Правильная осанка – это важно!

- отлично - хорошо - удовлетворительно

Вопрос «Да» «Нет» 1. Важно ли иметь правильную осанку? 65 0 2. Влияет ли правильная осанка на состояние здоровья человека? 65 0 3. Нужно ли вашему ребёнку (тебе) заниматься формированием правильной осанки? 65 0 4. Знаете ли Вы упражнения по формированию правильной осанки? 32 33 Всего опрошено: 65 человек

- отлично - хорошо - удовлетворительно

- отлично - хорошо - удовлетворительно

- отлично - хорошо - удовлетворительно

1. Выполнять упражнения по укреплению мышц туловища. 2. Правильно сидеть за столом, партой, на стуле, не горбиться. 3. При переносе тяжестей нужно равномерно нагружать руки. Если вы будете носить ранец или портфель в одной руке, одно плечо станет ниже другого. 4. Спать на жёсткой постели с невысокой подушкой. 5. Сидеть с максимально выпрямленной спиной. Важно избегать неудобных поз. Через каждые 15 минут сидения за столом надо менять позу, двигать руками и ногами, потягиваться, а через каждые 30 минут обязательно встать, походить или полежать. 6. Стоять и выполнять различную работу следует также с максимально выпрямленной спиной. При этом важно найти для головы, туловища, рук и ног достаточную опору. После длительного стояния надо обязательно полежать (разгрузить позвоночник). 7. Каждый день смотреть на себя в зеркало, которое подскажет, какая у вас осанка.