Что вы думаете об утренней зарядке? И выполняете ли вы её сами?

Наталья! Раньше я занималась в спортивной секции. А сейчас поддерживаю свою физическую форму - утренняя гимнастика, бег на свежем воздухе.

Наталья Анатольевна, зарядка для учителя необходима. С нашей сидячей работой- это как воздух.

Я думаю, что она нужна, но сама, если честно, нахожу всегда себе отговорки...начну завтра, с понедельника обязательно и т.д.(((( Рада за тех, кто может себя взять в руки и организовать!!!

Я делаю планку перед сном. Утром переизбыток лени не позволяет) Кажется,что 5 минут поможет выспаться)))

Зарядку не делаю, на на работу и с работы хожу пешком. При возможности всегда хожу пешком, на машине если только куда-то очень далеко

Наталья Анатольевна, зарядка для учителя не просто необходима, а жизненно необходима! Но подбор упражнений должен быть строго индивидуален. Выполнять зарядку нужно сразу после пробуждения, лёжа в постели. Для всех подходят плавные и медленные движения лёжа на спине, на растяжку позвоночника. Затем можно приступить к динамическим упражнениям минут на 5-7. Здесь уже можно подбирать упражнения индивидуально, но в комплексе обязательно должны быть круговые движения на все суставы. Очень хорошо после комплекса выполнить дыхательную гимнастику по системе Стрельниковой, так как это отличная профилактика заболеваний нашей многострадальной бронхолёгочной системы. Ну а по дороге на работу можно выполнять ритмичное, диафрагамальное дыхание для набора позитивной энергии!

Зарядка полезна в любом возрасте, но я часто начинала ею заниматься, но силы воли не хватает надолго. зачастую понимаем, что надо делать , но не делаем.
Вопрос:как бы заставить себя?

Зарядка для учителя необходима.

Просыпаясь, мы несколько заторможены, потому что наш организм еще продолжает пребывать в состоянии покоя и сна. Требуется 2-3 часа для того, чтобы окончательно проснуться. Процесс умывания помогает взбодриться, позволяя послать импульсы к нервным центрам. Однако полное пробуждение невозможно без работы суставов и мышц. Однако по утрам у меня нет времени делать зарядку.
Каждый день у меня по 6 уроков физической культуры, и разминку детям я провожу сама. Вот и получается утренняя зарядка. По вечерам я занимаюсь физическими упражнениями. Пока еще в отличной форме. Сама участвую в соревнованиях. В прошлом году заняла 3 место в районе в соревнованиях по плаванью и 3 место в соревнованиях по бадминтону.

Занимаюсь зарядкой пунктиром. Предпочитаю суставную гимнастику Норбекова. Классная штука!