«Покажи - ка мама мне пример!» Консультация - практикум для родителей по формированию правильной осанки. Для II Всероссийского конкурса профессионального мастерства для педагогов на лучшую разработку «Консультация для родителей»
«Покажи - ка мама мне пример!»
Консультация - практикум для родителей по формированию правильной осанки.
Для II Всероссийского конкурса профессионального мастерства для педагогов на лучшую разработку «Консультация для родителей»
Автор: Кукушкина Варвара Викторовна.
Цель: Укрепление здоровья детей. Профилактика нарушений осанки детей и их родителей.
Задачи:
формирование двигательных навыков и умений, развитие физических качеств, привитие навыков правильной осанки.
воспитывать у детей привычку к соблюдению режима дня и вырабатывать потребность к ежедневным занятиям физическими упражнениями, развивать умение самостоятельно заниматься этими упражнениями дома.
Дошкольное детство - фундамент, основной этап в формировании осанки ребенка. В этом возрасте формирование структуры костей еще не завершено. Скелет ребенка в большей степени состоит из хрящевой ткани, кости недостаточно крепкие. Мышцы - разгибатели развиты недостаточно, поэтому осанка у детей этого возраста может под воздействием неправильного положения легко нарушается.
Правильная осанка - привычное положение, непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах - вперед, в грудном и крестцовом - назад).
Отличительные особенности правильной осанки:
- Голову ребенок держит прямо;
- Спина ровная;
- Плечи развёрнуты и отведены назад;
- Лопатки не выпирают;
- Линия шеи должна находиться на одной вертикальной линии с позвоночником;
-Живот у детей дошкольного возраста при нормальном развитии выступает вперёд, у детей школьного возраста и взрослых - живот втянут.
Причины нарушения осанки:
- Наследственность
Чрезмерные физические нагрузки;
- Поднятие тяжестей;
- Несбалансированное питание;
- Мебель несоответствующая росту ребёнка;
- Неправильная посадка ребёнка за столом и во время досуга;
Профилактика нарушения осанки:
- Регулярные физические нагрузки - утренняя зарядка, физминутки, подвижные игры. Правильное положение тела входит в привычку путем регулярного п и многократного повторения.
- Жесткий матрас на кровати , невысокая подушка.
- Приучать детей при ходьбе смотреть перед собой, избегая наклонов или запрокидывания головы.
- Исключить длительное статическое положение ребенка на одной ноге,
- Исключить подъем тяжестей
- Поправлять ребенка, сидящего за столом при принятии пищи или во время отдыха( игры, просмотр телевизора и др)
Профилактика плоскостопия напрямую влияет на формирование правильной осанки.
Правильная посадка ребёнка за столом:
Ребенок должен сидеть таким образом, чтобы у его позвоночника было 3 точки опоры: седалищные бугры, поясничный отдел спины должен касаться спинки стула, ноги должны стоять прямо, пятки прижаты к полу, колени должны находиться под прямым или тупым углом. Между краем стола и туловищем ребёнка должно быть расстояние 4 - 5 см;
Если ребёнок пишет или рисует, то появляется ещё одна точка опоры – предплечья рук;
Спинка стула должна быть на уровне поясничного изгиба позвоночника ребёнка;
Ширина стула должна быть 2/3 бедра ребёнка;
Высота стула должна быть равна длине голени ребёнка + 2 см;
Край стула должен заходить под крышку стола на 4 - 5 см.
Мебель должна соответствовать росту и пропорциям ребёнка.
Нарушение осанки ведёт к различным проблемам со здоровьем. И если в детском возрасте эти проблемы может быть не так заметны, то со временем могут стать причиной серьезных заболеваний. Родители здесь должны быть примером для своих детей, вместе придерживаться полезных привычек, сбалансированно питаться и вести подвижный образ жизни!
