Доклад «Организация проведения физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня»

Введение

Современная школа предъявляет высокие требования к учащимся. Интенсификация учебного процесса, увеличение объема информации и статические нагрузки (длительное сидение за партой) приводят к переутомлению, снижению умственной работоспособности и ухудшению здоровья детей. Одной из главных проблем является гиподинамия — недостаток двигательной активности.

Уроки физической культуры (2–3 часа в неделю) покрывают лишь 10–15% от необходимой суточной нормы движения ребенка. Поэтому критически важным элементом системы образования становится физкультурно-оздоровительная работа в режиме учебного дня (ФОР). Это комплекс мероприятий, интегрированных в расписание школы, целью которых является не спортивный результат, а оздоровление и восстановление сил учащихся.

Главная цель: укрепление здоровья учащихся, повышение их умственной работоспособности и профилактика утомления в течение учебного дня.

Основные задачи:

Оздоровительная: компенсация дефицита двигательной активности, формирование правильной осанки, профилактика нарушений зрения.

Образовательная: формирование привычки к регулярным занятиям физическими упражнениями.

Воспитательная: развитие дисциплинированности, организованности и умения работать в коллективе.

Согласно санитарным нормам и педагогическим требованиям, выделяют четыре ключевые формы работы:

Время: Проводится за 10–15 минут до начала первого урока.

Цель: Организовать учащихся, снять возбуждение после дороги в школу, активизировать обменные процессы и подготовить нервную систему к умственной работе.

Содержание: Комплекс из 5–7 несложных упражнений (потягивания, упражнения для рук, туловища, ног, прыжки).

Важно: Упражнения не должны вызывать сильного утомления. В теплое время года рекомендуется проводить на улице, в холодное — в проветренных коридорах или классах.

Время: Проводятся во время урока (обычно на 20–25 минуте, в начальной школе — на 15–20 минуте), когда появляются первые признаки утомления (дети начинают отвлекаться, менять позу, шуметь).

Длительность: 1,5 – 3 минуты.

Цель: Снятие локального утомления с мышц спины, шеи и кистей рук, а также расслабление глаз.

Виды физкультминуток:

Общеразвивающие упражнения (наклоны, приседания).

Гимнастика для глаз (офтальмотренаж) — для профилактики близорукости.

Пальчиковая гимнастика (особенно актуально для начальных классов при обучении письму).

Дыхательная гимнастика.

Эффект: Позволяет «перезагрузить» внимание и повысить эффективность усвоения материала на оставшуюся часть урока.

Время: Перерывы между уроками (особенно большие перемены).

Цель: Активный отдых, удовлетворение потребности в движении, социализация.

Содержание:

Для младших школьников: Игры малой и средней подвижности («Ручеек», «Съедобное-несъедобное»), танцевальные движения.

Для средних и старших классов: Настольный теннис, прогулки на свежем воздухе, упражнения на рекреационных зонах.

Требование: Игры не должны быть чрезмерно возбуждающими, чтобы ребенок мог спокойно включиться в следующий урок.

Время: После окончания основных уроков, перед самоподготовкой.

Длительность: 45–60 минут.

Цель: Полная разгрузка после учебного дня, восполнение дефицита движения.

Содержание: Наиболее активная форма. Включает подвижные игры, эстафеты, спортивные игры (футбол, пионербол), катание на лыжах/коньках зимой. Рекомендуется проводить исключительно на свежем воздухе.

Чтобы физкультурно-оздоровительная работа давала результат, необходимо соблюдение ряда условий:

Санитарно-гигиенические нормы: Помещения должны быть проветрены. Температурный режим должен быть комфортным (18–20°C).

Материально-техническое обеспечение: Наличие простейшего инвентаря (мячи, скакалки) в игровых комнатах или рекреациях.

Учет возраста и здоровья: Нагрузка должна соответствовать возрастной группе и группе здоровья учащихся (особое внимание детям подготовительной и специальной медгрупп).

Эмоциональный фон: Занятия должны приносить радость. Использование музыки, игровых методов повышает эффективность упражнений.

Роль учителя: Физкультминутки проводит учитель-предметник, зарядку — физорг класса или дежурный учитель, спортивный час — воспитатель ГПД. Личный пример педагога всегда мотивирует детей.

В практике школы часто встречаются следующие проблемы:

Формальное проведение физкультминуток («для галочки»).

Стеснение учащихся старших классов выполнять упражнения.

Отсутствие места для активных перемен в переполненных школах.

Решения:

Использование современных цифровых технологий (видео-разминки, «Just Dance»).

Вовлечение лидеров ученического самоуправления в проведение зарядок.

Зонирование школьных коридоров (создание зон для настольных игр, напольная разметка для активных игр).

Организация физкультурно-оздоровительной работы в режиме учебного дня — это не просто набор упражнений, а системный подход к сохранению здоровья нации. Правильно выстроенный режим смены труда и отдыха позволяет школьникам сохранять высокую работоспособность до конца дня, снижает уровень стресса и способствует гармоничному физическому развитию.

Здоровьесбережение — это задача не только учителя физкультуры, но и всего педагогического коллектива.

Список рекомендуемой литературы (для справки):

Федеральный государственный образовательный стандарт (ФГОС).

СанПиН 2.4.2.2821-10 «Санитарно-эпидемиологические требования к условиям и организации обучения в общеобразовательных учреждениях».

Смирнов Н.К. «Здоровьесберегающие образовательные технологии в современной школе».