Буклет «Мое здоровье в моих руках!»

Название буклета: «Мое здоровье в моих руках!» Аудитория: учащиеся начальной школы и среднего звена (5-7 класс) В буклете представлены правила здоровья, оформленные в виде стихотворения, а также режим дня для школьника.

Сторона 2

Название буклета: «Мое здоровье в моих руках!»

Аудитория: учащиеся начальной школы и среднего звена (5-7 класс)

В буклете представлены правила здоровья, оформленные в виде стихотворения (http://beauty-in-health.net/stihi/stihi-o-zdorove-dlya-detej/):

Чтоб здоровье сохранить,

Организм свой укрепить,

Знает вся моя семья

Должен быть режим у дня.

 

Следует, ребята, знать

Нужно всем подольше спать.

Ну а утром не лениться —

На зарядку становиться!

 

Чистить зубы, умываться,

И почаще улыбаться,

Закаляться, и тогда

Не страшна тебе хандра.

У здоровья есть враги,

С ними дружбы не води!

Среди них тихоня лень,

С ней борись ты каждый день.

 

Чтобы ни один микроб

Не попал случайно в рот,

Руки мыть перед едой

Нужно мылом и водой.

 

Кушать овощи и фрукты,

Рыбу, молокопродукты —

Вот полезная еда,

Витаминами полна!

 

На прогулку выходи,

Свежим воздухом дыши.

Только помни при уходе:

Одеваться по погоде!

 

Ну, а если уж случилось:

Разболеться получилось,

Знай, к врачу тебе пора.

Он поможет нам всегда!

 

Вот те добрые советы,

В них и спрятаны секреты,

Как здоровье сохранить.

Научись его ценить!

 

Также определен примерный режим дня учащихся (начало занятий в 8.00)

Подъем 6.30

Утренняя зарядка, водные процедуры, уборка постели, туалет 6.30–7.00.

Завтрак 7.00–7.30

Дорога в школу или утренняя прогулка до начала занятий в школе 7.30–7.50

Занятия в школе 8.00–14.35

Горячий завтрак в школе около 11 ч

Дорога из школы или прогулка после занятий в школе 14.35–15.00

Обед 15.00–15.30

Послеобеденный отдых 15.30–16.00

Приготовление домашних заданий 16.00–17.30

Прогулки на свежем воздухе 17.30–19.00

Ужин и свободные занятия 19.00–20.00

Приготовление ко сну 21.00–21.30

Сон 22.00–6.30