1.
2. 3.
4. 5. 6.
1.
2.
3.
4.
1.
2. 3.
| Вводно-подготовит.часть Построение. Рапорт. Сообщение задач урока. Строевые упражнения Ходьба: - на носках - на пятках полуприсяде присяде Бег Ходьба ОРУ типа зарядки
Основная часть Техника лазанья по канату: - захват руками; - захват ногами; - вис на канате с захватом его ногами; - лазанье с помощью и страховкой. Закрепление техники кувырка вперед и назад: -кувырок вперед без опоры рук, в группировке; -кувырок назад в группировке из упора присев, из и.п сед; - два слитных кувырка вперед; - два слитных кувырка назад.
Повторить различные стойки: - на руках у стены; - на руках с помощью; - на руках самостоятельно;
- переворот в сторону: - стойка на голове с помощью; - стойка на голове самостоятельно.
Упр. для развития силы: - сгибание и разгибание рук в упоре на брусьях; -сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Заключительная часть Построение. Подведение итогов урока.
Дать домашнее задание.
| 13-14¢
1¢ 1¢ 10м 20м 20м 25м 25м 2¢ 30²
7-8
25¢ 7-8¢
20²
5-7¢
5-7¢
3-5'
3-5¢
2¢
1¢ 1¢
|
уч-ся стоят в основной стойке выполнять на два счета следить за осанкой руки на пояс руки в стороны руки вперед руки произвольно следить за дыханием восстановить дыхание Выполнять под счет Индивид. указания
при захвате ноги не должны соскальзывать обратить внимание на перемещение ног и рук
обратить внимание на положение головы, круглую спину. Слегка развести колени, локти прижать, захват чуть ниже колен мягкое опускание
Кисти ставить на расстоянии 5-10см от стены, голова наклонена вперед, затылок и спина касаются стены Индивидуальные указания
О/в на понятия «физическое развитие», «Сила»
отметить лучших индивидуальные указания д/з: упр. на силу рук |
обратить внимание на внешний вид
дистанция 2 шага из строя не выходить
перестроение из одной шеренги в две на месте; « На вытянутые руки разомкнись!»
выполнять по одному
переход от снаряда к снаряду в колонне по одному
выполнять по одному, второй страхует за плечо и бедро
Страховка: в момент маха ногой вверх подхватить ученика под бедро и, помогая ему выйти в стойку, прижать слегка к стене
построение в шеренгу
Организованный уход в раздевалку |
