Программа по профилактике табакокурения «Дыши без табака»

МОУ Вощиковская СОШ им А.И.Королева

Программа по профилактике табакокурения

«Дыши без табака»

Составила: социальный педагог Ерохова Н.Н

2012г.

Пояснительная записка

Здоровый образ жизни несовместим с вредными привычками, и эта несовместимость принципиальная, ибо употребление алкоголя, других опьяняющих и наркотических веществ, курение табака препятствуют утверждению любых сторон здорового образа жизни (оптимальная организация досуга, физическая активность, рациональное питание и т.д.) Вредные привычки входят в число важнейших факторов риска многих заболеваний, существенным образом сказываются на состоянии здоровья молодежи и населения в целом.

Огромную опасность таит курение табака. Здесь существует неблагоприятная тенденция: число курящей молодежи очень велико, молодые люди начинают курить с все более раннего возраста.

Так, смертность курящих в среднем на 70% выше, чем некурящих, а выкуривающих не менее 20 сигарет в день в 2 раза выше. Считается, что активное курение отнимает 8 – 10 лет жизни.

Известно, что привычка к курению формируется относительно рано: до 17-летнего возраста начинают курить 34,5% мужчин и 21% женщин. В целом последние годы отмечалась тенденция более широкого распространения курения среди подростков и среди женщин. Раннее начало курения особенно опасно, поскольку в этом случае отравляется никотином еще не окрепший организм, резко выражены физические последствия курения, быстрее формируется зависимость от табака.

Для того чтобы успешно преодолевать вредные привычки, заниматься профилактикой возникновения, необходимо представлять основные механизмы их формирования, далее неминуемо приводящие к патологическим пристрастиям и болезням. Курение в начальной его фазе далеко неприятно, начинающий курильщик должен преодолеть неприятные ощущения и заставить, себя продолжать. Что же побуждает его к этому?

Прежде всего, это подражание. Можно выделить несколько его видов. Во-первых, это умышленное подражание членам какой-либо компании, в которую подросток хочет быть принятым; усвоение свойственных данной компании манер. Здесь может проявляться свойственный незрелому уму максимализм – если подражать, то уж во всем и неспособность разбираться в качествах другого человека – отделить хорошее от плохого и т.д. В-третьих, подражание может быть неосознанным. Так, сами курят родители, курение настолько входит в обиход данной семьи, что ни для взрослых, ни для детей уже не существует вопроса – курить или не курить, вопрос лишь в том, когда начать?

Следующая группа мотивов связана со стремлением к взрослости. Подросток или юноша (девушка) стремится продемонстрировать перед окружающими свою взрослость, независимость, самостоятельность.

Курение становиться также и одним из способов самоутверждения для тех, кто не выработал в себе внутренних основ самоутверждения и вынужден прибегать к таким вот внешним знакам. Желание показать себя более взрослым перед сверстниками. Стремление быстрее усвоить «модные» манеры и повысить свой престиж.

Еще один мотив – стремление все в жизни испробовать. Главным оказывается стремление не отстать от других, не упустить «свое». С этим смыкается и банальное любопытство: подростку, юноше просто интересно – что курящие люди находят в табаке? Согласно данным статистики, представительницы женского пола начинают курить обычно позже, чем представители мужского? Соответственно в среднем в 15 – 22 года и в 12 – 19 лет. Здесь сказывается влияние различных факторов – ослабление контроля родителей, особенности компании, для девушек, кроме того – курит или не курит ее знакомый юноша или мужчина.

Иерархическое упорядочение потребностей молодого человека, доминирование высших потребностей образование внутреннего стиля культуры и нравственных ценностей – вот надежный путь формирования образа жизни, важнейшей составной частью которого является здоровый образ жизни.

Путь к идеалам культуры открыт в нашем обществе для всех, а это одновременно и путь возвышения человеческих потребностей, путь освобождения человека от власти первичных эгоцентрических мотиваций, среди которых вредные привычки легко завоевывают себе место.

Таким образом, важнейшее направление работы по преодолению вредных привычек – усиление внимания к формированию личности человека, возвышению его потребностей, усвоению ценностей культуры общества, т.е. обеспечение духовного здоровья молодого человека.

Данная проблема существует в нашей школе. По данным анкетирования в нашей школе фактически курят 21 учащийся.

Цели:

1. Создание в школьной среде условий, препятствующих табакокурению, становление активно отрицательной позиции по отношению к табаку у большинства учащихся.

2.Повысить уровень социально – психологической компетенции подростков.

3. Создать условия, способствующие приобретению подростками нового положительного социального опыта для личностного развития в процессе группового содержательного общения.

4. Воспитание позитивной самооценки, осознание наличия собственных ценностей в этой жизни.

5. Воспитание пси­хически здорового, личностно развитого человека, способного самостоятельно справляться с собственными психологически­ми затруднениями и жизненными проблемами.

Задачи:

1. Формирование у детей ценностного, ответственного отношения к своему здоровью, готовности соблюдать законы здорового образа жизни.

2. Усвоение социально ценных поведенческих норм, коммуникативных навыков, обеспечивающих ребенку эффективную социальную адаптацию.

3.Развитие умения регулировать свое поведение, прогнозировать последствия своих действий. важнейшим условием профилактики табакокурения является.

4. Формирование у детей представления о негативном воздействии табака на физическое здоровье человека и его социальное благополучие, готовности отказаться от любых форм использования одурманивающих веществ; с развитием отрицательных оценок в отношении различных аспектов табакокурения.

5.Освоение приемов поведения, позволяющих избежать табакокурения.

6.Сформировать у подростков следующие конструктивные навыки взаимодействия:

. умение безопасно и эффективно общаться,

. умение понимать и выражать свои чувства.

7. Способствовать выработке у подростков защитных личных качеств:

. уверенности в себе,

. честности,

. открытости.

Рекомендации по организации занятий

Предлагаемый вариант программы рассчитан на 16 часов. Занятия целесообразно проводить один раз в месяц по 1 часу. Таким обра­зом, программа может быть осуществлена за 2 года. Занятия необходимо проводить непрерывно.

Форма работы - групповой тренинг. Желательно, чтобы груп­па не превышала 10-15 человек. Участники группы должны иметь сохранный интеллект, не иметь психопатических нарушений.

Задача ведущего - создание доброжелательной атмосферы в группе. Для закрепления положительного поведения необхо­димо создание ситуации успеха для каждого участника группы. Групповая поддержка, возможность действовать вместе с други­ми помогут каждому ребенку на пути самораскрытия и самосо­вершенствования.

Эффективно работают приемы косвенного влияния, личност­ных перспектив завтрашней радости, авансирования доверия.

На мой взгляд, работа по профилактике табакокурения среди младших школьников в процентном соотношении с други­ми жизненными навыками не должна превышать 30%, так как частое будирование проблемы может дать обратный эффект.

Предлагаемая программа может быть использована для про­ведения целостных занятий по профилактике табакокурения в средней школе. В то же время разработанные профилактические методы и приемы можно ис­пользовать фрагментарно на прочих занятиях, определенных школьными программами.

Формы работы:

1.Анонимное анкетирование, тестирование,

2.игры и упражнения – активаторы,

3.дисскусии.

4.работа в малых группах,

5. «мозговой штурм»

6. ролевые игры,

7.рефлексия.

Ожидаемые результаты, их социальная эффективность

Уменьшение факторов риска, приводящих к табакокурению в подростковой среде.

Формирование у подростков нравственных качеств, чувства эмпатии, представлений об общечеловеческих ценностях, здоровом образе жизни.

Обучение навыкам социально поддерживающего и развиваю­щего поведения в семье и во взаимоотношениях с подрост­ками.

Удовлетворение разнообразных дополнительных запросов детей во внеурочной работе.

Структура занятий:

1. Приветствие.

2. Разминка (голосовая, двигательная, речевая).

3. Игровой блок по теме занятия.

4. Информационный блок.

5. Развитие навыков саморегуляции (индивидуальная или групповая работа).

6. Арттерапия .

7. Анализ работы.

8. Ритуал прощания.

Техническое, методическое и материальное оснащение каждого занятия зависит от темы и используемых упражнений.

Наиболее результативными проявили себя следующие ме­тоды и приемы:

Разминки (речевые, двигательные, голосовые). Арттерапевтические приемы. Инсценирование стихов и сказок. Музыкальное сопровождение. Вся работа по данной программе выстраи­вается на эмоциональных ощущениях, на личных переживаниях каждого ребенка. Происходит обучение и самообучение рас­познания и управления своими эмоциями и чувствами и телом в целом. Ведь вредная для здоровья зависимость, присутствует у личностей, имеющих трудности в определении, а значит, и выражении своих эмоций, с низкой само­оценкой, со слабо развитыми навыками принятия решений.

Метод «куклотерапии» дает возможность ребенку вскрыть и открыто обсудить свою проблему, спрятавшись за куклу, даже если он просто держит ее в руках, и не находится за ширмой. Кукла помогает детям сказать «нет» в ситуации принуждения и научить контролировать свои чувства и желания.

На занятиях происходит решение внутри личностной проблемы через идентификацию с образом театральной куклы. Появляется возможность быть раскованным, не бояться нового и неожиданного, попытаться на­учиться мыслить и быть в своей жизни счастливым, а это самое главное.

В первый раз ведущий может разыграть сценку с куклами или пантомиму о курильщике и попросить детей прокомменти­ровать. Ситуация должна быть узнаваема.

Обсуждение увиденного будет своего рода тестом актуаль­ности данной проблемы для каждого участника группы. На дру­гих занятиях происходит проигрывание уже самими детьми си­туаций с предложением попробовать покурить, отказом и обсуждением игровых действий, а также возможной реальности этих ситуаций в жизни.

Таким образом, информацию о вреде психоактивных веществ, содержащихся в сигаретах можно препод­нести в виде лекции кукольного доктора.

Речь. Для развития речи к каждому занятию подобран спе­циальный речевой материал, который чаще всего состоит из ко­ротких стихотворений. Стихи используются для проведения эмоциональных и мышечных релаксаций. А тексты для кукольных сценок о курении придумываются спонтанно самими же участниками.

Поскольку некоторые проблемы часто трудно поддаются осоз­нанию и формулированию, такие как, например: «Почему вредно вдыхать токсичные вещества?», то эффективным может быть ис­пользование метафор и метафорических сюжетов сказок. Это можно взять из зрительных впечатлений, двигательных, звуковых и т. п. Можно попросить учащихся станцевать, спеть, сыг­рать или нарисовать.

Рисование. В детском рисунке важна проекция внутреннего мира ребенка, а не художественные способности и перипетии сюжета. Через рисунок появляется возможность строить коррекционную работу.

Японские ученые выяснили, что чем больше человек видит и различает оттенков цветов, тем он успешней в жизни, поэтому понятие цвета и различных цветовых оттенков входят во многие упражнения и задания.

Принципы реализации программы

комплексный характер педагогической профилактики, т.е. вопросы предупреждения табакокурения должны рассматриваться в качестве звеньев единой системы воспитательного процесса;

актуальность - содержание педагогической профилактики должно отражать наиболее актуальные для данного возраста проблемы, связанные с различными аспектами табакокурения; содержание мероприятий профилактической программы определяется в соответствии с тем, как в разных возрастных груп­пах происходят накопление знаний о табаке и формирование отношения к нему;

опережающий характер – целевая подготовка детей должна осуществляться заблаговременно, т.е. до наступления того возрастного этапа, когда приобщение к тому или иному виду одурманивания для ребенка становится реальным; приоритетным в ее структуре является направление, связанное с предотвращением первичного обращения ребенка к одурманиванию;

конструктивно-позитивный характер, предполагающий не только запрещение тех или иных поведенческих форм, связанных с одурманиванием, но и, главным образом, развитие индивидуальных механизмов, обеспечивающих ребенку успешную социальную адаптацию. Важно не только сформировать у ребенка представление о недопустимости одурманивания, но и показать ему, как без помощи одурманивающих веществ можно сделать свою жизнь интересной и счастливо;

принцип запретной информации – полностью исключается использование сведений, способных провоцировать интерес детей к табаку, облегчающих возможность приобщения к табакокурению(информация о специфических свойствах различных одурманивающих веществ, способах их применения);

Таким образом, одним из главных требо­ваний организации профилактической работы выступает максимальное исключение воз­можности обратного эффекта — «повышенного интереса», т. е. со­общаемая информация не должна вызывать «поисковой ак­тивности» ребенка, желания на собственном опыте проверить до­стоверность приводимых фактов. Кроме того, отрицательная информация о воздей­ствии табака не должна затрагивать возможности смертельного исхода, так как в слу­чае возникновения мыслей о само­убийстве она может спровоцировать ребенка на реальное действие. До настоящего времени акцент в профилактике делался на методе запретов и наказаний. Но эта технология не учитывала социально-психологических и возрастных особенностей подростков. Современные подходы заменяют «деструктивные методы», связанные с запугиванием, ориентируют на формирование таких установок и ориентации личности, при которых табак не является ценностью.

Анализ результатов.

Во-первых, предоставление молодым людям возможности удовлетворять свои потребности в социально приемлемой форме и этим влиять на отношения, в том числе и к табаку.

Во-вторых, помочь подросткам сформировать свою собственную систему ценностных ориентиров и принять для себя личностное решение о том, как они будут реализованы. Дать им возможность оценить все стороны жизни, так или иначе связанные с проблемой табакокурения.

В-третьих, освоить способы помощи и поддержки своих друзей, которые в ней нуждаются.

В-четвертых, создать такую систему совместной деятельности подростков и взрослых, которая позволяла бы достигать социально позитивные и личностно значимые для подростка результаты, на основе которых растет его самоуважение к себе.

Тематический план занятий программы

по профилактике табакокурения «Дыши без табака»

Список литературы

1. Артемова Л. В. Театрализованные игры для школьников. М., 1991.

2. Бардиев Г., Ромазан И., Чередникова Т. Я хочу. Психологическое сопро­вождение естественного развития маленьких детей. СПб., 1993..

3. Григорьева Т. Г., Линская Л. В., Усольцева Т. П. Основы конструктивного общения. Новосибирск, 1996.

4. Козлов Н. Философские сказки для обдумывающих житье, или веселая книга о свободе и нравственности. М., 1994.

5. Козлов Н. Веселая книга о свободе и нравственности. М., 1995.

6. Медведева И., Шишова Т. Книга для трудных родителей. М., 1994.

7. Миргородская С. Ароматерапия: Мир запахов - запахи мира. М., 1995.

8. Морено Д. Театр спонтанности. Красноярск: Фонд ментального здоро­вья, 1993.

9. Овчарова Р. В. Практическая психология в школе. М., 1996.

10. Руководство практического психолога. Психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте / Под ред. И. В. Дубровиной. М., 1995.

11. Романова О. Л., Шведова О. В. Программа профилактики приобщения к психоактивным веществам для дошкольников // Вопр. наркологии. 1993. № 3. С. 60-63.

12. Рудестам Кьелл. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы. Теория и практика М., 1993.

13. Рузина М. С., Афонькин С. Ю. Страна пальчиковых игр. СПб., 1997.

14. Самоукина Н. Игры, в которые играют. Дубна, 1996.

15. Свистун М. А. Программа социально-психологического тренинга обще­ния для старшеклассников. Новгород, 1992..

16. Соломник И. Н. Куклы выходят на сцену. М., 1991.

17. Скотт Д. Г. Способы разрешения конфликтов. Киев, 1991. № 2.

18. Тарабарина Т. И. Пословицы, поговорки, потешки. Ярославль, 1996.

19. ФесюковаЛ. Воспитание сказкой. Харьков, 1996.

20.С.Б.Белогуров,В.Ю.Климович Профилактика подростковой наркомании. Навыки противостояния и сопротивления распространению наркомании.

МОУ Вощиковская СОШ им А.И.Королева

Программа по профилактике табакокурения

«Дыши без табака»

Составила: социальный педагог Ерохова Н.Н.

Примеры занятий

Занятие 2

Тема: Эмоциональная окраска речи.

Цель: Создание в группе атмосферы доверия и открытости.

ПЕРЕЧЕНЬ ЗАДАНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие по кругу: «Меня зовут... настроение у меня...»

2. Игра «Кошечка».

3.Король Боровик не в духе.

4. Коктейль движений.

5. Беседа «Чем человек отличается от животного».

6. Групповое сочинение рисованной сказки на «волшебной» доске. Тема: «Жил-был...»

7. Игра «Чучело и гномы».

ИНСТРУКЦИЯ. «Гномики» встают в круг, а «Чучело» в центре. Ведущий говорит, к каким гномам попало «Чучело»: (добрым, злым, плаксам, страш­ным и т. д.)

- Чучело-мяучело, по какому случаю Ты шляпу нахлобучило?

- Буду по лесу ходить, Шляпой гномиков ловить.

На кого надевается шляпа, тот становится на место «Чучела».

8. Рисование на свободную тему.

.

Занятие 3

Тема: Выражение своего эмоционального состояния вербаль­ными средствами.

Цель: Тренировка умения выражать свое эмоциональное со­стояние вербальными средствами.

ПЕРЕЧЕНЬ ЗАДАНИЙ И ПОРЯДОК ИХ ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие по кругу. Вопрос: «Какое у тебя сегодня на­строение, что тебе снилось?»

2. Ладошка

3. Игры «Кошечка», «Чучело и гномы», «Ванька-встань-ка» (на выбор).

4. Игры для пальчиков рук. По команде пальчики принима­ют нужную форму: «Коготки», «Заборчики», «Солнышки», «Камеш­ки» и т. д.

5. Показ руководителем группы пантомимы «Курильщик».

6. Обсуждение увиденного. Высказывания своего отноше­ния к данному явлению, своих наблюдений.

7. Мы хорошие

ГАРМОНИЗАЦИЯ ПРОТИВОРЕЧИВОСТИ ЛИЧНОСТИ

Занятие 4

Тема: Словарный запас.

Цель: Тренировка умения выражать свое эмоциональное со­стояние вербальными и речевыми средствами.

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. «Назовись каким-либо сказочным героем и поздоровайся с группой от его имени».

2. Словарная работа.

Назвать слова (веселые, грустные, ласковые, острые, каких нет).

3. Стихотворение «Утреннее настроение» .

4. Упражнение «Утренний прием короля».

Цель: знакомство с различными стилями поведения.

Разыгрывается мини-спектакль. Каждая придворная дама должна подойти к королю, улыбнуться и сказать любую фразу, стараясь его очаровать.

Придворные кавалеры, наблюдая этот процесс, выбирают са­мую «обаятельную».

Затем король приглашает ее на трон, и все кавалеры проделывают ту же процедуру, что и дамы по отношению к королю.

Обсуждение. Каково быть в роли дамы или кавалера, отличается ли их речь от нашей обыденной речи?.

5. Сценки с мягкими игрушками:

а) «Драка».

б) «На, малыш, покури!», «Хочу быть похожим на большого». Тренировка желательного позитивного поведения в ситуа­ции принуждения.

6. Беседа.

7.Мои соседи.

Занятие 5.

Тема: Самооценка. Самопознание.

Цель: Развитие способности игрового поведения.

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие.

2. Индивидуальное задание. Записать 5 своих положитель­ных качеств.

Подумать и записать те качества, которые ты в себе не приемлешь (принижаешь, осуждаешь).

3. Экспресс-игра на быструю смену эмоций «Волшебная кнопка».

4. Разминка. Стихи с движениями: «Семья».

5. Упражнение «Тип реагирования».

Ведущий подходит к каждому и заслоняет своей рукой лицо.

Задача состоит в том, чтобы каким-то способом убрать руку от своего лица, используя как вербальные, так и невербальные способы.

Обсуждение состояния и способа решения задачи каждым участником.

Обобщение полученного опыта.

6. Игра «Покури, ты уже большой!»

Цель игры: групповой поиск разумных доводов «за» и «против» курения.

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВЕДУЩЕГО. Все участники игры на руках держат куклы-перчатки и по очереди от имени своей куклы предлагают попробовать покурить. Каждый должен побыть в разной роли, Упражнение проводится по кругу. После окончания игры желательно обсуждение, чтобы участники игры поделились своими чувствами: в какой роли было легче - предлагать или отказываться.

7. Дракон ловит свой хвост

Занятие 6.

Тема: Характер. Особенности своего характера. Цель: Тренинг желательного поведения.

! ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие членов группы от имени любимого сказочного героя. Группа может задавать вопросы.

2. Разминка «Превращения в лесу чудес...»

3. Беседа «Что такое характер? Какие бывают характеры».

4. Игра на внимание «Части тела».

5. Лекция кукольного доктора Пилюлькина о вреде курения. Цель: донесение обоснованной информации о вреде курения в доступной для данного возраста детей форме.

ДОКТОР ПИЛЮЛЬКИН: «Сегодня я расскажу вам о вреде ку­рения. Нарисуем человека. Рассмотрим и обозначим жизненно важные органы. Рисуем: нос, рот, глаза, уши, сердце с левой сто­роны, легкие, их два, мы ими дышим, и кожу. Эти части тела боль­ше всего страдают у тех, кто курит:

нос плохо различает запахи;

морщины на коже появляются раньше;

дыхание перестает быть свежим, а зубы становятся у ку­рильщика желтыми;

глаза краснеют и может снизиться зрение;

уши хуже слышат;

сердце - наш неутомимый «мотор» перекачивает кровь че­рез сосуды труднее, так как сосуды сужаются;

легкие у курильщиков не розовые, а дряблые и вялые. Часто курящие люди кашляют.

Проведем эксперимент: вот два листа розовой бумаги - это здоровые легкие, но вот что будет, если человек будет курить (розовая бумага мнется, а потом расправляется). Вот это, при­мерно, происходит с легкими у курильщика.

Друзья мои! Никотин - это яд, содержащийся в сигаретах.

Посмотрите на этот плакат. Эту прекрасную лошадь убила капля никотина.

Одна сигарета уносит 6 минут жизни, а одна пачка сигарет -2 часа жизни!

Начать курить легко, а бросить очень-очень трудно!

Даже находиться в одной комнате с курящими опасно. Люди, живущие с курящими, чаще болеют.

Многие люди, вынужденные дышать чужим дымом - а отрав­ление дымом для некурильщика сильнее чем для курильщика -недовольны слезящимися глазами, раздражением в горле и каш­лем. Они говорят: «Пожалуйста, прекратите курение из-за моего состояния здоровья, если вас не интересует ваше!» Спасибо за внимание».

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВЕДУЩЕГО ГРУППЫ. Материал о вреде курения можно дать как за одно занятие, так и за несколько. Хорошо изготовить карточки с надписями: сердце, легкие, нос, рот и т. д., открывая и расклады­вая по мере выдачи информации.

6. Массаж плеч.

.

Занятие 7.

Тема: Кто и какой «Я».

Цель: Формирование стремления к самосовершенствованию.

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие. Цвет моего настроения сегодня.

2. Разминка «Кто как кричит».

* Ведущий на ухо говорит каждому, кем тот будет (кошкой, со­бакой, уткой и т. д.)

Задача участников - собраться в группы при помощи голоса. ( Второй раз только по походке, получив новое название жи­вотного.

3. Сценка «Бедный Джоконя».

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВЕДУЩЕГО ГРУППЫ. На руку надевается кукла-пер­чатка, это может быть обезьянка, и от имени обезьянки ведется разговор с группой. Это кукла, которая раньше выступала в роли заядлого куриль­щика, даже может держать самодельную сигарету во рту.

Показ сценки. Джоконя: «Что мне теперь делать, не знаю. Мне так захотелось сегодня покурить, а денег у меня нет, я взял у мамы, а она все рассказала отцу. Мои родители сказали, что им стыдно за меня. Мама плакала, а папа сказал, что он не хочет меня видеть. Мне так плохо. Денег они мне не дают на курево. Что же мне окурки собирать грязные. Воровать я боюсь, вдруг меня поймают. Что мне делать...»

Как помочь Джоконе? Обсуждение и поиск выхода из сло­жившейся ситуации.

4. Рисование на тему «Как помочь Джоконе».

Занятие 8.

Тема: Воображение и его развитие.

Цель: Помочь поверить в собственные силы, развить твор­ческое воображение.

«

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие группы от выбранного образа (цветка, плода, дерева).

2. Разминка «Превращения в сказочном лесу». В случае опасности (появления волка, филина и т. д.) все жители леса принимают форму растений.

3. Упражнение на развитие фантазии «Разные явления при­роды (снег, гром, ветер, дождь и т. д.)

4. Игра «Я - доктор».

Цель: Выработка позитивных навыков поведения через игру.

ИНСТРУКЦИЯ ДЛЯ ВЕДУЩЕГО. Дети по кругу проигрывают роли докто­ра и больного. В игре участвуют разные зверюшки и кукла - доктор Пилюлькин и другие куклы.

5. Упражнение на расслабление.

Цель: снятие эмоциональных и мышечных зажимов, обучение навыкам релаксации.

Ведущий под музыкальное сопровождение предлагает всем участникам закрыть глаза и переместиться в своем воображе­нии на песчаный берег моря, насладиться шумом волн, теплом песка и т. д.

6. Общий рисунок группы на большом листе бумаги. Тема: «Сказочные герои на дереве сказок».

Занятие 9.

Тема: Как мы видим, слышим и слушаем друг друга.

Цель: Выявление значения индивидуального восприятия;

определение закономерностей, помогающих общению в группе. Тренировка оттенков восприятия партнера.

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие.

2. Разминка.

Построиться: по росту, по цвету глаз, по возрасту и т. д.

3. Упражнение «Броуновское движение».

По хлопку все участники начинают двигаться произвольно в разных направлениях, останавливаются тоже по хлопку.

Снова проделывают эту процедуру, но при этом еще издают жужжание.

4. Игра «Интервью».

Деление на пары. Один будет изображать роль знаменитого журналиста, другой может представить себя в роли какого-ни­будь знаменитого человека. После выполнения упражнения можно поменяться ролями.

Обсуждение: В какой роли было интересней, а в какой труднее?

5. Тема для рисования: «Что нужно, а что не нужно делать, чтобы вырасти здоровым, сильным и умным?»

Цель: уточнение понятия «Здоровый образ жизни».

Занятие 10.

Тема: Поведение в трудных ситуациях. Цель: Научиться находить чувства, которые помогут преодо­леть чувство тревоги, одиночества, застенчивости.

ПЕРЕЧЕНЬ УПРАЖНЕНИЙ И ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ

1. Приветствие.

2. Упражнение «Скульптор и материал». Разбиться на пары. Один партнер играет роль «скульптора», другой - «материала».

«Скульптору» надо «вылепить» любой предмет или игрушку. Он не имеет права давать команды «материалу», пользуясь в ра­боте только своими руками (наклоняет, поднимает, сгибает и т. д.) Затем происходит смена ролей, и упражнение повторяется.

Обсуждение: В какой роли наиболее приятное само­чувствие? Какие чувства возникают, если «материал» и действия «скульптора» совпадают (не совпадают)?

3. Упражнение «Колокол доверия».

Каждый может попробовать побыть языком колокола, а груп­па самим колоколом.

4. Конкурс на лучший плакат: «Курить - здоровью вредить!» Цель: уточнение понятия «Здоровый образ жизни».

5. Подведение итогов конкурса.

Занятие 11.

Тема: Хозяин своего «Я» (умение управлять и контролиро­вать свое поведение и поступки).

Цель: Обучение навыкам саморегуляции.

1. Приветствие.

2. Разминка.

3. Сценки с куклами на тему по желанию учащихся.

4. Видеосъемки кукольного концерта с дальнейшим обсуж­дением.

5. Подведение итогов работы группы. Примерные вопросы к заключительной беседе:

1. Что нового вы узнали на наших занятиях?

2. Какой вид работы на занятии вам понравился?

3. Что бы вы пожелали другим детям?

БРОСИТЬ КУРИТЬ ОЧЕНЬ ТРУДНО!!! ЛУЧШЕ НЕ НАЧИНАЙ!!!

Занятие 14. противостояния внешнему воздействию ровесников и взрослых

Цели: выявление и активизация знаний по теме зави­симостей, отработка методов противостояния внешнему воздействию ровесников и взрослых.

Упражнение (разминка)

Игра "Полет в будущее"

Ход игры:

1.Группе объявляется название игры, зачитывается общая инструкция: "Представьте, что мы все попали в будущее на машине времени. Перед выходом из корабля компьютер предупреждает нас об опасности: "В обществе, в котором вы оказались, существует угроза жизни". Далее компьютер ломается, успев выдать три слова: «соблазн, зависимость, вредные привычки». Перед нами стоят две задачи:

выжить;

определить характер и методы борьбы с опасностью, чтобы, возвратившись, предупредить человечество о грозящей беде"

2. Вопросы для обсуждения:

Что означают слова "соблазн", "вредные привычки", "зависи­мость"? Все ли они одинаково опасны? Когда возникает соблазн, а когда появляется зависимость? Какие бывают зависимости? Что в них общее, а что отличное? И т.д.

3. На доске фиксируется список зависимостей:

Химические зависимости:

алкоголь, чай, кофе, сладкое, наркотики, курение и т.д.

Эмоциональные зависимости (убегание от неприятной реальности, чтобы не испытывать потом чувства вины, бессилия, презрения к себе):

постоянно включенный телевизор,

стремление к риску, азарт,

откладывать все на потом,

компьютерные игры,

постоянное желание разговаривать по телефону,

постоянное желание спать и т.д.

Ведущий: "Теперь, когда мы выяснили, чего нам следует опасаться, мы покидаем корабль".

Игра «В открытом будущем»

Ход игры:

1.Класс делится на команды по 4-6 человек.

Инструкция командам:

«Вот мы и за бортом корабля, теперь нам на практике предстоит узнать, способны ли мы противостоять опасности. Каждая команда в течение 5 минут придумает такую ситуацию, когда с помощью дружеского расположения или группового давления постарается соблазнить одного или всех членов другой команды выпить, закурить, уколоться ,а члены другой команды должны бесконфликтно, но твердо противостоять им (план противостояния может составить команда, а выступать - кто-то один). Затем команды меняются местами».

2. Вопросы для обсуждения:

Как себя чувствовали в той и другой роли? Когда распознали соблазн ? Какие трудности испытывали при противостоянии ? Что помогло успешно справиться с ситуацией ?

Ведущий: "Мы нашли способы противостояния соблазнам. Давайте поможем людям и составим "Книгу больших идей" с перечнем тех способов, которые помогли нам".

3. "Большая книга идей":

Зачастую мы слишком быстро соглашаемся сделать то, о чем нас просят, боясь неодобрения или гнева окружающих, считая себя "хорошим", только если уступили кому-нибудь, чтобы доставить удовольствие.

Умей сказать "НЕТ!" "Спасибо, что обратились ко мне, к сожалению, я не смогу сделать это".

Сделайте перерыв и скажите: "Я подумаю об этом и завтра скажу тебе решение".

Используйте перерыв эффективно:

а) выясни, как в подобной ситуации поступали другие (позвони друзьям);

б) попроси помощи у уважаемого человека, в службе "Телефон доверия", у специалиста (психолога);

в) составь план дальнейшего действия.

г) собрав информацию, будь настойчив в своих желаниях. Говори прямо: "Нет, спасибо, я не хочу сигарету (вина, наркотик). Я хочу...".

Отказывай так, чтобы окружающие почувствовали вашу решительность и вашу веру в достижение успеха в любой ситуации.

Поощрите себя за одержанную победу!

Ведущий: "Справившись с опасными ситуациями в будущем, мы переносимся в настоящее, чтобы предупредить людей о том, что с ними может произойти, если они не будут улучшать свое настоящее".

Оценивание занятия "голосованием"

Ритуал прощания.

Занятие 16. Последствия употребления табака.

Цель занятия:

Формирование негативного отношения к курению, алкоголю, наркотикам. План занятия:

1. Анкетирование.

Информационно-дидактическая часть.

Развитие навыков:

а) упражнение «Границы»;

б) ролевая игра;

в) дискуссия (обсуждение игры);

д) дискуссия «Как решить проблему пивного алкоголизма среди молодежи»;

е) упражнение «Слоган»;

ж) быстрый круг;

з) интервью «Мои увлечения»;

и) заключительное упражнение «Интересное - полезное». Материалы для занятия:

лист ватмана;

фломастеры.

Процедура проведения занятия

Здравствуйте! Приятно всех вас видеть. Тема сегодняшнего занятия «Последствия

употребления табака».

I. Информационно-дидактическая часть

Все мы в жизни стремимся к счастью, любви, успеху. Для их достижения приходится

преодолевать различные проблемы и трудности, которые возникают у каждого из нас. В этом

заключается естественный ход нашей жизни. Нельзя ожидать, что наша жизнь всегда будет

легкой и безмятежной. Но, преодолевая трудности, мы тем самым воспитываем свой характер,

развиваем необходимые для успеха качества, создаем себя и свою жизнь.

К сожалению, если человек не хочет прилагать усилия для разрешения жизненных задач и

хочет пойти легким путем, он совершает безответственные поступки. Люди пытаются убежать

от жизненных проблем или испытать радость через сигареты, алкоголь, наркотики. Подобные

«заменители счастья» не решают проблем, которые со временем только накапливаются и могут

привести к болезням, потере здоровья и даже к смерти. Алкоголизм, наркомания, курение —

это результат выбора человека, а не болезнь, которой можно заразиться. От того, каким путем

мы хотим пойти, зависит наша судьба.

Если у человека появляется зависимость, то он теряет свою свободу и становится рабом этой

зависимости психологически и физиологически.

За все в нашей жизни приходится платить: за образование, за еду, за тепло. За сигареты,

алкоголь, наркотики тоже приходится платить, только платить своим здоровьем, жизнью. Во

всем мире от болезней, связанных с потреблением табака, преждевременно умирают около 2,5

млн. человек. Общее количество учтенных в здравоохранении больных алкоголизмом

превышает 2 млн. человек.

Не менее драматичной является ситуация с немедицинским потреблением наркотиков. За

последние 10 лет заболеваемость наркоманией в стране выросла в 15 раз.

Почему же люди употребляют табак, алкоголь, наркотики? Можно выделить несколько причин:

эмоциональные (из-за расстройства, чтобы побороть скуку, из любопытства);

социальные (стремление быть принятым в группу, уйти от одиночества);

физические (расслабиться, почувствовать прилив сил);

— давление среды (отрицательные примеры в семье, давление друзей).

Как видите, очень часто люди употребляют табак, алкоголь, наркотики, чтобы убежать от собственных проблем. Гораздо лучше развить себя и преодолеть свои ограничения, научиться получать от жизни радость, не прибегая к наркотикам. Ваша жизнь - это ваш выбор.

II. Анкетирование

1. Можно ли радоваться жизни, иметь хороших друзей, не быть одиноким без алкоголя, табака, наркотиков?

2. Что необходимо, чтобы добиться в жизни счастья, радости и успеха, не прибегая к наркотикам?

III. Развитие навыков позитивной коммуникации

Упражнение «Границы»

Упражнение выполняется в парах. Пары выбирают друг друга самостоятельно. Участники по

очереди подходят друг к другу, причем разными способами. Тот, кто подходит, должен сказать

«Стоп!», когда, по его мнению, другой участник подойдет слишком близко.

Обсуждение

Насколько один человек может близко подойти к другому? Где проходит та граница, которая

позволит другому подойти и проявить себя, не причинив вреда тому человеку, к которому он

приближается?

Дискуссия на тему: «Как решить проблему пивного алкоголизма среди молодежи?»

Упражнение «Слоган»

Как известно, на пачках сигарет печатают «Минздрав предупреждает: курение опасно для

здоровья». Разработайте слоганы о вреде курения и предложите список товаров, на которых они

могут быть напечатаны. Помните: для большей эффективности учтите характеристики курящих

людей и людей, которые ведут здоровый образ жизни.

Задание выполняется по подгруппам. Затем проводится конкурс на лучший слоган.

«Дружно хором»

Вся группа дружно хором скандирует слоганы каждой группы.

Быстрый круг

Чем вы любите заниматься в свободное время? Назовите одним словом, например, футбол.

Интервью «Мое увлечение»

Ведущий предлагает участникам занятия рассказать об одном из своих увлечений, используя

следующие вопросы:

- Какое самое любимое занятие есть у тебя?

- Сколько времени ты ему посвящаешь?

- Есть ли у тебя успехи в том, что ты любишь делать? Заключительное упражнение «Интересное - полезное»

Большое всем спасибо. Все старательно работали. А теперь давайте выскажемся, что на этом занятии для нас оказалось интересным и полезным. А может быть, что-то показалось не совсем правильным или обидным. Можно сказать несколько слов. Словарь основных понятий

Курение — психологическое расстройство, основными признаками которого являются: привычка к периодическому закуриванию в определенных ситуациях, потребность в курении и само курение табака.

Пассивный курильщик - человек, находящийся с курильщиком и вдыхающий табачный дым. Привыкание к табаку - постепенное ослабление защитных реакций организма на курение. Распространенность алкоголизма - процент алкоголиков среди всего или части населения. В последнее время расчет производится относительно населения в возрасте с 15 лет. В некоторых странах распространенность алкоголизма среди этой части населения доходит до 10%. Высок этот показатель и в нашей стране.

Занятие 12

Сценарий классного часа «Безвредного табака не бывает» (7-9-е классы)

Цель

Формировать отрицательное отношение к курению; помочь осоз­нать масштабы вреда курения для здоровья человека.

Предварительная подготовка

1. Учащимся предлагается найти материал по заданной теме (ста­тьи в периодике, информация из медицинской литературы и т. д.) и подготовить доклады.

2. Изготовление учащимися плаката или стенгазеты на тему клас­сного часа.

Ход классного часа

Трудно себе представить то благотворное изменение, которое произошло бы во всей жизни людской, если бы люди перестали одур­манивать и отравлять себя водкой, вином, табаком и опиумом,

Л.Н. Толстой

I. Вступительное слово классного руководителя.

О том, что табак вреден для здоровья, знали давно. Видели, что курильщиков мучает надсадный кашель, знали, что в накуренном по­мещении трудно дышать, что табак мешает умственной работе.

Опыты показали, что животные гибнут под действием никотина. Тогда и родилась фраза: «Капля никотина убивает лошадь». Если быть точным, то каплей чистого никотина можно убить не одну, а целых три лошади. Но курильщики только посмеивались: «Видно, я крепче лошади, сколько никотина потребил, а жив!» Утешали себя: табачный деготь остается на фильтре. А как врачи? Разве они не боролись против курения? -

II. Доклад учащегося.

Врачи также выяснили, что рост числа курящих параллельно уве­личивает количество опасных болезней. Начиная с начала 60гх годов XX века, стали публиковать в газетах и журналах результаты научных исследований. И люди ужаснулись! Оказывается, если человек курит в день от 1 до 9 сигарет, то сокращает свою жизнь в среднем на 4,6 года по сравнению с некурящими; если курит от 10 до 19 сигарет - то на 5,5 года; если выкурено от 20 до 39 сигарет - на 6,2 года.

Установили, что люди начавшие курить до 15-летнего возраста, умирают от рака легких в 5 раз чаще, чем те, которые начали курить после 25 лет. Длительно и много курящие в 13 раз чаще заболевают стенокардией, в 12 - инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка и в 30 раз - раком легких.

Нет такого органа, который бы не поражался табаком: почки и мо­чевой пузырь, половые железы и кровеносные сосуды, головной мозг и печень.

Ученые выяснили, что курение в 2 раза опаснее для растущего организма, чем для взрослого. Смертельная доза для взрослого чело­века содержится в одной пачке сигарет, если ее выкурить сразу, а для подростков.- в половине пачки. Были даже зарегистрированы случаи смерти подростков от подряд выкуренных двух-трех сигарет из-за резкого отравления жизненно важных центров, в результате которого наступала остановка сердца и прекращалось дыхание.

Сердце у курящего делает в сутки на 15 тысяч сокращений больше, а питание организма кислородом и другими необходимыми веществами происходит хуже, так как под влиянием табака кровеносные сосуды у подростка сжимаются. Вот почему у курящих ребят слабеет память, вот почему среди них чаще встречаются неуспевающие в учебе.

Ученые выяснили, что в табаке содержится масса ядовитых ве­ществ. Среди них наиболее известен никотин: по своей ядовитости он равен синильной кислоте.

Окись углерода (угарный газ) вступает в соединение с гемог­лобином, который является переносчиком кислорода. При курении происходит резкое уменьшение содержания кислорода в крови. А это очень тяжело переносит головной мозг подростка. Аммиак раздражает слизистую оболочку рта, гортани, трахеи, бронхов. Вот почему у курильщиков не редкость рыхлость десен, язвочки во рту, часто воспаляется зев, что приводит к возникновению ангин. От длительного курения происходит сужение голосовой щели, появляется осиплость голоса.

В последние годы ученые уделяют пристальное внимание вещест­вам, вызывающим рак. К ним в первую очередь относятся бензопирен и радиоактивный изотоп полоний-210. Если, курильщик наберет в рот дым, а затем выдохнет его через платок, то на белой ткани останется коричневое пятно. Это и есть табачный деготь. В нем особенно много веществ, вызывающих рак. Если ухо кролика несколько раз смазать табачным дегтем, то у животного образуется раковая опухоль.

Трудно даже перечислить вредные вещества, содержащиеся в та­баку их ведь насчитали почти 1200!

В течение нескольких лет ученые проводили наблюдения над 200 курящими и 200 некурящими школьниками. А теперь посмотрим, ка­кими оказались сравнительные результаты.

За последние десятилетия ученые выяснили, что у людей некуря­щих стали обнаруживаться болезни, присущие курильщикам. Причина? Некурящие люди длительное время находились в помещении вместе с курильщиками. При курении в организм человека проникает 20-25% ядовитых веществ, а 50% вместе с выдыхаемым дымом поступают в воздух, А им дышат окружающие. Получается, что некурящие «курят». Появился даже специальный термин - «пассивное» курение.

Даже в США, при засилье табачной рекламы, десятки миллионов американцев бросили курить. Тоже происходит и в Англии, Швеции и Финляндии. Норвегия твердо решила стать некурящей нацией в XXI веке.

Во многих странах приняты законы, запрещающие подросткам курить;

III. Беседа и подведение итогов классного часа.

В нашей стране нельзя курить во Дворцах спорта, бассейнах, спорт­залах, учебных и медицинских заведениях, санаториях и курортах, на транспорте.

Почему же все-таки продают сигареты в киосках?

Да потому что категорическим запретом не всегда повлияешь на заядлого курильщика. Всякого рода самоделки, суррогаты куда вреднее, чем табак, приготовленный в фабричных условиях. Просто запретить людям курить, наверное, еще невозможно, а вот убедить бросить ку­рить можно.

IV. Слово классного руководителя.

Вред табака доказан, многие люди бросили курить, идет борьба против «пассивного курения»... Сторонники же табака часто ссылаются на то, что многие выдающиеся люди, например, Дарвин, Ньютон, А.М. Горький, композитор СВ. Рахманинов и даже ученый-терапевт СП. Бот­кин, курили. Значит, курение не мешало им достичь успехов?

Хочу привести здесь некоторые высказывания известных деятелей культуры и науки.

Писатель А. Дюма-младший: «Я отложил свою сигарету и поклялся, что никогда не буду курить. Эту клятву я твердо сдержал и вполне убеж­ден, что табак вредит мозгу также определенно, как и алкоголь».

Л.Н, Толстой, бросив курить, сказал так: «Я стал другим челове­ком. Просиживаю по пяти часов кряду за работой, встаю совершенно свежим, а прежде, когда курил, чувствовал усталость, головокружения, тошноту, туман в голове ...»

Великий врач СП. Боткин был заядлым курильщиком. Умирая, еще сравнительно нестарым (57 лет), он сказал: «Если бы я не курил, то прожил бы еще 10—15 лет».

Шахматист А. Алехин: «Никотин ослабляюще действует на память, разрушает нервную систему и ослабляет силу воли'- способность, столь необходимую для шахматного мастера. Я могу сказать, что сам получил уверенность, выигравши матч за мировое первенство лишь тогда, когда отучился от страсти к табаку».

При курении першит в горле, учащенно бьется сердце, во рту по­является противный вкус. Все эти неприятные ощущения, связанные с первой сигаретой, не случайны. Это защитная реакция организма, и надо ею воспользоваться - отказаться от следующей сигареты. Пока не наступил час, когда сделать это будет не так легко.

Дополнительный материал для проведения классного часа

«Высадившись на берег, мы отправились в глубь острова. Нас встретило множество почти голых людей, очень стройных и сильных, которые шли из своих деревень с горящими головешками в руках и травой, дым которой они пили. Иные несли одну большую сигару и при каждой остановке зажигали ее. Затем каждый делал из нее 3-4 затяжки, выпуская дым через ноздри». (X. Колумб)

Туземцы угощали путешественников табаком, причем сначала курили сами, потом передавали трубку гостям. Отказ от «трубки мира» хозяева рассматривали как недружелюбные действия. Испанцы же не хотели портить отношения с туземцами. Вероятно, эти испанцы и были первыми европейцами, пристрастившимися к курению.

На вернувшихся в Испанию моряков смотрели с подозрением: человек выпускает изо рта и носа дым, значит, спутался с нечистой силой.

Курильщики завезли семена табака и стали его культивировать.

Распространение табака встречало в странах сильное противодейс­твие. В Турции курение табака рассматривалось как нарушение законов Корана, и виноватых сажали на кол. Персидский шах Аббас приказал сжечь торговца, который завез табак в военный лагерь. Римский папа Урбан УП отлучал от церкви тех, кто курил или нюхал табак, а однажды за курение сигар монахов живыми замуровал в стену.

В Россию табак, по-видимому, попал в конце XVI века и тоже был встречен не очень приветливо. За курение полагалось весьма серьезное наказание - от палочных ударов и порки кнутом до отрезания носа и ушей и ссылки в Сибирь. Торговцев табаком ждала смертная казнь.

Но постепенно запрет на курение отменялся в разных странах. С го­дами к вредной привычке приобщились мужчины, женщины, молодые люди, подростки и даже дети. Возникла мода на курение: сигареты, мол, придают девушкам особую элегантность, а юношам - мужественность. Сигарета стала обязательной принадлежностью теле- и киногероев.

Занятие 13

Дань сигарете – здоровье на ветер.

Цель урока:

• формировать активную жиз­ненную позицию;

• привлечь внимание учащих­ся к тому, что о своем здоровье и о здоровье окружающих надо заботиться, что здоровье - одно из главных условий счастли­вой жизни;

• показать опасность курения для здоровья человека и его на­следственных качеств;

• способствовать выработке иммунитета против привычек, приносящих вред здоровью.

Ход урока.

Что такое курение?

Вопрос, казалось бы, простой, но вряд ли удастся получить на него исчерпывающий ответ. Че­ловек с сигаретой стал слишком привычным зрелищем на экране телевизора, на улице, в квартире.

Чтобы лучше осознать, что же такое курение, пофантазируем и попытаемся представить, как бы восприняли курение, ну ска­жем... инопланетяне, прибывшие на нашу Землю с исследователь­ской целью.

(Выбегают два «инопланетянина» и ведут между собой разговор.)

Первый: Шеф! Шеф! Уже пять земных суток космическая база дрейфует в верхних слоях земной атмосферы. И первая ис­следовательская группа успела вернуться, собрав обширную ин­формацию о привычках и поведе­нии землян.

Второй: Шеф! Разведчики пишут о каких-то коротких белых палочках, которые земляне берут в рот, поджигают и вдыхают дым. Правда, мы еще не выясни­ли цель этого действия, а также состав и действие этих палочек, поэтому отправили на Землю еще одну экспедицию, чтобы изучить этот вопрос подробнее.

Первый: Шеф! Вторая экспе­диция вернулась, собрав ценную информацию о горящих белых па­лочках. Оказывается, каждое ут­ро более половины мужского насе­ления планеты, едва проснув­шись, сразу суют в рот белую па­лочку, поджигают ее и жадно вды­хают дым. Так же поступают и женщины, только из них люби­тельниц дыма в 2-3 раза меньше, чем среди мужчин. Это у землян называется курением. За целый день многие любители курения могут поджечь и втянуть в себя дым от 10-20 штук и более.

Второй: Шеф! Гипотеза о том, что земляне столь упорно следу­ют этой привычке из-за пользы вдыхания дыма, не подтвердилась. Наоборот, многие земляне знают: вдыхание дыма мешает нормаль­ной работе легких, желудка, при­водит к развитию опасных опухо­лей, которые на земном языке на­зываются «РАК». То, что земляне сами разрушают свой организм, озадачило исследовательскую группу, так как по общекосмиче­ским понятиям люди вовсе не от­личаются низким интеллектом.

Первый и Второй (вмес­те): Продолжаем наблюдение, продолжаем наблюдение...

(уходят)

Преподаватель ОБЖ: У диких и домашних животных не­редки случаи избирательного поедания растений, содержащих ядовитые и наркотические веще­ства. Такую склонность отмеча­ют у коз к рододендронам, у быков - к листьям табака, у лошадей и овец - к астрагалам. Все эти рас­тения содержат алкалоиды, дейст­вующие на нервную систему. К поеданию табака склонны мыши. Некоторые из них жуют табачные листья и, наевшись, впадают в транс. В дальнейшем стараются продолжить это занятие.

Эту страсть имеют все виды коз­лов. Детенышей диких козлов и баранов трудно различить. Это проблема для работников зоопар­ков, получающих «беспаспорт­ный молодняк». Но есть верный малоизвестный способ: дают детенышу окурок. Коль съест -сын козла, откажется - потомок барана. И домашние козлы неред­ко любят табачное зелье.

Обезьяна-гамадрил из пере­движного Московского зоопарка, приехавшего в Хабаровск, на по­теху зрителям курила, подобно людям, держа папиросу двумя пальцами и выпуская дым из но­са. Когда кожа касалась огня, не­медленно бросала окурок и затем не делала попыток поднять его.

Двое шимпанзе пристрасти­лись к сигаретам. Спичек им не давали, чтобы они не подожгли клетку, поэтому обезьяны при­куривали сигарету от сигареты, и так до конца пачки. Это был спек­такль. Подобно томному мужчи­не, шимпанзе пристраивался по­удобнее в картинной позе, держа сигарету двумя пальцами, и за­думчиво созерцал форму дыма, выходящего изо рта. Когда воло­сатым курильщикам протягива­ли пачку сигарет с фильтром, то они узнавали, с какого конца прикуривать.

Если поедание табака живот­ными рассматривать как естест­венную в чем-то склонность, то курение ими папирос и сигарет, вне всякого сомнения, - результат дурного влияния людей на «брать­ев меньших». Вредная привычка человека переходит к обезьянам, имевшим несчастье общаться с «большим братом». Так сказать, эволюция вспять. Раньше за пере­дачу в семье дурного опыта млад­шим детям старшего балбеса по­рол отец. Но вот беда, некому вы­пороть человека за это безобразие в природе.

Если в наркомании человек не может претендовать на приори­тет (животные познали наркотики раньше него), то курение изобрел он. Карл Линней, основополож­ник систематики животных и рас­тений, писал полушутя-полусе­рьезно: «Человек - это двуногое животное без перьев и курящее табак».

Как и когда люди научились курить, - никто не знает. Тайна, которую не раскрыть. Но без уголька не закуришь. Значит, после того как научились добы­вать огонь. Полагают, что все на­чалось с костра, в который по­пал росший на месте кострища дикий табак. Сладостно обалдев­ший от дыма неандерталец сооб­разил, в чем дело. Потом рацио­нализировал: научился делать микрокостры в виде цигарки или трубки.

В Россию табак был завезен ан­гличанином Ченслером в XVI ве­ке при Иване Грозном. Цари по­началу правильно сориентирова­лись. Михаил Романов - первый царь династии Романовых - за употребление табачного зелья рвал ноздри, бил плетьми и ссы­лал в Сибирь. Алексей Романов законом запретил табак. Но Петр I, набравшись в Голландии за­падных привычек, сам курил и других заставлял. Именно при нем появилась на Руси первая та­бачная фабрика: в 1714 году в Ахтырке.

Всех ловит в свои сети НИКО­ТИН: мужчин и женщин, белых и черных, здоровых и больных, взрослых и подростков. Сила при­вычки к курению возрастает тем быстрее, чем меньше возраст нера­зумного юноши.

Мальчики начинают курить из стремления казаться взрослыми, а девушки, как сказано в меди­цинской энциклопедии, «из ко­кетства и подражания мужчи­нам». Для многих поначалу не курение важно, а ритуал. Некото­рые курильщики удивительно интересно и красиво разминают папиросу, прикуривают. А как затягиваются, изящно стряхи­вая пепел!

Производство табака в мире растет на 2,1% быстрее, чем чис­ленность населения земного ша­ра. Табачный дым доходен. Как ни странно, производством табач­ных изделий занимается пище­вая промышленность. В табак идет уйма полезных продуктов. Только ромовой эссенции на 1 тонну курева кладут 100 кг, а ме­да - 1,5 центнера.

Вечно существовала тяга муж­чин к красивому, чисто мужско­му предмету. Раньше ими были кинжал, пистолет, трубка. Те­перь им стала пачка сигарет с яр­кой и броской этикеткой. Но сей­час сигареты можно найти и в женской сумочке. По средневе­ковому русскому преданию, та­бачная трава выросла на могиле блудницы, соблазнившей тыся­чу мужчин и юношей. Ее прах в земле стал той почвой, на которой произросло табачное зелье.

Если алкоголизм может иметь наследственную основу, то куре­ние - дело наживное. Куриль­щиками не рождаются, а умира­ют. Потребление водки и табака оборачивается «скармливанием» собственного здоровья этим нар­котикам.

Поэт Н.Полотай высказал эту мысль в таком четверостишии:

Все трубку куришь, Митрич,

все сосешь? Сосу проклятую, сосу, считай,

полвека. ...А трубка слушала и дым пускала: - Врешь! Сосу-то я, пожалуй, человека!

Итак, что собою представляет химический анализ сигаретного дыма?

Слово преподавателю химии

В настоящее время наука обла­дает тысячами доказательств, под­тверждающих, что табак содер­жит токсические вещества - об­щее их количество 400, из них бо­лее 40 - канцерогенные.

Установлено, что при курении происходит сухая дистилляция (т.е. разделение многокомпонент­ной смеси на отличающиеся по со­ставу фракции и конденсация об­разующихся паров)и неполное сгорание табачных листьев.

При медленном сгорании вы­деляется дым, представляющий собой гетерогенную (неоднород­ную) смесь, состоящую в среднем из 60% различных газов и 40% микроскопических дегтярных ка­пель (аэрозоли).

В табачном дыму содержится в 10 000 раз больше вредных час­тиц, чем в самом загрязненном воздухе на промышленных пред­приятиях. Не случайно сигарету сравнивают с фабричной дымо­вой трубой. Выбросы дыма сига­ретой в непроветриваемую комна­ту содержат в 10-30 раз больше канцерогенных веществ, чем вы­деляется в промышленных цент­рах и больших городах.

Доказано, что существует раз­ница в составе дыма, который вы­ходит с разных концов сигареты. Дым, выходящий из горящего края сигареты, более концентри­рованный, а значит, более токсичный. Поэтому люди, находящие­ся в одном помещении с курящи­ми, становятся «пассивными ку­рильщиками».

При выкуривании одной сига­реты выделяется примерно 2 лит­ра дыма, содержащего много опас­ных для клеток ядов. Около 70% дыма попадает в окружающую среду и вдыхается некурящими людьми. Вредные вещества, со­держащиеся в табачном дыму, мо­гут быть объединены в 4 группы:

1. Канцерогенные.

2. Раздражающие.

3. Ядовитые.

4. Ядовитые алкалоиды.

Канцерогенные - непосредствен­но вызывающие онкологические за­болевания - это различные много­ядерные ароматические углеводы, содержащиеся в дыму (бензпирен, фенолы, дегидроксилбензол и др.). Из других вредных веществ, входя­щих в состав табачного дыма, - это неорганические соединения - мы­шьяк, кадмий; радиоактивные - по­лоний, олово, висмут-210, облучаю­щие организм курильщика.

Раздражающие - в табачном ды­му находится десяток веществ, ока­зывающих раздражающее дейст­вие на слизистую оболочку. Наи­более сильное действие оказывает альдегид пропеналь, он обладает высокой химической и биологиче­ской активностью, вызывая типич­ный кашель у курильщиков.

Ядовитые газы - образуются при неполном сгорании табачных листьев, так как происходит не­полное окисление сложных орга­нических соединений. В результа­те образуются более простые веще­ства, которые при температуре ки­пения находятся в газообразном состоянии, но при постепенном ох­лаждении дыма часть из них кон­денсируется в деготь.

В газовой фракции табачного дыма содержится большое коли­чество неорганических соединений, обладающих высокой биоло­гической активностью. Это оксид углерода 2, сероводород, цианис­тый водород и др.

Наибольший объем в табачном дыму занимает СО, а концентра­ция других веществ меньше, но их токсичность выше.

Эти три газа соединяются с гемо­глобином крови и уменьшают его способность переносить О2в орга­низме. У курильщиков становится затрудненным процесс гемоглобин + Ог - оксигемоглобин (непрочное соединение, легко распадающее­ся, отдавая клеткам кислород).

У него происходит процесс ге­моглобин + СО - карбоксилгемог-лобин (прочное соединение, в 200 раз прочнее оксигемоглобина).

Таким образом, гемоглобин бло­кируется и не выполняет своей функции переноса кислорода.

Дыхание у курильщиков за­трудненное, замедляется газовый обмен, страдает сердечная мыш­ца. Ядовитые газы табачного дыма вызывают хроническое кислород­ное голодание.

Ядовитые алкалоиды. В табач­ных листьях содержится 12 ал­калоидов, важнейшие из которых никотин, никотеин, никотимин, никотирин и др. Все они сходны с никотином по строению и свой­ствам.

Никотин - это дымящийся яд, не имеет лечебных свойств и вызы­вает проявление пристрастия к не­му (наркотик).

Использование этого наркотика в настоящее время носит наиболее массовый характер, его считают са­мым распространенным бытовым ядом. Никотин содержится в листь­ях различных растений табака, ин­дийской конопли, конского хвоща и некоторых плаунов и др. Он обла­дает сильным отравляющим дей­ствием. Даже порция в 0,04-0,06 г чистого никотина смертельна.

Почему же курильщики не от­равляются?

У них развивается постепенно повышенная устойчивость к ни­котину, являющаяся защитной реакцией организма. В малых до­зах он действует возбуждающе на центральную нервную систему, усиливает секреторную функцию слюнных желез, вызывает уча­щенное дыхание и повышение кровяного давления. Большие до­зы приводят к угнетению деятель­ности центральной нервной сис­темы, ее параличу и остановке ды­хания и сердца.

Биохимический механизм действия никотина

Под его действием надпочеч­ные железы выделяют гормон ад­реналин, что вызывает обманчи­вое чувство полного благополучия и спокойствия. Сначала достаточ­но небольших доз никотина, но ускоренное его обезвреживание организмом вынуждает куриль­щиков прибегать к новой сигаре­те, и так по замкнутому кругу.

Физическая и психическая за­висимость от никотина развива­ется быстрее, чем от алкоголя.

Преподаватель ОБЖ: Вы подробно ознакомились с хими­ческим составом сигаретного ды­ма. Как он воздействует на живой организм?

В природе пока известно толь­ко одно животное, синтезирую­щее в своем организме вещество, близкое к никотину. Это морской червь амхипорус лактифлорус. Интересно, что никотин служит основой для получения лимонной кислоты и никотиновой. Если ни­котин - яд, то продукт его окисле­ния - никотиновая кислота - по­лезное вещество. Это и есть вита­мин РР, который необходим че­ловеку и животным. Без него раз­вивается болезнь пеллагра.

Однако окисление удается толь­ко в колбе химика. Превращение никотина в никотиновую кислоту в организме курильщика - пока лишь мечта.

Послушаем выступления наших учащихся старших классов

1. Влияние курения на нервную систему

Курение особенно отрицатель­но сказывается на нервной систе­ме человека, постепенно расша­тывая ее. Нарушение деятельнос­ти нервной системы приводит к расстройству функций сердечно­сосудистой системы и органов пи­щеварения.

Отрицательные действия нико­тина на центральную нервную си­стему выражаются вначале в ее возбуждении, а затем - в угнете­нии. В результате курящие ста­новятся раздражительными и лег­ко возбудимыми, у них нарушает­ся сон, аппетит.

Никотин оказывает сильное действие на нервные центры, ко­торые находятся в спинном мозге.

Вследствие угнетения центров, управляющих половой деятельно­стью, у мужчин появляется половое бессилие, у женщин преждевремен­но прекращаются менструации.

Отрицательно воздействует ку­рение на умственную деятель­ность человека. У тех, кто курит, нередко возникает расстройство памяти, головная боль, бессонни­ца, дрожание рук, снижается ра­ботоспособность, ухудшается на­строение.

Под влиянием курения могут развиваться невриты, полиневри­ты, радикулиты и др. При этих заболеваниях возникают болевые ощущения по ходу нервов.

В результате неумеренного ку­рения может возникнуть спазм мозговых сосудов, сопровождаю­щийся потерей сознания, голово­кружением и рвотой.

У курильщиков нередко возни­кает склероз мозговых сосудов, вследствие чего ухудшается пи­тание мозга, могут возникнуть эпилептические (судорожные) припадки. У них в 3-4 раза чаще бывают кровоизлияния в мозг.

Табак оказывает на централь­ную нервную систему наркотиче­ское действие: человек теряет во­лю, становится полностью под­властным постоянно испытывае­мой им неодолимой потребности в курении.

Со временем эта потребность усиливается, и человек начинает курить натощак, по ночам, после еды, при выходе из помещения на улицу. Часто такие люди не в со­стоянии приступить к работе, не закурив.

2. Воздействие курения на органы дыхания

Курение прежде всего отрица­тельно сказывается на органах дыхания. У курящих людей час­то бывают заболевания глотки, гортани, бронхов, легких. V лее проходя через верхние дыхатель­ные пути, табачный дым раздра­жает слизистую оболочку носо­глотки, гортани, трахеи и брон­хов, вызывая обильное отделение слизи и слюны. Скопление послед­них в определенных участках сли­зистой оболочки бронхов вызыва­ет каш левый рефлекс, а следова­тельно, и постоянный кашель. Раздражающие вещества, содер­жащиеся в табачном дыму, явля­ются причиной спазма бронхов, гипертрофии слизистых оболочек желез, которые выделяют избы­точную слизь в виде мокроты. Все это ослабляет сопротивляемость легких к инфекциям. Из-за не­полного сгорания табака в дыму содержатся в огромном количест­ве частицы сажи и деготь, частич­но оседающие в дыхательных пу­тях. Яды табачного дыма пагубно действуют на верхние дыхатель­ные пути и легкие. Постепенно развиваются ларингит (голос ста­новится хриплым), трахеит, брон­хит, эмфизема легких.

При курении угнетается также защитная функция мерцательно­го эпителия, выстилающего брон­хи, что способствует развитию раз­личных легочных заболеваний.

Не случайно процент больных ту­беркулезом легких среди куря­щих выше. У этих больных вред­ные вещества, содержащиеся в та­бачном дыму, резко изменяют и без того уже нарушенную функ­цию дыхания.

После отказа от курения пора­жение бронхов приостанавлива­ется. Если курить бросают в моло­дом возрасте, функция легких воз­вращается к норме. Прекращение курения после большого стажа может привести к значительному уменьшению одышки и кашля.

3. Влияние курения на органы пищеварения

При хроническом отравлении никотином развиваются болезнен­ные состояния различных участ­ков желудочно-кишечного тракта. Вследствие раздражения никоти­ном нервных окончаний слюнных желез повышается слюноотделе­ние, что вынуждает курящего сплевывать или глотать слюну, в которой находится ряд веществ табачного дыма. Раздражается слизистая оболочка полости рта. Никотин, откладываясь на сли­зистой оболочке и зубах, посто­янно раздражает нервные окон­чания. Десны становятся рыхлы­ми, кровоточат, повреждается зуб­ная эмаль. Зубы выглядят почер­невшими, рано портятся («кариес курильщиков»). При курении не­редко расшатываются зубы, что ведет к их выпадению и воспале­нию десен. Особенно вредно дейст­вует на пищеварение привычка заглатывать табачный дым, ку­рить натощак, а также непосред­ственно после еды и в ночное вре­мя. В результате снижается аппе­тит, так как никотин тормозит со­кратительную деятельность же­лудка, от которого зависит в зна­чительной мере ощущение голода.

Могут отмечаться такие болез­ненные явления, как тошнота, рво­та, боли в желудке и кишечнике.

Под влиянием курения изме­няется желудочная секреция, повышается кислотность желудоч­ного сока, что содействует разви­тию гастрита (воспаление слизис­той оболочки желудка). Кроме то­го, тонус гладкой мускулатуры всего пищеварительного аппарата в период курения вначале пони­жается, а затем усиливается. Пе­ренапряжение процесса возбуж­дения приводит в дальнейшем к торможению функций всего пи­щеварительного канала, за исклю­чением входной и выходной части желудка. Последние усиленно со­кращаются, в силу чего в желуд­ке задерживается пища, что так­же создает условия для возник­новения гастрита, который посте­пенно переходит в хронический. Если при этом в желудке или 12-перстной кишке развиваются со­судистые спазмы, то создаются благоприятные условия для раз­вития язвы. Заболеваемость 12-перстной кишки и желудка яз­венной болезнью вдвое выше у ку­рящих, чем у тех, кто не курит. Как показывают рентгеновские исследования, через 15 минут от начала курения прекращается нормальное сокращение желуд­ка. Возобновляется оно через 20-30 минут после окончания куре­ния, если в это время не поступа­ют новые порции никотина. Лица, страдающие язвенной болезнью, часто замечают, что курение уси­ливает боль. Больные, которые курят, плохо поддаются лечению, у них надолго задерживается про­цесс рубцевания язв желудка.

У курящих отмечаются и дру­гие расстройства желудочно-ки­шечного тракта, в частности, со стороны кишечника. Иногда у них развивается хронический гепа­тит, т.е. воспаление печени.

4. Влияние курения

на сердечно-сосудистую систему

Курение способствует быстро­му изнашиванию и старению сер­дечно-сосудистой системы, разви­тию ишемической болезни серд­ца и инфаркта миокарда, гипертонической болезни и атеросклеро­за, облитерирующего эндартерии-та и др.

Попадая в кровь, ядовитые ве­щества, содержащиеся в табач­ном дыму, разносятся по тканям за 21-23 сек (время полного круго­оборота крови), т.е. почти мгно­венно отравляют весь организм. После выкуривания 2-3 сигарет мелкие кровеносные сосуды при­ходят в состояние спазма, кото­рый сохраняется 20-30 минут.

У тех, кто выкуривает в день пачку сигарет, сосуды постоянно находятся в состоянии спазма. Вследствие этого уменьшается просвет между мелкими артерия­ми, так как никотин вызывает су­жение кровеносных сосудов. В ре­зультате нарушается нормальное питание многих тканей организма.

При курении артерии теряют свою эластичность, становятся плотными, ломкими, хрупкими.

Постоянный спазм кровенос­ных сосудов, вызываемый куре­нием, является существенным фактором возникновения гипер­тонической болезни, атероскле­роза и тромбофлебита.

Под влиянием никотина быст­рее изнашиваются также сосуды мозга, просвет между ними сужа­ется, уменьшается эластичность. Кровь поступает в меньшем коли­честве, что приводит к наруше­нию мозгового кровообращения, к кровоизлияниям в мозг.

Во время курения пульс уча­щается примерно на 20 ударов в минуту, так как сердце работает с повышенной нагрузкой. При этом сильно страдает функция сердца вследствие спазма мелких крове­носных сосудов, питающих сер­дечную мышцу. В результате спаз­ма венечных сосудов у курящих бывают приступы сердцебиения, перебои в области сердца, боли.

Спазмы сосудов сердца - наибо­лее частое осложнение при куре­нии. Результатом такого спазма может быть инфаркт миокарда -омертвение участка сердечной мышцы вследствие нарушения ее питания.

Нередко отмечается головокру­жение. И рвота при чрезмерном курении также объясняется спаз­мом сосудов головного мозга.

Курение является основной при­чиной еще одного очень серьезного сосудистого заболевания нижних конечностей - перемежающейся хромоты. Это заболевание связано с облитерирующим эндартериитом артерий голени и стопы, который может привести к гангрене (омерт­вению) нижних конечностей, так что нередко требуется ампутация.

Курение является причиной возникновения ишемической бо­лезни сердца, так как вносит вклад в развитие атеросклеротического процесса и в условия, вызываю­щие приступы стенокардии. Глав­ная роль в механизмах развития ишемической болезни сердца под влиянием курения принадлежит окиси углерода. Никотин вызы­вает повышение кровяного давле­ния и частоты сердцебиений, а окись углерода - недостаточность сердечной деятельности.

Никотин способствует также жировому перерождению сердеч­ной мышцы, снижая работоспо­собность сердца. Сердце при ку­рении работает более учащенно, что приводит к преждевременно­му его изнашиванию.

Выступления девушек подтверждают и строки стихотворения Евгения Гая «Дела сердечные»:

- Алло, Степан, как жизнь, работа?

- А у меня все кувырком:

Так сердце бьется, словно кто-то Колотит в стенку молотком. Ох, жмет, болит, спасенья нету! Да, так о чем я говорю? Сейчас... Возьму лишь сигарету. Сейчас... Лишь кофе заварю. Я говорю о том, что плохи Мои дела. Печальный факт. Едва тащу, признаться, ноги. Недавно перенес инфаркт. Что шаг, то приступ. Я уж света

Не вижу, право, Все хандрю. Сейчас... Возьму лишь сигарету. Сейчас... Лишь кофе заварю. Что день ~ то неотложка к дому. Все бюллетеню, просто плачь! Попить бы надо» что ли, брому, Как мне сказал сегодня врач? Да, да» прислушаюсь к совету. На том вниманье заострю. Сейчас... Возьму лишь сигарету, Сейчас... Лишь кофе заварю. Ох» это сердце! Просто сладу С ним нету... Ох опять, опять.

- Курить бы, милый, бросить надо И кофеин употреблять!

- Да, да, ты прав. Как мудро это! О, я себя переборю!

Сейчас... Возьму лишь сигарету. Сейчас... Лишь кофе заварю.

Преподаватель ОБЖ: Та­бачный дым оказывает влияние не только на курящих, но и на тех, кто рядом (дети, родственники, соседи и т.д.). Пассивное курение вреднее обычного. Таков резуль­тат обширного исследования, про­веденного в Америке сотрудника­ми Гарвардского университета. На протяжении 10 лет ученые наблю­дали за состоянием 32 тысяч жен­щин в возрасте 36-60 лет. Никто из участниц эксперимента никогда не курил, и в начале исследова­ния все они были абсолютно здоро­вы. За время эксперимента со 152 случился инфаркт и 25 из них умерли от него. Несомненным ока­зался следующий факт: у женщин, которые регулярно вынуждены были вдыхать табачный дым, веро­ятность сердечного приступа под­нималась на 88%. А у тех, кто на­ходился в прокуренном помеще­нии только по вечерам, эта воз­можность достигала 64%.

Ребята, вы знаете,

что 31 мая — Всемирный день без табачного дыма.

Прослушайте стихотворение врача Эдуарда Свирского:

Тоскует сердце, мозг,

сосуды, почки, Слабеют легкие, от дыма почернев, Мы кашляем весь день

и даже ночью, Страдает печень, яд не одолев. Остановитесь, люди,

жизнь прекрасна, Но с дымом счастье улетает прочь, Не сразу, постепенно и ужасно, И лучший врач

не может вам помочь, Друзья и господа,

курить бросайте смело. Не постепенно, сразу, навсегда, Чтоб голова была здорова,

не болела, Чтоб сердце не болело никогда.

Слово преподавателю биологии

Есть яды, которые действуют мгновенно. Они очень опасны. И эту опасность понимают все. Но есть яды, которые действуют не сразу, а спустя несколько лет. Они не менее опасны, но отношение к ним совсем другое. Доказано, что курение играет большую роль в развитии многих заболеваний:

• ишемическая болезнь сердца;

• рак легких;

• хронический бронхит;

• эмфизема легких и др.

Но поскольку эти заболевания проявляются через несколько лет, связь их с курением не кажется очевидной.

Вы можете сказать: «Я курю, но никаких патологических сдви­гов у меня не наблюдается». Дей­ствительно, пока не наблюдается, но когда начнут наблюдаться -будет уже поздно.

Химические вещества, входя­щие в состав сигаретного дыма, вызывают у человека различные изменения в работе систем орга­нов (об этом рассказали учащие­ся 2-го курса). Это проявление не­наследственной изменчивости (определенной, фенотипической). К этим изменениям еще можно добавить нарушение потенции (импотенция, фригидность). Об этом нужно помнить. Но необхо­димо знать еще об одной опасно­сти. Никотин может вызвать и проявление наследственной (ге-нотипической) изменчивости. Токсические продукты табака проникают из легких в кровь, быстро попадают в ткани половых желез, где накапливаются и вы­зывают деструктивные измене­ния. Хроническая табачная ин­токсикация изменяет структуру гамет (половых клеток). В хромо­сомах курящих изменения реги­стрируются в 2 раза чаще. Разви­тие мужских гамет происходит быстро (сперматозоиды способны к самообновлению каждые 3 ме­сяца), а яйцеклетки - своего рода долгожители (они формируются от 12 до 55 лет) и могут быть «бан­ком» для многих токсических ве­ществ. К счастью природа позабо­тилась о том, чтобы отравленные гаметы не участвовали в размно­жении (яйцеклетки и сперматозо­иды теряют способность к оплодо­творению).

Биологическая роль мужчины в продолжении рода ограничива­ется моментом зачатия. Потом­ство будет полноценным только в том случае, если клетки отца не изменены ни функционально, ни анатомически. Табачный дым уменьшает количество спермато­зоидов в единице объема семен­ной жидкости вдвое, снижает их подвижность, вызывает дефекты гамет, что в свою очередь может сделать зачатие невозможным, либо явится причиной развития различных аномалий (внешних и внутренних) у детей.

Роль женщины в продолжении рода неоспоримо важнее. Химиче­ские соединения табака оказыва­ют влияние на детородную функ­цию женщин в любое время, но особенно опасны в период подго­товки яйцеклетки к оплодотво­рению и в первые дни и недели после зачатия. Ранние выкиды­ши у курящих случаются в 1,7 раза чаще (могут проходить не­заметно под «маской» отклоне­ний в менструальном цикле).

Но даже если зачатие и про­изошло, продолжение рода под угрозой.

Зародышу требуется большое количество питательных веществ из организма матери. Но вместе с ними мать передает ребенку и про­дукты курения, причем в более высоких концентрациях.

Пример: За сколько затяжек вы выкуриваете сигарету? Приблизительно за 50. Меж тем, за одну затяжку матери ребенок получит дозу никотина, эквива­лентную количеству, полученно­му взрослым от двух сигарет. Та­ким образом, женщина, выкурив­шая сигарету, заставила будуще­го ребенка «выкурить» 5 пачек сигарет за раз.

Одним из первых последствий табачной интоксикации являет­ся кислородное голодание, что приводит к недоразвитию многих органов, скажется в дальнейшем на психике и интеллекте ребен­ка:

2-3 недели - табак поражает нежные структуры мозга;

4-5 недель - под удар токси­нов попадает сердечно-сосудис­тая система (врожденные поро­ки сердца).

У «курящих» плодов часто от­мечаются физические дефекты («волчья пасть», «заячья губа»), замедляется рост, вес меньше нор­мы. Рождаются такие дети чаще раньше срока, ослабленными, с несформированной иммунной си­стемой. Им нужен особый уход и кормление. У курящих женщин процесс лактации, как правило, угнетается, а молоко становится горьким не в переносном, а в пря­мом смысле слова (в одном литре молока - 0,5 грамма никотина). Конечно, не все дети курящих страдают теми или иными откло­нениями, но последствия нико­тиновой интоксикации могут про­явиться спустя годы и даже де­сятилетия.

На сегодняшний день генофонд современного человека далеко не тот, что был у его предков. Здо­ровые генетические семена, вру­ченные нам нашими прародите­лями, мы успели основательно ис­портить.

Классный руководитель: Итак, мы видим, что курение ока­зывает на организм очень вредное воздействие. И если бы человек не злоупотреблял вредными при­вычками, в том числе и курением, его жизнь была бы значительно дольше.

Существуют разнообразные ми­фы, которые способствуют приоб­щению к этой вредной привычке:

Мифы

1. Большинство взрослых и детей курит.

2. Курение способствует поху­дению.

3. Курение помогает сосредо­точиться и лучше работать.

4. Курение успокаивает нервы.

5. Курение помогает согреться в холодное время года.

6. Курение не так вредно, как говорят.

7. Курить модно.

8. Я всегда могу бросить ку­рить.

На самом деле

1. Среди подростков курит не более 50% юношей и не более 25% девушек.

2. Многие полные люди курят и не худеют. Ограничение еды и повышение физической активнос­ти - незаменимое средство от пол­ноты.

3. В результате курения су­жаются сосуды головного мозга. Уменьшается поступление кисло­рода и питательных веществ. Сни­жается умственная работоспособ­ность.

4. Чувство раздражения и на­пряжения связано у курящего с привычкой к курению. А сигарета, как «соска», его успокаивает.

5. В определенной мере - да. Но чередование воздействия на эмаль зубов холодного воздуха и горяче­го табачного дыма вызывает появ­ление трещин в эмали, что ведет к быстрой порче зубов.

6. Эксперты считают, что куре­ние - одна из главных причин заболевания и смертности среди взрослого населения.

7. Сейчас 85% мужчин США предпочитают некурящих жен­щин. Модно выглядеть спортив­ными, стройными и не курить.

8. 75% курящих через 5 лет убеждаются, что не могут бросить курить.

Существует огромное количе­ство рекламных лозунгов, связан­ных с сигаретами: «Открой для себя Америку!», «Не пропусти ве­черинку в компании сигарет!», «Ночь твоя - добавь огня!»...

К ним можно добавить еще один: «Курите! Курите помногу и регулярно! Это добавит новых кра­сок в вашу жизнь: красные гла­за, желтые зубы, зеленая кожа -разве это не стоит того, чтобы за­тянуться?!»

О финансах

По самым скромным подсче­там, достаточно серьезное увле­чение табаком стоит от 300 до 600 рублей в месяц, или от 3600 до 7200 рублей в год. 3600 рублей -это стоимость приблизительно 150 кг фруктов, которые вы бы могли купить своим детям, а 7200 руб­лей - это уже телевизор.

Стихотворение В.Каныгина «И все же не стал я курящим»

Наверно,

Единственный в роте

Я был некурящий солдат.

И мне говорили;

~ На фронте

Закуришь как миленький, брат.

Допустим,

В атаке, в бомбежке

Остался ты жив, невредим,

Так козью сворачивай ножку,

Вдохни с наслаждением дым -

И ты, брат, поймешь, что такое

Окопный солдатский табак...

...Я слышал,

Как «юнкерсы» воют,

И был в самой гуще атак.

Проверку огнем настоящим

Не раз мне пройти довелось.

И все же не стал я курящим.

Не сбылся давнишний прогноз.

Оставшись живым после боя,

Бессильно свалившись в траву,

Я в небо смотрел голубое

И с жадностью пил синеву

Сквозь воздух, Пропитанный гарью,

Мне виделся керженский плес,

Где не было дымных пожарищ,

Где было светло от берез.

И вера с годами окрепла,

Что все, безусловно, я прав...

Поменьше бы всякого пепла,

Побольше бы нив и дубрав!

В чем же причина увлечения куревом? Ученые считают, что в психологии.

Из дневника заядлого куриль­щика: «Курение - это моя тру­сость перед необходимостью со­вершать какие-либо поступки. Вместо того чтобы действовать, я всегда начинаю курить и пред­ставляю, как развернутся собы­тия. .. А уже покурив и просчитав все возможные варианты, не де­лаю ничего вовсе - субъективно уже пережито то, что требуется. Перекур - это затянувшееся пред­восхищение жизни».

Очень поэтично и, главное, вер­но! Вначале курение привлекает к себе тем, что иллюзорно помогает:

• расслабиться, снять напря­жение, усталость, справиться со стрессом;

• свободно общаться с други­ми людьми, чувствовать себя раскрепощенно и независимо в любой компании;

• легче переносить ожидания, « заполнять паузы ».

Что мешает отказаться от вред­ной привычки? По мнению «не­удачника», виноваты внешние факторы: друзья-курильщики, стрессовые ситуации, непредви­денные обстоятельства, постоянно осложняющие жизнь, спиртное. На самом же деле причина - в сформировавшейся психической и физической зависимости, кото­рая настолько сильна, что часто человек не в силах бросить курить самостоятельно. Тогда ему на по­мощь приходят врачи - нарколо­ги, психотерапевты, целые меди­цинские центры, помогающие из­бавиться не только от курения, но и от алкоголизма и наркомании. Тем же, кто еще не окончательно разуверился в своей воле и харак­тере и пробует «переломить себя» без посторонней помощи, психоло­ги дают ряд советов:

1. Назначьте точную дату отка­за от курения.

2. Убедите друга, коллегу или члена вашей семьи бросить ку­рить вместе с вами - за компанию это сделать легче.

3. Уберите с глаз все предметы, напоминающие о курении: сигаре­ты, зажигалки, пепельницы и т.п. Попросите друзей и коллег не предлагать вам больше «переку­рить» и не делать это в вашем при­сутствии, прежде всего в первые две недели отказа от курения, ког­да особенно трудно удержаться от соблазна. Самое нежелательное -сигарета, оказавшаяся под рукой в минуту слабости.

4. Ставьте себе цель только на один день. Не зарекайтесь бросить курить навсегда. От такого обе­щания легче всего отказаться -ведь вскоре вы можете прийти к мысли, что его выполнение тре­бует нечеловеческих усилий. Каж­дый раз давайте себе слово не браться за сигарету только один день. Именно такая осторожная тактика ведет к успеху.

5. Научитесь переключать вни­мание. Невыносимо захотелось покурить? Немедленно встаньте и начните что-нибудь делать. По­мните: сильное желание затянуть­ся длится лишь несколько минут, а затем бесследно проходит.

6. Осознайте, что деньги не пе­пел. Отказавшись от курения, по­мимо улучшения самочувствия вы вскоре заметите еще одно пре­имущество - неожиданно появят­ся «лишние», не потраченные на сигареты деньги. Попробуйте складывать их в копилку, а потом побалуйте себя какой-нибудь покупкой. Вы заслужили награду за то, что не курили.

7. В борьбе с сигаретой прибег­ните к никотинзаменяющей те­рапии. Хотя именно никотин вы­зывает пристрастие к табаку, ку­рильщики умирают не от него, а от болезней, вызванных окисью углерода, дегтем, прочими силь­ными и опасными химическими веществами, вдыхаемыми с та­бачным дымом. Поэтому специа­листы все чаще рекомендуют в первые полгода применять никотинсодержащие препараты, на­пример, жевательную резинку «Никоретте». В ваш организм по­ступит контролируемая, значи­тельно сниженная и, главное, свободная от вредных примесей доза никотина. Это облегчает син­дром отмены табака. При этом ваши шансы вырваться из плена табачного дыма возрастают бо­лее чем в два раза.

8. Не удалось бросить курить? Не отчаивайтесь и попытайтесь снова. Если все ваши старания не увенчались успехом, через некото­рое время повторите попытку. Уч­тите, заядлым курильщикам тре­буется сделать до пяти, а иногда и больше попыток, прежде чем удастся избавиться от вредной привычки.

И последнее. Известно, что са­мые трудные, но и самые нужные победы - это победы над собой.

Ну что ж, мой друг, решенье за тобой -Ты вправе сам

командовать судьбой. Ты согласиться можешь, но отказ Окажется получше в сотню раз. Ты вправе жизнь свою спасти. Подумай, может ты

на правильном пути. Но если все-таки сумел свернуть, То потрудись себе

здоровье вернуть!

Приложение 2.

ФЕДЕРАЛЬНЫЙ ЗАКОН

Об ограничении курения табака

(Об ограничении курения табака и потребления табачных изделий)

Настоящий Федеральный закон определяет правовые основы ограничения курения табака в целях снижения заболеваемости населения.

Статья 1. Основные понятия

Для целей настоящего Федерального закона используются следующие основные понятия:

- табачные изделия – изделия для курения, жевания или нюханья, упакованные в потребительскую тару, в том числе сигареты с фильтром, сигареты без фильтра, папиросы, сигары, сигариллы, табак трубочный, табак курительный, махорка-крупка курительная;

- курения табака – вдыхание дыма тлеющих табачных изделий;

- никотин – вещество, содержащееся в табаке;

- смола – один из продуктов сгорания табака, возникающий в процессе курения и способствующий возникновению заболеваний;

- окружающий табачный дым – табачный дым, содержащийся в атмосферном воздухе закрытых помещений, в которых осуществляется курение табака.

Статья 2. Законодательство Российской Федерации об ограничении курения табака

Законодательство Российской Федерации об ограничении курения табака состоит из настоящего Федерального закона, других федеральных законов и иных нормативных правовых актов Российской Федерации.

Статья 3. Регулирование деятельности по производству табачных изделий, оптовой торговле табачными изделиями и розничной продаже табачных изделий

Деятельность по производству табачных изделий и оптовой торговле табачными изделиями подлежит лицензированию в соответствии с Федеральным законом «О лицензировании отдельных видов деятельности».

Запрещается производство, импорт, оптовая торговля и розничная продажа:

- сигарет с фильтром с содержанием в дыме сигареты смолы свыше 14 миллиграмм на сигарету и никотина свыше 1,2 миллиграмма на сигарету;

- сигарет без фильтра с содержанием в дыме сигареты смолы свыше 16 миллиграмм на сигарету и никотина свыше 1,3 миллиграмма на сигарету.

3. Каждая упаковка (пачка) табачных изделий должна содержать предупредительные надписи о вреде курения табака – основную предупредительную надпись о вреде курения табака, дополнительную надпись о вреде курения табака и информационную надпись о содержании смолы и никотина в дыме сигареты.

На одной большей стороне упаковки (пачки) табачных изделий должна быть помещена основная предупредительная надпись о вреде курения табака, утвержденная федеральным органом исполнительной власти по здравоохранению. На другой большей стороне упаковки (пачки) табачных изделий должна быть помещена одна дополнительная надпись о вреде курения табака в соответствии со следующими правилами:

- каждый производитель табачных изделий выбирает из списка, утвержденного федеральным органом исполнительной власти по здравоохранению, четыре варианта дополнительных надписей о вреде курения табака;

- каждый из выбранных вариантов дополнительных надписей о вреде курения табака должен быть помещен на равное количество упаковок (пачек) табачных изделий.

Основная предупредительная надпись о вреде курения табака и дополнительная надпись о вреде курения табака (без учета указания автора предупреждения о вреде курения - федерального органа исполнительной власти по здравоохранению) на упаковке (пачке) табачных изделий должны занимать не менее четырех процентов площади каждой большей стороны упаковки (пачки) табачных изделий.

На одной из боковых сторон каждой упаковки (пачки) сигарет также должна быть помещена предупредительная надпись о содержании смолы и никотина в дыме сигареты в соответствии с государственными стандартами. Указанная надпись должна занимать не менее четырех процентов площади боковой стороны упаковки (пачки) сигарет. К надписям на упаковке (пачке) табачных изделий предъявляются следующие требования:

- надпись должна быть четкой и легко читаемой;

- надпись должна быть расположена таким образом, чтобы обеспечить целостность надписи при открывании упаковки (пачки) табачных изделий;

- надпись не должна быть напечатана на прозрачной оберточной пленке или на каком-либо другом внешнем упаковочном материале.

Запрещаются розничная продажа сигарет с содержанием менее 20 штук сигарет в каждой упаковке (пачке), поштучная розничная продажа сигарет, сигарилл и папирос, а также продажа табачных изделий с использованием автоматов.

Запрещается розничная продажа табачных изделий в организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, а также в физкулътурно-спортивных организациях.

Статья 4. Запрещение розничной продажи табачных изделий лицам, не достигшим возраста 18 лет

На территории Российской Федерации не допускается розничная продажа табачных изделий лицам, не достигшим возраста 18 лет.

Нарушение положения пункта 1 настоящей статьи влечет за собой привлечение к административной ответственности в соответствии с законодательством.

Статья 5. Реклама табачных изделий (табака)

Реклама табачных изделий (табака) осуществляется в соответствии с Федеральным законом «О рекламе».

Статья 6. Запрещение курения табака на рабочих местах, в городском, пригородном и воздушном транспорте, закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти

В целях снижения вредного воздействия табачного дыма запрещается курение табака на рабочих местах, в городском и пригородном транспорте, на воздушном транспорте при продолжительности полета менее трех часов, закрытых спортивных сооружениях, организациях здравоохранения, образовательных организациях и организациях культуры, помещениях, занимаемых органами государственной власти, за исключением курения табака в специально отведенных местах для курения табака.

На арендатора помещения возлагается обязанность по оснащению специально отведенных мест для курения табака, если иное не предусмотрено условиями договора аренды.

Статья 7. Пропаганда знаний о вреде курения табака

Федеральные органы исполнительной власти по здравоохранению, федеральные органы исполнительной власти по образованию и федеральные органы исполнительной власти по культуре обязаны через средства массовой информации регулярно осуществлять пропаганду знаний о вреде курения табака.

В целях реализации положений настоящего закона общеобразовательные программы и профессиональные образовательные программы должны содержать разделы, касающиеся изучения воздействия на организм человека курения табака. Не допускаются демонстрация курения табака во вновь создаваемых телевизионных программах, в кинофильмах и спектаклях, если такие действия не являются неотъемлемой частью художественного замысла, и демонстрация курения табака общественными и политическими деятелями в средствах массовой информации.

Статья 8. Государственная программа по ограничению курения табака

Правительство Российской Федерации разрабатывает и утверждает государственную программу по ограничению курения табака.

Статья 9. Приведение нормативных правовых актов в соответствие с настоящим Федеральным законом

Президенту Российской Федерации и Правительству Российской Федерации привести свои нормативные правовые акты в соответствие с настоящим Федеральным законом.

Статья 10. Введение в действие настоящего Федерального закона

1. Настоящий Федеральный закон вводится в действие через шесть месяцев со дня его официального опубликования, за исключением пунктов 2 и 3 статьи 3 и пункта 2 статьи 7 настоящего Федерального закона.

Пункт 2 статьи 3 настоящего Федерального закона в части запрета производства и импорта табачных изделий вводится в действие с 1 января 2003 года. Пункт 2 статьи 3 настоящего Федерального закона в части запрета оптовой торговли и розничной продажи табачных изделий вводится в действие с 1 января 2004 года. Пункт 3 статьи 3 настоящего Федерального закона вводится в действие с 1 января 2003 года. Пункт 2 статьи 7 настоящего Федерального закона вводится в действие через один год со дня официального опубликования настоящего Федерального закона.

Президент Российской Федерации

Приложение 3.

Нормативные акты для использования в работе по профилактике табакокурения среди молодежи. 

Федеральный закон от 10 июля 2001 г. N 87-ФЗ "Об ограничении курения табака" (с изменениями от 31 декабря 2002 г., 10 января 2003 г., 1 декабря 2004 г.)

 

Федеральный закон от 2 января 2000 г. N 29-ФЗ "О качестве и безопасности пищевых продуктов" (с изменениями от 30 декабря 2001 г., 10 января, 30 июня 2003 г., 22 августа 2004 г., 9 мая 2005 г.)

 

Федеральный закон от 18 июля 1995 г. N 108-ФЗ "О рекламе" (с изменениями от 18 июня, 14, 30 декабря 2001 г., 20, 22 августа, 2 ноября 2004 г., 9 мая, 21 июля 2005 г.)

Приказ Министерства здравоохранения и социального развития РФ от 28 февраля 2005 г. N 163 'Об утверждении предупредительных надписей о вреде курения табака"

Приказ Минздрава РФ от 13 июля 1998 г. N 213 "О создании Координационного Центра Минздрава России по преодолению курения/

Приложение 4.

Анкета (изучение уровня осведомленности детей и подростков по проблеме табакокурения)

1. Ваш пол: □ - м; □ -ж.

2.Ваш возраст:

□-до 14 лет;

□-от 15до 18лет;

3. Как чаще всего ты проводишь свободное время?

□ - в спортивной секции, в кружке;
□ - провожу время с друзьями;

□ - преимущественно смотрю телевизор;

□ - хобби (увлечения)_____________________

□ - другое (а именно) __

4. Как, по-твоему, курение влияет на здоровье?
□- влияет (отметь в списке нужное)

□ - замедляет рост;

□ - желтеют зубы;

□ - запах изо рта;

□ - разрушаются легкие;

□ - ухудшается память;

□ - изнашивается сердце;

□ - не влияет на здоровье;

□ - не знаю.

5. Каковы источники твоих знаний о курении?

□ - на уроках в школе;

□ - СМИ (радио, телевидение);

□ - говорили взрослые;

□- из собственных наблюдений;

□- по собственному опыту;

□- от специалистов (врачей, юристов, психологов).

6. В каком возрасте ты впервые попробовал курить?
□-пробовал в. лет;

□ - не пробовал.

7. Что послужило поводом для первой пробы курения?
□ - не хотел отстать от курящих друзей;

□ - чтобы чувствовать себя взрослее;

□ - чтобы понравиться девочке/мальчику;

□ - из любопытства;

□ - другое (что именно)____________________________

8. Если куришь, то как много?

□ - много (сколько штук в день?)

□ -средне;

□ - мало;

□ - по-другому (как?)______________________________

9. Как ты думаешь, что тебя «заставляет» курить в настоящее
время?

□ - за компанию;

□ - чтобы чувствовать себя взрослым;

□ - втянулся, не могу бросить;

□-нравится;

□ - другое (что именно)

10. Как ты оцениваешь мероприятия, проводимые по борьбе
с курением?

□-«5»;
□-«4»;
□-«3» (почему?)_____________________________

11. Какие меры по борьбе с курением, на твой взгляд, следует
принимать?

□-никаких;

□ - запрет рекламы табачных изделий;

□ - проведение воспитательной работы;

□ - запрет курения в общественных местах;

□ - другое (что именно)

12. Хочешь узнать больше о влиянии курения на организм че­ловека?

□-да;

□ - нет (почему?)_____________________________

Список литературы

1. Артемова Л. В. Театрализованные игры для школьников. М., 1991.

2. Бардиев Г., Ромазан И., Чередникова Т. Я хочу. Психологическое сопро­вождение естественного развития маленьких детей. СПб., 1993..

3. Григорьева Т. Г., Линская Л. В., Усольцева Т. П. Основы конструктивного общения. Новосибирск, 1996.

4. Козлов Н. Философские сказки для обдумывающих житье, или веселая книга о свободе и нравственности. М., 1994.

5. Козлов Н. Веселая книга о свободе и нравственности. М., 1995.

6. Медведева И., Шишова Т. Книга для трудных родителей. М., 1994.

7. Миргородская С. Ароматерапия: Мир запахов - запахи мира. М., 1995.

8. Морено Д. Театр спонтанности. Красноярск: Фонд ментального здоро­вья, 1993.

9. Овчарова Р. В. Практическая психология в школе. М., 1996.

10. Руководство практического психолога. Психологические программы развития личности в подростковом и старшем школьном возрасте / Под ред. И. В. Дубровиной. М., 1995.

11. Романова О. Л., Шведова О. В. Программа профилактики приобщения к психоактивным веществам для дошкольников // Вопр. наркологии. 1993. № 3. С. 60-63.

12. Рудестам Кьелл. Групповая психотерапия. Психокоррекционные группы. Теория и практика М., 1993.

13. Рузина М. С., Афонькин С. Ю. Страна пальчиковых игр. СПб., 1997.

14. Самоукина Н. Игры, в которые играют. Дубна, 1996.

15. Свистун М. А. Программа социально-психологического тренинга обще­ния для старшеклассников. Новгород, 1992..

16. Соломник И. Н. Куклы выходят на сцену. М., 1991.

17. Скотт Д. Г. Способы разрешения конфликтов. Киев, 1991. № 2.

18. Тарабарина Т. И. Пословицы, поговорки, потешки. Ярославль, 1996.

19. ФесюковаЛ. Воспитание сказкой. Харьков, 1996.

20.С.Б.Белогуров,В.Ю.Климович Профилактика подростковой наркомании. Навыки противостояния и сопротивления распространению наркомании.