12+ Свидетельство СМИ ЭЛ № ФС 77 - 70917 Лицензия на образовательную деятельность №0001058 |
Пользовательское соглашение Контактная и правовая информация |
Осипова И.Л.1380 Россия, Башкирская респ., Уфа |
ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«Шесть рецептов избавления от гнева»
№ | Содержание | Пути выполнения |
№1 | Наладьте взаимоотношения со своим ребёнком, чтобы он чувствовал себя с вами спокойно и уверенно | * Слушайте своего ребёнка. * Проводите с ним как можно больше времени. * Делитесь с ним своим опытом. * Рассказывайте ему о своём детстве, детских поступках, победах и неудачах. * Если в семье несколько детей, постарайтесь общаться не только со всеми вместе. Но и уделяйте своё «безраздельное» внимание каждому из них в отдельности. |
№2 | Следите за собой, особенно в те минуты, когда вы находитесь под действием стресса и вас легко вывести из равновесия. | * Отложите или отмените вовсе совместные дела с ребёнком (если это, конечно, возможно). * Старайтесь не прикасаться к ребёнку в минуту раздражения. |
№3 | Если вы расстроены, то дети должны знать о вашем состоянии. | * Говорите детям прямо о своих чувствах, желаниях и потребностях: * «Я очень расстроена, хочу побыть одна. Поиграй, пожалуйста, в соседней комнате», или «Дела на работе вывели меня из себя. Через несколько минут я успокоюсь, а сейчас, пожалуйста, не трогай меня». |
№4 | В те минуты, когда вы расстроены или разгневаны, сделайте для себя что-нибудь приятное, что могло бы вас успокоить. | * Примите тёплую ванну, душ. * Выпейте чаю. * Позвоните друзьям. * Сделайте «успокаивающую» маску для лица. * Просто расслабьтесь, лежа на диване. * Послушайте любимую музыку. |
№5 | Старайтесь предвидеть и предотвращать возможные неприятности, которые могут вызвать ваш гнев. | * Не давайте ребёнку играть теми вещами и предметами, которыми вы очень дорожите. * Не позволяйте выводить себя из равновесия. Умейте предчувствовать поступление собственного эмоционального срыва и не допускайте этого, управляя собой (подумать о чём-то приятном) и ситуации. |
№6 | К некоторым особо важным событиям следует готовиться заранее. Постарайтесь предусмотреть всевозможные нюансы и подготовить ребёнка к предстоящим событиям. | * Изучайте силы и возможности вашего ребёнка. * Если вам предстоит сделать первый визит (к врачу, д/с и т.д.), отрепетируйте всё загодя. * Если ребёнок капризничает в тот момент, когда он голоден, подумайте, как накормить его во время длительной поездки и т.д. |
Педагог – психолог