Берем в руки скандинавские палочки!

Материал опубликован 1 September в группе

Хочу поделиться

110

1835

Берем в руки скандинавские палочки!

Если вы никогда раньше не держали в руках скандинавские палочки, но хотите научиться этому искусству, вам просто необходимо приехать в санаторий «Сергиевские минеральные воды»!

В этом санатории работает замечательный инструктор по скандинавской ходьбе Вера Панфилова, которая научит вас этому профессионально! На снимке Вера с сестрой Надей, которая в санатории ведет занятия по обучению танцу «зумба».

С Верочкой (по-другому к ней обращаться не могу) мы познакомились давно. И с самого первого приезда в санаторий я в обязательном порядке и с удовольствием посещаю все ее занятия. Это не просто грамотный инструктор. Верочка - чудесный человек, душевный, внимательный и заботливый. А самое главное, невероятно энергичный и позитивный. Сначала она раздает отдыхающим палочки для ходьбы и проводит грамотную разминку, весело и позитивно.
Вот так весело и позитивно проходит у нас разминка!
https://youtu.be/T4JWFJ-LfYQ

Затем включается музыка (Верочка носит небольшую колонку) и через весь санаторий мы идем в любую погоду! То в берёзовую рощу, то в сосновый лес, а то забираемся на гору, откуда санаторий, как на ладошке.

Справочная информация. Скандинавская ходьба — универсальный вид физической активности, «смесь» ходьбы и бега на лыжах. Позволяет:

- задействовать 90% мышц спины и верхнего плечевого пояса,

- увеличить продолжительность ходьбы, быстрее подниматься в гору, лучше контролировать положение тела при спусках,

- сжигать почти наполовину больше калорий,

- добавить нагрузку на сердечно-сосудистую систему, увеличивая частоту сердечных сокращений на 10-20 в минуту относительно обычной ходьбы в том же темпе.

Верочка еще и большая затейница. Каждый раз для своих подопечных она придумывает какие то упражнения, соревнования, конкурсы, и взрослые люди, большинство из которых уже сильно в возрасте, охотно и с удовольствием откликаются, играют и дурачатся.

Что тут скажешь? Верочка - мастер замотивировать встать, взять палочки и идти!

Но это ещё не всё. Вечером Верочка присылает смонтированный ролик по итогам дневного путешествия. Как. только она все успевает!

Под руководством Веры активно занимаются скандинавской ходьбой в группе здоровья «Движение - это жизнь» жители Сергиевского района серебряного возраста и люди с ограниченными возможностями здоровья.

Но, главное, Вера Панфилова – «играющий тренер» и добилась больших успехов в скандинавской ходьбе. В проходивших в Самаре соревнованиях по скандинавской ходьбе сергиевская спортсменка стала сильнейшей в регионе!

А затем приняла участие в одном из этапов Кубка Мира, проходившего в Москве.

Так что с тренером отдыхающим санатория очень повезло!