувеличение или полное изменение поведения» описана в разделе «Конструктивное решение проблем».

Упражнение «Прощание»

Цель: получение участниками тре­нинга обратной связи; повышение уровня доверия и сплоченности внутри группы; диагностика внутри групповой динамики в конце ра­боты группы; получение обратной связи ведущим; создание позитив­ной атмосферы для дальнейшего общения в группе; прощание.

На завершающем занятии можно предложить подросткам при­менить те знания, которые они получили друг о друге в ходе работы по программе. Сделать это можно в упражнении «Автопортрет». При анализе отмечаются самые «популярные (кому приписано боль­ше всего рисунков) и самые загадочные (чей рисунок не определи­ли) члены группы, отмечаются и самые яркие работы. Таким обра­зом, упражнение позволяет развивать эмпатию и сплоченность через создание атмосферы доверия в группе, установку на «узнавание» друг друга.

На завершающем этапе работы важно создание позитивной ат­мосферы для дальнейшего общения внутри группы. Достижению этой цели способствует упражнение «Лист пожеланий». Для него заранее готовятся листы бумаги формата А4 с рамочками (можно использовать цветную бумагу). Каждый подросток на листе пишет свое имя и передает соседу слева, а затем получает листок с именем и пишет пожелание хозяину имени, после чего лист опять передает­ся соседу слева. Упражнение выполняется до тех пор, пока все не получат листки со своими именами и пожеланиями. Упражнение повышает настроение участников. Чтобы усилить эффект, можно попросить учащихся зачитать самые понравившиеся пожелания. Листы пожеланий забираются подростками домой.

Работа заканчивается получением обратной связи, подведением итогов, диагностическими процедурами. Прощаясь с группой, ве­дущий отмечает самые удачные моменты, находки группы при решении задач на протяжении всех занятий. Задача тренера — настро­ить подростков на продолжение работы, но уже самостоятельно, без помощи тренера. Также важно отметить, насколько развитие груп­пы способствовало учебным успехам учащихся.

Проективный рисунок "Я такой, какой я есть"

Цель упражнения: способствовать выработке у участников более объективной самооценки. Участники рисуют себя так, чтобы никто не видел, рисунки не подписываются, после этого рисунки собираются и смешиваются. Производится обмен впечатлениями по каждому рисунку. Авторы рисунков могут при желании  назвать себя.

Игра «Возвращение уверенности в себе после пережитых бытовых неудач»

Цель работы: коррекция состояния подростков после перенесенной бытовой или карьерной неудачи.

Ожидаемый результат: аутокоррекция подростков, тренинг общения, диагностика группы.

Раздаточный материал: текст стихотворения «Музыкальный дождик» (И. Соковня); карточки с названиями ролей; у ведущего должен быть простейший музыкальный инструмент (например, ксилофон или губная гармошка), или ведущий просто пропевает каждую ноту.

Личностная цель: помочь каждому участнику по возможности снизить негативное воздействие на собственную психику пережитой неудачи.

Игра «Лепешка».

Цель игры - развитие эмоциональной и социальной компетенции, формирование ком­муникативных навыков, социализация агрессии.

Задачи:

1. Проявление скрытой агрессии и ее социализация.

2. Развитие коммуникативных ка­честв.

Время: 40 м.

Материалы: игровое поле, пластилин, кубик.

Инструкция: «Слепленные вами из пластилина фигурки — это фишки для игры на поле. Придумайте имя своим животным. Так к вам будут обращаться во время игры. Давайте договоримся, кому принадле­жат какие цвета на поле. Это — ваша собственность. Игроки ходят по очере­ди, как в обычной настольной игре. Ко­личество ходов определяется броском кубика. Направление движения — по стрелочкам. Если на вашу территорию попала фишка другого игрока, ваша задача — обвинить пришельца. Тот, кто пришел на чужую территорию, просит проще­ния. Если хозяин прощает, он оставляет фигурку, если не прощает, нужно нака­зать фигурку. Можно даже раздавить ее в лепешку. Но сначала обязательно выслушать извинения. На своем поле фигурка может ле­читься и вернуть себе прежнюю форму.

Цель игры — дойти до зеркального поля. Оно волшебное. Через него можно стать человеком. Поврежденные фигур­ки человеком стать не могут. Выигрыва­ет тот, кто первый станет человеком. Все обращения (обвинения и изви­нения) направлены только на фигурки, нельзя обвинять игроков. Нельзя тро­гать чужие фигурки, если это не преду­смотрено правилами игры. В случае нарушения правил игры участник пропускает ход».

Характеристика.

В этой игре можно выделить три основных этапа:

изготовление фигурок из пластилина;

игра на поле;

рефлексивный этап.

Игра начинается с процесса вылепливания фигурок из пластилина (по правилам игры это долж­ны быть животные, но мы допускали выбор детьми и неодушевленных пред­метов), которые становятся представи­телями игроков на игровом поле. Выбор фигурки, которая будет участвовать в игре, является целым этапом терапев­тической работы с ребенком. Обычно это занимает от 20 до 40 минут. Затем, когда все фигурки слепле­ны, игроки выставляют их на позицию «старт». В игре моделируются конфликтные си­туации, в которых игрокам приходится выступать то в роли агрессора, то в роли того, на кого эта агрессия направлена. Таким образом, косвенно эта игра ори­ентирована и на работу с тревожными детьми. Все поле, разделенное на клет­ки по цвету, становится собственно­стью играющих. Игроки кидают кубик и передвигаются по полю в зависимо­сти от количества ходов, выпавших им на кубике. Если один из играющих по­падает на чужое поле, хозяин этого поля должен выдвинуть против него обвине­ние за вторжение на его частную соб­ственность. Провинившемуся игроку (нарушившему границы) необходимо извиниться перед хозяином поля за свой проступок. Владелец данного поля может простить непрошеного гостя или наказать пластилиновую фигурку любым способом, даже раздавить ее в лепешку.

При этом ведущий обязательно про­водит работу с детьми, нацеленную на рефлексию играющими своих пережи­ваний. Каждому ребенку предлагается проговорить свои чувства за свою фи­гурку, когда она оказывается наказан­ной. Также игроков спрашивают, что они чувствуют после того, как сами только что произвели наказание. Од­нако нельзя наказывать фигурку пре­жде, чем выдвинуто обвинение против нее. И обязательно следует выслушать извинение. Если извинение не прини­мается, игроку необходимо объяснить почему. Просить же прощения раньше, чем игрока успели обвинить, не запре­щается. В случае нарушения одного из правил игры участник пропускает ход, что мешает ему достичь игровой цели — раньше других попасть на «небо людей».

При этом перед началом игры с игроками обязательно оговаривается, что наказывать фигурки можно и нуж­но, но наказание нельзя переносить на живых людей. Это строго запрещается правилами игры. В случае нарушения этого правила игрок выбывает из игры.

В процессе игры все участники не по одному разу попадают на чужое поле. Искаженные (наказанные) фигурки можно поправить (подлечить) или даже переделать, когда они стоят на своем поле. Если фигурка находится на своем поле и не имеет повреждений, игрок имеет право попросить кого-либо из других детей (игроков) «сделать его че­ловеком». Для этого ему необходимо до­казать, что он достоин стать человеком, назвать качества, которые позволят ему быть человеком.

Это тоже особый этап игры, во вре­мя которого дети обсуждают, что зна­чит «быть человеком». Задача ведуще­го — с помощью проясняющих вопро­сов помочь игрокам сформулировать групповое представление об основных качествах человека. В этот список могут входить и нравственные нормы, и чер­ты, помогающие адаптации в социуме. «Став человеком», игрок лишает­ся права наказывать другие фигурки. Он может только делать им замечания или выговор за плохое поведение. Если это правило нарушено, «человек» сно­ва превращается в животное. Тем, кто отказался становиться «человеком» в процессе игры, предстоит дать себе характеристику в ее конце на зеркаль­ном поле. В конце игры про­водится рефлексия со всеми игроками, где каждому предлагается ответить на следующие вопросы:

Вопросы:

Что ты сейчас чувствуешь?

Что тебе было трудно делать в про­цессе игры?

Что проще — обвинять и наказывать или просить прощения?

Тебя устраивает то, кем ты стал (че­ловеком, носорогом, волком, гобли­

ном, белочкой и т. д.)?

Ты хотел бы сыграть в эту игру еще раз?

Кем бы ты хотел быть в этой но­вой игре?

Что тебе больше всего понравилось в этой игре?

Диагностика на выходе – 2 ак. ч

Тест на исследование самооценки психических состояний Г. Айзенк

(приложение 1)

Тест по определению уровня тревожности Спилберга (приложение 2)

Тест на исследование самочувствия, активности, настроения (прил. 3)

Заключительное занятие - 1 ак.ч. Упражнение «Защитный амулет»

Цель: снижение психоэмоционального напряжения.

Материалы: бумага А4, цветной картон, цветная бумага, пластилин, клей, ножницы, нитки, ленточки, пуговицы, стразы, блёстки, крупы (гречка, рис), макаронные изделия (разные по форме, размеру), бусинки, ракушки.

Процедура: Предлагается из предложенных материалов сделать себе личный амулет для защиты от страхов.

Вопросы:

Представьте свой амулет другим.

Как действует ваш амулет?

Какими свойствами он обладает?

Как он поможет Вам справиться с Вашим страхом?

Почему были выбраны именно эти материалы?

III. Условия реализации Программы

Организационно- информационное обеспечение

Организационная работа по набору группы проводится педагогом-психологом совместно с педагогами, которые помогают выделить обучающихся, испытывающих трудности в процессе адаптации к условиям школы. После выявления этих детей проводится индивидуальная работа с их родителями, которая заключается в их ознакомлении с программой профилактических занятий, ее актуальностью, целями, задачами. Если у родителей и обучающихся нет причин для отказа от обучения по этой программе, то родителям предлагается написать заявление о включение их детей в группу профилактических занятий.

Занятия с подростками проводятся в учебном кабинете, в комнате психологической разгрузки или в кабинете психолога (индивидуальная работа).

Структура занятий включает в себя обязательный ритуал приветствия, разминку и основное упражнение. Разминки и ритуалы приветствия и прощания выбираются в зависимости от состояния группы и приоритетов ведущего. В конце каждого занятия обязательно проводится рефлексия и саморефлексия (при необходимости рефлексия проводится после или в процессе выполнения упражнения). Так как программа профилактическая, то в занятия могут входить мини-лекции, беседы, дискуссии, психологические консультации.
Структура и ход занятия выстраиваются на основе преодоления детьми групповой динамики, при этом могут быть дополнено занятие элементами направленными на сплочение коллектива, поддержку мотивации для посещения занятий. В целом структура занятия строится по алгоритму:

Ритуал приветствие.

Беседа, дискуссия, консультация.

Тренинговые упражнения, игры; мини-лекции.

Рефлексия по результатам упражнений.

Рефлексия по результатам занятия.

Ритуал прощания.

Методическое обеспечение Программы

Технологии, формы, методы и приёмы проведения занятий

В работе с подростками полезно использовать технологию установления контакта, предложенную Л. Б. Филоновым, которая:

обеспечивает снятие психологических барьеров, препятствующих сближению при затруднительном общении;

сокращает психическую дистанцию между людьми и создает возможность взаимодействия и самореализации;

способствует взаимодействию как обмену информацией, эмоциями и действиями, помогает построению взаимоприемлемых и доверительных отношений.

Данная технология предполагает последовательное прохождение шести стадий:

Накопление согласий. На этой стадии устанавливается единство в понимании и оценке каких-либо явлений и ситуаций.

Поиск нейтральных интересов и увлечений подростков. Цель – возбудить у подростка положительное эмоциональное состояние. Обсуждение того, что более всего нравится подростку, является свидетельством особого внимания к нему, которое он оценит. Можно использовать прием» проявление интереса к интересу» – повышенное внимание к переживаниям по поводу отдельных ситуаций, связанных с переживанием успеха. 

Появление элементов самораскрытия. Если у подростка появилось желание рассказать о своих положительных качествах, о способах поведения, которые для него важны, взрослому нельзя сомневаться в том, что говорит о себе подросток, не следует ему возражать и спорить с ним.

Прояснение качеств личности и навыков общения, которые осложняют для подростка взаимодействие с людьми. 

Выявление специальных реакций и защитных механизмов. Установление мотивов, которые заставляли подростка воздерживаться от совершения каких – либо действий, где взрослый рекомендует подростку констатировать и анализировать определенные особенности своего поведения.

Выработка общих норм поведения и взаимодействия. Благодаря приобретению опыта парного взаимодействия возможен перенос навыков на взаимодействие с другими людьми, освобождение от асоциальных влияний.

Формы и методы проведения занятий

Дискуссия, обсуждение.

Работа в парах.

Психологические игры.

Работа в малых группах.

Интерактивные игры.

Арт-терапевтические методы.

Аутотерапевтический метод.

Психологическое консультирование.

Наблюдение.

Приемы занятий

Приём активного слушания, а также прием «Я» – высказывания».

Приемы активного слушания. При экспрессивном проявлении подростку важнее всего дать возможность проявить обуревающие его чувства и высказаться, а также дать ему понять, что и другие люди могут испытывать такие чувства.  

«Я» – высказывание». Основу «Я» – высказывания» составляет осознание самого себя, своих чувств, которые возникли в текущей ситуации, и открыто сказать о них.

Список литературы

Бэрон Р., Ричардсон Д. Агрессия. – СПб.: Питер, 1998.

Златогорская О. на тропе доверия. Программа коррекции агрессивного поведения подростков. // Школьный психолог №30,31, 2003.

Панченко С. Межзвездный скиталец. Психологическая игра для учащихся 6-7 классов. // Школьный психолог №16, 2003.

Психогимнастика в тренинге /Под редакцией Н.Ю. Хрящевой. СПб.: «Ювента», Институт Тренинга, 1999.

Психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте/Под ред. И.В. Дубровиной. – Екатеринбург: Деловая книга, 2000.

Дольто Ф. На стороне подростка. — СПб.: Петербург—XXI век, 1997.

Зыкова М.Н. Психолого-педагогическое содействие развитию личности подростка. Учебно-методическое пособие для учителей, родителей и школьных психологов. — М.: МПСИ, 2009.

Ремшмидт Х. Подростковый и юношеский возраст. — Минск, 1994.

Бодалев А.А., Столин В.В. Общая психодиагностика. СПБ., 2000.

Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога в образовании: Учебное пособие. - М.:Владос, 1996.

Источник: http://www.prosvetlenie.org/razum/10/41.html.

IV. Контроль и оценивание результатов освоения Программы

Контроль освоения обучающимися Программы осуществляется посредством обработки результатов диагностик на входе и на выходе. Полученные сравнительные результаты являются показателями освоения Программы каждым из подростков.

На основе полученных результатов педагог-психолог осуществляет, по мере необходимости, коррекцию дальнейшего психолого-педагогического сопровождения подростков, попадающих в сложные жизненные ситуации.

Обучающиеся получают сертификат, удостоверяющий освоение Программы и индивидуальные рекомендации педагога-психолога.

V. Приложение к Программе

Приложение 1. Тест «Самооценка психических состояний» Г. Айзенк, методика обработки результатов

Приложение 2. Тест «Исследование тревожности» (опросник Спилбергера), методика обработки результатов

Приложение 3. Тест оперативной оценки самочувствия, активности и настроения (САН), методика обработки результатов

Приложение 4. Тест-опросник «Мера заботы», методика обработки результатов

Приложение 5. Опросник уровня агрессивности Басса – Дарки, методика обработки результатов