Урок физической культуры на тему «Совершенствование тактики нападения в баскетболе» (8 класс)
Урок для учащихся 8 класса
Тема: «Баскетбол»
Цель: « Совершенствование тактики нападения в баскетболе».
Задачи: 1. Совершенствовать тактические приемы нападения;
ведение – два шага - бросок в кольцо; приём мяча – остановка прыжком – бросок в кольцо.
2. Формировать правильную осанку.
3.Воспитывать чувство коллективизма.
Инвентарь: баскетбольные мячи, коврики.
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть урока 11 минут | Построение, рапорт, сообщение темы. Техника безопасности на баскетболе. Упражнения волеологического характера: растирание и самомоссаж пальцев; биологически активных точек на внутренней стороне ладони. Строевые упражнения: Повороты направо, налево, кругом, переход с шага на месте в ходьбу в движении. В движении: строевым шагом. Размыкание дроблением, смыкание слиянием. Ходьба с мячом с ведением правой, левой, с поворотом на 360 гр. Бег: змейкой с ведением правой, левой. Приставным шагом правым, левым боком. Лицом по направлению движения- короткая диагональ, спиной по направлению движения- средняя линия, с поворотом на 180гр. Атака на кольцо с остановкой прыжком. ОРУс мячом : а) вращение через кисти. б) подбросить поймать одной, двумя перед и за спиной. в) вращение вокруг туловища г) вращение восьмеркой через ноги. д) подбросить присесть хлопнуть, е) И.п. – то же с поворотом ж) з и) 7. Силовые упражнения а) сед упор сзади на предплечьях, подъем ног, мяч зажат локтями, за спиной
б) сгибание и разгибание рук в упоре лежа с косанием мяча грудью. | м – 20 раз д – 15 раз м – 15 раз д – 10 раз | |
Основная часть урока 29 минут. | Броуновское движение по свистку остановка, низкое ведение. То-же, с проговариванием цифр. Передача в движении «восьмеркой» Эстафета: ведение – один бросок в кольцо – ведение до средней линии – передача любым способом. Эстафета: ведение – обводка предмета по кругу – бросок в кольцо до попадания – ведение до средней линии – передача с отскоком об пол. Разделение на группы: на два кольцаПередача с середины направо первому: прием – ведение – два шага – бросок в кольцо. Передача справа в середину первому: прием – ведение – остановка прыжком – бросок в кольцо. Штрафные броски Дополнительные упражнения: передача из колонны справа от средней линии в центр пасующему, из центра налево к лицевой пасующему, передача к лицевой направо под кольцо, прием мяча в прыжке – в прыжке бросок в кольцо. | по 2 раза по 2 раза по 2 раза по 2 раза по 2 раза 3 раза со сменой центрального 3 раза 2’ 2’ 1’30” | смена мест с партнером, осевую не отрывать от пола согнутую ногу придерживать рукой перемещение змейкой между игроками игрок с левого фланга подбирает и добивает мяч не делать пробежек точные передачи мяча четкое выполнение условий эстафеты перемещение с мячом в центр без мяча – вправо перемещение с мячом вправо, без мяча – в центр передача мяча из рук в руки. точность передач |
Заключительная часть урока 5 минут. | Упражнения на осанку: а) И.п. - о.с. руки на пояс 1 – локти вперед, выдох 2 – и.п. вдох 3 – локти назад, выдох 4 – и.п. вдох б) И.п. – о.с. 1 – руки вверх, глубокий вдох 2–4 – пружинящий наклон, выдох в) И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверх в «замок» 1 – наклон, руки между ног, выдох 2 – и.п. вдох 3-4 – то же г) И.п. упор присев 1 – встать, отведение правой назад, руки вверх, вдох 2 – и.п. выдох 3-4 – то же с отведением левой д) И.п. о.с. руки в стороны 1 – отведение правой в сторону 2 – и.п. 3-4 – то же влево Подведение итога урока: а) выставление оценок б)домашнее задание. | 2’ 3’ | сохранять ровную спину, локти точно в стороны следить за дыханием энергичный вдох, выдох сохранять ровную спину следить за осанкой и за дыханием приседание 30 раз, отжимание м – 20 раз, д – 25 ( из упора лежа на коленях) |
Урок для учащихся 8 класса
Тема: «Баскетбол»
Цель: « Совершенствование тактики нападения в баскетболе».
Задачи: 1. Совершенствовать тактические приемы нападения;
ведение – два шага - бросок в кольцо; приём мяча – остановка прыжком – бросок в кольцо.
2. Формировать правильную осанку.
3.Воспитывать чувство коллективизма.
Инвентарь: баскетбольные мячи, коврики.
Часть урока | Содержание урока | Дозировка | Организационно-методические указания |
Подготовительная часть урока 11 минут | Построение, рапорт, сообщение темы. Упражнения волеологического характера: растирание и самомоссаж пальцев; биологически активных точек на внутренней стороне ладони. Строевые упражнения: Повороты направо, налево, кругом, переход с шага на месте в ходьбу в движении. Ходьба: на носках, на пятках, перекатом. Бег: змейкой правым, левым боком по свистку – присед, остановка прыжком, спиной вперед по направлению движения ОРУ: а) И.п. – о.с. руки на пояс 1-2 - поворот головы влево 3-4 – поворот головы вправо б) И.п. – то же 1-4 – вращение головы вправо 5-8 - то же влево в) И.п.- о.с. 1-2 – отведение правой назад 3-4 – то же левой г) И.п. – о.с. 1 – руки в стороны 2 - руки скрестно перед грудью 3-4 – то же д) И. п. – ноги на ширине плеч, руки на поясе 1-2 - наклон вправо, левая вверх 3-4 – то же влево е) И.п. – то же 1-3 – наклон вперед 4 – и.п. ж) И.п. – барьерный сед 1-3 – наклон к прямой ноге 4 – и.п. з) И.п. – сед упор сзади 1-3 – наклон вперед 4 – и.п. и) И.п. – то же 1 – упор лежа сзади 2 – поднять правую, опустить 3 – то же на левую 4 – и. п. 7. Силовые упражнения а) сед упор сзади на предплечьях, подъем ног
б) сгибание и разгибание рук в упоре лежа | 30” 30” 30” 1’ 2’30” 5-6’ м – 20 раз д – 15 раз м – 15 раз д – 10 раз | руки за голову, спина прямая руки за спину, руки в стороны по всей ширине зала коснуться руками пола зафиксировать положение смотреть через левое плечо посмотреть за плечо медленно дыхание ровное обнять себя за плечи наклон точно в сторону колени не сгибать тянуться к носку одновременно двумя руками ноги присогнутые в коленях туловище прямое |
Основная часть урока 29 минут. | Техника безопасности на баскетболе. Ведение мяча, остановка шагом, поворот вокруг осевой, передача от груди двумя руками Ведение правой с перемещением на правой прыжками То же левой Ведение мяча прыжками в полном приседе Ведение мяча с обводкой игроков дальней рукой Передача с центра налево к средней линии, передача к лицевой направо, атака на кольцо Передача в движении «восьмеркой» Эстафета: ведение – один бросок в кольцо – ведение до средней линии – передача любым способом. Эстафета: ведение – обводка предмета по кругу – бросок в кольцо до попадания – ведение до средней линии – передача с отскоком об пол. Разделение на группы: на два кольцаПередача с середины направо первому: прием – ведение – два шага – бросок в кольцо. Передача справа в середину первому: прием – ведение – остановка прыжком – бросок в кольцо. Штрафные броски Дополнительные упражнения: передача из колонны справа от средней линии в центр пасующему, из центра налево к лицевой пасующему, передача к лицевой направо под кольцо, прием мяча в прыжке – в прыжке бросок в кольцо. | по 2 раза по 2 раза по 2 раза по 2 раза по 2 раза 3 раза со сменой центрального 3 раза 2’ 2’ 1’30” | смена мест с партнером, осевую не отрывать от пола согнутую ногу придерживать рукой перемещение змейкой между игроками игрок с левого фланга подбирает и добивает мяч не делать пробежек точные передачи мяча четкое выполнение условий эстафеты перемещение с мячом в центр без мяча – вправо перемещение с мячом вправо, без мяча – в центр передача мяча из рук в руки. точность передач |
Заключительная часть урока 5 минут. | Упражнения на осанку: а) И.п. - о.с. руки на пояс 1 – локти вперед, выдох 2 – и.п. вдох 3 – локти назад, выдох 4 – и.п. вдох б) И.п. – о.с. 1 – руки вверх, глубокий вдох 2–4 – пружинящий наклон, выдох в) И.п. – ноги на ширине плеч, руки вверх в «замок» 1 – наклон, руки между ног, выдох 2 – и.п. вдох 3-4 – то же г) И.п. упор присев 1 – встать, отведение правой назад, руки вверх, вдох 2 – и.п. выдох 3-4 – то же с отведением левой д) И.п. о.с. руки в стороны 1 – отведение правой в сторону 2 – и.п. 3-4 – то же влево Подведение итога урока: а) выставление оценок б)домашнее задание. | 2’ 3’ | сохранять ровную спину, локти точно в стороны следить за дыханием энергичный вдох, выдох сохранять ровную спину следить за осанкой и за дыханием приседание 30 раз, отжимание м – 20 раз, д – 25 ( из упора лежа на коленях) |
