Научно-исследовательская работа «Правильная осанка — залог здоровья!»

Выполнила: Ученица 9 «Г»

Осанка - это привычная, непринужденная манера держать свое тело. При правильной осанке фигура человека выглядит красивой, стройной, а походка легкой и упругой.

Нормальная осанка характеризуется: * прямым положением головы и позвоночника; * симметричными надплечьями, лопатками; * практически горизонтальной линией ключиц; * одинаковыми треугольниками талии * симметричным положением ягодиц; * ровными линиями крыльев таза; * вертикальным направлением линии остистых отростков позвоночника; * одинаковой длиной нижних конечностей и правильным положением стоп

Причины появления искривления позвоночника могут быть как врождёнными, так и приобретёнными. К врождённым причинам искривления позвоночника относят нарушения внутриутробного развития, что приводит к недоразвитости позвонков, образованию клиновидных и дополнительных позвонков и других патологий. Приобретёнными причинами искривления позвоночника могут быть заболевания (рахит, полиомиелит, туберкулёз, плеврит, радикулит) и травмы (переломы позвоночника). Неправильное положение тела вследствие других заболеваний  (односторонний паралич, системные заболевания соединительной ткани, плоскостопие, разная длина ног или отсутствие одной из них, косоглазие или близорукость из-за которых человек вынужден принимать неправильную позу при работе) тоже приводят к искривлению позвоночника.

У сутулых людей отмечается постоянное напряжение мышц спины и шеи, что приводит к их переутомлению. Кожа, лишенная необходимой «подпитки» тускнеет и быстро стареет. Более того, скованность в шейном отделе очень часто сопровождается болевыми ощущениями, из-за которых мы невольно напрягаем мышцы лица. А это в свою очередь вызывает целый ряд косметических дефектов. Во-первых, возникает спазм сосудов, ухудшающий питание кожи. Во-вторых, скованность мышц нарушает мимику лица. В-третьих, что самое опасное, круг этот замкнутый, потому что болевой синдром вызывает спазм, а спазм сосудов усиливает болевой синдром.

Правильный" стул снимает более половины нагрузки на детский позвоночник.

Испытуемые 1 метод Результат 2 метод со стороны груди, см со стороны спины, см см №1 34 33 1.1 норма №2 34 30 1.4 норма №3 35 32 1.3 норма №4 34 33 1.1 норма №5 32 32 1 норма №6 25 22 1.3 норма №7 38 37 1.1 норма №8 34 32 1.2 норма №9 30 28 1.2 норма №10 45 44 1.1 норма №11 40 38 1.2 норма №12 37 36 1.1 норма №13 34 32 1.2 норма №14 27 25 1.2 норма №15 32 30 1.2 норма

Выводы Используя 2 разных метода, я выявила, что у всех испытуемых нормальная осанка. Это связано с разумным подходом к занятиям спортом и физической культурой приносящей профилактический и оздоровительный эффект: это плавание, акробатика, баскетбол, фигурное катание, борьба, футбол, танцы, лыжные гонки и утренняя зарядка.