Здоровье сберегающие технологии на уроке по физической культуре

Представленные упражнения направлены на укрепление мышц спины, пресса, ног и рук. В данном комплексе 4 уровня сложности, ученик сам выбирает нагрузку для себя. Комплекс этих упражнений мы проделываем в основной части урока. Были сняты пробы физических качеств до реализации данного комплекса и после. Комплекс проводился в течение трех месяцев, и по истечении этого срока так же были взяты пробы физического развития (поднимание туловища на время, отжимания, "планка", "лодочка"). Выполнение данной программы показало прирост физических качеств у учащихся.