КАРТОТЕКА ПОДВИЖНЫХ ИГР ДЛЯ 5-9 КЛАССА

5-9 гимнастика

СОБЛЮДАЙ РАВНОВЕСИЕ

Основная цель. Развитие координационных спо­собностей, смелости и расчетливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учеб­ных заданий на гимнастическом бревне или другой узкой опоре.

Организация. Класс делится на 3—4 равные коман­ды, построенные в колонны по одному за общей стар­товой линией. Расстояние между колоннами 2—3 м. Перед каждой командой ставится по гимнастической скамейке, на которой равноудаленно расположены три набивных мяча, а через 10 м за скамейкой уста­навливается поворотная стойка (или находящаяся под руками булава, флажок, стул либо другой подхо­дящий для этого предмет).

Проведение. По сигналу педагога первые игроки каждой колонны устремляются вперед, пробегают по скамейке, перепрыгивая через лежащие на ней мячи, затем добегают до поворотной стойки, огибают ее сле­ва и возвращаются обратно, дают старт следующему игроку своей команды касанием вытянутой левой ру­ки, после чего становятся в конец колонны.

Если игрок во время бега по скамейке потеряет равновесие и сойдет с нее, он обязан возобновить дви­жение с начала скамейки, а сбив мяч, поставить его на место.

Выигрывает команда, закончившая эстафету пер­вой.

5-9

ПЕРЕПРАВА ПО УЗКИМ ЖЕРДЯМ

Основная цель. Развитие ловкости, вестибулярного аппарата, внимания и расчетливости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебной ра­боты на гимнастическом бревне.

Организация. Класс делится на 2 равные команды, строящиеся в колонны по одному за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами — Зм. Через 10 м перед каждой колонной вдоль устанавливают по две перевернутые гимнастические скамейки (парал­лельно и вплотную друг к другу), символизирующие походную переправу по узким жердям через вообра­жаемую речку.

Проведение. По стартовому сигналу каждая коман­да, взявшись за руки, подбегает к своей «переправе» и начинает переходить «речку» по узким граням пе­ревернутых скамеек — цепочкой, не отпуская рук со­седей.

Выигрывает команда, члены которой быстрее за­вершат «переправу», не теряя равновесия и не разры­вая групповой цепочки.

5-9

УДЕРЖИСЬ НА МЕСТЕ

Основная цель. Развитие устойчивости, ловкости и оперативного мышления. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий на гимнастическом бревне.

Организация. Класс делится на две команды, кото­рые разомкнутыми шеренгами становятся напротив друг друга на расстоянии чуть меньше вытянутой ру­ки. Стопы каждого игрока сомкнуты, а руки согнуты перед грудью ладонями вперед.

Проведение. По сигналу педагога стоящие напро­тив игроки поочередными толчками одной или обеих ладоней в ладони соперника стараются сдвинуть его с занимаемой опоры. Кто потеряет равновесие и сдвинется с места хотя бы одной ногой — тот проигры­вает.

Разрешается ловко уклоняться от толчка соперни­ка и дезориентировать его обманными движениями.

Игра повторяется три раза. Выигрывает команда, игроки которой одержат большее число побед.

5-9

ВСТРЕЧИ НА СКАМЕЙКЕ

Основная цель. Развитие устойчивости, ловкости и расчетливости. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий на гим­настическом бревне.

Организация. Назначаются 2 судьи. Класс делится на 2 команды мальчиков и 2 команды девочек. Команды девочек располагаются встречными колон­нами, между которыми продольно ставится гимнас­тическая скамейка. С интервалом 4 м от девочек то же самое делают команды мальчиков.

Проведение. По стартовому сигналу направляющие игроки противостоящих колонн входят с разных сторон на скамейку и, сойдясь на ее середине, толчками ладо­ни в ладонь соперника стремятся вывести его из равно­весия и столкнуть со скамейки. Игрок, добившийся этого, приносит своей команде выигрышное очко и схо­дит со скамейки победителем. Затем в игровое едино­борство вступает следующая пара противостоящих уча­стников, за ней — третья и так далее до последней.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большее количество очков.

5-9

ПРЫЖОК И КУВЫРОК

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и расчетливости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по акробатике и опорным прыжкам.

Организация. Класс делится на 2—3 команды, вы­страивающиеся колоннами по одному за общей лини­ей старта, проведенной в 15 м от стенки спортивного зала. Расстояние между колоннами — около 3 м. В 7 м перед каждой колонной ставится гимнастиче­ский «козел» доступной играющим высоты, за кото­рым вдоль укладываются 3—4 мата.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки соревнующихся колонн бегут вперед, выпол­няют опорный прыжок через стоящего на пути «коз­ла» (мальчики — согнув ноги, девочки — ноги врозь), затем — кувырок вперед на матах; достигнув стенки, касаются ее рукой и поворачиваются кругом, после чего бегут обратно, справа от «козла» и касанием ру­ки передают эстафету следующему игроку своей ко­лонны.

Побеждает команда, закончившая игровую эстафе­ту раньше.

5-9

АКРОБАТИЧЕСКАЯ ЭСТАФЕТА

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и сме­лости. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий по акробатике.

Организация. Класс делится на три команды, вы­страивающиеся колоннами по одному за общей стар­товой линией в конце зала. Расстояние между колон­нами около Зм. В 7м перед колоннами поперечно ставятся, вплотную друг к другу, три гимнастические скамейки, обкладываемые матами. В 15 м перед каж­дой колонной ставится поворотная стойка.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки всех трех колонн бегут к своей поворотной стойке, длинным кувырком с разбега преодолевают три стоящие на пути скамейки, огибают поворотную стойку налево и возвращаются обратно, повторяя длинный кувырок через скамейки; касанием руки передают эстафету следующему игроку своей колон­ны и т. д.

Выигрывает команда, закончившая эстафету пер­вой.

5-9

КОМБИНИРОВАННАЯ ЭСТАФЕТА С НАБИВНЫМ МЯЧОМ

Основная цель. Развитие скоростно-силовых ка­честв, ловкости и гибкости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по ак­робатике.

Организация. Класс делится на 2 команды, каждая из которых, разбившись на две подгруппы, выстра­ивается встречными колоннами, ноги чуть шире плеч. Расстояние между встречными колоннами — 10 м, а между игроками в них — 0,7 м. Посередине между колоннами укладывается гимнастический мат. Капитаны команд, стоящие направляющими правых подгрупп, получают по большому набивному мячу.

Проведение. По сигналу педагога капитаны команд передают набивной мяч над головой назад прогнув­шись. Второй игрок, приняв мяч, наклоняется вперед и отдает его назад между ног. Третий — снова переда­ет мяч над головой назад и т. д. Последний игрок, получив мяч, бежит с ним вперед, с правой стороны сво­ей колонны; добежав до мата, делает кувырок с мя­чом в руках, затем продолжает бег и передает мяч направляющему встречной колонны, выполняюще­му то же самое, а сам уходит в сторону. В результате с каждым очередным циклом игроков остается все меньше и меньше.

Выигрывает команда, участники которой быстрее закончат игру.

5-9

СКАЛОЛАЗЫ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты, си­лы и решительности. Используется в качестве вспо­могательного упражнения для учебных заданий ла­занья по канату.

Организация. Класс делится на команды по 8—10 человек, строящиеся в колонны по одному за общей стартовой линией, проведенной в 8 м напротив стены с гимнастическими лестницами (для страховки обло­женными матами). Направляющим игрокам каждой колонны раздается по командному флагу разного цве­та (лента длиной 40 и шириной 15 см).

Проведение. По стартовому сигналу первые игро­ки колонн бегут к своей лестнице, взбираются на ее вершину и на последней перекладине, с правой сторо­ны, вешают флаг своей команды, после чего спуска­ются вниз, бегут обратно, касанием руки дают старт следующему игроку своей колонны, а сами становят­ся в ее конец. Следующий игрок должен снять флаг своей команды и передать его очередному игроку, задача которого — опять повесить флаг на вершине и т. д.

Побеждает команда, последний участник которой раньше выполнит игровое задание и, возвратившись на свое место в колонне, поднимет командный флаг над головой.

5-9

ОКОЛЬЦУЙ ВЕРШИНУ СТОЛБА

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты, си­лы и смелости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий лазанья по канату.

Организация. Класс делится на 3 команды с чет­ным числом игроков. Команды строятся колоннами по одному за стартовой линией, проведенной в 8 м на­против 5-м столбов с глубокими зарубками. В 10 см до вершины каждого столба имеется поперечная план­ка. Столбы обложены матами. Направляющие игроки колонн получают по кольцу разного цвета из цветного веревочного шнура.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки колонн бегут к своему столбу, пользуясь за­рубками, взбираются на него и, схватившись за попе­речную планку одной рукой, другой — набрасывают кольцо на вершину столба; затем спускаются вниз, бегут обратно, касанием руки дают старт следующему участнику своей колонны, а сами становятся в ее ко­нец. Задача второго игрока — повторив ту же опера­цию, снять кольцо с вершины столба и передать его очередному участнику, который должен снова околь­цевать вершину, и т. д.

Выигрывает команда, последний участник которой раньше выполнит игровое задание и, возвратившись на свое место, поднимет кольцо над головой.

5-9

НЕ ДАЙ ОБРУЧУ УПАСТЬ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и расчетливости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с гимнастическим обручем.

Организация. Класс делится на команды по 5 чело­век, которые разомкнутыми на расстоянии вытяну­той руки шеренгами выстраиваются одна за другой за общей линией старта. В6, 8и10м от линии старта проводятся три линии. Игрокам первой шеренги раздают по гимнастическому обручу.

Проведение. По сигналу педагога игроки первой шеренги должны ловким и расчетливым движением правой руки покатить свой обруч вперед, а когда он пересечет 6-м линию — выбежать и поймать его до па­дения на пол. Участник, не успевший поймать свой обруч или выбежавший за ним досрочно, выбывает из игры. Затем это игровое задание по очереди выполня­ют остальные команды.

Игра проводится в три тура с последовательно ус­ложняющимися заданиями. Во втором туре игрового состязания за обручем разрешается бежать лишь пос­ле того, как он откатится на 8 м, а в третьем туре — на 10 м от линии старта. (В зависимости от возраста и подготовленности играющих дальность расстояния может изменяться по усмотрению педагога.)

Выигрывает команда, сохранившая большее коли­чество игроков после заключительного тура

5-9

ПРОБЕГИ ПОД СКАКАЛКОЙ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и рас­четливости. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий со скакалками.

Организация. На полу с интервалом 3 м проводятся три параллельные линии длиной 7—8 м. Класс делит­ся на две команды, выстраивающиеся колоннами по одному за общей крайней линией. Расстояние между колоннами — около 4 м. На средней линии перед каждой колонной становятся по два участни­ка, вращающих длинную скакалку в направлении от строя.

Проведение. По сигналу педагога игроки каждой колонны начинают один за другим пробегать под вра­щающейся скакалкой, стараясь не задеть ее, и вы­страиваются в колонну по одному за противополож­ной крайней линией.

Игрок, зацепивший скакалку, отходит обратно за стартовую линию и повторяет попытку.

Выигрывает команда, перебежавшая на противо­положную сторону первой. Игру целесообразно повто­рить два-три раза.

5-9

ТЯГА КОЛЬЦА

Основная цель. Развитие силы, гибкости и волевых способностей личности. Используется в качестве подходящего упражнения для учебных заданий с висами и упорами.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами становятся напротив друг друга. Противостоящие па­ры подбираются одного пола, получают по металличе­скому кольцу диаметром 20—25 см и садятся на пол, упираясь ступнями вытянутых вперед ног в ступни соперника, с взаимным захватом кольца ладонями сверху.

Проведение. По сигналу педагога все игроки, не сгибая ног, начинают изо всех сил тянуть кольцо в свою сторону, стараясь приподнять от пола соперника и удержать его на вису в течение 3 с, громко и разме­ренно считая до трех, чтобы исключить всякие сомне­ния оппонента. Тот, кто этого добьется, получает вы­игрышное очко. Игрок, выпустивший палку или со­гнувший ноги, считается проигравшим. Игра повторяется три раза.

Побеждает команда, игроки которой наберут боль­шую сумму очков

5-9

ДЕСЯТЬ ПРЫЖКОВ СО СКАКАЛКОЙ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий с гимнастической скакал­кой.

Организация. Класс строится в колонну по шесть. Интервал — 1,5 м, дистанция — Зм. Каждая шеренга колонны является отдельной командой.

Правофланговым игрокам шеренг раздают по гим­настической скакалке. Оговаривается один из ранее изученных способов прыжков со скакалкой на месте.

Проведение. По сигналу педагога правофланговые игроки всех шеренг выполняют 10 прыжков со ска­калкой на месте (оговоренным способом) и тут же пе­редают скакалку следующему игроку своей шеренги. Тот, не мешкая, выполняет то же самое игровое за­дание с передачей скакалки очередному участнику и так далее до конца шеренги. Последний игрок ше­ренги, выполнив игровое задание, поднимает скакал­ку над головой.

Побеждает команда, завершившая игровое задание раньше других.

5-9

БЕГ СО СКАКАЛКОЙ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий со скакалками или опор­ными прыжками.

Организация. Класс делится на 4 команды, строя­щиеся в колонны по одному за общей стартовой лини­ей. Первым игрокам колонн выдается по гимнастиче­ской скакалке. В 10 м перед каждой колонной ставит­ся поворотная стойка.

Проведение. По стартовому сигналу первые игроки всех команд начинают бег, перепрыгивая через вра­щающуюся скакалку в каждом шаге, к своей пово­ротной стойке, огибают ее слева, возвращаются обрат­но и передают скакалку следующему игроку своей ко­лонны. Тот выполняет то же самое с передачей скакалки очередному участнику и т. д. Последний иг­рок колонны, выполнив игровое задание, поднимает скакалку над головой. В игре разрешается использовать любой ранее изученный способ прыжков со ска­калкой.

Выигрывает команда, закончившая игровую эста­фету первой-

5-9

ПРЫЖКИ С ПОДБРАСЫВАНИЕМ МЯЧА

Основная цель. Развитие ловкости, внимания и расчетливости. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий со ска­калками или опорными прыжками.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые шеренгами выстраиваются напротив друг дру­га на расстоянии около 10 м. Каждая шеренга выде­ляет двух человек для вращения перед ней длинной скакалки, а остальные игроки получают по малому мячу.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки обеих команд вбегают под вращающуюся скакалку и выполняют 5 прыжков, каждый раз то подбрасывая, то ловя мяч, затем отбегают в сторону, освобождая место следующему игроку своей шеренги. Игровое за­дание выполняется всеми участниками поочередно. Участник, выполнивший игровое задание без оши­бок, приносит своей команде одно очко.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

10-11

ГОНКА ПО УЗКОЙ ОПОРЕ

Основная цель. Развитие координации движений, быстроты и смелости. Используется в качестве вспо­могательного упражнения для учебных заданий на гимнастическом бревне.

Организация. Класс делится на 2 равные команды. В центре зала из четырех гимнастических скамеек со­ставляется замкнутый квадрат. На середину каждой скамейки становится по игроку — по одному от обеих соперничающих команд.

Проведение. По сигналу педагога все четыре игро­ка начинают движение по скамейкам (против хода ча­совой стрелки), стремясь как можно быстрее догнать и осалить впереди бегущего представителя команды соперников. Игрок, выполнивший это раньше дру­гих, приносит своей команде выигрышное очко, и данная четверка покидает игровой квадрат. После этого на тех же условиях в игру вступает следующая четверка участников, за ней — третья и так далее до последней.

Побеждает команда, набравшая большее количест­во очков.

10-11

БЕГ С ПРЫЖКАМИ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и расчетливости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с равновесиями и опорными прыжками.

Организация. Класс делится на 2—3 команды, выстраивающиеся колоннами по одному за общей стар­товой линией. Расстояние между колоннами — Зм. В 15м перед каждой колонной ставят поворотную стойку, а в середине этого промежутка продольно устанавливают гимнастическую скамейку. Первый игрок каждой колонны получает гимнастическую палку.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки колонн бегут вперед, вскакивают на скамейку и прыж­ками на правой ноге проходят ее до конца, соскочив с нее, добегают до своей поворотной стойки, огибают ее слева и, возвращаясь обратно, продвигаются по скамейке уже прыжками на левой ноге. Миновав ска­мейку, они добегают до второго игрока своей колон­ны, протягивают ему свободный конец гимнастиче­ской палки и, двигаясь совместно с ним к концу ко­лонны с разных сторон, проносят палку под ногами остальных игроков, которые перепрыгивают через нее толчком двумя ногами. Затем первый игрок оста­ется в конце колонны, а второй принимает его ролевые функции и, повернувшись кругом, бежит с пал­кой выполнять то же самое игровое задание. Игра продолжается до тех пор, пока указанное задание по очереди не выполнят все члены колонны. Когда первый игрок вновь окажется во главе колонны и полу­чит палку от последнего, он поднимает ее над головой в знак завершения командного задания.

Правилами запрещается опускать один конец пал­ки при проносе под ногами перепрыгивающих ее иг­роков, ронять палку на пол или опираться второй но­гой при прыжках на скамейке. Игроки, допустившие ошибку, должны вернуться назад и продолжить игру с места допущения ошибки.

Выигрывает команда, завершившая игровое зада­ние первой.

10-11

ЧЕХАРДА ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и смет­ливости. Подготовка к опорным прыжкам через «коз­ла» или «коня».

Организация. Участники игры делятся на 2—4 рав­ные команды, построенные за общей линией старта и колонны по одному и разомкнутые на вытянутые

руки. В конце площадки напротив каждой команды ставится поворотная стойка (или заменяющий ее предмет).

Проведение. По сигналу педагога направляющий каждой команды делает два шага вперед и становится согнувшись и прижав подбородок к груди, с упором руками на переднее колено. Второй участник коман­ды выполняет прыжок ноги врозь через направляю­щего с опорой руками о спину и, сделав два обяза­тельных шага вперед, принимает то же положение. Затем стартует третий игрок, который, поочередно перепрыгнув двух предыдущих и сделав два необхо­димых шага вперед, принимает аналогичную стойку, и т. д.

Игра продолжается до тех пор, пока все участники не достигнут поворотной стойки и, обогнув ее слева, не вернутся в исходное положение на старте.

Побеждает команда, быстрее всех преодолевшая соревновательную дистанцию и вновь занявшая ис­ходное положение.

10-11

ИСКУСНЫЕ ПЕРЕМАХИ

Основная цель. Развитие ловкости, расчетливости и внимания. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с махами.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами выстраиваются напротив друг друга. Расстояние между шеренгами 4—5 м. Всем игрокам раздают по гимнастической палке, которую надо поставить на пол перед собой, придерживая сверху вытянутой рукой.

Проведение. По сигналу педагога все игроки отпус­кают свою палку и делают через нее перемах прямой правой ногой, после чего снова подхватывают палку, не давая ей упасть. Игрок, уронивший палку на пол, получает штрафное очко. По следующему сигналу аналогичный перемах выполняется левой ногой. Игра повторяется несколько раз.

Выигрывает команда, игроки которой получают меньшую сумму штрафных очков.

10-11

ЛОВЛЯ «КУЗНЕЧИКОВ»

Основная цель. Развитие силы, быстроты, ловкос­ти и внимания. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий с опорны­ми прыжками.

Организация. На дистанции 10—12 м отмечают стартовую и финишную линии. В 1,5 м перед старто­вой линией размечают вторую такую же.

Класс делится на 2 команды, одна из которых ста­новится за стартовой линией и принимает упор при­сев с опорой на руки, выставленные немного вперед. В 1,5 м перед ними такое же положение принимают игроки другой команды.

Проведение. По сигналу педагога все участники иг­ры начинают прыжки вперед «кузнечиком», отталки­ваясь руками и ногами. Задача задних игроков — до­гнать и касанием руки осалить как можно больше «кузнечиков» передней команды, пока те не достигли финишной линии. А задача передних — как можно быстрее ускакать и не дать себя осалить до финиша. Участники, прыгающие без опоры руками, выбывают из игры. Затем обе команды снова возвращаются на старт, меняются местами и ролями, и игра повторяет­ся еще раз.

Выигрывает команда, поймавшая большее количе­ство «кузнечиков».

10-11

УСЛОВНЫЙ СИГНАЛ

Основная цель. Развитие быстроты двигательной реакции, ловкости и внимания. Используется в каче­стве подводящего упражнения для учебных заданий с лазаньем и опорными прыжками.

Организация. Класс выстраивается в колонну по одному с дистанцией 3 м и рассчитывается на первый-второй. Оговариваются условные сигналы игры и обязательная двигательная реакция играющих.

Проведение. Колонна начинает легкий бег по пери­метру зала, внимательно следя за условными сигна­лами педагога. Если он развел руки в стороны, пер­вые номера останавливаются, разведя ноги врозь, а вто­рые номера быстро проползают у них под ногами. Если педагог поднял руки вверх, все игроки снова пе­реходят на легкий бег. Если педагог вытянул руки вперед, вторые номера останавливаются и принимают упор согнувшись, поставив руки на колени, а первые номера перепрыгивают через них с опорой руками о спину. Игроки, не успевшие своевременно среагиро­вать на какой-нибудь условный сигнал или перепу­тавшие обязательный двигательный ответ на него, по­лучают за это штрафное очко. Игра продолжается не­сколько минут.

Победители определяются по наименьшему коли­честву штрафных очков.

10-11

ПРЫЖОК НА «КОНЯ» (для мальчиков)

Основная цель. Развитие ловкости и расчетливос­ти. Используется в качестве подводящего упражне­ния к опорным прыжкам через «коня».

Организация. Мальчики делятся на команды по 6—7 человек, которые выстраиваются за общей стар­товой линией в колонны по одному. В 10 м перед каж­дой колонной устанавливается подкидной мостик, а за ним продольно — «конь» без ручек.

Проведение. По стартовому сигналу направляющие игроки соревнующихся комнад разбегаются и толч­ком с подкидного мостика прыгают на своего «коня», стараясь усесться на него верхом у самого дальнего края. Вслед за направляющим — без дополнительно­го сигнала поочередно разбегаются и прыгают остальные игроки каждой команды, стремясь усесться как можно плотнее к переднему игроку, чтобы на «коне» смогла разместиться и удержаться, не касаясь пола, вся команда. Не удержавшаяся на «коне» команда начинает игру сначала.

Выигрывает команда, закончившая успешную по­садку на «коня» первой.

10-11

ПЕРЕПРАВА ПО ПЕРЕКЛАДИНЕ

Основная цель. Развитие быстроты, силы, ловкос­ти и решительности. Используется в качестве вспомо­гательного упражнения для учебных заданий пере­движений в висе.

Организация. Класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся колоннами по одному за общей стартовой линией. В 9 м перед каждой колонной на высоте 2,5м продольно подвешивается 5-м съемная металличе­ская перекладина, под ближним концом которой ста­вится табурет.

Проведение. По стартовому сигналу направляющие игроки колонн бегут к своей перекладине, встав на та­бурет, хватаются за нее руками и, поочередно переби­рая ими в висе, продвигаются вперед; достигнув даль­него конца перекладины, спрыгивают на пол и, по­вернувшись кругом, бегут обратно, касанием руки дают старт следующему игроку своей колонны, а са­ми становятся в конец. Участник, сорвавшийся с пе­рекладины в процессе ее прохождения, начинает пе­реправу сначала.

Выигрывает команда, игроки которой быстрее вы­полнят игровое задание.

10-11

СХВАТИТЬ СКАКАЛКУ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий со скакалкой.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые разомкнутыми шеренгами становятся напротив друг друга на расстоянии 3 м. Каждая пара напротив стоящих игроков получает по гимнастической ска­калке и, взявшись за разные концы, кладет ее на пол посередине между собой. Оговаривается один из ранее изученных способов прыжков со скакалкой.

Проведение. Педагог демонстрирует различные общеразвивающие упражнения на месте, которые все играющие должны точно копировать. В непредска­зуемый момент он подает сигнал хлопком в ладоши, по которому противостоящие игроки пар должны схватить свою скакалку раньше соперника и выпол­нить с ней пять оговоренных прыжков. Тот, кому это удается, приносит своей команде выигрышное очко. Игра повторяется три раза.

Побеждает команда, набравшая большую сумму очков.

10-11

ПРЫЖКИ С ДВУМЯ СКАКАЛКАМИ

Основная цель. Развитие ловкости, внимания и рас­четливости. Используется в качестве вспомогательно­го упражнения для учебных заданий со скакалками или опорными прыжками.

Организация. Класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся шеренгами напротив друг друга. Расстоя­ние между шеренгами 10—12 м. В каждой команде назначаются два человека для вращения длинной скакалки перед своей шеренгой, а остальным игро­кам раздают по короткой скакалке.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки обеих команд должны, прыгая через корот­кую скакалку, подбежать под вращаемую у их шерен­ги длинную скакалку, выполнить несколько (от трех до семи, в зависимости от подготовленности играю­щих) прыжков через обе скакалки и отбежать в сто­рону, освобождая место следующему игроку своей команды. Далее игровое задание выполняется всеми участниками поочередно. Игрок, успешно выполнив­ший требуемое число прыжков с двумя скакалками, приносит своей команде выигрышное очко.

Побеждает команда, набравшая большее количест­во очков.

10-11

СВОЕВРЕМЕННЫЙ ПОДХВАТ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий в ритмической гимнасти­ке и равновесии.

Организация. Класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся разомкнутыми на вытянутые руки ше­ренгами напротив друг друга. Расстояние между ше­ренгами — Зм. Игрокам первой команды раздают по гимнастической палке, которую они ставят перед со­бой вертикально на пол, придерживая правой рукой сверху.

Проведение. По сигналу педагога игроки с палками выполняют глубокое приседание с прямым тулови­щем и широко разводят руки в стороны, оставляя стоящую палку без поддержки, после чего быстро встают и стараются подхватить свою палку прежде, чем она упадет на пол. Игрок, не успевший подхва­тить свою палку или схвативший ее сидя, получает штрафное очко. Упражнение выполняется пять раз. Затем гимнастические палки передаются противо­стоящей шеренге, которая выполняет то же самое иг­ровое задание.

Выигрывает команда, игроки которой получат меньшую сумму штрафных очков.

10-11

ВЕРТИКАЛЬНАЯ ПАЛКА

Основная цель. Развитие силы, ловкости и опера­тивного мышления. Используется в качестве вспомо­гательного упражнения для учебных заданий с отяго­щениями.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами становятся напротив друг друга. Каждой паре проти­востоящих игроков выдается по гимнастической пал­ке, и они держат ее вытянутыми руками за концы в горизонтальном положении.

Проведение. По сигналу педагога в течение 10с иг­роки первой команды, энергично вращая палку в лю­бую сторону, стараются повернуть ее в вертикальное положение, а их соперники изо всех сил противо­действуют этому. Тот, кому удается преодолеть сопро­тивление соперника и повернуть палку в вертикаль­ное положение, приносит своей команде выигрыш­ное очко. Затем следует 20 с отдыха, после которого команды меняются ролями. Игра повторяется два-три раза.

Выигрывает команда, набравшая больше очков.

10-11

ОВЛАДЕЙ ПАЛОЧКОЙ

Основная цель. Развитие силы, ловкости и цепкос­ти. Используется в качестве подводящего упражне­ния для учебных заданий, связанных с висами.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые выстраиваются напротив друг друга разомкнуты­ми на вытянутые руки шеренгами. Каждой паре про­тивостоящих игроков дают две эстафетные палочки (по одной в каждую руку), разные концы которых за­хватываются ими обоими.

Проведение. По сигналу педагога каждый игрок старается с использованием различных манипуля­ций отнять палочки у соперника. За каждую отнятую палочку игрок получает выигрышное очко. За отня­тую палочку вторично хвататься нельзя. Нельзя также хвататься за одну палочку двумя руками. Игра повторяется два-три раза с 20-с перерывами для от­дыха.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

10-11

ПЕРЕТЯГИВАНИЕ ПАЛКИ

Основная цель. Развитие силы, ловкости и оператив­ного мышления. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий, связанных с ви­сами.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами са­дятся напротив друг друга, согнув колени и взаимно упершись носками. Каждая пара напротив сидящих игроков получает по гимнастической палке. Палка держится ими поперечно в горизонтальном положе­нии вытянутыми вперед руками.

Проведение. По сигналу педагога в течение 15 с каждый игрок изо всех сил начинает тянуть палку на себя, стараясь поднять сидящего напротив соперни­ка на ноги. Тот, кому это удается, приносит своей команде выигрышное очко. Игра повторяется три ра­за с 20-с перерывами для отдыха.

Побеждает команда, набравшая большую сумму очков.

10-11

СИЛОВОЙ ТРЕУГОЛЬНИК

Основная цель. Развитие силы, устойчивости и опе­ративного мышления. Используется в качестве подво­дящего упражнения для учебных заданий со значи­тельным мышечным напряжением.

Организация. Класс делится на 3 команды с рав­ным количеством мальчиков и девочек в каждой. В центре спортивного зала на пол кладется кольцо из прочной 3-м веревки. К кольцу вызываются три иг­рока, по одному от каждой команды, которые берутся за него снаружи одной рукой и натягивают веревку в равносторонний треугольник. В 2 м перед каждым игроком треугольника кладется деревянный кубик.

Проведение. По сигналу педагога держащие верев­ку игроки начинают изо всех сил перетягивать друг друга, стараясь дотянуться и схватить свободной рукой лежащий перед собой кубик. Тот, кому удается это сделать первым, приносит сноси команде выиг­рышное очко. Затем это игровое задание поочередно выполняют все остальные тройки, составленные из игроков разных команд.

Побеждает команда, игроки которой наберут боль­шее количество очков.

Можно заготовить несколько веревочных колец с комплектом кубиков к ним и одновременно пригла­шать к перетягиванию соответствующее число сорев­нующихся троек

10-11

НЕ УСТУПИ В ПОДТЯГИВАНИИ

Основная цель. Развитие силы, настойчивости и воли к победе. Используется в качестве вспомогатель­ного упражнения для учебных заданий, связанных с висами.

Организация. Игра осуществляется с раздельным зачетом у мальчиков и у девочек. Класс делится на 4 команды: 2 — мальчиков и 2 — девочек. Команды мальчиков выстраиваются перед высокой переклади­ной, а команды девочек — перед низкой, и тем и дру­гим назначают по судье.

Проведение. По сигналу педагога игроки каждой команды поочередно выполняют максимальное коли­чество подтягиваний: мальчики — на высокой пере­кладине из виса, девочки — на низкой перекладине

из виса лежа. Результаты подтягиваний каждого иг­рока фиксируются судьей.

Выигрывает команда, игроки которой выполнят большую сумму подтягиваний.

Исходя из пола, возраста и физической подготов­ленности занимающихся, на последующих уроках це­лесообразно периодически проводить кратковремен­ные игровые состязания на максимальное количество выполнений и других наиболее важных контрольных упражнений, например:

1) поднимание туловища из положения лежа на спине, руки за головой;

2) сгибание-разгибание рук в упоре лежа;

3) приседание на правой ноге (левая — вытянута вперед);

4) приседание на левой ноге (правая — вытянута вперед);

5) из положения лежа на спине вставание на высо­кий «мост» с опорой на руки;

6) вставание на «мост» из положения стоя и пово­рот в упор, стоя на одном

колене;

7) вставание на ноги без помощи рук из положения сидя по-турецки. И т. д.

В целях рациональной экономии учебного времени и рабочих усилий педагога для подобных игровых состязаний очень выгодно использовать фронтальный метод выполнения контрольного упражнения: одна команда одновременно выполняет его, другая — конт­ролирует и регистрирует индивидуальные результаты каждого соперника. Затем — наоборот.

Педагог подводит итог и объявляет победителей как в личном, так и в командном зачете.

10-11

ВЫТАЛКИВАНИЕ С ШЕСТОМ

Основная цель. Развитие силы, ловкости и такти­ческой расчетливости. Используется в качестве под­водящего упражнения для учебных заданий с элемен­тами единоборства.

Организация. На полу спортивного зала мелом очерчивают два круга диаметром 4 м. Расстояние между кругами около 3 м. Игра проводится раздельно среди мальчиков и среди девочек.

Класс делится на 4 команды (2 — мальчиков и 2 — девочек). Команды мальчиков противостоящими ше­ренгами выстраиваются с разных сторон одного кру­га, а девочек — другого. В каждый круг кладется деревянный или металлический шест длиной 2,5 м, в полуметре от обоих концов которого очерчен цвет­ной контрольный кружок.

Проведение. По вызову педагога к каждому шесту выходят первые игроки противостоящих шеренг и бе­рутся за его концы: левой рукой у контрольного кружка, а правой — на удобном расстоянии сзади. По условному сигналу они начинают изо всех сил вытал­кивать шестом друг друга, не перехватывая рук. Тот, кто вытолкнет соперника из круга, приносит своей команде выигрышное очко. Затем в такое же едино­борство по очереди вступают все остальные игроки противостоящих шеренг.

Побеждает команда, набравшая большее количест­во очков.

5-9 легкая атлетика

БЕГ ЗА ОБРУЧЕМ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий со стартовым раз­гоном.

Организация. Класс делится на 5 равных команд, которые строятся в колонны по одному за общей ли­нией старта. Через 10 и 25 м на беговых дорожках проводится белая поперечная линия, последняя из которых является финишной. Двум первым участни­кам каждой команды выдается по гимнастическому обручу.

Проведение. По сигналу педагога направляющий участник каждой колонны бросает обруч вперед та­ким образом, чтобы он устойчиво покатился по до­рожке. Когда обруч достигает 10-м отметки, бросив­ший обруч игрок стартует за ним, чтобы, не мешкая, схватить его и как можно быстрее финишировать.

Участник забега, финишировавший первым, при­носит своей команде 3 очка, вторым — 2, третьим — 1, четвертым и пятым — 0.

Затем за обручами стартует следующая пятерка, а финишировавшие игроки в это время сбоку возвра­щаются обратно и передают обручи очередным участ­никам своих колонн. Игра продолжается до финиша замыкающего забега.

Выигрывает команда, набравшая большую сумму очков.

5-9 легкая атлетика

36. БЕГ ПОД УКЛОН

Основная цель. Развитие быстроты в облегченных условиях и внимания. Используется в качестве вспо­могательного упражнения для учебных заданий в бе­ге на короткие дистанции.

Организация. На свободной поляне с уклоном до 10—12° класс выстраивается в одну шеренгу за общей стартовой линией. Впереди через 20 и 50 м проведены две поперечные контрольные линии.

Проведение. По сигналу педагога все игроки бегут вперед, под уклон, причем первые 20 м они должны бежать равномерно, не обгоняя друг друга, а порав­нявшись с первой контрольной линией, начать бег на­перегонки.

Побеждает участник, который первым пересечет 50-м линию, не нарушая правил. Зачет у мальчиков и у девочек раздельный.

5-9 легкая атлетика

37. ЭСТАФЕТА С ПРЕПЯТСТВИЕМ

Основная цель. Развитие быстроты и ловкости. Ис­пользуется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий с передачей эстафеты.

Организация. Класс делится на 3—4 команды, вы­страивающиеся колоннами по одному за общей стар­товой линией. Интервал между колоннами — Зм.

Направляющие игроки колонн получают по эста­фетной палочке. В 15 м перед каждой колонной ста­вится поворотная стойка, а посередине 15-м отрезка кладется гимнастический обруч, в центре которого мелом очерчивается небольшой белый кружок.

Проведение. По стартовому сигналу направляющие игроки колонн бегут к своей поворотной стойке, добе­жав до лежащего на пути обруча, пролезают сквозь него, затем кладут обруч на то же место, с белым кружком в центре, и бегут дальше. Поравнявшись с поворотной стойкой, огибают ее слева и возвращают­ся обратно, пролезая снова сквозь обруч, после чегопо правилам передачи легкоатлетической эстафеты передают палочку следующему игроку своей колон­ны, а сами становятся в ее конец. Следующий игрок выполняет то же самое игровое задание, передавая палочку очередному участнику, и так далее до по­следнего игрока команды.

Выигрывает команда, закончившая эстафету быст­рее.

5-9 легкая атлетика

38. ПРЫЖКИ НА ОДНОЙ НОГЕ

Основная цель. Развитие силы, ловкости и прыгу­чести. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий по прыжкам в длину.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые колоннами по одному становятся за общей стар­товой линией. Расстояние между колоннами — 3 м.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки колонн, стоя на одной ноге, выполняют ею пять прыжков подряд, как можно дальше вперед, и оста­навливаются. Вторые номера колонн начинают вы­полнение этого задания с места остановки предыду­щего прыгуна своей команды, третьи номера — с мес­та остановки вторых и так далее до последнего игрока в колонне.

Победитель определяется по общей длине прыж­ков всех игроков команды.

5-9 легкая атлетика

39. ОПЕРЕДИ ПРЫЖОК СОСЕДА

Основная цель. Развитие быстроты, прыгучести и внимания. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий по прыжкам в длину.

Организация. Класс делится на 2 команды, обра­зующие два круга — внутренний и внешний, которые двигаются в разных направлениях. Расстояние меж­ду кругами — около 1м.

Проведение. По произвольному свистку педагога игроки внутреннего круга стремятся одним прыжком к ближайшему соседу внешнего круга настичь и запятнать его рукой, а тот, в свою очередь, спаса­ется опережающим прыжком от преследователя. Осаленные игроки выбывают, остальные становятся на свои места, и прерванное движение продолжается. По другому условному сигналу педагога (хлопку в ла­доши) игровые задачи команд меняются на противо­положные — теперь уже внешние игроки одним прыжком стараются настичь и запятнать ближайше­го соседа внутреннего круга, который спасается прыжком вовнутрь. Чередование стартовых сигналов должно быть для игроков неожиданным и непредска­зуемым. После 5—7 попыток поимки каждой из со­перничающих команд игра завершается. Выигрыва­ет команда, игроки которой поймают больше сопер­ников.

5-9 легкая атлетика

40. ПЕРЕПРЫГНИ «РУЧЕЙ»

Основная цель. Развитие быстроты, прыгучести и расчетливости. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий по прыж­кам в длину.

Организация. Класс делится на 2—3 команды, строящиеся на площадке колоннами по одному за об­щей стартовой линией. Через 8 м от старта двумя па­раллельными линиями обозначается условный ручей двухметровой ширины, а еще через 8 м перед каждой колонной ставится поворотная стойка.

Проведение. По стартовому сигналу направляющие игроки колонн бегут к своей поворотной стойке, с раз­бега перепрыгивают преграждающий путь «ручей», поворотом слева огибают стойку и возвращаются об­ратно, преодолевая «ручей» тем же способом, касани­ем руки дают старт следующему участнику своей ко­лонны, а сами становятся в ее конец и т. д. Последний игрок каждой команды, выполнив игровое задание и встав в конец своей колонны, поднимает скрещен­ные руки над головой. По данному условному жесту фиксируется финиш его команды. За каждое непре­одоление «ручья» команде добавляется две штрафные секунды.

Побеждает команда, выполнившая игровое зада­ние за наименьшее время.

5-9 легкая атлетика

41. ПРЫЖОК СКВОЗЬ ОБРУЧ

Основная цель. Развитие ловкости, прыгучести и расчетливости. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий по прыж­кам в высоту или преодолению препятствий.

Организация. Класс делится на 2 команды и стано­вится в колонну по одному, одна команда за другой, в 6—8 м от ямы для прыжков в высоту. Между прыж­ковыми стойками, на доступной играющим высоте, подвешивается обруч диаметром 120 см.

Проведение. По сигналу педагога игроки по очере­ди, через каждые 5 с прыгают с разбега сгруппиро­вавшись сквозь подвешенный обруч, стараясь не за­деть его, и тут же выбегают из ямы, освобождая место приземления следующему прыгуну. Участник, вы­полнивший игровое задание не задевая обруча, при­носит своей команде одно очко. Игра повторяется три раза, с постепенным повышением высоты подвешива­ния обруча.

Выигрывает команда, игроки которой наберут

большее количество очков.

5-9 легкая атлетика

42. ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ

Основная цель. Развитие прыгучести, ловкости и расчетливости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по прыжкам в вы­соту.

Организация. Класс делится на 2 команды мальчи­ков и 2 команды девочек.-Команды мальчиков, одна за другой, становятся в одну колонну, а девочек — в другую, за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами 3—4 м. Перед каждой колонной про­дольно, с 5-м промежутками, на необходимой высоте (определяемой по усмотрению ведущего урок педаго­га) подвешены три волейбольных мяча. Назначаются два судьи.

Проведение. По стартовому сигналу направляющие игроки колонн должны в прыжке с разбега достать рукой первый мяч, головой — второй, маховой но­гой — третий и тут же отбежать в сторону, осво­бождая место очередному участнику. Игровое задание выполняется поочередно — как только передний иг­рок завершит прыжок к третьему мячу, стартует сле­дующий участник его команды и так далее до по­следнего. За касание каждого мяча игрок приносит своей команде по одному очку, которые подсчитывает судья.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

5-9 легкая атлетика

43. МЕТКИЕ МЕТАНИЯ

Основная цель. Развитие ловкости и расчетливос­ти. Используется в качестве вспомогательного упраж­нения для учебных заданий по метаниям в цель.

Организация. Класс делится на соревнующиеся па­ры, которым выдается по малому мячу и гимнастиче­ской булаве. Игроки каждой пары становятся лицом друг к другу по концам 8-м линии, в середину кото­рой ставят булаву. На линии сделаны поперечные от­метки на расстоянии 1 м.

Проведение. По сигналу педагога игроки в парах начинают по очереди бросать мяч в булаву, стараясь ее опрокинуть. Сбивший булаву игрок переставляет ее на метр ближе к себе, и игра продолжается на тех же условиях.

Выигрывает тот, кто меткими метаниями приведет булаву к себе.

5-9 легкая атлетика

44. УВЕРНИСЬ ОТ МЯЧА

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и опе­ративного мышления. Используется в качестве подво­дящего упражнения для учебных заданий с метания­ми малого мяча в цель.

Организация. Участники игры свободно расходят­ся по площадке, в центре которой располагается водя­щий с теннисным мячом в руках.

Проведение. По сигналу педагога игроки начинают произвольно передвигаться по площадке, уверты­ваясь от мяча, метаемого в них водящим. Участник, в которого попали мячом, поступает в группу под­держки водящего и вместе с ним осаливает остальных игроков с использованием вспомогательных передач мяча. В результате число осаленных игроков посте­пенно увеличивается.

Победителем объявляется последний, оставшийся неосаленным игрок, признаваемый самым быстрым и ловким.

5-9 легкая атлетика

45. ПОПАДИ В МИШЕНЬ

Основная цель. Развитие координационных спо­собностей, быстроты и внимания. Используется в ка­честве вспомогательного упражнения для учебных за­даний с метанием малых мячей в цель.

Организация. Класс делится на 2 команды с выбо­ром защитника мишени. На каждой половине пло­щадки чертят круг диаметром 10 м, в центре которого ставят мишень. Каждая команда получает по неболь­шому резиновому мячу и равномерно располагается за отведенным ей кругом, отправив своего защитника в круг соперников.

Проведение. По общему сигналу педагога игроки каждой команды начинают произвольную распасовку мяча между собой, выбирая подходящий момент, ког­да защитник мишени зазевается, чтобы молниенос­ным метким броском попасть в приоткрывшуюся мишень. За каждое такое попадание команде начис­ляется одно очко. Защитник, целенаправленно пе­ремещаясь в круге и заслоняя собой мишень, имеет право отбивать летящий в нее мяч любым способом, руками и ногами. Оптимальная продолжительность такой игры составляет около 5 мин.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большее количество очков.

5-9 легкая атлетика

46. ТОЧНОЕ МЕТАНИЕ

Основная цель. Развитие ловкости, расчетливости и глазомера. Используется в качестве подводяще­го упражнения для учебных заданий с метаниями в цель.

Организация. Класс делится на 2 команды. На пло­щадке двумя параллельными линиями обозначается условный коридор шириной 2 м. Соревнующиеся команды выстраиваются в этом коридоре колоннами по одному, в 7—8 м напротив друг друга. Посередине между соревнующимися колоннами кладется гимнас­тический обруч. Направляющий игрок первой колон­ны получает теннисный мяч.

Проведение. По сигналу педагога направляющий игрок первой колонны бросает мяч вперед с таким расчетом, чтобы он попал в круг, ограниченный обру­чем, и отскочил в пределах коридора к направляюще­му игроку противоположной колонны, а сам выходит из коридора в сторону, уступая свое место следующе­му за ним участнику.

Направляющий игрок второй колонны, поймав от­скочивший к нему мяч, без промедления возвращает его таким же образом следующему игроку первой ко­лонны и тоже выходит из коридора. Игра продолжа­ется до тех пор, пока данное задание поочередно не выполнят все игроки обеих команд.

Если при метании мяч не попадает в круг, ограни­ченный обручем, или после отскока улетает за пределы коридорного участка, занимаемого противополож­ной колонной, то команде игрока начисляется штраф­ное очко.

Выигрывает команда, набравшая наименьшее ко­личество штрафных очков.

5-9 легкая атлетика

47. СПРИНТ С МЕТАНИЯМИ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и расчетливости. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий с бегом и

метаниями.

Организация. Класс делится на команду «крас­ных» и команду «синих», которые колоннами по од­ному становятся за общую стартовую линию. Расстоя­ние между колоннами 5 м. В 40 и 45 м от стартовой линии параллельно ей мелом проведены две проме­жуточные белые линии, а в 60 м — линия финиша. За линией финиша напротив каждой колонны укла­дывается яркое веревочное кольцо командного цвета диаметром 2,5м. Каждой колонне выдают 6 малых мячей командного цвета: по два трем передним игро­кам.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки обеих колонн с нижнего старта наперегонки бегут к финишу, в коридоре между промежуточными линиями на бегу бросают оба мяча в веревочное коль­цо цвета своей команды, а после финиша быстро под­бирают свои мячи и передают очередным игрокам своей колонны. Затем то нее самое задание поочередно выполняют вторые, третьи и остальные пары сорев­нующихся колонн.

За каждое попадание мячом в цель из промежуточного коридора с бегового результата финишировавше­го игрока снимается 1 с. Игрок, показавший с учетом метаний лучшее время в своем забеге, получает выиг­рышное очко. Побеждает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

5-9 легкая атлетика

48. МЕТАНИЕ С ПРЕДЕЛЬНЫМ ОТСКОКОМ

Основная цель. Развитие силы, ловкости и расчет­ливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий по метанию малого мяча или гранаты в цель и на дальность.

Организация. В 8 м напротив баскетбольного щита или аналогичной цели, обозначенной на глухой стен­ке, проводится стартовая линия. За ней через каждый метр проводятся параллельные пунктирные линии с цифровым указанием метража.

Класс делится на 2 команды, игроки которых ста­новятся колоннами по одному за общей стартовой ли­нией, разомкнувшись на вытянутые руки. Направ­ляющие игроки каждой колонны получают по тен­нисному мячу разного цвета.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки обеих колонн метают свой мяч в щит на даль­ность отскока, сразу же бегом подбирают его и отдают следующему за собой участнику. Чем дальше отско­чит мяч, тем больше очков приносит метатель своей команде — по очку за каждый метр. Затем то же са­мое игровое задание поочередно выполняют все ос­тальные участники соревнующихся команд.

Побеждает команда, игроки которой наберут боль­шую сумму очков.

5-9 легкая атлетика

49. ЗАКИНЬ ПАЛОЧКУ

Основная цель. Развитие силы, быстроты, внима­ния и расчетливости. Используется в качестве под­водящего упражнения для учебных заданий с бегом и метаниями на дальность.

Организация. Класс делится на команду «крас­ных» и команду «синих», игроки которых чередова­нием через одного становятся в общую шеренгу за длинной стартовой линией, размыкаются на вытяну­тые руки и внутри своей команды рассчитываются по порядку. Каждому игроку вручают 1,5-м палочку ко­мандного цвета весом около 300 г с его порядковым номером.

Проведение, По сигналу педагога игроки разных команд с одинаковым порядковым номером меняют­ся палочками между собой и бросают палочку сопер­ника как можно дальше вперед. После приземле­ния последней палочки подается второй сигнал, и все игроки бегут за своей палочкой, закинутой сосе­дом - соперником, стараясь, как можно быстрее подоб­рать ее и принести обратно на стартовую позицию. Встречая на пути палочки соперников, игроки имеют право откидывать их еще дальше на несколько мет­ров, обеспечивая тем самым игровое преимущество своей команде.

Побеждает команда, все игроки которой быстрее вернутся на стартовые позиции со своими персональ­ными палочками и поднимут их над головой. Игру целесообразно повторить два-три раза.

10-11 легкая атлетика

50. ДОГНАТЬ ПЕРЕДНЕГО

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий с низким или высоким стартом.

Организация. На легкоатлетической площадке класс делится на 2 команды, которые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами выстраиваются одна позади другой. Расстояние между шеренгами 2—Зм. В 30—40 м перед первой шеренгой проводится конт­рольная линия.

Проведение. По сигналу педагога обе команды с низкого (или высокого) старта бегут к контрольной линии. При этом игроки задней шеренги стремятся догнать и касанием руки запятнать бегущего перед собой игрока передней шеренги, а тот старается не допустить этого. Игроки, которых запятнали до конт­рольной линии, должны остановиться и поднять вверх правую руку. Подсчитывается их количество. Возвратившись обратно пешим шагом, команды ме­няются местами и ролями, и игра повторяется еще раз.

Выигрывает команда, запятнавшая большее коли­чество соперников.

10-11 легкая атлетика

51. КТО БЫСТРЕЕ?

Основная цель. Развитие быстроты и внимания. Используется в качестве вспомогательного упражне­ния для учебных заданий по стартовому разгону и бе­гу с максимальной скоростью.

Организация. Класс делится на 2 команды. На пло­щадке с интервалом 30—40 м проводятся две парал­лельные линии, с наружной стороны которых в одну шеренгу выстраивается по команде с последующим расчетом по порядку. Посередине между шеренгами ставится гимнастическая булава.

Проведение. Педагог произвольно называет ка­кой-нибудь порядковый номер. Участники противос­тоящих шеренг, имеющие этот номер, бегут изо всех сил к булаве, стараясь схватить ее быстрее соперника. Тот, кому это удается, тут же убегает в свою шеренгу, а соперник пытается его догнать и запятнать рукой. Если игрок с булавой возвращается в свою шеренгу незапятнанным, то он приносит своей команде два выигрышных очка, а если его запятнают — то одно. После этого педагог называет другой порядковый но­мер, и игра продолжается еще несколько минут.

Выигрывает команда, игроки которой наберут 66лыную сумму очков.

10-11 легкая атлетика

52. ПЕРЕПРЫЖКА

В ПРОТИВОПОЛОЖНУЮ СТОРОНУ

Основная цель. Развитие силы, прыгучести и рас­четливости. Используется в качестве вспомогательно­го упражнения для учебных заданий с прыжкам в длину.

Организация. Класс делится на 2 равные команды, которые противостоящими шеренгами выстраивают­ся в нескольких метрах по обе стороны средней ли­нии. Назначается судья.

Проведение. По сигналу педагога направляющий игрок первой шеренги подходит к средней линии и прыгает вперед с места, отталкиваясь двумя ногами. Судья по пяткам проводит черточку его приземления, от которой такой же прыжок, но обратно к средней линии совершает направляющий игрок другой ше­ренги. Судья отмечает черточкой и его приземление. От этой черточки в обратную сторону прыгает следую­щий игрок первой команды, и по изложенному сцена­рию игровое соперничество разворачивается дальше, вплоть до последнего участника.

Если последний игрок второй команды перепрыг­нет через среднюю линию, то его команда побеждает, если нет, то она проигрывает.

10-11 легкая атлетика

53. ДЛИННЫЕ ПРЫЖКИ С МЯЧОМ

Основная цель. Развитие прыгучести, быстроты, ловкости и расчетливости. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по прыжкам в длину.

Организация. Класс делится на 3 команды, выстра­ивающиеся колоннами по одному за общей стартовой линией. В 10—15 м перед каждой колонной ставят яркий поворотный флажок. Направляющие игроки колонн получают по футбольному (или иному того же размера) мячу и зажимают его между колен.

Проведение. По стартовому сиг­налу педагога направляющие иг­роки колонн длинными прыж­ками с мячом, зажатым между колен, устремляются к своему флажку, огибают его слева и воз­вращаются обратно. Финиширую­щий игрок передает мяч следую­щему участнику своей колонны, а сам становится в ее конец, и так продолжается до тех пор, пока это иг­ровое задание не выполнят по очереди все члены команды.

Игрок, потерявший мяч на дистанции, должен бы­стро подобрать его, вернуться на место потери и толь­ко оттуда продолжить оговоренные прыжки дальше.

Выигрывает команда, закончившая потешную эс­тафету первой.

10-11 легкая атлетика

54. ПРЫЖКИ С ГАНТЕЛЯМИ

Основная цель. Развитие силы, ловкости и прыгу­чести. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий по прыжкам в длину.

Организация, Класс делится на 2 команды, кото­рые выстраиваются колоннами по одному за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами око­ло 3 м. Первому игроку каждой колонны вручаются две гантели доступного играющим веса.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки обеих колонн, сделав несколько махов руками с ган­телями, прыгают в длину с места толчком двумя нога­ми и останавливаются. Вторые номера колонн, взяв гантели у первого игрока своей команды, выполняют игровое задание с места его приземления, третьи но­мера — с места приземления вторых и так далее до последнего игрока в колонне.

Победитель определяется по суммарной длине прыжков всех игроков команды.

10-11 легкая атлетика

55. ЗАТЯЖНОЙ ПРЫЖОК

Основная цель. Развитие прыгучести, координации движений и внимания. Используется в качестве подво­дящего упражнения по прыжкам в длину или высоту.

Организация. Класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся колоннами по одному в 7—8 м от ямы для прыжков. Расстояние между колоннами 1,5—2м.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки обеих колонн делают несколько быстрых ша­гов к прыжковой яме и, одновременно оттолкнув­шись от земли одной ногой, прыгают вперед вверх. Тот, кто приземлится в яму позже другого, приносит своей команде выигрышное очко. Затем то же самое игровое задание по очереди выполняют все остальные пары соперничающих колонн. Игру целесообразно повторить два-три раза, со сменой состава прыгаю­щих пар путем перегруппировки одной из колонн.

Выигрывает команда, набравшая большее количе­ство очков.

10-11 легкая атлетика

56. ВОЗЬМИ ВЫСОТУ

Основная цель. Развитие прыгучести, ловкости и расчетливости. Используется в качестве вспомога­тельного упражнения для учебных заданий по прыж­кам в высоту.

Организация. Класс делится на 4 команды (2 — мальчиков и 2 — девочек), выстраивающиеся колон­нами по одному перед ямой для прыжков в высоту. Вместо традиционной металлической планки между стойками на разминочной высоте, определяемой по усмотрению педагога, натягивается резиновый шнур. Оговаривается необходимый способ прыжка в высоту. Сначала соревнуются две команды девочек, а за ни­ми, после соответствующего подъема высоты, — две команды мальчиков.

Проведение. По сигналу педагога игроки стартую­щей команды один за другим, через каждые 5 с, выполняют оговоренный прыжок в высоту с разбега, стараясь не задеть резиновый шнур, и тут же выбега­ют из ямы, освобождая место приземления следующе­му прыгуну. Игрок, взявший высоту не касаясь шну­ра, приносит своей команде выигрышное очко.

Выигрывает команда, набравшая больше очков.

При необходимости игру можно повторить с неко­торым подъемом соревновательной высоты.

10-11 легкая атлетика

57. ДАЛЕКИЙ БРОСОК

Основная цель. Развитие силы, ловкости и расчет­ливости. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для выполнения учебных заданий с мета­ниями.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые колоннами по одному выстраиваются за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами 5 м. Первым игрокам обеих колонн выдается по гимнасти­ческому обручу.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки со­ревнующихся колонн изо всех сил бросают свой обруч вперед, стараясь, чтобы после приземления он прока­тился как можно дальше. Игрок, обруч которого ляжет дальше, приносит своей команде выигрышное очко. За­тем то же самое игровое задание попарно выполняют все последующие игроки конкурирующих колонн.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большее количество очков.

10-11 легкая атлетика

58. ВЫСОКИЙ БРОСОК

Основная цель. Развитие силы, ловкости и расчет­ливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для выполнения учебных заданий с ме­таниями.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые шеренгами становятся напротив друг друга и рас­считываются по порядку. Расстояние между шеренгами около 4 м. Первым номерам обеих шеренг вручает­ся по малому мячу разного цвета.

Проведение. По сигналу педагога первые номера соревнующихся шеренг делают по шагу вперед и од­новременно бросают свои мячи как можно выше. Иг­рок, мяч которого приземлится позже, приносит сво­ей команде выигрышное очко. Затем то же самое иг­ровое задание поочередно выполняют все остальные пары соперничающих команд.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большее количество очков.

10-11 легкая атлетика

59. ГОНКА ЗА МЯЧОМ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий в беге на короткие дис­танции или метания малого мяча на дальность.

Организация. В середине легкоатлетической пло­щадки через 5 м проводятся две параллельные линии. Класс делится на шеренгу мальчиков и шеренгу дево­чек, которые выстраиваются за этими линиями спи­ной друг к другу. В каждой шеренге выбирается водя­щий, и ему вручается малый мяч.

Проведение. По сигналу педагога водящие обеих шеренг изо всех сил бросают свой мяч вперед. Осталь­ные игроки каждой шеренги наперегонки бегут за своим мячом, стараясь подобрать его раньше других. Тот, кому удалось подобрать мяч, становится водя­щим. Все игроки возвращаются обратно, и игра по­вторяется еще несколько раз.

Победителями объявляются игроки, сумевшие по­добрать мяч большее число раз.

10-11 легкая атлетика

60. ПОДКИНЬ МЯЧ ВЫШЕ

Основная цель. Развитие быстроты, силы и расчет­ливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий с бегом и метания­ми на дальность.

Организация. Участники игры становятся в одну шеренгу перед кругом диаметром 3 м, в котором ле­жит небольшой мяч, и рассчитываются по порядку. От круга идет размеченная беговая дорожка. Назна­чаются два судьи: один у круга, другой у беговой до­рожки, последний с маленькими флажками разного цвета в руках.

Проведение. По сигналу педагога из шеренги в иг­ровой круг заходит первый игрок, берет лежащий там мяч и изо всех сил подкидывает его вверх. Пока мяч летит, игрок устремляется по беговой дорожке, стара­ясь убежать как можно дальше за время полета мяча. В момент приземления мяча судья у круга громко го­ворит: «Стоп!», а судья у дорожки ставит флажок против того места, где бегущего застало приземление мяча. Затем то же самое игровое задание поочередно выполняют все остальные участники.

Победителем признается тот, чей флажок будет стоять дальше всех. Игру целесообразно проводить с раздельным зачетом среди мальчиков и среди дево­чек

10-11 легкая атлетика

61. БЕГ ПОД СКАКАЛКАМИ

Основная цель. Развитие быстроты в усложненных условиях и внимания. Используется в качестве подво­дящего упражнения для учебных заданий по преодо­лению полосы препятствий.

Организация. Класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся колоннами по одному за общей стартовой линией. Через каждые 2 м от линии старта на высоте плеч играющих поперечно натягивают 5 скакалок на деревянных стойках. В 30 м от старта проводят ли­нию финиша.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки обеих колонн с нижнего старта должны пробежать под всеми скакалками, не задев ни одной из них, и да­лее беспрепятственно устремиться к финишу. Игрок, финишировавший первым, не задев скакалок, приносит своей команде выигрышное очко. Затем то же са­мое игровое задание поочередно выполняют все ос­тальные пары соревнующихся команд.

Выигрывает команда, игроки которой наберут боль­шее количество очков

10-11 легкая атлетика

62. БЕГ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ

Основная цель. Развитие быстроты, прыгучести и внимания. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий по преодолению вертикальных и горизонтальных препятствий.

Организация. Класс делится на 2—3 команды, которые с 5-м интервалом становятся на площадке за общей стартовой линией колоннами по одному. В 20 м перед каждой колонной ставится поворотный флажок, а на пути к нему на равном расстоянии уста­навливаются два легкоатлетических барьера, высота которых регулируется в зависимости от возраста и подготовленности играющих. На середине обратного пути кладется гимнастический мат.

Проведение. По стартовому сигналу первые игроки колонн бегут к своему флажку, по пути перепрыгивая без опоры через два барьера, поворотом налево огиба­ют флажок и возвращаются обратно, с разбега пере­прыгивая через лежащий мат, затем касанием руки дают старт следующему игроку своей колонны, а са­ми становятся в ее конец. Следующий игрок выпол­няет то же самое соревновательное задание и так далее до последнего участника. За каждый непере­прыгнутый игроком барьер или мат его команде до­бавляется две штрафные секунды.

Выигрывает команда, выполнившая игровое зада­ние за наименьшее время.

5-9 спортивные игры

63. ПРЕСЛЕДОВАНИЕ С МЯЧОМ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и внимания. Используется в качестве подводящего уп­ражнения к выполнению учебных заданий с ведением мяча в баскетболе.

Организация. Игра осуществляется на одной поло­вине баскетбольной площадки, в каждом из четырех углов которой ставится поворотная стойка. Класс де­лится на 4 команды, каждая из которых занимает по углу, построившись внутри него колонной по одному. Направляющие игроки всех четырех колонн с баскет­больным мячом в руках выходят из строя и становят­ся за свою поворотную стойку, являющуюся одновре­менно местом старта и финиша (после обведения иг­ровой зоны).

Проведение. По сигналу педагога стартующие игроки начинают ведение мяча по периметру игро­вой зоны против часовой стрелки, обегая поворотные стойки снаружи. При этом каждый ведущий мяч иг­рок стремится догнать переднего на дистанции и запятнать его, за что начисляется одно очко. Затем то же самое игровое задание поочередно выполня­ют остальные четверки игроков соревнующихся ко­лонн. Игрок, потерявший мяч на дистанции, обя­зан подобрать его и продолжить ведение с места по­тери.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

5-9 спортивные игры

64. ДЕСЯТЬ УДАРОВ С ПЕРЕДАЧЕЙ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий по ведению и переда­че мяча в баскетболе или в гандболе.

Организация. Класс выстраивается в 3—5 шеренг. Дистанция и интервал — 2м. Каждая шеренга пред­ставляет собой отдельную команду. Правофланговые игроки всех шеренг получают по баскетбольному (гандбольному) мячу.

Проведение. По сигналу педагога правофланговые игроки всех шеренг начинают ведение мяча на месте с десятью отскоками от пола, а одиннадцатым ударом направляют отскок мяча к следующему игроку своей шеренги. Тот без остановки выполняет то же самое с передачей мяча очередному игроку и так далее до конца шеренги. Последний игрок шеренги, выпол­нив задание, поднимает мяч над годовой.

Побеждает команда, завершившая игровое задание раньше всех.

5-9 спортивные игры

65. ЧЕЛНОЧНЫЙ БЕГ

Основная цель. Развитие координации движений, быстроты и внимания. Используется в качестве вспо­могательного упражнения для учебных заданий по ведению мяча с изменением направления движения в баскетболе, гандболе или футболе.

Организация. Участники игры становятся в круг, разомкнувшись на вытянутые руки, и рассчитывают­ся по порядку. Четные номера представляют одну команду, нечетные — другую. Жребием определяется команда челноков и команда ловцов. Первая пара конкурирующих игроков поворачивается направо, а все остальные поднимают руки вверх, имитируя во­рота. Ловец первой пары становится за ближайшими воротами, а челнок — на одни ворота впереди

Проведение. По сигналу педагога челнок бежит «змейкой» по кругу, огибая каждые ворота то слева, то справа, а ловец тем же путем преследует его, стара­ясь запятнать касанием руки, прежде чем челнок , пройдет последние ворота начатого круга. Запятнав­ший приносит своей команде выигрышное очко, не­пойманный игрок — тоже. Затем стартует следующая пара представителей конкурирующих команд и так далее до последней.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков. При желании игру можно по­вторить со сменой игровых ролей.

5-9 спортивные игры

66. ПОЛЕТ МЯЧА

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и рас­четливости. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий по приему и переда­чам мяча в баскетболе, волейболе или гандболе.

Организация. Класс делится на несколько равных команд по 6—8 человек, которые разомкнутыми на вытянутые руки шеренгами выстраиваются на пло­щадке одна за другой. В одном метре перед первой ше­ренгой между двумя стойками на высоте 2,5 м натя­гивается шнур с маленькими разноцветными флаж­ками. Игрокам первой шеренги раздают по мячу (теннисному, баскетбольному, волейбольному или ганд бо л ьному).

Проведение. По сигналу педагога игроки первой шеренги должны перебросить свой мяч через шнур и, быстро пробежав под ним, поймать мяч на другой сто­роне. Игрок, не успевший поймать свой мяч до его приземления, выбывает из игры. Затем то же самое по очереди выполняют остальные шеренги.

Во втором туре игрового состязания исходное рас­стояние до шнура увеличивается до 1,5м, в треть­ем— до 2 м и т. д. После нескольких таких туров,

когда останется около половины или немного меньше участников, игра заканчивается.

Выигрывает команда, сохранившая наибольшее количество игроков после заключительного тура.

5-9 спортивные игры

67. ГОНКА МЯЧЕЙ ПО КРУГУ ПРИСТАВНЫМИ ШАГАМИ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий с приемом, ведением и передачей мяча в баскетболе.

Организация. Класс делится на 2 команды, кото­рые шеренгами выстраиваются напротив друг дру­га за лицевыми линиями баскетбольной площадки. В 2 м перед каждой шеренгой мелом очерчивают круг диаметром 6 м, а направляющему игроку шеренги да­ют баскетбольный мяч.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки обеих шеренг начинают ведение мяча при­ставными шагами по своему кругу, совершая первый виток правым боком вперед, а второй виток — левым боком, после чего передают мяч вторым номерам сво­их шеренг и отходят в сторону. Вторые номера, вы­полнив то же самое задание, передают мяч третьим и так далее до последнего игрока в шеренге.

Побеждает команда, закончившая игровое задание первой.

5-9 спортивные игры

68. ПОЙМАЙ МЯЧ С ЛЕТА

Основная цель. Развитие прыгучести, ловкости и внимания. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий с ловлей и переда­чей мяча в баскетболе или гандболе.

Организация. Игра проводится с раздельным заче­том у мальчиков и у девочек. Мальчики занимают од­ну половину площадки, девочки — другую. Обе груп­пы получают по баскетбольному (гандбольному) мячу. Размещение игроков в пределах своей игровой зоны произвольное.

Проведение. По сигналу педагога на каждой поло­вине площадки участник, владеющий мячом, подбра­сывает его высоко вверх, а остальные игроки устрем­ляются к нему с целью поймать мяч с лета. Игрок, поймавший мяч с лета, получает одно очко и приобре­тает право подбросить мяч вверх для повторения иг­рового задания. Игра продолжается 3—4 мин.

Победитель определяется по наибольшему количе­ству набранных очков.

5-9 спортивные игры

69. БЫСТРЫЕ ПЕРЕДАЧИ

Основная цель. Развитие быстроты, координации движений и внимания. Используется в качестве под­водящего упражнения для учебных заданий с переда­чами мяча в баскетболе, волейболе или гандболе.

Организация. Класс делится попарно, назначаются 5 судей. На площадке с интервалом 5—7м проводят­ся две параллельные линии, за которыми напротив друг друга равномерно выстраиваются 5 пар игроков. К каждой паре приставляется судья, вручающий ее участнику за левой линией баскетбольный (волей­больный, гандбольный) мяч. Оговаривается способ передачи мяча.

Проведение. По сигналу педагога каждая пара в те­чение 30 с должна выполнить обусловленным спосо­бом максимальное количество взаимных передач мя­ча, регистрируемых судьей. (Наиболее полезные варианты передач: в баскетболе — двумя руками от груди, от плеча, от головы, одной рукой, ударом о пол; в волейболе — сверху, в прыжке, через сетку; в гандболе — одной и двумя руками, от плеча, без за­маха согнутой рукой, скрытая передача.) Затем на старт вызываются следующие 5 пар игроков и так да­лее до конца.

Выигрывает пара, выполнившая за стандартный отрезок времени наибольшее количество взаимных передач.

5-9 спортивные игры

70. ПЕРЕХВАТ МЯЧА

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и опе­ративного мышления. Используется в качестве вспо­могательного упражнения для учебных заданий с пе­редачами мяча в баскетболе или гандболе.

Организация. Участники игры получают баскет­больный (гандбольный) мяч и становятся в круг, разомкнувшись на вытянутые руки. Выбирается пе­рехватчик мяча, который выходит в центр круга.

Проведение. По сигналу педагога игроки начинают осуществлять между собой разнообразные баскет­больные (гандбольные) передачи мяча, а перехват­чик, бегая в круге, старается перехватить мяч в поле­те, на полу или отнять его из рук владеющего им иг­рока. Овладев мячом, перехватчик меняется местами и ролями с игроком, потерявшим мяч, и игра продол­жается на тех же условиях.

Оптимальная продолжительность игры на уроке 4—5 мин.

5-9 спортивные игры

71. ПЕРЕДАЧИ КАПИТАНУ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий передачи мяча в волейбо­ле, баскетболе, гандболе или футболе.

Организация. Класс делится на 2 команды, каждая из которых выбирает своего капитана, получает во­лейбольный (баскетбольный, гандбольный, футболь­ный) мяч и становится в круг на отведенной ей поло­вине площадки, разомкнувшись на вытянутые руки и поставив капитана с мячом в центр. Оговаривается способ передачи мяча.

Проведение. По сигналу педагога капитаны обеих команд начинают волейбольные (баскетбольные, ганд-больные, футбольные) передачи мяча (туда и обратно) по очереди каждому из игроков своего круга. Если в ходе этого из-за какой-нибудь технической ошибки мяч теряется, то его подбирает виновный в этом игрок и игра продолжается дальше. Когда все игроки в круге сыграют с капитаном, тот ловит мяч и демон­стративно поднимает его над головой. Команда, вы­полнившая это быстрее, получает выигрышное очко. Игра повторяется три раза. Способ передачи мяча при этом может обновляться, исходя из конкретных задач проводимого урока.

Выигрывает команда, набравшая большее количе­ство очков.

5-9 спортивные игры

72. СТРЕМИТЕЛЬНЫЕ ПЕРЕДАЧИ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий по передачам мяча в волейболе, баскетболе или гандболе.

Организация. Класс делится на несколько равных команд (до 7 человек), которые выбирают капитанов и становятся в колонны по одному за общей линией, разомкнувшись на вытянутые руки. За другой лини­ей, проведенной в 4—6м напротив каждой колонны, становится ее капитан с волейбольным (баскетболь­ным или гандбольным) мячом в руках. Оговаривается способ передачи мяча.

Проведение. По сигналу педагога все капитаны на­чинают волейбольные (баскетбольные или гандболь-ные) передачи мяча первому игроку своей колонны. Приняв мяч, первый игрок возвращает его капитану и приседает на корточки. После этого следует пооче­редная передача мяча от капитана второму, третьему, четвертому игроку его колонны и т. д., и каждый из них, вернув мяч капитану, приседает на корточки. Ес­ли в процессе этих передач принимающий игрок упустит мяч, то он должен бегом подобрать его, вернуться на свое место и только после этого продолжить игру. Сыграв со всеми игроками своей команды по очереди, капитан поднимает мяч над головой, а остальные иг­роки его команды тут же встают в полный рост, де­монстрируя успешное завершение игрового задания.

Побеждает команда, закончившая игровое задание первой.

5-9 спортивные игры

73. БРОСКИ В КОРЗИНУ С МЕСТА

Основная цель. Развитие ловкости, меткости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий с бросками в корзину в баскетболе.

Организация. Класс делится на 2 команды, каждая из которых занимает свою половину баскетбольной площадки и выстраивается колонной по одному за ли­нией штрафного броска. Направляющие игроки ко­лонн получают по баскетбольному мячу, а к каждому щиту приставляется судья.

Проведение, По сигналу педагога направляющие игроки обеих колонн производят с места прицельный бросок в корзину, бегут к щиту для подбора своего мяча и осуществляют передачу следующему игроку своей колонны, а сами возвращаются обратно и стано­вятся в ее конец. Затем то же самое игровое задание поочередно выполняют все остальные игроки сорев­нующихся колонн. При наличии времени игру можно повторить 2—3 раза.

Выигрывает команда, игроки которой забросят в корзину большее количество мячей.

5-9 спортивные игры

74. БРОСКИ В КОРЗИНУ НА БЕГУ

Основная цель. Развитие ловкости, меткости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий по приему и броскам

Организация. Класс делится на 2 команды, каждой из которых отводится половина баскетбольной пло­щадки. На середине площадки, недалеко друг от дру­га команды выстраиваются колоннами по одному, ли­цом к своему щиту. Под каждый щит становится во­дящий с баскетбольным мячом в руках.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки обеих колонн бегут к своему щиту, у линии штрафно­го броска получают от водящего передачу мяча и на бегу бросают его в корзину, а сами уходят в сторону. Затем то же самое игровое задание по очереди выпол­няют все остальные игроки.

Выигрывает команда, игроки которой забросят в корзину большее число мячей.

Варианты игры:

1) то же самое, но с остановкой в момент ловли мя­ча от водящего;

2) то же самое, но с броском по корзине в прыжке после двух шагов.

5-9 спортивные игры

75. ОТСКОКИ

Основная цель. Развитие прыгучести, быстроты, меткости и расчетливости. Используется в качест­ве вспомогательного упражнения для учебных зада­ний по совершенствованию навыков игры в баскет­бол.

Организация. Игра проводится на любой половине баскетбольной площадки. Класс делится на 2 коман­ды, выстраивающиеся противостоящими шеренгами за боковыми линиями игровой половины площадки. Назначается судья. Первые игроки обеих шеренг вы­ходят вперед и занимают произвольное место у щита. Вторая пара соперников выходит к центру площадки, размыкается на 3 м и мелом очерчивает вокруг себя маленький кружок — стартовое место для себя и по­следующих игроков своей команды.

Проведение. Судья бросает баскетбольный мяч в щит. Задача игроков у щита — овладеть в единоборст­ве отскочившим мячом и передать его своему партне­ру по команде, стоящему в маленьком кружке у цент­ра площадки. Тот, выходя навстречу летящему мячу, ловит его и тут же передает обратно первому. Первый должен выполнить ведение мяча и совершить бросок в корзину с сопротивлением защитника конкурирую­щей команды.

При успешном проведении всей игровой комбина­ции с попаданием в корзину команда получает 2 очка. Если мяч не заброшен в корзину — 1 очко. За пе­рехват мяча до броска в корзину 1 очко получает кон­курирующая команда. Затем происходит поточная смена задействованных игроков: игравшие у щита освобождают площадку, их места занимают игроки из маленьких кружков у центра площадки, а в эти кружки становятся новые представители соревную­щихся команд, и по описанным правилам игра про­должается до тех пор, пока в нее не сыграют все уча­стники.

Побеждает команда, набравшая большую сумму очков.

Если в классе обучается слишком много учеников, то игру можно проводить одновременно на двух поло­винах баскетбольной площадки с четырьмя попарно соревнующимися командами

5-9 спортивные игры

76. ПОДБИВАНИЕ МЯЧА НОГОЙ

Основная цель. Развитие ловкости, внимания и рас­четливости. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий с ударами по мячу в футболе.

Организация. Играющие делятся на 2 команды, каждая из которых получает по футбольному мячу и занимает отведенную ей половину площадки. Рас­становка игроков — произвольная

Проведение. По сигналу педагога игроки обеих ко­манд начинают подбивать мяч ногой вверх после каж­дого его отскока от земли, не давая мячу коснуться земли два раза подряд или улететь за пределы своей половины площадки. Подбивать мяч вверх должен тот игрок, который находится ближе всех к отскаки­вающему мячу. Команда, продержавшая мяч в игре по этим правилам дольше соперников, получает вы­игрышное очко. Игра повторяется три раза.

Выигрывает команда, набравшая большее количе­ство очков.

5-9 спортивные игры

77. СОВМЕСТНЫЙ БЕГ В ОБРУЧЕ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и ко­мандного взаимодействия. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных заданий по совершенствованию тактики командных действий в спортивных играх.

Организация. Класс делится на команды по 4 чело­века с выборным капитаном, получающим гимнасти­ческий обруч. Команды во главе с капитаном выстра­иваются колоннами по одному за общей линией стар­та. Расстояние между колоннами около 2м. В 15м перед каждой колонной ставят поворотную стойку.

Проведение. По сигналу педагога капитаны команд с обручем в руке как можно быстрее бегут вперед, до­бежав до своей поворотной стойки, огибают ее налево и возвращаются обратно; за линией старта надевают обруч на следующего игрока своей команды, и теперь по тому же маршруту они бегут уже вдвоем (один внутри обруча, другой — снаружи, в качестве тяну­щего поводыря). По возвращении к старту для оче­редного игрового цикла нырком в обруч к ним присо­единяется третий партнер, а на последнем, еще более усложненном витке совместной гонки — и четвертый участник команды.

Выигрывает команда, закончившая совместное вы­полнение игрового задания первой.

5-9 спортивные игры

78. ПОКА ЛЕТИТ МЯЧ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и внимания. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий с мячом в баскетболе или гандболе.

Организация. Класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся напротив друг друга шеренгами, разомк­нутыми на вытянутые руки. Расстояние между ше­ренгами 5—6м. Все игроки получают по баскетболь­ному (гандбольному) мячу и держат его перед собой.

Проведение. По сигналу педагога все игроки сорев­нующихся команд должны последовательно выпол­нить следующий комплекс игровых заданий.

1. Подбросить мяч вверх, повернуться кругом и ус­петь поймать его до приземления.

2. Подбросить мяч вверх, сделать хлопок в ладоши за спиной и успеть поймать его до приземления.

3. Подбросить мяч вверх, наклониться вперед с хлоп­ком в ладоши за коленями, выпрямиться и успеть поймать его до приземления.

4. Подбросить мяч вверх, сделать глубокое присе­дание с разведением рук в стороны, встать и поймать мяч до его приземления.

5. Сидя на полу, скрестив ноги, подбросить мяч вверх, вскочить на ноги и успеть поймать мяч до его приземления.

6. Держа мяч за спиной, наклониться вперед, под­бросить его вверх, выпрямиться и успеть поймать мяч до приземления.

7. Из стойки ноги врозь предельно наклониться вперед и пронести мяч между ногами, подбросить его вверх и немного вперед через себя, выпрямиться и ус­петь поймать мяч до приземления.

Игрок, не успевший поймать мяч по этим правилам в каком-нибудь из перечисленных упражнений, при­носит своей команде одно штрафное очко. После каж­дого игрового упражнения педагог в целях публичной информации и поддерживания здорового соревновательного азарта оперативно подытоживает промежу­точные результаты и громко объявляет командный счет штрафных очков. Количество и сложность наибо­лее актуальных для проводимого урока специальных упражнений, искусно используемых в игровой обста­новке, могут подбираться, дополняться и варьиро­ваться по усмотрению ведущего преподавателя.

Выигрывает команда, игроки которой наберут меньшую сумму штрафных очков.

10-11 спортивные игры

79. ОБВЕДИ ПРЕПЯТСТВИЯ

Основная цель. Развитие быстроты, координации движений и внимания, использование в качестве под­водящего упражнения для учебных заданий по веде­нию мяча в баскетболе.

Организация. Класс делится на 2—3 команды, каждая из которых, разбившись на 2 равных под­группы, строится встречными колоннами. Расстоя­ние между встречными колоннами 10 м, и на их про­тяжении равномерно расставляются три поворотных стойки. Интервал между командами 3—4 м. Первые игроки правых подгрупп получают по баскетбольно­му мячу.

Проведение. По сигналу педагога игроки с мячом начинают его баскетбольное ведение вперед, обводя поворотные стойки на пути то слева, то справа, затем обводят вокруг встречную колонну, передают мяч из рук в руки ее направляющему игроку, а сами ста­новятся в конец обведенной колонны. Направляю­щий игрок, получив мяч, выполняет то же самое иг­ровое задание в обратную сторону и т. д.

Побеждает команда, встречные колонны которой поменяются местами раньше остальных соперников

10-11 спортивные игры

80. ВЕДЕНИЕ ВОСЬМЕРКОЙ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и рас­четливости, использование в качестве вспомогатель­ного упражнения для учебных заданий по ведению мяча с изменением направления движения в баскет­боле, гандболе или футболе.

Организация. Класс делится на 3 команды, выстра­ивающиеся колоннами по одному за общей старто­вой линией. Расстояние между колоннами около 4 м. В 4 и 8 м перед каждой колонной ставят по стулу. На­правляющие игроки колонн получают по баскетболь­ному (гандбольному или футбольному) мячу.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки колонн начинают баскетбольное (гандбольное или футбольное) ведение мяча, обходя восьмеркой два стоящих на пути стула, на расстоянии не более 2 м передают мяч следующему игроку своей колонны, а сами становятся в ее конец. Следующий игрок вы­полняет то же самое с передачей мяча участнику, стоящему за ним, и так далее до конца колонны.

Выигрывает команда, участники которой завер­шат игровую эстафету первой.

10-11 спортивные игры

81. ПЯТНАШКИ В ПАРАХ С ВЕДЕНИЕМ МЯЧА

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий ведения мяча разными руками с изменением направления движения в бас­кетболе или гандболе.

Организация. Все участники игры получают по бас­кетбольному (гандбольному) мячу и расчетом на первый-второй делятся на соревнующиеся пары, которые свободно расходятся по баскетбольной площадке.

Проведение. По сигналу педагога первый номер каждой пары ведением мяча левой рукой убегает от своего второго номера, который ведением мяча правой рукой старается догнать и свободной рукой за­пятнать первого, за что начисляется одно очко. После этого они меняются ролями, и игра продолжается по той же схеме еще некоторое время, по усмотрению преподавателя.

Выигрывают игроки, набравшие большее количе­ство очков.

10-11 спортивные игры

82. ПЯТНАШКИ С ВЫРУЧЕНИЕМ МЯЧОМ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и взаимовыручки. Используется в качестве подводяще­го упражнения для учебных заданий по ведению и пе­редачам мяча в баскетболе или гандболе.

Организация. Участники игры получают баскет­больный (гандбольный) мяч и свободно расходятся по площадке. Выбирается водящий.

Проведение. По сигналу педагога игроки начинают произвольно перемещаться по площадке с использо­ванием ведения и передач мяча ранее изученными способами, всячески увертываясь от преследования водящего, старающегося запятнать кого-нибудь из них и поменяться с ним ролями. Игрока с мячом пят­нать нельзя, поэтому одна из тактических задач иг­рающих состоит в том, чтобы выручающим действием передать мяч участнику, которого догоняет водящий. Однако водящий может отнять у игрока мяч или пе­рехватить его на лету. Если ему удалось это осущест­вить, то место водящего занимает игрок, потерявший мяч.

Оптимальная продолжительность игры на уроке 3—5 мин.

10-11 спортивные игры

83. БЫСТРОЕ ВЕДЕНИЕ С ПЕРЕДАЧЕЙ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий скоростного ведения с передачей мяча в баскетболе, гандболе или футболе

Организация. Класс делится на 3—4 команды, ко­торые становятся колоннами по одному за общей стартовой линией. Направляющие игроки колонн по­лучают по баскетбольному (гандбольному или фут­больному) мячу. В 9 м перед каждой колонной ста­вится стул. Оговаривается нужный способ ведения и передачи мяча.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки колонн начинают баскетбольное (гандболь-ное, футбольное) ведение мяча оговоренным способом к своему стулу, огибают его налево и выполняют пе­редачу мяча следующему игроку своей колонны, а са­ми возвращаются обратно и становятся в ее конец. Следующий игрок, приняв мяч, выполняет то же са­мое, и так продолжается до тех пор, пока последний игрок в колонне не выполнит игровое задание. Если принимающий игрок не поймал мяч, то он бежит и подбирает его, возвращается на место старта и только после этого начинает ведение мяча к своему стулу.

Побеждает команда, закончившая игровое задание первой.

10-11 спортивные игры

84. ЭСТАФЕТА С ОБВОДКОЙ ЗАЩИТНИКА

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и рас­четливости. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий с ведением и переда­чей мяча в баскетболе.

Организация. На баскетбольной площадке линии штрафного броска мелом продлевают до боковых ли­ний. Класс делится на 2 команды, которые колонна­ми по одному выстраиваются напротив друг друга, каждая за своей линией штрафного броска. По жре­бию игроки одной команды выполняют роль напа­дающих, другой — защитников. Первый игрок ко­лонны нападающих получает баскетбольный мяч.

Проведение. По сигналу педагога, совмещаемому с включением контрольного секундомера, первый на­падающий начинает баскетбольное ведение мяча вперед, стараясь как можно быстрее обвести выбегающе­го навстречу первого защитника противоположной команды, ударить мячом об пол за удлиненной лини­ей штрафного броска соперников и длинной переда­чей возвратить мяч второму игроку своей колонны. Сразу же после этого первые номера соперничающих команд освобождают площадку, а в противоборство со вторым нападающим вступает второй защитник и так далее до последней соперничающей пары. По правилам игры защитник может только препятство­вать продвижению нападающего, но не отбирать у не­го мяч. По окончании педагог объявляет суммарное время, затраченное командой нападающих на выпол­нение игрового задания. Затем команды меняются ро­лями, и игра повторяется.

Выигрывает команда, затратившая меньше времени на эстафету.

10-11 спортивные игры

85. ЭСТАФЕТА ВОЛЕЙБОЛЬНЫХ ПЕРЕДАЧ

Основная цель. Развитие быстроты, точности дви­жений и внимания. Используется в качестве подводя­щего упражнения для учебных заданий с прицельной передачей мяча в волейболе.

Организация. Класс делится на 2 равные команды, каждой из которых отводится продольная половина волейбольной площадки. Каждая команда выстра­ивается на своем игровом участке в две встречных ко­лонны по разные стороны сетки, за линиями нападе­ния. Капитаны команд, стоящие направляющими правых колонн, получают по мячу.

Проведение. По сигналу педагога капитаны осу­ществляют передачу мяча двумя руками сверху через сетку направляющему противоположной колонны своей команды и бегут с левой стороны в конец собст­венной колонны. Тот, кому мяч адресован, тем же способом посылает его через сетку следующему игро­ку противоположной колонны и бежит с левой сторо­ны в конец собственной.

Игра продолжается по этим правилам до тех пор, пока капитан, начавший игру, снова не получит мяч в свои руки и демонстративно поднимет его над голо­вой в знак завершения эстафеты.

Выигрывает команда, закончившая эстафету во­лейбольных передач первой

10-11 спортивные игры

86. ДЕСЯТЬ ПЕРЕДАЧ

Основная цель. Развитие быстроты, игрового взаи­модействия и внимания. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий по ведению, приему и передаче мяча в баскетболе, гандболе или футболе.

Организация. Класс делится на 4 команды. Назна­чаются два судьи. На каждой половине площади од­новременно играют по 2 команды. Игра проводится по правилам баскетбола (гандбола или футбола).

Проведение. Мяч вводится в игру в центре игрового участка спорным броском судьи. Команда, овладев­шая мячом, ловко маневрируя и не уступая его сопер­никам, стремится выполнить между собой десять распасовочных передач подряд, за что присуждается вы­игрышное очко. Как только судья насчитает это количество передач, он останавливает игру, присуж­дает очко и снова возобновляет ее спорным броском в центре игровой зоны противодействующих команд. Если мяч будет отобран или перехвачен соперником до набора десяти передач подряд, то эти передачи аннулируются и начинается новый отсчет передач у команды, овладевшей мячом. Игра продолжается около 5 мин.

Выигрывает команда, набравшая большее количе­ство очков.

10-11 спортивные игры

87. ОВЛАДЕЙ МЯЧОМ СОПЕРНИКА

Основная цель. Развитие ловкости, находчивости и тактического мышления. Используется в качестве подводящего упражнения к игре в баскетбол или гандбол.

Организация. Класс делится на четное число рав­ных команд, каждой паре состязающихся команд отводится определенная зона игровой площадки. В центре своей зоны встречающиеся команды выстра­иваются напротив друг друга колоннами по одному, обняв руками за пояс впереди стоящего игрока. По­следний в колонне держит одной рукой мяч (баскет­больный или гандбольный). Исходное расстояние между колоннами 2—Зм.

Проведение. По сигналу педагога направляющий игрок каждой команды (назначаемый ее капитаном) должен целенаправленно, с использованием хитроум­ных финтов и обманных движений провести свою ко­лонну в тыл соперников и отнять их мяч у замыкаю­щего игрока. Одновременно с этим в его задачу вхо­дят и функции защиты — всячески препятствовать проникновению в свой собственный тыл капитана со­перников. Другие игроки в колоннах не имеют права разъединять

руки и препятствовать продвижению ка­питана соперников. Это может делать только их соб­ственный капитан, которому они осмысленно помога­ют, слаженно и неразрывно двигаясь за ним. Капита­ны не имеют права хватать друг друга руками, но загораживать путь сопернику и оттеснять его тулови­щем не возбраняется. Игра продолжается до тех пор, пока один из капитанов не овладеет мячом соперни­ков. Его команда в этом случае выигрывает. При на­личии нескольких команд эти состязания проводятся по олимпийской системе, с выбыванием проиграв­ших.

При двух командах игра может проводиться на время (3—5 мин). В этом случае побеждает команда, овладевшая мячом соперников большее число раз.

10-11 спортивные игры

88. БАСКЕТБОЛЬНЫЙ ОБСТРЕЛ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты дви­гательной реакции и расчетливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учеб­ных заданий с ловлей, передачей и бросками мяча в баскетболе или гандболе.

Организация. На игровой площадке чертят круг диаметром 8—9 м. Участники игры делятся на 2 ко­манды, каждая из которых отправляет внутрь круга по 5 своих игроков со свободным размещением в нем. Остальные игроки обеих команд равномерным чере­дованием через одного становятся за линией круга, переходить который нельзя. По жребию одной из команд вручается баскетбольный (гандбольный) мяч.

Проведение. По сигналу педагога команда, владею­щая мячом, начинает баскетбольные (гандбольные) передачи между своими игроками как вне, так и вну­три круга. Выбрав удобный момент, стоящие за кру­гом игроки стараются попасть мячом в тапочки како­го-нибудь участника конкурирующей команды, рас­положенного внутри круга. Запятнанный таким образом игрок выбывает из игры, а мяч снова возвра­щается команде, которая сумела осуществить успеш­ную атаку. Если атака окажется неудачной, то право на мяч завоевывает та команда, которая им овладеет. Игра проводится несколько минут.

Выигрывает команда, запятнавшая большее коли­чество соперников или выбившая их досрочно.

10-11 спортивные игры

89. ВОЛЕЙБОЛЬНЫЙ ОБСТРЕЛ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты дви­гательной реакции и внимания. Используется в ка­честве "вспомогательного упражнения для учебных заданий с приемом, передачей мяча и нападающим ударом в волейболе или ловлей мяча в баскетболе и гандболе.

Организация. Участники игры равномерно разме­щаются по кругу диаметром 5—7 м и получают во­лейбольный мяч.

Проведение. По сигналу педагога они начинают осуществлять свободные волейбольные передачи (преимущественно верхние). Игрок, допустивший ошибку при приеме мяча или неточно пославший его, штрафуется приседанием в центре круга. Участники, разыгрывающие мяч по кругу, периодически неожи­данным нападающим ударом посылают его в сидя­щих в центре игроков. Мяч, попавший с отскоком в одного из них, снова вводится в игру. Если же ударив­ший игрок не попал ни в кого из сидящих в центре круга штрафников, то он сам занимает место среди обстреливаемых. Волейбольный обстрел продолжает­ся до тех пор, пока один из обстреливаемых игроков не изловчится и поймает посланный в центр круга мяч до его отскока. Тогда все сидящие освобождают­ся, встают и становятся по кругу в число разыгры­вающих игроков, а на их место приседает участник, от которого мяч был пойман.

Целесообразная продолжительность игры на уроке около 5 мин.

10-11 спортивные игры

90. НЕ ПРОПУСТИ МЯЧ

Основная цель. Развитие быстроты двигательной реакции, ловкости и внимания. Используется в каче­стве вспомогательного упражнения для учебных зада­ний с остановками мяча и ударами по нему в футболе.

Организация. Участники игры становятся в круг, разомкнувшись на вытянутые руки. В центре круга располагается водящий с футбольным мячом. Огова­ривается способ удара по мячу (внутренней стороной стопы, внешней стороной стопы, передней частью подъема или др.) и защищаемая каждым игроком зо­на обстрела.

Проведение. По сигналу педагога водящий огово­ренным ударом ногой по мячу старается выбить его из

круга между играющими. Остальные игроки должны останавливать и отбивать мяч ногой, грудью или го­ловой обратно водящему, защищая правый интервал между собой и соседом. Игрок, пропустивший мяч справа от себя или отбивший его рукой, становится водящим, а тот занимает его место. Перелет мяча за пределы круга выше головы защитника не засчиты­вается. Игра продолжается несколько минут. Во вто­рой половине игры целесообразно сменить защищае­мый интервал на другую сторону.

Победителями объявляются игроки, не пропустив­шие в защищаемый ими интервал ни одного мяча, а при отсутствии таковых — пропустившие наимень­шее количество мячей.

10-11 спортивные игры

91. ОБВОДКА И ГОЛ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и опе­ративного мышления. Используется в качестве вспо­могательного упражнения для учебных заданий по ведению мяча и ударам по нему в футболе.

Организация. Играющие делятся на 2 команды, выстраивающиеся колоннами по одному за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами 6 м. В 25 м перед колоннами поперечно ставят три двух­метровые стойки на расстоянии 6 м друг от друга, в результате чего получаются одинаковые футболь­ные ворота. Каждая команда выделяет своего врата­ря, который становится в ворота напротив колонны соперников. В 9 м перед воротами проводят длинную контрольную линию, параллельную стартовой, а меж­ду этими линиями перед каждой колонной продольно и равноудаленно устанавливают три обводных флаж­ка. Каждой команде вручают несколько футбольных мячей. Для удобства судейства и большей нагляднос­ти игры желательно первой команде дать мячи одного цвета, а второй команде — другого.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки обеих колонн начинают футбольное ведение мяча наперегонки, с обводкой змейкой всех стоящих на пути флажков; поравнявшись с контрольной линией, бьют по воротам, защищаемым вратарем соперников, пос­ле чего бегом подбирают свой мяч и обходом снаружи относят нуждающемуся в нем очередному игроку сво­ей команды. Затем это игровое задание попарно вы­полняют все последующие номера соревнующихся ко­лонн. За обгон соперника при ведении мяча до конт­рольной линии игрок получает одно очко, а за гол, забитый вратарю соперников, — два очка.

Побеждает команда, игроки которой наберут боль­шую сумму очков.

10-11 спортивные игры

92. ЕДИНОБОРСТВО У ЩИТА

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий с борьбой за мяч в баскетболе.

Организация. Участники игры делятся на 2 коман­ды, которые выстраиваются колоннами по одному за средней линией баскетбольной площадки и рассчи­тываются по порядку. Расстояние между колоннами 2—3 м.

Проведение. Педагог бросает в щит баскетбольный мяч и называет любой порядковый номер участников игры. Игроки обеих команд под этим номером выбе­гают из строя и устремляются к щиту, стараясь завла­деть мячом раньше соперника. Тот, кому это удается, приносит своей команде одно очко и тут же совершает длинную передачу направляющему игроку своей ко­лонны, а он, приняв мяч, быстро передает его двумя руками над головой назад по колонне, из рук в руки, до последнего игрока в строю, который, получив мяч, демонстративно поднимает его вверх.

Игрок, уступивший мяч в единоборстве у щита, бежит приставными шагами на свое прежнее место в колонне, пытаясь обогнать мяч, который передают над головами игроки конкурирующей команды. Если бегущий приставными шагами окажется на своем месте раньше финиша мяча, то его команде начисля­ется одно очко. Если — нет, то еще одно очко получа­ет команда соперников. Затем мяч передается педаго­гу, который снова бросает его в щит, называя любой другой порядковый номер, и игра повторяется таким образом столько раз, сколько преподаватель сочтет необходимым.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков

5-9 лыжная подготовка

93. СКОЛЬЗИ ДАЛЬШЕ

Основная цель. Развитие быстроты разбега, силы отталкивания и расчетливости. Используется в каче­стве вспомогательного упражнения для учебных зада­ний в скользящем шаге.

Организация. На ровной снежной площадке класс на лыжах выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки. В нескольких метрах перед строем проводится общая стартовая линия.

Проведение. По сигналу педагога все участники иг­ры совершают стремительный и мощный разбег с от­талкиванием палками до стартовой отметки, после чего скользят на двух лыжах, стараясь проехать как можно дальше без помощи палок. Игрок, проскользивший таким образом дальше всех, получает 10 оч­ков, за второе место дается 9 очков, за третье — 8 и так далее до ноля, по нисходящей в арифметическом порядке схеме оценки. Игра повторяется три раза.

Победители определяются по наибольшей сумме очков, полученных за три игровые попытки. Зачет у мальчиков и девочек раздельный.

5-9 лыжная подготовка

94. СКОЛЬЖЕНИЕ НА ОДНОЙ ЛЫЖЕ

Основная цель. Развитие силы отталкивания пал­ками, равновесия и внимания. Используется в каче­стве подводящего упражнения для учебных заданий лыжных передвижений скользящим шагом.

Организация. На ровной снежной поляне класс на лыжах выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вы­тянутые руки, и, двигаясь вперед параллельным кур­сом, каждый участник игры прокладывает самому се­бе лыжню, а педагог обозначает флажками стартовую и финишную линии игровой дистанции (от 20 до 50 м, в зависимости от возраста и подготовленности играю­щих). Затем все игроки поворачиваются кругом, воз­вращаются обратно и выравниваются за стартовой ли­нией.

Проведение. По сигналу педагога все участники иг­ры как можно быстрее скользят по своей индивиду­альной лыжне к линии финиша на одной лыже, при­подняв другую вверх и энергично отталкиваясь пал­ками. Игрок, коснувшийся поднятой лыжей снега, выбывает из игры.

Победителем признается тот, кто финиширует пер­вым. Зачет у мальчиков и девочек раздельный.

5-9 лыжная подготовка

95. ТО НА ПРАВОЙ, ТО НА ЛЕВОЙ ЛЫЖЕ

Основная цель. Развитие силы отталкивания пал­ками, быстроты, ловкости и равновесия. Использует­ся в качестве вспомогательного упражнения для учеб­ных заданий в движении на лыжах скользящим ша­гом.

Организация. Па ровной снежной площадке класс на лыжах выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вытянутые руки, за общей стартовой линией. Через 20—30 м от старта цветными флажками обозначена линия поворота.

Проведение. По сигналу педагога игроки должны, энергично отталкиваясь палками, как можно быстрее скользить до линии поворота на правой лыже (левая приподнята вверх) и вернуться обратно на левой лы­же, приподняв правую.

Побеждает тот, кто выполнит игровое задание пер­вым, ни разу не оступившись свободной ногой в снег. Зачет у мальчиков и девочек раздельный.

5-9 лыжная подготовка

96. ПЕРЕДАЧА ЛЫЖНЫХ ПАЛОК

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и внимания. Используется в каче­стве подводящего упражнения для учебных заданий скоростного движения на лыжах с палками и без па­лок.

Организация. На ровной снежной площадке класс на лыжах делится на 3 команды, выстраивающиеся колоннами по одному за общей линией старта. Рас­стояние между колоннами 5—6 м. В 30—50 м перед каждой колонной ставится поворотный флажок. На­правляющие игроки колонн стоят с лыжными палка­ми, все остальные участники игры — без палок.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки колонн бегут на лыжах к своему поворотному флажку; огибая его налево, втыкают лыжные палки в снег и возвращаются обратно уже без палок; проез­жая справа своей колонны, касанием руки дают старт следующему игроку и отходят в сторону. Следующий игрок, добежав до поворотного флажка, подбирает ос­тавленные возле него палки и, возвратившись обрат­но, передает их очередному члену своей колонны, ко­торый снова оставляет палки у поворотного флажка, и так далее до последнего игрока в колонне.

Выигрывает команда, закончившая игровую эста­фету первой.

5-9 лыжная подготовка

97. СПУСК ПО СНЕЖНОМУ СКЛОНУ

Основная цель. Развитие ловкости и смелости. Ис­пользуется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий по спускам с горы.

Организация. Взобравшись на снежную горку с крутизной склона 15—18° и посильной играющим конфигурацией лыжни, класс делится на две равные команды.

Проведение. По сигналу педагога игроки обеих команд поочередно выполняют спуск по снежному склону на лыжах в основной стойке, стараясь не упасть на дистанции. За каждого упавшего игрока его команда получает одно штрафное очко.

Выигрывает команда, у которой упавших игроков окажется меньше.

5-9 лыжная подготовка

98. СПУСК ВДВОЕМ

Основная цель. Развитие ловкости, смелости и вни­мания. Используется в качестве подводящего упраж­нения для учебных заданий по спускам с горы.

Организация. На небольшом снежном склоне класс делится на 2 команды, которые выстраиваются колоннами по два за общей стартовой линией. Пары в колоннах формируются по взаимному желанию. У каждой пары игроков должна быть одна пара лыж.

Проведение. По сигналу педагога игроки, стараясь не упасть, поочередно скатываются со склона, стоя вдвоем на одной паре лыж. Стоящий сзади партнер держится руками за пояс переднего. Каждая пара иг­роков, совершившая указанный спуск со склона без единого падения, приносит своей команде одно очко.

Побеждает команда, набравшая большее количест­во очков.

5-9 лыжная подготовка

99. ШТУРМ ВЕРШИНЫ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости, си­лы и взаимовыручки. Используется в качестве подво­дящего упражнения для учебных заданий с подъема­ми в гору.

Организация. Стоя на лыжах перед учебной снеж­ной горкой, класс делится на 2 команды, выстра­ивающиеся разомкнутой на вытянутые палки шерен­гой за общей линией старта.

Проведение. По сигналу педагога все участники иг­ры устремляются вперед, стараясь как можно быст­рее взобраться на вершину с использованием ранее изученных способов подъемов в гору (ступающим шагом, скользящим шагом, лесенкой, «елочкой» или «полуелочкой»). Отстающим разрешается оказывать посильную помощь — поднимать упавших, подавать им руку или некоторое время тянуть за собой на про­тянутой назад лыжной палке.

Побеждает команда, все игроки которой раньше соберутся на вершине снежной горки.

5-9 лыжная подготовка

100. ЛОВКИЕ ПОВОРОТЫ

Основная цель. Развитие ловкости, быстроты и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий с поворотами на лыжной дистанции.

Организация. На ровной снежной площадке класс на лыжах выстраивается в шеренгу, разомкнутую на вытянутые палки.

Проведение. По сигналу педагога все участники иг­ры выполняют поворот кругом переступанием на месте. Закончив поворот на 360°, следует три раза энергично оттолкнуться палками и выехать из шеренги вперед до полной остановки свободного скольжения. Тот, кто сделает это раньше всех, получает 10 очков, за второе место дается 9 очков, за третье — 8 и так далее по ни­сходящей схеме оценки. Игра повторяется три-четы­ре раза со сменой направления лыжного поворота.

Победитель определяется по наибольшей сумме на­бранных очков.

5-9 лыжная подготовка

101. НЕ ОСТАНЬСЯ БЕЗ ПАЛОК

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и внимания. Используется в каче­стве подводящего упражнения для учебных заданий на извилистой лыжне.

Организация. На просторной снежной поляне класс на лыжах становится в большой круг, разомк­нувшись на 4—5м. Выбирается водящий, который играет без палок

Проведение. По сигналу педагога участники игры поворачиваются направо и «змейкой» двигаются по кругу. Водящий может подъехать к любому игроку и командой «За мной!» обязать его воткнута палки в снег и ехать за ним в колонне по одному, повторяя все его движения. Набрав таким образом около десят­ка лыжных подражателей, водящий отъезжает от круга и, петляя по снежной поляне, уводит их от ос­тавленных ими палок. Отъехав от круга на несколько десятков метров, водящий неожиданно громко хлопа­ет в ладоши. По этому сигналу все подражатели вмес­те с водящим бросаются обратно к кругу, стараясь как можно быстрее схватить первые попавшиеся под руки свободные палки.

Оставшийся без палок игрок считается проиграв­шим и занимает место водящего. Учебная игра про­должается несколько минут.

5-9 лыжная подготовка

102. ВАКАНТНОЕ МЕСТО

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и внимания. Используется в каче­стве подводящего упражнения для учебных заданий быстрого движения на лыжах с поворотами.

Организация. На ровной снежной поляне класс на лыжах становится в два соседних круга, разомкну­тых на вытянутые палки. Один круг состоит из дево­чек, другой — из мальчиков. Расстояние между эти­ми кругами около 10 м. В каждом игровом круге вы­бирается водящий.

Проведение. По сигналу педагога каждый водящий начинает лыжный объезд своего круга снаружи и, произвольно выбрав одного из стоящих в нем игро­ков, касается его рукой, а сам продолжает движение. Вызванный им лыжник тут же поворачивается и бе­жит в противоположную сторону, стараясь как мож­но быстрее объехать круг и занять свое ставшее ва­кантным место до того, как его займет бегущий на­встречу водящий.

Игрок, замешкавшийся на этой дистанции и не ус­певший занять вакантного места, становится водя­щим.

Оптимальная продолжительность игры на уроке составляет несколько минут.

5-9 лыжная подготовка

103. ГОНКА ЛЫЖНЫХ КОЛОНН

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости, вни­мания и командной согласованности движений. Ис­пользуется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий усложненного движения на лы­жах.

Организация. На ровной снежной площадке класс на лыжах, отставив палки в сторону, делится на команды по 8—10 человек, выстраивающиеся колон­нами по одному за общей стартовой линией. Расстоя­ние между колоннами 3—4 м. Через 100 м цветными флажками размечена линия финиша.

С левой стороны вдоль каждой колонны кладут ве­ревку или толстый шнур определенного цвета: одной команде — красный, другой — синий, третьей — зе­леный и т. д., за который все участники берутся левой рукой.

Проведение. По сигналу педагога все лыжные ко­лонны бегут к финишу, не разрывая командной це­почки и не выпуская из рук скрепляющего ее шнура (либо веревки). Колонна, потерявшая на дистанции хотя бы одного лыжника, выбывает из игры.

Выигрывает команда, финишировавшая первой в полном составе.

5-9 лыжная подготовка

104. ПРЕОДОЛЕНИЕ ИЗГОРОДИ

Основная цель. Развитие быстроты, ловкости и рас­четливости. Используется в качестве вспомогательно­го упражнения для учебных заданий с преодолением препятствий на лыжах.

Организация. На просторной снежной поляне, пе­ресеченной специальной учебной изгородью с двумя перекладинами, участники игры делятся на команды по 5—7 человек, выстраивающиеся колоннами по од­ному за общей стартовой линией, проведенной в 30 м от изгороди. Расстояние между колоннами около 5 м. В 25 м за изгородью напротив каждой колонны ставят поворотный флажок.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки конкурирующих колонн как можно быстрее бегут на лыжах к изгороди; затормозив перед ней, поворачи­ваются боком, просовывают в щель между переклади­нами переднюю руку с палкой и ногу с лыжей, затем сильно наклоняются и просовывают туловище. Опи­раясь за изгородью на переднюю ногу и палку, подтя­гивают заднюю ногу с лыжей и, снова повернувшись вперед, бегут к своему поворотному флажку, огибают его слева и возвращаются обратно с повторным пре­одолением изгороди тем же способом. Касанием руки дают старт следующему игроку своей колонны, кото­рый выполняет то же самое задание, и таким образом игровое состязание продолжается до финиша послед­него участника.

Выигрывает команда, игроки которой закончат выполнение игрового задания первыми.

5-9 лыжная подготовка

105. ПОДЪЕМ ПО ОДНОМУ

Основная цель. Развитие быстроты, силы, ловкос­ти и настойчивости. Используется в качестве вспомо­гательного упражнения для учебных заданий с подъе­мами в гору.

Организация. Стоя на лыжах перед снежной горкой с крутизной склона 15—20°, класс делится на 2 коман­ды, которые выстраиваются колоннами по одному за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами около 10 м. Дистанция подъема — 20—30 м. За линией финиша, посередине, располагается судья с флажками разного (командного) цвета в правой и левой руке.

Проведение. По сигналу педагога первые игроки соревнующихся колонн начинают подъем в гору на лыжах «елочкой» или «лесенкой» (по усмотрению каждого). Как только игрок закончит подъем и пере­сечет линию финиша, судья на вершине отмашкой соответствующим командным флажком разрешает старт следующему участнику его колонны и так далее до последнего.

Побеждает команда, закончившая подъем на вер­шину снежной горки первой.

10-11 лыжная подготовка

106. СПУСК ВТРОЕМ

Основная цель. Развитие ловкости, смелости и вза­имной согласованности движений. Используется в ка­честве подводящего упражнения для учебных зада­ний по спускам с горы.

Организация. На снежной горке с доступной иг­рающим крутизной класс на лыжах делится на 2 команды, которые, отставив палки в сторону, стано­вятся в колонны по три за общей стартовой линией.

Проведение. По сигналу педагога игроки по очере­ди скатываются с горки тройками, взявшись за руки, стараясь не упасть и не расцеплять рук до конца спу­ска. Тройка, которой удается выполнить это требова­ние, приносит своей команде одно очко.

Побеждает команда, набравшая большее количест­во очков.

10-11 лыжная подготовка

107. СПУСК С МЕТАНИЕМ СНЕЖКОВ

Основная цель. Развитие ловкости, смелости и рас­четливости. Используется в качестве вспомогатель­ного упражнения для учебных заданий по спускам с горы.

Организация. На небольшом снежном склоне класс на лыжах, отставив палки в сторону, делится на 2 команды. Все игроки заготавливают себе по два снеж­ка и командными колоннами становятся за общей ли­нией старта. Недалеко перед финишем спуска, в 5 м сбоку от лыжни, продольно устанавливается перенос­ный щит размером 1 X 1 м.

Проведение. По сигналу педагога игроки по очере­ди скатываются со склона и, проезжая мимо щита, бросают в него оба своих снежка. За попадание каж­дого снежка в цель команде начисляется одно очко.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

10-11 лыжная подготовка

108. ПОДБЕРИ ФЛАЖОК ПРИ СПУСКЕ

Основная цель. Развитие координационных спо­собностей, смелости и внимания. Используется в ка­честве вспомогательного упражнения для учебных за­даний по спускам с горы.

Организация. Класс делится на 2 команды, стоя­щие на лыжах без палок. Игра проводится на неболь­шом снежном склоне. На одном из промежуточных участков лыжного спуска с правой стороны от лыжни ставят контрольный флажок и судью с несколькими запасными флажками.

Проведение. По сигналу педагога игроки первой команды один за другим, с интервалом в 10 с старту­ют с горки с заданием: присев, подобрать контроль­ный флажок на спуске, не задерживая движения. Увезенный игроком флажок судья тут же заменяет новым — для очередного участника, а на обратном пути игроков флажки возвращаются судье снова. После первой команды то же самое задание выполня­ет вторая. Игра повторяется три раза.

Выигрывает команда, игроки которой подберут большее количество флажков. По мере развития этого навыка у играющих флажок можно ставить то с од-

ной, то с другой стороны лыжни или передвигать его на более сложный участок спуска.

10-11 лыжная подготовка

109. НЕ ЗАДЕНЬ ВОРОТА

Основная цель. Развитие координационных спо­собностей, смелости и внимания. Используется в ка­честве подводящего упражнения для учебных зада­ний усложненного спуска с горы.

Организация. Игра проводится на длинном поло­гом снежном склоне, где проложена учебная лыжня с несколькими, равномерно расставленными на ней воротами (2 стойки с легкой съемной поперечной планкой, установленной как для прыжков в высоту). Длина дистанции, количество и высота ворот опреде­ляются по усмотрению педагога, исходя из возраста и подготовленности играющих. К каждым воротам приставляется по судье. Класс делится на две коман­ды, выстраивающиеся в колонну по одному перед стартовой линией.

Проведение. По сигналу педагога играющие пооче­редно выполняют спуск со склона на лыжах, стараясь проехать сквозь все стоящие на пути ворота, пригнув­шись и не задевая их. За каждые задетые или опроки­нутые ворота игрок приносит своей команде одно штрафное очко, фиксируемое стоящим при них судьей.

Выигрывает команда, набравшая меньшую сумму штрафных очков.

10-11 лыжная подготовка

110. СМЕНА РОЛИ

Основная цель. Развитие силы, быстроты и ловкос­ти. Используется в качестве вспомогательного упраж­нения для лыжных подъемов в гору.

Организация. Стоя на лыжах на просторной снеж­ной поляне, класс делится на 4 команды, выстра­ивающиеся колоннами по два за общей стартовой ли­нией. Расстояние между колоннами 3 м. В 30 м перед каждой колонной ставят поворотный флажок. Каж­дая пара игроков оставляет себе только одну пару лыж без палок. Первые пары всех колонн получают по длинной палке и занимают стартовое положение — один стоит на лыжах, протянув свободный конец пал­ки пешему партнеру, стоящему впереди.

Проведение. По сигналу педагога пешие участники первых пар бегут к своему поворотному флажку, везя за собой устойчиво стоящего лыжника. Добежав до флажка и обогнув его налево, пеший член пары забирает лыжи у партнера и меняется с ним ролями на обратную половину дистанции. Возвратившись обратно, сменный тандем передачей палки дает старт следующей паре игроков из своей колонны и отхо­дит в сторону, а эстафета по этим правилам продол­жается до тех пор, пока не пробежит последняя пара участников.

Побеждает команда, закончившая эстафету пер­вой

10-11 лыжная подготовка

111. «ЗИГЗАГИ»

Основная цель. Развитие координационных спо­собностей, быстроты, силы и расчетливости. Исполь­зуется в качестве подводящего упражнения для учеб­ных заданий по спускам и подъемам в гору.

Организация. На некрутом склоне с интервалом в несколько метров прокладывают 2 одинаковых зигзагообразных лыжни, равноудаленно окаймлен­ных пятью парами больших цветных флажков. Перед каждым правым флажком около лыжни ставят ма­ленький флажок.

Класс на лыжах, отложив палки в сторону, делит­ся на 2 команды, участники которых рассчитываются по порядку. Нечетные номера каждой команды под­нимаются на склон и становятся за стартовой линией отведенной их команде лыжни. Четные номера оста­ются внизу и становятся с внешней стороны за фини­шем своей лыжни.

Проведение. По сигналу педагога первые номера обеих команд, скатываясь по своей лыжне вниз, соби­рают все расставленные у нее маленькие флажки и на финише передают их вторым номерам своих команд. Вторые номера, быстро поднимаясь наверх, ставят маленькие флажки на их прежние места и касанием руки дают старт третьим номерам. Третьи номера, скатываясь вниз, опять собирают все маленькие флажки. Четвертые снова расставляют их по местам и так далее до последнего участника. Выигрывает команда, закончившая игровое задание первой.

При повторении игры верхние и нижние игроки меняются местами и ролями, а команды меняются лыжней.

10-11 лыжная подготовка

112. БЫСТРЫЙ И ТОЧНЫЙ СПУСК

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и расчетливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учебных заданий по сложным спускам с горы.

Организация. На склоне цветными флажками раз­мечаются 2 параллельных, в меру извилистых кори­дора с воротами из трех палок, установленных в не­скольких метрах перед финишем. Взобравшись на склон, класс на лыжах делится на 2 команды, кото­рые получают по коридору и выстраиваются колонна­ми по одному за его стартовой линией. На финише каждого коридора располагается судья с секундоме­ром и флажком.

Проведение. По сигналу педагога первые номера колонн скатываются вниз точно по разметке своего коридора, стараясь не задеть флажков ограждения и пригнувшись проехать под предфинишными воро­тами.

За каждое нарушение правил игры к времени, затраченному игроком на спуск, добавляется две штрафные секунды. Финиш каждого участника фик­сируется судьей отмашкой флажком, что одновремен­но является сигналом старта следующему игроку его команды.

Выигрывает команда, затратившая меньше време­ни на спуск со склона с учетом штрафных секунд сво­их игроков.

10-11 лыжная подготовка

113. ДОСТАНЬ ВТОРУЮ ПАЛКУ

Основная цель. Развитие силы, внимания и наход­чивости. Используется в качестве подводящего уп­ражнения для учебных заданий с преодолением буг­ров и подъемов в гору.

Организация. На снежной поляне класс делится на 2 команды, выстраивающиеся разомкнутыми шерен­гами напротив друг друга. Каждая пара противостоя­щих игроков берется за разные концы одной общей лыжной палки. В 2—3 м за каждым участником ста­вится вторая палка.

Проведение. По сигналу педагога каждый участ­ник игры старается, перетянув соперника, достать вторую лыжную палку за собой. Тот, кому удается это сделать, получает выигрышное очко. Кто отпустил палку, тот проигрывает. Игра повторяется четыре ра­за с поочередной сменой захватываемых концов об­щей палки (из-за различия их конфигурации и удоб­ства захвата).

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

10-11 лыжная подготовка

114. СПУСК ПО ОГРАНИЧЕННОМУ КОРИДОРУ

Основная цель. Развитие ловкости, смелости и вни­мания. Используется в качестве вспомогательного уп­ражнения для учебных заданий с усложненным спу­ском с горы.

Организация. Игра проводится на снежном склоне крутизной до 20°, где в коридоре, огороженном цвет­ными флажками, проложена лыжня посильной иг­рающим конфигурации. Стоя на склоне, класс делит­ся на 2 команды, выстраивающиеся в колонну по од­ному у стартовой линии спуска.

Проведение. По сигналу педагога лыжники (снача­ла первой, а затем и второй команды) один за другим с необходимым интервалом выполняют спуск по контрольной лыжне, стараясь не задевать огоражи­вающих ее флажков и не выезжать из заданного ко­ридора. Игроку, нарушившему эти правила, начисля­ется штрафное очко.

Выигрывает команда, набравшая меньшую сумму штрафных очков.

10-11 лыжная подготовка

115. ЛЫЖНЫЙ СПРИНТ С ПОВОРОТАМИ

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и внимания. Используется в каче­стве вспомогательного упражнения для учебных зада­ний быстрого передвижения на лыжах с поворотами на дистанции.

Организация. На просторной снежной площадке класс, стоя на лыжах, делится на 2 команды, которые выстраиваются напротив друг друга разомкнутыми на вытянутые палки шеренгами. Расстояние между шеренгами 10—12 м. Позади каждой шеренги прово­дится линия старта, а в 100 м от нее — поворотная ли­ния, размечаемая цветными флажками.

Проведение. По сигналу педагога игроки обеих ко­манд поворачиваются на лыжах кругом и как можно быстрее бегут к своей поворотной линии, за которой снова поворачиваются кругом и возвращаются к мес­ту своего старта.

Выигрывает команда, все игроки которой возвра­тятся за линию своего старта раньше конкурентов.

10-11 лыжная подготовка

116. ОПЕРЕДИ СОПЕРНИКА

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и внимания. Используется в каче­стве подводящего упражнения для учебных заданий разгона, торможения и поворотов на лыжной дистан­ции.

Организация. На просторной снежной площадке класс на лыжах выстраивается в колонну по 2 челове­ка (мальчик — мальчик, девочка — девочка) и начи­нает неторопливое движение вперед, соблюдая равне­ние в парах. Каждая колонна представляет собой от­дельную команду.

Проведение. По сигналу педагога игроки первой пары поворачиваются наружу на 180° и наперегонки бегут в хвост колонны, где, затормозив, поворачива­ются на 180° вовнутрь и занимают место за последним лыжником своей команды. Тот, кто сделает это быст­рее, приносит своей команде одно очко. После этого педагог подает аналогичный сигнал второй паре со­перников, затем — третьей и так далее до последней.

Выигрывает команда, игроки которой наберут большую сумму очков.

10-11 лыжная подготовка

117. ЭСТАФЕТА С МЕТАНИЕМ СНЕЖКОВ

Основная цель. Развитие быстроты, координаци­онных способностей и расчетливости. Используется в качестве вспомогательного упражнения для учеб­ных заданий быстрого передвижения на лыжах с тор­можением и поворотами.

Организация. На ровной снежной поляне класс на лыжах делится на 2 команды, выстраивающиеся ко­лоннами по одному за общей стартовой линией. Расстояние между колоннами 5—6 м. В 100 м перед колоннами продольно ставится переносный цветной щит размером 1 х 1 м, к которому приставляется судья с флажком. Лыжня каждой из команд прохо­дит в 10 м от щита, по разные стороны от него. (Де­вочкам можно сократить подъезд к щиту до 5—6 м.)

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки соревнующихся колонн как можно быстрее бегут по своей командной лыжне к щиту, поравняв­шись с ним, останавливаются, лепят снежок и с разма­ху бросают его в щит. Если брошенный снежок попа­дает в цель, что фиксируется судьей отмашкой флаж­ком, то метнувший его игрок поворачивается и бежит обратно; пересечением линии старта справа от своей колонны он дает старт следующему игроку и отъезжа­ет в сторону.

Если же с первого раза попасть в щит не удалось, то лыжник бросает снежки до тех пор, пока цель не будет поражена.

Выигрывает команда, игроки которой закончат эс­тафету быстрее.

10-11 лыжная подготовка

118. ГОНКА ВЗАИМНОГО ПРЕСЛЕДОВАНИЯ

Основная цель. Развитие скоростной выносливос­ти, координационных способностей и тактической расчетливости. Используется в качестве тренировоч­ного упражнения при подготовке к сдаче учебных нормативов в беге на лыжах.

Организация. На просторной снежной площадке класс делится на 2 команды, которые выстраиваются напротив друг друга разомкнутыми на вытянутые палки шеренгами. Расстояние между противостоя­щими шеренгами 100 м. Слева рядом с каждым игро­ком ставят поворотный флажок.

Проведение. По сигналу педагога все игроки уст­ремляются вперед, к флажку противостоящего игро­ка встречной команды, и, обходя соперника и пово­ротный флажок справа, поворачивают обратно, стараясь догнать этого игрока и коснуться его рукой. Через несколько витков такой своеобразной лыжной гонки с поворотами кругом через каждые 100 м один из двух конкурентов по паре настигает другого и прино­сит своей команде выигрышное очко.

Побеждает команда, набравшая большую сумму очков.

10-11 лыжная подготовка

119. УСЛОВЛЕННЫЙ ХОД

Основная цель. Развитие быстроты, координацион­ных способностей и внимания. Используется в каче­стве вспомогательного упражнения для учебных зада­ний движения на лыжах запланированным на уроке ходом.

Организация. На просторной снежной площадке класс на лыжах делится на несколько команд по 6—8 человек. Игроки в командах рассчитываются по по­рядку. Четные и нечетные номера каждой команды выстраиваются встречными шеренгами, разомкну­тыми на вытянутые палки. Расстояние между встреч­ными шеренгами 50—100м. Исходя из задач прово­димого урока, оговаривается применяемый в игре лыжный ход (попеременный двухшажный, одновре­менный двухшажный, одновременный бесшажный, одновременный одношажный, попеременный четы-рехшажный и т. д.).

Проведение. По сигналу педагога первые номера всех команд бегут условленным лыжным ходом к встречной шеренге и, пересекая ее справа второго но­мера своей команды, тек самым передают ему эстафе­ту. Вторые номера, выполнив то лее самое игровое задание ь противоположную сторону, передают эстафету третьим номерам своих команд, те — четвертым и так далее до последнего участника.

Если какой-нибудь игрок перейдет на дистанции на другой лыжный ход, то его команда выбывает из игры.

Выигрывает команда, закончившая эстафету условленным ходом раньше всех.

10-11 лыжная подготовка

120. ГРУППОВОЙ РЫВОК

Основная цель. Развитие быстроты, внимания и командной согласованности движений. Используется в качестве подводящего упражнения для учебных за­даний движения на лыжах с ускорениями.

Организация. На тренировочном снежном поле класс на лыжах делится на 2 команды, которые сво­дятся двумя колоннами, идущими рядом по спарен­ной лыжне, подравнявшись в парах.

Проведение. По сигналу педагога направляющие игроки обеих колонн делают два приставных шага во внешнюю сторону и останавливаются, а остальные — с максимальной скоростью устремляются вперед. Иг­рок, остановившийся сбоку, пропускает свою быстро ускоряющуюся колонну и, как только последний ее участник минует его, тут же пристраивается в конец колонны.

Команда, пропускающий игрок которой пристро­ится раньше, получает выигрышное очко. Затем сле­дует сигнал отбоя, по которому игроки сбрасывают скорость и снова выравниваются в парах.

Через 1—2 мин спокойного движения и некоторого восстановления затраченных на ускорение сил, пода­ется сигнал следующего группового рывка на тех же условиях. Игра повторяется несколько раз.

Выигрывает команда, набравшая большее количе­ство очков.