Зависимость от интернета – готовность потратить 12–14 часов в сутки, непрерывно скачивая музыку, программы, общаясь в чатах и на форумах, заводить виртуальные знакомства, не стремясь при этом перенести их в реальность.
Зависимость от компьютерных игр возникает и проявляется намного быстрее, чем любая другая зависимость.
Ограничивай время
своего общения с компьютером
Дошкольникам можно играть на компьютере не более 10–15 минут в первой половине дня задолго до сна.
Младшим школьникам разрешены занятия в течение 15–25 минут.
Школьникам 11–14 лет допустимое время занятий от получаса до 40 минут.
Подросткам до 16 лет – не более 2 часов.
Подросткам старше 16 лет – 2–4 часа
с перерывами.
О каких признаках
компьютерной зависимости
тебе должно быть известно
♦ Пренебрежение учебой и друзьями.
♦ Все увеличивающееся количество времени, которое проводишь за компьютером.
♦ Вне компьютера раздражен, не можешь найти применение своим силам и возможностям, ощущаешь пустоту; сухость и покраснение глаз.
♦ Частые головные боли; боль в спине.
Не сидите долго за компьютерами, дети,
Очень вредно «виснуть» в интернете!
Словно знак вопроса станут спинки,
А из глаз польются горькие слезинки!
Знай и выполняй правила работы
за компьютером
♦ Создай рабочее место под себя.
♦ Выбирай правильную позу: прямо напротив экрана, верхняя часть монитора на уровне глаз или чуть ниже; ноги должны быть согнуты под прямым углом.
♦ Рассчитай расстояние от глаз до монитора – 55–60 см. Наклони нижнюю часть монитора под небольшим углом к себе.
♦ Настрой монитор так, чтобы не мешали блики от окна или освещения
♦ Выбирай для работы за компьютером удобное кресло (ортопедическое) с подлокотником и подголовником.
♦ Каждый час делай перерывы на 15–20 мин.
♦ Используй специальную подставку для ноутбука, если проводишь за ним больше 2 ч.
♦ Выполняй как можно чаще упражнения для глаз.
Гимнастика для глаз – эффективная профилактическая мера
1. Закрой глаза, не напрягая глазные мышцы, а затем широко раскрой и посмотри вдаль поверх монитора. Повторяй 4–5 раз.
Отдыхай столько,
сколько ты работал
Каково опасное влияние
компьютера для тебя
отрицательно воздействует на фи-
зическое развитие (гиподинамия);
повышает состояние нервозности
и страха при стремлении во что бы то ни стало добиться победы;
содержание игр провоцирует прояв-
ление детской агрессии, жестокости;
обязывает действовать в темпе, за-
даваемом программой;
снижает интеллектуальную актив-
ность;
ухудшает зрение, осанку.
Как не стать зависимым
от компьютера
1. Ограничь пребывание в сети
2. Соблюдай режимные моменты в соответствии с возрастом.
3. Займись спортом, хобби, творчеством
4.Чаще общайся со сверстниками «вживую»
5. Приобретай настольные игры
6. Подумай, что из того что ты делаешь в Интернете можешь исключить для своей же пользы.
Не надо отказываться от Интернета полностью, что практически и не возможно в наше время.
Не приноси своё здоровье, свои достижения, свою семью в жертву всемогущей Сети и не ограничивайся всего лишь виртуальным миром
Как позвонить
в экстренные службы:
112 – единый номер вызова экстренных оперативных служб для приема сообщений о пожарах и чрезвычайных ситуациях
01 или 101 – пожарная часть
02 или 102 – полиция
03 или 103 – скорая
медицинская помощь
04 или 104 – газовая служба
8-800-2000-122 – служба доверия для подростков и детей всех регионов РФ (бесплатно)
Компьютер – это лишь часть нашей жизни, а не альтернативный мир
Проблема зависимого поведения
школьников от медиасистемы все чаще
становится предметом пристального
внимания и серьезного беспокойства
педагогов, психологов, медиков
и родителей, так как медиаобразование
может выражаться в агрессивно-навязчивом воздействии на психику
личности обучающихся
Компьютер – это классно,
Хотя не безопасно.
И пользователю знать непременно должно:
С ПК общаться не во вред, во благо можно!
Памятка
ученику
«компьютерная безопасность»
