"Береги свое здоровье".

Береги свое здоровье. Советы от смешариков. Подготовила: СУМАРОКОВА ЭВЕЛИНА ученица 2 «А» класса МБОУ Инзенская средняя школа № 1 имени Героя Советского Союза Ю.Т. Алашеева.

Здоровье –это не только хорошее самочувствие, но и хорошее настроение. Человек легко и радостно общается с другими людьми, способен хорошо учиться и активно работать, не слишком устает при этом.

Соблюдай режим дня.

Чтобы быть здоровым - соблюдай чистоту. СОБЛЮДАЙ ЧИСТОТУ СВОЕГО ТЕЛА.

Ежедневно вставай в одно и тоже время, проветривай комнату и делай зарядку.

Чистить зубы надо 2 раза в день утром и вечером. Полоскать рот после каждого приема пищи.

Этими предметами могут пользоваться все члены семьи.

А этими предметами должен пользоваться только ты! Твои личные вещи.

ПРАВИЛЬНО ПИТАЙСЯ.

Здоровое питание –полезная привычка

Сладости вредят твоему здоровью.

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ. 1. Есть необходимо каждый день в одно и тоже время. 2. Перед едой надо вымыть руки с мылом. 3. Есть надо продукты полезные для здоровья. 4. Есть не торопясь. 5. Не объедаться. 6. Сладости только после основной еды.

БЕРЕГИ СВОИ ГЛАЗА.

Что вредно для наших глаз. Тереть глаза грязными руками. Читать, лежа в постели. Смотреть телевизор, сидя близко к экрану. Долго сидеть за компьютером.

Что нужно для наших глаз. Нужно оберегать глаза от едких и опасных жидкостей. Нужно беречь глаза от колющих и режущих предметов. Нужно есть продукты с витаминами. Нужно тренировать глаза, делать упражнения, смотреть вдаль. Нужно гулять на свежем воздухе.

А сейчас, а сейчас Всем гимнастика для глаз. Глаза крепко закрываем, Дружно вместе открываем. Снова крепко закрываем И опять их открываем. Смело можем показать, как умеем мы моргать. Головою не верти, Влево посмотри, влево посмотри, вправо погляди. Глазки влево, глазки вправо – Упражнение на славу. Глазки вверх, глазки вниз, Поработай, не ленись! И по кругу посмотрите. Прямо, ровно посидите. Посидите ровно, прямо, А глаза закрой руками. Гимнастика для глаз.

БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ.

ЗАНЯТИЯ СПОРТОМ И ФИЗКУЛЬТУРОЙ УКРЕПЛЯЮТ ЗДОРОВЬЕ И УЛУЧШАЮТ СОСТОЯНИЕ ОРГАНИЗМА.

СОЧЕТАЙ ТРУД И ОТДЫХ.

 Для сохранения и укрепления здоровья человеку необходим и отдых, который снимает утомление и восстанавливает работоспособность.

Избавляйся от вредных привычек. Вредно переедать. Есть много сладкого. Вредно мало двигаться. Вредно долго сидеть у телевизора и компьютера.

Правила личной гигиены от Нюши. 1. Следи за чистотой тела.

2. Мой руки с мылом перед едой.

3. Принимай душ вечером перед сном.

ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ НЕОБХОДИМО В ОДНО И ТОЖЕ ВРЕМЯ.

БУДЬТЕ ВСЕ ЗДОРОВЫ!