Научно-исследовательская работа «История появления штанги»
Муниципальное общеобразовательное учреждение
гимназия № 9
г. Комсомольска-на-Амуре Хабаровского края
Исследовательская работа
История появления штанги
Работу выполнил:
Шмидов Илья Владимирович
учащийся 3-Б класса
Научный руководитель:
Долматов Вадим Игоревич
учитель физкультуры
Комсомольск- на-Амуре
2018
Содержание
1. Введение
2. Основная часть
2.2. История появления штанги с древних времен до наших дней
2.2. Из чего состоит штанга
2.3. Виды штанг
2.4. Упражнения со штангой
2.5. Известный штангист
3. Заключение
3.1. Исследовательская работа в виде анкетирования
3.2. Подведение итогов работы
Приложения
Список литературы
1. Введение
Актуальность темы обосновывается тем, что сегодняшнему поколению следует стремиться заниматься спортом и укреплять свои мышцы, применяя силовой инвентарь.
Объект исследования работы: история тренажера.
Предмет: штанга.
Гипотеза: штанга один из самых популярных спортивных снарядов в мире и возможно один из самых древних.
Множество спортсменов используют его каждодневно на тренировках, на соревнованиях. Можно сказать, что не найдется человека, который посещая тренажерный зал, не выполнял упражнений со штангой. Мало того, даже те люди, которые не знакомы со спортом, прекрасно знают, что такое штанга и как она выглядит. Но мало кто знает ее историю. Ведь именно штанга помогла немалому количеству спортсменов обрести свое величие.
Цель моей работы рассказать о штанге и её истории.
Основные задачи:
Познакомиться с историей возникновения штанги;
Разобрать какие бывают виды штанги;
Упражнения со штангой;
Рассказать о известном штангисте;
Провести опрос среди сверстников на тему: " Отношение к спорту и физической культуре"
Проявить интерес своим сверстникам к занятиям физической культурой и спортом.
Методы исследования: изучение литературы и других источников информации по данной теме, опрос , анализ результатов
2. Основная часть
2.1. История появления штанги с древних времен до наших дней
Стремление стать сильнее для древнего человека было так же естественно, как необходимость быстро бегать, ходить, метать снаряды. Культ силы возник уже в первобытную эпоху, о чем свидетельствуют древние сказания, мифы и легенды о подвигах богатырей, присутствующие в культуре всех народов. В них выражено восхищение перед людьми, наделенными недюжинными физическими способностями. Часто богатырь был защитником племени, народа, территории.
В древнем Египте воины поднимали железные и каменные балки для развития силы.
Рис.1. Гальтересы.
«Прадедушка» первой штанги появился в Древней Греции и назывался это снаряд гальтересы ( рис.1) Представлял он собой каменные валуны или железные ядра, соединенные между собой. Не смотря на то, что поднятие тяжестей было очень популярно в Древней Греции, в то время оно не входило в олимпийские виды спорта. Тем временем, соревнования по поднятию тяжестей, вместе стремлением к совершенству и атлетизмом медленно, но верно распространялось по древнему миру. Но в последствии, с падением Римской Империи, произошел закат и тяжелой атлетики и штанги как спортивного снаряда. О штанге начали вспоминать ближе к середине 19 века, когда атлеты начали упражняться с соединенными металлическим стержнем гирями. В 1860 году тяжелая атлетика начала свое формирование как вид спорта, развитие получила и штанга. В конце 19 века тяжелая атлетика стала олимпийским видом спорта и дебютировала во вновь стартовавших олимпийских играх в 1896 году.
Так началась история уже современной штанги, которая пришла на смену гирям соединенным металлическим стержнем. Та штанга, которую мы знаем сейчас, появилась в 60-х годах 20 века. Она была 220 см длинной и имела диаметр в 2 дюйма, а так же была оснащена «бесшумными» дисками с резиновым покрытием. Кстати, гриф штанги изготавливается из цельного куска металл, не допускается, чтобы гриф штанги был полым, иначе он не выдержит тяжести дисков.
Штанга популярна не только в тяжелой атлетике, но во многих силовых видах спорта в боксе, в единоборствах, а также во многих и многих других видах спорта. Итак, я познакомил вас со скромной, но берущей свои концы в древности историей об одном из самых популярных снарядов на свете.
Трансформация штанги в призме истории. Приложение 1.
Олимпийский вид спорта, в основе которого лежит выполнение упражнений по поднятию штанги над головой - называется тяжёлая атлетика.
2.2. Из чего состоит штанга
«Отец русской атлетики» В. Ф. Краевский создал разборную штангу оригинальной конструкции, с тремя отметками: одна в центре грифа для подъёма одной рукой, и две по краям; и дисками 2 — 10 фунтов.
Штанга — один из самых тяжелых спортивных снарядов, предназначенный для поднятия веса с целью развития и увеличения мышечной массы. Используется в тяжелой атлетике и бодибилдинге. Основные составляющие штанги:
Рис. Составляющие штанги
Гриф — металлическая балка (стержень), на которую помещают блины (диски) разного веса и на концах закрепляются замками. Есть грифы для женщин вес 15 кг и грифы для мужчин вес 20 кг.
Рукава — вращающиеся металлические стаканы, предназначенные для закрепления блинов на грифе штанги и использующиеся только в олимпийских типах штанг.
Блины (диски) — специальные диски разного веса и размера, которые насаживаются на гриф штанги и позволяют контролировать вес спортивного снаряда.
· 25 кг - красный;
· 20 кг - синий;
· 15 кг - желтый;
· 10 кг - зеленый;
· 5 кг - белый;
· 2,5 кг - черный;
· 1,25 кг - хромовый.
Замки — приспособления используемые для закрепления блинов на концах штанги и предотвращающие их соскальзывание. Для закрепления дисков на грифе, должно быть два замка, весом по 2,5 кг каждый.
2.3. Виды штанг
Шта́нга (от нем. Stange — «стержень, прут») — спортивный снаряд для поднятия веса в тяжёлой атлетике и пауэрлифтинге.
Гриф разборной штанги имеет на концах втулки для закрепления нагрузки, состоящей из дисков различной массы и замков.
Олимпийская штанга
Рис. Олимпийская штанга
Самой уважаемой и популярной считается олимпийская штанга, все без исключения хотят работать именно ею в тренажерных залах. Идеально сбалансированы, имеют мягкий накат, разметку Краевского, созданы из лучших образцов стали. Места крепления блинов, называемые втулками, крепятся на подшипниках к грифу, что позволяет весу вращаться независимо друг от друга и собственно от самого грифа.
Штанга для пауэрлифтинга
Пауэрлифтинг это спорт в котором преобладает ярко выраженная тяга к большим весам и экстремальным нагрузкам.
Рис. Штанга для паурлифтинга
Стандартная штанга
Рис. Стандартная штанга
А также есть штанга для приседаний, олимпийская штанга для женщин. Тренировочная штанга - используется для выполнения различных вспомогательных упражнений.
2.4. Упражнения со штангой.
Соревнования по тяжёлой атлетике на сегодняшний день включают в себя два упражнения: рывок и толчок[1].
Рывок – это упражнение в тяжелой атлетике, в котором спортсмен должен осуществить подъем штанги над головой одним движением (с помоста на полностью выпрямленные руки), при этом подседая под неё. Затем, удерживая штангу над головой, спортсмен должен подняться, полностью выпрямив ноги.
Рис. Фазы рывка
Толчок – это упражнение в тяжелой атлетике, которое состоит из двух раздельных движений. Первым движением спортсмен должен оторвать штангу от помоста и положить её на грудь, одновременно подседая под неё, после чего он должен подняться на прямые ноги. Вторым движением спортсмен немного приседает затем посылает штангу вверх на прямые руки, при этом разбрасывая ноги чуть в сторону (швунг) или вперед-назад (ножницы). После фиксирования положения штанги над головой спортсмен выпрямляет ноги, ставя стопы на одном уровне (параллельно), удерживая штангу над головой. На соревнованиях первым упражнением всегда выполняется рывок, а уже потом толчок.
Тяжелоатлеты имеют три попытки в каждом упражнении. Объединённое общее двух наиболее успешных попыток определяет общий результат в весовой категории. Весовые категории у мужчин и женщин разные. Тяжелоатлет, у которого не получилось успешно выполнить хотя бы один рывок и один толчок, проигрывает и выбывает из соревнования. Некогда в программе состязаний было третье упражнение — жим, однако из-за сложности оценки он был исключён из соревнований.
2.5. Известный штангист
Юрий Петрович Власов - советский тяжелоатлет, русский писатель, российский политический деятель. Родился 5 декабря 1935 в городе Макеевка.
Заслуженный мастер спорта СССР (1959). Выступал за Москву — ЦСКА.
Основные достижения:
· Золотая медаль на Олимпиаде 1960 года, серебряная – на Играх 1964 года;
· 4-кратный чемпион мира (1959, 1961, 1962, 1963 гг.);
· 6-кратный чемпион Европы (1959, 1960, 1961, 1962, 1963, 1964 гг.);
· 5-кратный чемпиона СССР (1959, 1960, 1961, 1962, 1963 гг);
· всего установил: 31 мировой рекорд и 41 рекорд СССР.
Штангиста любили, им восхищались. На Власова равнялся Арнольд Шварценеггер. Зарубежный атлет в юном возрасте определился с призванием и начал карьеру штангиста с ранних лет.
Рис. Юрий Власов и Арнольд Шварценеггер
3. Заключение
3.1. Исследовательская работа в виде анкетирования
Приложение 1
Трансформация штанги в призме истории.
Шаровая штанга
Штанга прямая разборная
Современная стандартизированная штанга
Приложение 2
Анкета
1.Знаешь ли ты что такое здоровый образ жизни?
Занятия физическими упражнениями.
Режим питания.
Рациональное питание.
Закаливание.
Личная гигиена.
Режим труда и отдыха.
Или все пункты в целом.
2. Ведёшь ли ты здоровый образ жизни?
Да.
Нет.
3. Какой спорт предпочитаешь?
Спортивные игры.
Лёгкая атлетика.
Тяжелая атлетика (Гири,штанга)
Лыжи.
И другие.
4. Каким видом спорта занимаешься?
Напиши.
5. Любишь ли ты физическую культуру в школе?
Да.
Нет
6. Хочешь ли ты связать свою жизнь со спортом?
Да.
Нет.
7. Знаете ли ты как выглядит штанга
Да.
Нет.
8. Из чего состоит штанга?
Гриф
Блины
Крепления
9. Видели вы по телевизору или в др.местах, какие упражнения делают со штангой?
Да.
Нет.
10. Как ты считаешь занятия со штангой, гирями делают сильнее мышцы?
Да.
Нет.
11. Хотите я вам расскажу подробно о истории штанги?
Да.
Нет.
Список литературы
· Иванов Д. И. Серия "Спорт в СССР" Тяжёлая атлетика Издательство "ФиС", 1979 г.
· Тяжелая атлетика/ Воробьев А.Н.// Большая советская энциклопедия: ( в 30 т.)/ гл.ред. А.М. Прохоров - 3-е изд. - М.: Советская энциклопедия, 1969-1978.
· В. В. Драга Тяжелоатлетические снаряды с древних времен до наших дней // Тяжёлая Атлетика : ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — С. 6—8.
· https://ru.wikipedia.org/wiki/Тяжёлая_атлетика
· https://nauchniestati.ru/primery/referat-na-temu-tjazhelaja-atletika/ Научные статьи. Ру
· http://ru.sport-wiki.org/vidy-sporta/tyazhelaya-atletika/Спортивная энциклопедия
