Публикации автора (2)

Складочка – это упражнение, которое подводит нас к поперечным шпагатам, позволяет делать различные элементы очень красиво, и ходить с ровными ногами. Для того чтобы складку выполнить красиво, нужно растянуть подколенные сухожилия, заднюю поверхность бедра, развить хорошую сгибаемость тазобедренного сустава и немного растянуть поясницу.

В методической разработке приведен комплекс упражнений для развития гибкости спины, а также приведены игровые упражнения, с помощью которых можно научиться делать мостик из положения стоя.