Проектно-исследовательская работа «Влияние электронной техники на организм человека»

Министерство общего и профессионального образования Свердловской области Управление образования Администрации города Нижний Тагил Муниципальное автономное общеобразовательное учреждение

МАОУ Гимназия № 86

Направление научно-техническое



Влияние электронной техники на организм человека

Бабайлова Т.В., учитель информатики первой категории МАОУ Гимназия № 86

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

ВВЕДЕНИЕ

 

Каждый день человек сталкивается с электронными устройствами. На сегодняшний день это является необходимостью. Ежедневно каждый ребенок использует компьютер для просмотра домашнего задания в электронном дневнике. Для учащихся средних и старших классов сотовый телефон является необходимостью, т.к. родители с его помощью могут проконтролировать своего ребенка. Чтобы учитель мог подготовиться к уроку, его провести, выставить оценки, в каждом классе есть компьютер, проектор, интерактивная доска. Практически каждый человек имеет дома телевизор, компьютер, сотовый телефон, микроволновую печь, планшет. В связи с обилием электронных устройств в жизни человека, я решила изучить, насколько опасно или безопасно их влияние на человека. Все это обосновывает актуальность выбранной темы.

Объектом исследования являются условия использования электронных устройств учащимися гимназии.

Предметом исследования является влияние электронных устройств на самочувствие учащихся.

Цель: определить опытным путем влияние электронных устройств на человека.

В ходе моего исследования я решала следующие задачи: изучить литературу по проблеме исследования, провести анкетирование среди учащихся гимназии, проанализировать данные анкет, измерить электромагнитное излучение в домашних условиях, сделать выводы, разработать буклет.

В публикациях встречаются очень разные, включая противоположные, мнения о влиянии электронных устройств на здоровье человека. Вероятно, причина этого кроется в том, что эпоха массового использования электронных устройств, когда человек занят ими не только на работе, но и в личное время, длится всего лишь около 15-20 лет.

Существенным фактором воздействия электронных устройств на организм человека является электромагнитное излучение. История электронной техники даёт немало подтверждений тому. Люди, работавшие в 30-е годы XX века с первыми радиолокационными установками, страдали в старости нервными расстройствами, сильным дрожанием рук. Многие специалисты, обслуживавшие в 60-е годы XX века большие ЭВМ, умерли от рака. Конечно, степень вреда зависит от многих характеристик излучения: мощности, частоты, близости источника к человеку, длительности воздействия на организм. Разработчики электронных устройств стремятся снизить их энергопотребление и, следовательно, уменьшить мощность рассеиваемого ими излучения. Но свести излучение к нулю невозможно, так как оно является неотъемлемым атрибутом работы электронного устройства.

Рано или поздно постоянное длительное воздействие электронных устройств на человеческий организм вызовет изменения. Приспособляемость человеческого организма велика, но это верно в среднем для всего человечества, причём точно указать границы этой приспособляемости не сможет ни один учёный. Что касается отдельных индивидов, то для кого-то пристрастие к электронным игрушкам обернётся болезнями и преждевременной смертью.

Персональные устройства, принимающие и излучающие электромагнитные волны высокой частоты, представляют реальную угрозу здоровью. К ним надо добавить устройства массового пользования антенны, которых множество в городах; Wi-Fi доступ к сети Интернет в супермаркетах и в транспорте, — никогда раньше окружающее человека пространство не было столь насыщено электромагнитными полями. Безусловно, нелепо отказываться от электронных устройств, применение которых даёт положительный эффект и расширяет личные возможности человека, но каждое их использование должно быть оправдано действительно важной и значимой целью, а не следованием моде или стремлением заполнить пустоту. Только в случае целесообразного использования можно свести к минимуму влияние вредных факторов, связанных с работой электронных устройств.

 

ГЛАВА 1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ ОСНОВЫ РАБОТЫ «ВЛИЯНИЕ ЭЛЕКТРОННЫХ УСТРОЙСТВ

НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА»

1. Влияние электронных устройств на опорно-двигательный аппарат

Даже если человек вполне здоров, неподвижная напряжённая поза, с которой обычно связаны занятия с электронным устройством, способствует появлению заболеваний. Широкое распространение планшетов привело к росту заболеваний опорно-двигательного аппарата: продолжительное использование указательного пальца правой руки для навигации по страницам и меню способно привести к хроническим повреждениям мышц и сухожилий. Любителя компьютеров можно узнать по сутулой спине, неестественно приподнятым плечам и вытянутой вперёд шее. Неправильная осанка ведёт к деформации позвоночника и зажиму кровеносных сосудов. Исправить осанку с годами становится очень трудно, требуются большая сила воли и регулярные физические упражнения, да и полного восстановления достичь, как правило, не удаётся. Окостенелости мышц способствует также нервное напряжение, сопутствующее созерцанию экрана. То, что человек видит, читает, делает с объектами на экране, не оставляет его безучастным — всё сопровождается эмоциями и переживаниями. Следствием долгого сидения у экрана являются боли в спине, пояснице и шейном отделе.

Нервное напряжение отражается и на облике человека, становится нездоровой и некрасивой кожа лица, особенно возле глаз. Не красят внешность синева и «мешки» под глазами. Здесь уже никакие физические упражнения не помогут, важно не злоупотреблять и не сидеть непрерывно часами за компьютером.

Длительная работа за компьютером снижает иммунитет, и человек легко поддаётся болезням, той же простуде, с которой в иных условиях организм справился бы.

 

1. Влияние электронных устройств на зрение

Колоссальный урон работа с электронными устройствами наносит зрению. Работа с монитором, планшетом, телефоном не бывает безвредной для глаз. Можно снизить ущерб для зрения, но полностью исключить его невозможно.

И дело даже не в характеристиках устройств, а в самом искусственном способе формирования изображения на экране, совершенно не похожем на то, что мы видим в природе. Мерцание, неестественные цвета, чрезмерная или слабая контрастность, размытость и многое другое — всё это непривычно для глаза. Неестественно то, что при работе с электронным устройством глаза длительное время сфокусированы на одном предмете, находящемся на неизменном расстоянии от человека. Надо помнить об этом, чаще делать перерывы и обязательно переводить взгляд на дальние предметы. Если невозможно увидеть дальние предметы чёткими, возникло ощущение пелены перед глазами, значит, пора остановиться и поберечь зрение. Надо немедленно прекратить работу, если появилась боль в глазах, давит виски, покраснели глаза и опухли веки. Отдых должен быть от нескольких часов до нескольких дней. Насилие над организмом приведёт к печальным последствиям — к ухудшению резкости восприятия, к «куриной слепоте», к появлению  плавающих чёрных точек перед глазами и впоследствии к частичной или полной потере зрения.

При использовании сотового телефона зрение также ухудшается. Всё дело в маленьких размерах экрана. Наш глаз устроен таким образом, что ему чрезвычайно сложно фокусировать свой взгляд на минимальном по размерам объекте. Глазной мышце приходится прилагать нечеловеческие усилия, чтобы передавать в наш мозг чёткую картинку, особенно, если это касается мобильного чата или мобильных игр. Достаточно двухчасового общения (подряд) в день с вашим мобильным другом, чтобы через год зрение упало на 12-14% .

Большинство пользователей являются обладателями мониторов с самыми дешёвыми матрицами низкого качества. То же можно сказать про планшеты и сотовые телефоны. Недостаточная контрастность, белёсый фон, нечёткие и расплывчатые очертания символов, зернистость изображения — все эти недостатки пагубно отражаются на зрении при длительной работе.

1. Влияние электронных устройств на слух

При длительном разговоре наблюдается увеличение температуры уха, барабанной перепонки, прилегающих тканей и прилегающего участка мозга. Наверняка многие из вас могли заметить ощущение тепла в ухе после долгого разговора. Это есть результат воздействия электромагнитного поля, создаваемого передатчиком телефона. Ещё одна проблема: мы быстро подносим телефон к уху, а в этот момент трубка издаёт резкий сигнал (соединения, извещения о полученном СМС и т. д.), то последствия могут быть весьма неприятными для барабанной перепонки.

Один и тот же звонок при использовании более трёх-пяти месяцев, особенно при активном пользовании мобильным, может привести к звуковым галлюцинациям.

Человек, который несколько лет пользуется наушниками регулярно, ускоряет процесс старения слуха в два-три раза. Появляется эффект ложных сигналов. Шума, которого, на самом деле нет, путаются окружающие звуки. А всё потому, что в наушниках совсем иное качество звучания, чем в реальной среде.

1. Влияние электронных устройств на сердце

Но самым неожиданным для многих оказалось то, что мобильный аппарат влияет на состав крови человека.

В своём выступлении Аникин Юрий Викторович, директор Центра экологической безопасности отметил, что «мобильный телефон опасен тем, что в нем находится источник электромагнитных волн. Дело в том, что человек - это тоже электромагнитная система. Телефон может воздействовать и на сердце, если мы носим его на шее или в нагрудном кармане. Виной всему, всё те же волны, которые разогревают наш мозг. В случае с сердцем они не только повышают его температуру, но и активно нарушают сердечный ритм.

Венгерский биолог Турочи попросил 76 добровольцев сделать два звонка, по 7,5 минуты каждый. Произошли изменения в организме: изменились биотоки мозга, замедлилось мозговое кровообращение, упало артериальное давление. Врачи зафиксировали у испытуемых беспокойство и стресс. А российский профессор Игорь Беляев, работающий в Стокгольмском университете, включал телефон рядом с пробирками с человеческой кровью. Через час кровь в нескольких из них «закипела»! «Нет, она не нагревалась, - объясняет исследователь. - Но клетки крови, вели себя, как если бы у человека был очень сильный жар - 44 градуса». Эффект «теплового шока» сохранялся 72 часа.

1. Психологические и физиологические проявления влияния электронных устройств

Споры о вреде или безвредности мобильных телефонов ведутся постоянно. Сбором этих публикаций занимается ресурс «EMF-portal». Сайт основан Исследовательским центром по биоэлектромагнитным взаимодействиям Университета-госпиталя Ахена (Германия).

Психологическая зависимость от электронных устройств может проявляться в следующих видах:

беспокойство по поводу их отсутствия (возникает ощущение одиночества и депрессивные состояния, человек испытывает сильное беспокойство, в некоторых случаях способное перерасти в панику, при этом фиксируются скачки артериального давления);

SMS-мания (человек пишет и отсылает десятки SMS в день, и не может остановиться, даже если ему проще позвонить);

информационная мания (владелец устройства постоянно ждёт звонка, SMS, электронного письма, достаёт мобильный телефон, проверяет, не пропустил ли он важную информацию. В итоге, человек не может запомнить, какая именно информация для него важна).

Сторонники вреда часто высказывают версию о том, что финансовый интерес производителей телефонов является причиной скрытия или «приукрашивания» результатов исследований. Организации по охране здоровья рекомендуют минимизировать время использования мобильного телефона и нахождения его вблизи головы, особенно для детей и молодым людям до 30 лет.

Таким образом, основными симптомами неблагоприятного воздействия электронных устройств на состояние здоровья являются:

Головные боли

Сонливость

Раздражительность

Нарушения памяти и ухудшение способности к концентрации

Синдром хронической усталости

Боль и резь в глазах

Сухость слизистой оболочки глаза

Прогрессирующее ухудшение зрения

Перепады артериального давления и пульса

По словам врачей, от этого может снизиться сопротивляемость организма болезням и прочим вредным внешним воздействиям.

Сейчас в мире более двух миллиардов человек являются пользователями сотовых телефонов, из них более 500 миллионов пользуются телефонами стандарта GSM. При этом, ученые отмечают, что аналоговые телефоны намного вреднее для здоровья человека, чем цифровые. Некоторые страны ввели ограничение пользование сотовыми телефонами.

Франция: законодательный орган страны одобрил законопроект, согласно которому ученики младших и средних классов не могут носить и использовать телефоны в стенах учебных заведений. Причиной такого решения является защита детей от электромагнитного излучения.  Кроме этого, сенат увеличил с 12 до 14 лет возраст детей, к которым производители телефонов могут обращаться с рекламой. В будущем власти страны планируют увеличить уровень защиты от электромагнитного излучения для тех людей, чья работа связана с ежедневным использованием мобильных телефонов. Мобильные операторы должны будут использовать специальное оборудование, снижающее уровень излучения.

Великобритания: с 2001 года в стране запрещено использование сотовых телефонов в школах; при их продаже в коробку вкладывают информационные брошюры о возможных последствиях общения по мобильным телефонам.

Россия: санитарных правилами и нормами (СанПиН 2.1.8/2.2.4.1190-03, пункт 6.9) рекомендовано ограничение возможности использования мобильных телефонов лицами, не достигшими 18 лет.

Бангладеш: родители несут уголовную ответственность за то, что дают пользоваться мобильными телефонами своим детям.

 

ГЛАВА 2. ЭЛЕКТРОМАГНИТНОЕ ИЗЛУЧЕНИЕ ЭЛЕКТРОННЫХ УСТРОЙСТВ

2. Электромагнитное излучение сотовых телефонов

В ежегодном отчете финского Центра радиационной и ядерной безопасности (STUK) рассматриваются 16 новых моделей мобильников от ведущих мировых производителей, включая местную компанию Nokia, американскую Motorola, южнокорейскую Samsung Electronics, шведско-японскую Sony Ericsson и немецкую Siemens.

Для того, чтобы оценивать величину излучения сотового аппарата на организм человека, был придуман показатель «Удельный коэффициент поглощения электромагнитной энергии» — SAR (Specific Absorption Rate, SAR). SAR является мерой скорости, с которой энергия излучения поглощается тканями организма, измеряется в Вт/кг. Величины SAR указываемые в инструкциях для сотовых телефонов, подразумевают работу передатчика на полную мощность, к примеру когда вы находитесь в зоне неуверенного приема. Допустимое значение коэффициента в Европе составляет 2 ватта/кг. Такой уровень излучения не приводит к существенному нагреванию тканей или каким-то еще негативным последствиям для здоровья человека, утверждают специалисты STUK. Данные, опубликованные ирландскими медиками, свидетельствуют о том, что в этой стране уже каждый двадцатый ее житель стал жертвой излучения мобильных телефонов. Симптомами переоблучения, по данным ирландских специалистов, являются: усталость, спутанность сознания, головокружение, бессонница или нарушение сна, тошнота, раздражение кожи. По мнению ирландских медиков, подобная симптоматика зарегистрирована в большинстве стран, где мобильная связь получила широкое распространение. Опасность, которую мобильный телефон представляет для развивающегося организма детей, в настоящее время мало кем оспаривается — дошло до того, что в Великобритании была прекращена продажа мобильников, предназначенных специально для детей. «Также важно, чтобы в будущем нормы излучения мобильных телефонов и базовых станций основывались на самых современных и научно доказанных данных, подтверждающих эффект от воздействия излучения на здоровье», — говорит Кари Йокела (Kari Jokela) из STUK.

Какие же доводы существуют в пользу версии о вредном воздействии телефонов на здоровье человека? Любопытно мнение группы ученых из Великобритании и скандинавских стран, которая выявляла риски от пользования мобильным телефоном под руководством финки Анны Лакола. Она является одним из ведущих исследователей в мире в сфере защиты от облучения. Ученые подвергли обследованию людей, которые пользовались сотовым более 10 лет. Исследователи пришли к выводу: разговаривать по мобильному телефону следует не более двух раз в день. В ином случае есть риск заработать через пять-десять лет опухоль головного мозга.

Воздействие сотовых телефонов исследовалось на моделях человека, которые имитировали строение его скелета и мягких тканей, тепло и электрофизические параметры (теплоемкость и электропроводность, диэлектрическую проницаемость и др.). На математических моделях изучалось воздействие целиком на тело и на отдельные органы, кровь и даже клетки.

Радиоизлучение способно временно и незначительно повышать артериальное давление у человека, а также вызывать у него ощущения головокружения и сонливости; но в то же время улучшать интеллектуальные способности у человека. В общем, результаты часто были противоречивы. Ощутимого влияния на организм обнаружить не удалось, но не удалось доказать и обратное.

Организм человека на 70% состоит из воды, а молекулы воды способны «впитывать» энергию излучения и превращать ее в тепловую энергию, внимание исследований было сконцентрировано на этом факте.
Ученые доказали, что, проникая в ткани, электромагнитные волны, вызывают их нагревание. Со временем это неблагоприятно сказывается на функционировании всего организма, в частности, на работе нервной, сердечнососудистой, и эндокринной систем. Это доказывает, что вред сотовых телефонов огромен.

Особенно чувствительны к излучению мобильных телефонов дети. Дети, пользующиеся мобильными телефонами, подвергаются повышенному риску расстройства памяти и сна. Основная причина расстройств заключается в электромагнитном излучении малой интенсивности, которое способно проникать в менее массивный и более тонкий череп ребенка.

Это излучение влияет на мозговые ритмы, может нанести вред иммунной системе ребенка, которая находится в процессе развития. Электромагнитное излучение приводит к:

Нарушению стабильности клеток организма

Нарушению работы нервной системы

Появлению головных болей

Потере памяти

Расстройству сна

Разные люди реагируют на генерируемое сотовыми телефонами излучение по-разному: особо устойчивые его просто не замечают, у некоторых негативные последствия проявляются только через какое-то время, а другие пользователи являются гиперчувствительными к электромагнитному излучению. Даже после однократного разговора по мобильному телефону у них отмечаются повышенная утомляемость и расстройства сна, впоследствии развивается реакция, напоминающая аллергическую, головная боль и перепады артериального давления и пульса.

Производители аппаратов обычно говорят, что уровень этих полей низок и никак не влияет на человека, аппараты проходят сертификацию, а значит, продукция компании соответствует всем нормам.

По российским санитарным нормам, ни один мобильный телефон не пригоден для применения человеком, если прижимать трубку к уху, как это делает 98% людей.

Вред мобильного телефона наносится не только, когда по нему разговаривают, но и когда он просто лежит включенным. В неактивном режиме телефон раз в несколько секунд связывается с базовой станцией, передавая ей небольшое количество информации и следовательно просто ношение мобильного телефона не вреднее разговоров по нему.

Современные сотовые телефоны работают на частотах 1800 и 1900 мегагерц, устройства Wi-Fi — на частоте 2400 мегагерц. Для человека постоянно находиться в электромагнитном поле такой частоты противоестественно. Нахождение сотового телефона возле головы, так же как и вблизи других частей тела, это каждый раз потрясение для клеток человеческого организма. Пусть мощность излучения сотового телефона невелика в сравнении, например, с радиолокационной установкой, но ведь длительность воздействия часто составляет несколько часов каждый день.

  По мнению ученых, длительное нахождение рядом с источниками электромагнитного излучения может вызывать преждевременное старение организма, нарушение обменных процессов, болезни нервной системы, органов чувств и ряд других заболеваний.

2. Электромагнитное излучение компьютера

 

Компьютер имеет сразу два источника электромагнитного излучения: монитор и системный блок. Пользователь ПК чаще всего лишен возможности работать на безопасном расстоянии. Длительное время влияния компьютера для современных пользователей может составлять более 12 часов, при официальных нормах, запрещающих работать на компьютере более 6 часов в день.

Кроме этого существуют несколько вторичных факторов, которые усугубляют ситуацию, к ним можно отнести работу в тесном непроветриваемом помещении и концентрацию множества ПК в одном месте.

Излучение ноутбука или ПК воздействует не только на человека, работающего за компьютером, но и на людей, находящихся рядом. Кроме сидящего за компьютером самым уязвимым является человек, сидящий или стоящий спереди справа. Именно в этом направлении все исследованные образцы излучали наиболее сильно. Расстояние до 1,5 м - зона считается опасной. Электромагнитное излучение каждой единицы техники повышает общий электромагнитный фон помещения.

Ноутбук обычно располагается ближе к пользователю, и, следовательно, источники излучения будут с большей вероятностью воздействовать на области жизненно важных органов человека, тем более что некоторые пользователи ноутбуков располагают свой компьютер на коленях.

Повышенный электромагнитный фон в значительной степени обеспечивает воздействие компьютера на здоровье людей. В результате продолжительной работы за компьютером в течение нескольких дней человек чувствует себя уставшим, становится крайне раздражительным, часто отвечает на вопросы однозначными ответами, ему хочется прилечь. Такое явление в современном обществе получило название синдром хронической усталости и согласно сведениям официальной медицины не поддается лечению.

Последствия регулярной работы с компьютером без применения защитных средств:

60% пользователей — заболевания органов зрения;

60% пользователей — болезни сердечно-сосудистой системы;

40% пользователей — заболевания желудочно-кишечного тракта;

10% пользователей — кожные заболевания;

различные опухоли.

Предельно допустимая норма электромагнитного излучения для человека – 0,2 мкТл.

Таблица 1

Допустимые нормы электромагнитного излучения

 

 

 

ГЛАВА 3. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ. ИССЛЕДОВАНИЕ ВЛИЯНИЯ ЭЛЕКТРОННЫХ УСТРОЙСТВ НА ЗДОРОВЬЕ ЧЕЛОВЕКА

Цель: Определить опытным путём влияние электронных устройств на человека.

Задачи: провести анкетирование, проанализировать данные анкет, проверить уровень ЭМИ в домашних условиях.

Объект исследования: ученики МАОУ Гимназии № 86.

Предмет исследования: влияние ЭМИ на самочувствие человека.

Гипотеза: мы предполагаем, что ЭМИ электронных устройств негативно влияют на человека.

Я провела исследование в виде анкетирования. Анкетирование было проведено среди учащихся 5-11 классов. Для того чтобы выяснить, как влияет ЭМИ на здоровье человека учащимся был задан ряд вопросов. Содержание анкеты представлено в приложении 1.

Результаты первичного исследования представлены в виде диаграмм (Приложение 2).

Вывод: электронные устройства имеют все респонденты, которые отвечали на вопросы анкеты. 63% учащихся используют их 2-3 часа в сутки. Из диаграмм видно, что телефон используется в разных целях: большинство ребят используют их для общения в социальных сетях и разговоров по телефону. Анкетирование учащихся показало, что 41% людей ночью хранят телефон под подушкой, на полу у спального места – 37%, на столе - 22% ,что пагубно влияет на здоровье человека. Некоторые испытуемые отмечали, что после длительной работы с электронными устройствами они отмечали ухудшение самочувствия: усталость, резь в глазах.

Основное назначение телефона – связь.

Сегодня многие используют сотовый телефон в качестве будильника, располагая его возле изголовья кровати. Мы ночью спим, а головной мозг и мобильный телефон не "спят". Телефон  постоянно, даже в состоянии ожидания вызова работает в пульсирующем режиме. К сожалению, большинство учащихся не знает, когда они носят телефон на шее или в кармане, они получают большую дозу облучения.

Для экспериментальной группы учащихся (по 1 классу из каждой параллели с 5 по 11 класс) были введены следующие условия: в течение месяца было предложено ограничить время работы на компьютере до 1 часа (только для учебных целей), использовать сотовый телефон только для разговора по телефону, ограничить время разговора, стараться долго не находиться в помещении, оборудованном большим количеством электронных устройств, больше гулять на улице, не класть телефон вблизи спального места. Через месяц была проведена повторная диагностика учащихся.

Сравнительный анализ с результатами первичного исследования представлен в виде диаграммы (Приложение 3).

Вывод: сравнивая результаты первичной группы людей и экспериментальной, мы можем сделать вывод, что снизилась общая усталость, уменьшилась резь в глазах. Выполняя небольшие физические упражнения в перерывах при работе с электронными устройствами, у учащихся заметно уменьшилась нагрузка на спину и шею. Выполняя рекомендации, учащиеся заметно улучшили свои учебные способности: у многих улучшились оценки по предметам.

Проверка уровня электромагнитного излучения в домашних условиях. Включите приборы, которыми вы чаще всего пользуетесь — компьютер, телевизор, микроволновку, тостер, утюг, электрочайник. Подойдите к включенному прибору с радиоприемником. Вы услышите треск, писк и разные шумы. Чем сильнее шумы, тем сильнее электромагнитное поле, и, следовательно, вреднее испытуемый прибор.

Пройдите вдоль стен с включенным радиоприемником, сквозь них проникает электромагнитные волны от аппаратуры, работающей за стеной, в других помещениях. Желательно переставить кровати или кресла, если они находятся в зоне сильных электромагнитных волн.

Упражнения для восстановления опорно-двигательного аппарата.

Круговые вращения туловищем — средство от застоя крови, вызванного неподвижностью. Если после этого упражнения у вас начинает кружиться голова, значит, ускорился ток крови по сосудам. Иногда круговое вращение туловищем даже помогает избавиться от головной боли, если её причина — в замедленном кровообращении. Делать это упражнение надо в среднем через каждые полчаса работы на компьютере.

От болей в спине и шее помогают отжимания от пола. Отжаться надо столько раз, сколько позволяет ваша физическая подготовка. Достаточно проделать это упражнение раз в день — на какое-то время боль отступит. Конечно, облегчение будет временным — для длительного избавления от болей нужны более основательные занятия физкультурой.

Хорошим средством от болей, вызванных напряжённой неподвижной позой, считается плавание. Если вы не умеете плавать, то не поздно учиться и в 30, и в 40 и даже в 50 лет. Это стоит сделать ради сохранения здоровья.

Для любителей компьютеров гимнастика должна быть ежедневной нормой. Нужно заниматься несколько раз в день, хотя бы по 5–10 минут.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Изучив тему и проведя опыты «Влияние электронных устройств на человека», можно сделать вывод о том, при соблюдении простых правил пользования электронными устройствами мы сохраняем свое здоровье.

Мобильная связь весьма удобна, а порой и просто необходима. Но лишь при разумном использовании компьютера и сотового телефона, вы сведете к минимуму негативное воздействие устройств на свой организм. И помните, что включенный телефон излучает всегда, даже если вы по нему не разговариваете!

Подводя итог, надо отметить, что на сегодняшний день нельзя точно сказать, вредно или безопасно использование мобильного телефона. Для окончательного прояснения обстановки потребуются еще долгие годы. Пока можно сделать лишь общие выводы, сравнивая стандарты и телефоны между собой. Чем дороже телефон, тем больше вероятность того, что он оказывает меньше воздействие на организм человека. Большая чувствительность приемника в телефоне не только увеличивает расстояние сотовой связи, но и позволяет использовать передатчик меньшей мощности на базовой станции.

Возможно, что на здоровье оказывает влияние не только излучение электронных устройств, но и совокупность факторов. Например, излучение и окружающая среда. На основании проведенных опытов, было выявлено, что действительно электронные устройства отрицательно влияют как на работоспособность, так и общее самочувствие учащихся.

На основании выше изложенного я рекомендую:

Не подносить телефон к голове сразу же после нажатия кнопки начала набора номера. В этот момент электромагнитное излучение в несколько раз больше, чем во время разговора.

Держать телефон в сумке, поскольку на расстоянии 30-40 см воздействие электромагнитного излучения значительно меньше.

Ограничить продолжительность одного звонка до 1 минуты.

Ограничить продолжительность общения по телефону.

Ограничить время и частоту использования сотового телефона - более 2-3 минут за один вызов и более 10-15 минут в день. Лучше использовать беспроводную гарнитуру, находясь на расстоянии от телефона, или по возможности громкую связь.

Не спите рядом с сотовым телефоном. Электромагнитное излучение мобильного телефона даже в режиме ожидания негативно воздействует на центральную нервную систему.

Старайтесь как можно меньше носить сотовый телефон близко к телу, например в карманах, лучше носить его в сумке.

Находясь дома класть его на расстоянии не менее 50 см от себя.

Стараться по возможности не использовать телефон в тех местах, где наблюдается плохой приём (лифт, подземные помещения, транспорт и т. д.), так как при плохом приёме мобильный телефон пытается найти антенну-передатчик, и из-за этого его излучение многократно усиливается.

Реже использовать мобильный телефон в закрытых помещениях (машина, дом), так как излучаемые им волны могут отражаться стенами и покрытиями, что в несколько раз усиливает облучение.

Не прикладывайте мобильный телефон к уху в тот момент, когда он находится в процессе поиска оператора сети (это бывает также при самом включении телефона и при очень плохом приёме). В этот момент он излучает сильнее всего.

Беспроводной способ передачи данных от одного мобильника к другому (разработанный под маркой Bluetooth), прибавляет мобильному телефону дополнительную силу излучения.

Выбирая телефон, поинтересуйтесь уровнем его излучения (SAR) и старайтесь выбрать телефон с наименьшим показателем.

Если следовать элементарным правилам безопасности использования, то вред от СВЧ-излучения сотового телефона сведётся к минимуму.

В ходе исследования выявилась проблема, как определить общий уровень электромагнитного излучения в помещении. Я планирую разработать программу в табличном процессоре MS Excel, определяющую этот уровень.

В детском возрасте человек должен двигаться, а не сидеть у компьютера. Он должен успеть перепробовать как можно больше живых дел. Успеть, пока обязанности и ответственность, непременные спутники взрослого человека, не ограничат те возможности, которые есть только в детстве. Больших высот, добивается один из миллиона, и не благодаря упражнениям в компьютерных играх и чатах, а силе воли, труду и способностям,  которые обнаруживаются в более старшем возрасте.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

Баловсяк Н. «Компьютер и здоровье» - СПб.: Питер, 2008

Зайцева В. «Уровень безопасности»/ «Здоровье детей» №1, 2008

Зайцева В. « Дети и мобильник» / «Здоровье детей», №2, 2008

Майер В.А. Мобильная связь и ее воздействие.- СПб.: Знание, 1999.

Интернет сайты:

http://www.cnews.ru/news/top/index.shtml

http://www.aif.ru/health/life/37639

http://azbyka.ru/zdorovie/vliyanie-kompyuterov-i-sotovyx-telefonov-na-zdorove-cheloveka

http://www.tiensmed.ru/programmer1.html

http://gamma7.m-l-m.info/zashhita-ot-elektromagnitnogo-izlucheniya/vliyanie-elektromagnitnogo-izlucheniya-na-cheloveka/mobilnye-telefony/

http://gamma7.m-l-m.info/zashhita-ot-elektromagnitnogo-izlucheniya/istochniki-elektromagnitnogo-izlucheniya/

http://airestech.ru/techno-news/rejting-samyx-opasnyx-po-izlucheniyu-bytovyx-priborov

Приложение 1.

Анкета

1. Есть ли у вас электронное устройство: сотовый телефон, компьютер, планшет?

2. Сколько времени в сутки вы пользуетесь электронными устройствами: менее 1 часа, 2-3 часа, более 3 часов?

3. Какие возможности электронных устройств Вы используете чаще всего: разговор по телефону, общение в социальных сетях, игры, прослушивание музыки, отправка SMS?

4. Где вы носите сотовый телефон? (в сумке, в кармане, на шее)

5. Где вы храните телефон ночью: под подушкой, на полу у спального места, на столе?

6. Сколько длится ваш телефонный разговор?

7. Как Вы предпочитаете слушать музыку: через динамик, используя наушники?

8. Как Вы себя чувствуете, используя электронную технику долгое время в сутки: резь в глазах, ухудшение слуха, боль в шее, боль в спине, общая усталость?

9. На каком расстоянии Вы работаете за монитором компьютера?

10. За стационарным компьютером или ноутбуком Вы работаете чаще всего?

Приложение 2.

 

 

Приложение 3.

 

 

Приложение 4.