Современные технологии

Современные технологии

профилактической работы НАРКОПОСТов

Пресс-конференция на тему «Мой выбор»

Цель игры:

Раскрыть понятие «полезные привычки»

Составить «мозаику полезных привычек» (привести примеры полезных привычек человека)

Составить индивидуальную характеристику полезных привычек у конкретного школьника.

Подготовить материалы для статьи в школьную газету на тему: «Здоровье – мудрых гонорар» (Пьер Беранже).

Этапы организации игры:

1. совет дела продумывает содержание пресс-конференции, готовит афоризмы, темы и тезисы выступлений по ролям; совместно с педагогом являются соведущими пресс-конференции;
2. класс разбивается на творческие группы;
3. каждая группа получает роли: «Психологи», «Врачи-терапевты», «Учителя физкультуры», «Родители», «Диетологи», «Управляющие персоналом»;
4. группы выполняют задание – ознакомиться с афоризмом, обсудить основные тезисы выступления, составить текст выступления на пресс-конференции, опираясь на тематическую литературу;
5. сформулировать признаки наличия данной полезной привычки у человека с точки зрения ролевой позиции;
6. выделить спикера для выступления на пресс-конференции;
7. составить вопросы для других «специалистов», присутствующих на пресс-конференции;

Материалы для проведения пресс-конференции

(все тексты выступлений и признаки полезной привычки группы готовят во время ролевого обсуждения, используя приготовленную литературу)

Группа «Психологи»

Афоризм: новорожденные везде плачут одинаково. Когда же они вырастают, у них оказываются неодинаковые привычки. Это результат воспитания. (Сюнь-цзы)

Тема выступления: « Как сформировать у себя полезные привычки».

Тезисы выступления:

- Полезные привычки способствуют обеспечению жизненного существования человека и потому становятся естественными и незаметными.

- Привычки – это укоренившиеся в психике людей способы поведения, проявляющиеся в виде однотипных действий, повторяющихся в сходных условиях.

- Привычки – это навыки, склонности, которые без участия мышления включаются в действие при попадании человека в привычные условия.

- Привычки значительно облегчают и упрощают процесс социальной деятельности человека.

- Привычки могут приносить человеку и пользу, и вред.

- Полезные привычки – образ действия, который сохраняет здоровье человека.

- Вредные привычки удовлетворяют естественную и базовую физиологическую потребность человека – потребность в удовольствии – и разрушает здоровье человека.

4. Признаки полезной привычки:

Здоровый человек.

Счастливый человек.

Успешный человек.

Оптимистичный человек.

Группа «Врачи-терапевты»

1.Афоризм: «Умеренность – союзник природы и страж здоровья» (Абу-аль-Фарадж)

2.Тема выступления: «Режим сна».

3.Текст выступления:

- Для сохранения нормальной деятельности нервной системы и всего организма большое значение имеет полноценный сон. Великий русский физиолог И.П.Павлов указывал, что сон – это своего рода торможение, которое предохраняет нервную систему от чрезмерного напряжения и утомления. Сон должен быть достаточно длительным и глубоким. Если человек спит мало, то он встает утром раздраженным, разбитым, а иногда с головной болью.

Определить время, необходимое для сна, всем без исключения людям нельзя. Потребность во сне у разных людей неодинакова. В среднем она составляет около 8 часов. К сожалению, некоторые люди рассматривают сон как резерв, из которого можно заимствовать время для выполнения тех или иных дел. Систематическое недосыпание приводит к нарушению нервной деятельности, снижению работоспособности, повышенной утомляемости, раздражительности.

Рекомендации для нормального полноценного сна:

За 1 – 1,5 часа до сна прекратить напряженную умственную работу;

Ужинать надо не позднее, чем за 2-2,5 часа до сна;

Спать следует в хорошо проветриваемом помещении, неплохо приучить себя спать при открытой форточке;

В помещении нужно выключить свет и установить тишину;

Ночное белье должно быть свободным, не затрудняющим кровообращение;

Желательно ложиться спать в одно и то же время – это способствует быстрому засыпанию.

Пренебрежение этими простейшими правилами гигиены сна вызывает отрицательные последствия.

Признаки полезной привычки:

Человек, соблюдающий данные гигиенические правила:

1. Проявляет устойчивость к стрессовым ситуациям;
2. Обладает жизнерадостным характером;
3. Может длительное время работать умственно и физически;
4. Имеет здоровый цвет лица, блестящие неломкие волосы.

Группа «Учителя физкультуры»

Афоризм: «Надо стремиться к тому, чтобы в здоровом теле был здоровый дух» (Ювенал)

Тема выступления: «Физическая культура и закаливание».

Текст выступления:

Занятие физкультурой и спортом, закаливание имеют исключительной значение. Тренированный человек легко справляется со значительными физическими нагрузками, легко координирует свои движения и имеет хорошую реакцию. Сила и работоспособность сердечной мышцы, главного двигателя кровообращения, находятся в прямой зависимости от силы и развития всей мускулатуры. Поэтому физическая тренировка, развивая мускулатуру тела, в то же время укрепляет сердечную мышцу.

Физические упражнения надо выполнять в хорошо проветриваемом помещении или на свежем воздухе. Систематическая ходьба на свежем воздухе благотворно влияет на человека, улучшает самочувствие, повышает работоспособность. Прогулка перед сном снимает напряжение трудового дня, успокаивает возбужденные нервные центры, регулирует дыхание.

При отсутствии физических нагрузок развивается гиподинамия.

Хорошим средством укрепления здоровья и борьбы с простудными заболеваниями является систематическое закаливание организма. Его лучше всего начинать с детского возраста. Большое значение в системе закаливания имеют также воздушные и водные процедуры. Они укрепляют нервную систему, оказывают благотворное влияние на сердце и сосуды, нормализуя артериальное давление, улучшают обмен веществ.

Признаки полезной привычки:

Хорошая физическая форма – это сочетание следующих компонентов:

Выносливость;

Ловкость;

Мышечная сила;

Гармоничная фигура;

Устойчивость к стрессам;

Отсутствие простудных заболеваний;

Естественный загар;

Красивая здоровая кожа

Группа «Диетологи»

Афоризм: Человек копает себе могилу ножом и вилкой (Поговорка)

Тема выступления: «Здоровое питание»

Текст выступления:

Пища является не только основным источником энергии, но и «строительным материалом» для новых клеток.

Люди питаются по-разному, однако существует ряд требований, которые должны учитывать все. Прежде всего пища должна быть разнообразной и полноценной. Т.е. содержать в нужном количестве и в определенных соотношениях все основные питательные вещества. Нельзя допускать переедания: оно ведет к ожирению. Очень вредно употреблять в пищу большого количества жиров и углеводов, поваренной соли и сахара. Промежутки между приемами пищи не должны быть слишком большими (не более 5-6часов). Вредно принимать пищу только 2 раза в день и большими порциями, т.к. это создает слишком большую нагрузку на систему кровообращения. Здоровому человеку лучше питаться 3-4 раза в сутки. При трехразовом питании самым сытым должен быть обед, а самым легким – ужин. Вредно отвлекаться во время еды. Нельзя торопиться есть, обжигаясь пищей, глотать большие куски, не пережевывая. Плохо влияет на организм систематическая еда всухомятку, без горячих блюд. Нужно постоянно следить за состоянием зубов и ротовой полости после приема пищи.

Признаки полезной привычки:

Здоровое питание позволяет человеку продлить жизнь. Правильно питающийся человек имеет:

Гармоничную фигуру;

Здоровый цвет лица;

Блестящие неломкие волосы;

Правильное соотношение веса и роста;

Жизненный оптимизм;

Высокий энергетический потенциал.

Группа «Родители»

Афоризм: «Побороть дурные привычки легче сегодня, чем завтра» (Конфуций)

Тема выступления : «Режим дня»

Текст выступления:

Особое место в режиме здоровой жизни принадлежит распорядку дня, определенному ритму жизни и деятельности человека. Режим каждого человека должен предусматривать определенное время для работы, отдыха, приема пищи, сна.

Распорядок у разных людей может быть разным, в зависимости от характера работы, бытовых условий, привычек и склонностей, однако и здесь должен существовать определенный суточный ритм. Необходимо предусмотреть достаточное время для сна и отдыха. Перерывы между приемами пищи не должны превышать 5-6 часов. Очень важно, чтобы человек спал и принимал пищу всегда в одно м то же время. Таким образом вырабатываются условные рефлексы. Беспорядок в режиме дня разрушает образовавшиеся условные рефлексы. Излишним педантизмом не надо доводить режим дня до карикатуры. Однако сам распорядок дня является своеобразным стержнем, на котором должно базироваться проведение будничных и выходных дней.

Признаки полезной привычки:

Организованный человек успевает сделать больше. Такой человек характеризуется:

Деловым стилем общения;

Широким кругом друзей;

Высокими личными достижениями в делах;

Большой результативностью деятельности.

Группа «Управляющие персоналом»

Афоризм: «Каждый человек – алмаз, который может очистить себя. Стало быть, дело человека – не стараться светить, но стараться очищать себя» (Л.Н.Толстой)

Тема выступления: «Саморазвитие и самообразование»

Текст выступления:

Получить образование и найти интересную работу – две главные задачи молодого человека. Поиск кадров на производстве проходит в насколько этапов:

Просмотр резюме;

Интервью, личная встреча с кандидатом;

Испытательный срок.

При личной встрече выявляются индивидуальные качества личности, такие, как внимательность, коммуникабельность, способность работать в условиях стресса и перегрузки, адаптивность. Чтобы получить желаемую работу, необходимо не только понравиться работодателю, но и «обойти» других претендентов на должность. Важнейшим качеством, необходимым для достижения этих целей, является уверенность в себе и своих делах. Эта уверенность должна проявляться в нашем облике, манерах, словах и поступках, а особенно в достойном поведении в критических жизненных ситуациях. Нет сомнения в том, что почти каждый из нас хотел бы обладать этими качествами.

4. Признаки полезной привычки;

Доброжелательный человек;

Уверенный человек;

Конкурентоспособный человек