Влияние физической нагрузки на формирование скелета и мышц человека

Задачи: Повторить материал об основных группах мышц; Показать роль физических упражнений в формировании скелета и мышц; Познакомить учащихся с физическими упражнениями, развивающими различные группы мышц.

Функции опорно – двигательного аппарата Кости – опора и рычаг Мышцы – двигательная и моторная Связки – крепят мышцы к костям Суставы – подвижность частей скелета Кроме движения, скелет и мышечный корсет выполняют функцию вместилища для внутренних органов, защищая их от механических повреждений.

АЭРОБИКА С МЯЧОМ

МЫШЦЫ

Правила тренировки мышц

Круговая тренировка

Мышцы туловища Мышцы конечностей 1 1 2 2 3 3 4 4 5 5 6 6 7 7

Мышцы туловища Мышцы конечностей №1 №2 №4 №3 №5 №7 №6 №10 №8 №11 №9 №12 №14 №13

ФИТНЕС ЙОГА