" Влияние стрессов на здоровье человека"
ВЛИЯНИЕ СТРЕССОВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА Подготовила: Синякова Полина, студентка 1 курса ОГБПОУ «Рязанский железнодорожный колледж» Проверила: Эктова Светлана Александровна, преподаватель биологии ОГБПОУ «Рязанский железнодорожный колледж»
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Стресс - это состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием сильных воздействий.
ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС? Стресс - это неспецифическая защитная реакция организма в ответ на неблагоприятные изменения окружающей среды.
Ганс Селье (1907-1982) «Стресс» (англ.-напряжение)
Давайте выясним, что человек чувствует и, что человек делает в следующих ситуациях: перед экзаменом, после крупного выигрыша, после ссоры с другом, - после сильного шума ночью в соседней квартире.
Что такое стрессор? Стрессовый фактор (стрессор) – любое воздействие на психику человека, вызывающее у него состояние напряжения (стресс)
Действие стрессоров. Действие стрессоров суммируется и накапливается. Чем больше их в жизни в данный период, тем выше уровень стресса.
Виды стресса. профессиональный эмоциональный физический психологический операционный (реакция организма на хирургическую операцию) посттравматический
Что может быть стрессором? Физические стрессоры: - жара, - холод, - шум, - огонь, - уличное движение, - насилие, - болезни, - плохие условия работы и т.д.
Что может быть стрессором? Социальные стрессоры: общественные, экономические, политические; семейные; связанные с работой, связанные с карьерой; межличностные.
Стадии стресса. Стадия мобилизации. Возникает тревога. Организм мобилизуется, готовится к защите. Кратковременно улучшаются возможности организма. Сердце начинает биться чаще. Пищеварение временно сдерживается. В этом состоянии человек не может находиться долго, так как устает.
Стадии стресса. Стадия сопротивления. Наступает по мере развития и продолжения стрессовой ситуации. В этой стадии человек, адаптируясь к обстоятельствам, функционирует в оптимальном режиме. Эта стадия может продолжаться сравнительно долго .
Стадии стресса. Стадия истощения. Наступает, если стресс слишком силен или продолжителен. Ее признаки начинают проявляться эмоциональной (тревога, апатия, раздражительность, психическая усталость), поведенческой (уклонение от ответственности и взаимоотношений, экстремальное поведение, пренебрежение к себе) и соматической (ухудшение здоровья, истощение, чрезмерное употребление лекарств) сферах. Потеря возможности сопротивления приводит к заболеванию, возникновению психологической травмы.
Последствия стресса. По оценкам некоторых западных экспертов, до 70% заболеваний связаны с эмоциональным стрессом. В Европе ежегодно умирают более миллиона человек вследствие стрессогенных нарушений функций сердечно-сосудистой системы.
Всегда ли стресс приносит вред? При умеренном стрессе разум и тело человека функционируют наиболее эффективно и делают организм готовым к оптимальному режиму работы. Обеспечивается достижение поставленных целей без истощения жизненных сил.
Всегда ли стресс приносит вред? Высокий уровень стресса может оставаться положительным фактором только очень короткое время (экстремальная ситуация). Он стимулирует интерес к жизни, заставляет быстрее думать и действовать.
«Положительный» стресс. «Положительный» стресс ведет к длительному пребыванию в состоянии приподнятого настроения, что, весьма благотворно влияет на организм: повышается иммунитет, отступают болезни. Человек чувствует прилив радости, отлично выглядит и замечательно себя чувствует.
«Отрицательный» стресс. «Отрицательный» стресс надолго выбивает из колеи и заметно подрывает здоровье. Приводит к развитию серьезных заболеваний.
Симптомы отрицательного стресса. Нервозность Смутная тревога Быстрая утомляемость Раздражительность Чувство беспомощности Головная боль Потеря аппетита
Общие принципы борьбы со стрессом. Соблюдать режим дня, труда и отдыха. Всегда высыпаться. Регулярно заниматься физической культурой. Вырабатывать привычки здорового образа жизни.
