Компьютер и здоровье.

Компьютер и здоровье: правила, польза, последствия Педагог: Ананьина Людмила Тахировна

Забота о здоровье во время работы за компьютером В век развития Всемирной сети компьютер из инструмента для работы стал незаменимым в быту средством получения информации, развлечения и отдыха, общения и учебы. Польза и вред компьютера зависят от того, насколько необходимость в нем сочетается с правильным использованием.

ПРАВИЛА работы за компьюте-ром Монитор устанавливают в угол комнаты или так, чтобы задняя панель была развернута к стене. Для того чтобы избежать бликов, полезным будет повернуть монитор компьютера под прямым углом по отношению к источнику света. Экран компьютера нужно разместить на линии глаз или ниже. Оптимальным будет расстояние от монитора до глаз в 60 см. Пространство под столом должно обеспечивать вытягивание ног, чтобы устранять вред усталости от длительного сидения. Кресло для компьютера должно обеспечивать поддержание спины прямой: ступни при этом располагаются на полу.

Длительная работа на компьютере требует 10-минутных перерывов, делать которые будет полезным каждый час. Длительная работа на компьютере требует 10-минутных перерывов, делать которые будет полезным каждый час. Отдых лучше проводить активно: выполнить приседания, наклоны, разминку для рук и глаз.  Проводите больше времени на улице! Влажная уборка необходима! При этом в детском возрасте очень важно ограничивать время ребенка, проведенное за компьютером – не более 1 часа в день.

Обязательно делайте зарядку

Польза компьютера для человека Компьютеры стали неотъемлемой частью жизни людей: Подобно телевидению и мобильной связи, нет ни одной сферы жизни, которая бы с пользой не применяла компьютерные разработки: при помощи компьютера возможности человека невероятно расширяются. Например, в медицине ПК применяют в качестве инструментов диагностики и лечения различных патологий. В архитектуре без пользы применения компьютеров сложно представить проектные работы. С помощью свойств глобальной сети компьютер позволяет, прежде всего, ускорять поиск полезной информации: достаточно ввести запрос в поисковую строку браузеров Неоценима польза компьютера и как инструмента передачи информации. Компьютер также служит инструментом коммуникации и развлечения, позволяя людям: связываться и общаться на больших расстояниях в режиме реального времени; с пользой проводить досуг через доступ к любимой музыке, фильмам и играм; совершать покупки без посещения магазинов, заказывать туры и покупать билеты – прямо из дома; расширять социальные связи с помощью соцсетей, мессенджеров и других сервисов, что является особенно полезным для людей с ограниченными возможностями.

Вред и польза компьютерных игр Польза Вред В первую очередь, стоит обратить внимание на разновидности компьютерных игр, которые способствуют развитию интеллекта, логики, внимания, памяти и других качеств. Умение находить закономерности Умение сравнивать, анализировать. Самая главная опасность, которую представляют компьютерные игры – это возникновение игровой зависимости. Это настоящее отклонение психики, требующее помощи врача и поддержки родных и близких. Приводит к агрессии. Ухудшается зрение. Болезни позвоночника.

Последствия компьютерной зависимости Долгое нахождение перед монитором может вызывать нарушения зрения, осанки, снижение иммунитета, головные боли, апатию, раздражительность, усталость, бессонницу. Взрослый человек чувствует себя «выжатым и опустошенным» после работы за компьютером, а у ребенка последствия выражены ещё сильнее.

- Ребенок теряет интерес к другим занятиям. - Все свое свободное время ребенок стремится провести за компьютером или ТВ. - Общение с другими детьми начинает сводиться только к компьютерным играм. - Происходит постепенная утрата контакта с родителями. - Ребенок все меньше стремится к общению с другими, общение становиться поверхностным. - Ребенок начинает обманывать, стремится любыми способами заполучить желаемое. Ребенок скрывает, сколько на самом деле времени провел за компьютером. - На любые ограничения, связанные с компьютером, планшетом или телефоном реагирует нервно, сильно переживает, злится, грубит, может плакать. - Теряет контроль над временем, проведенным за экраном. Плохое поведение. - Ребенок начинает есть возле компьютера. Ребенок уже с утра начинает просить мультики или компьютер. Он приходит домой и первым делом садиться перед телевизором или включает компьютер. - Непонятный эмоциональный подъем, который резко сменяется дурным настроением. - Все это связано с виртуальными успехами и неудачами в игре.

Как предупредить компьютерную зависимость Ограничивайте свое время пользования Интернетом, когда общаетесь с детьми дети часто чувствуют себя покинутыми, когда родители отвлекаются от разговоров на телефон или компьютер. Придумывайте вместе с ребенком новые хобби Все эксперты сходятся во мнении, что наличие хобби – самый «мощный» инструмент излечения от зависимости. Объявите «День свободы от Интернета» Наконец, заведите в семье особенные дни отдыха от технологий. Вы можете придумать семейные праздники или создать новые семейные традиции. Дополнительно в этот день придумайте собственную игру, по правилам которой любой член семьи получает «желтую карточку», когда берет телефон или «срывается» на компьютер.