Презентация на тему «Здоровый образ жизни»

Презентация по дисциплине физическая культура на тему : «Здоровый образ жизни» Выполнила студентка 1 курса Группы №84 Минкина Ирина Преподаватель Стерлигова Н.В.

Здоровый образ жизни (зож) Здоровый образ жизни, ЗОЖ — образ жизни человека, направленный на сохранение здоровья, профилактику болезней и укрепление человеческого организма в целом.

Правильное питание Здоровье человека зависит от того, сколько человек получает энергии и сколько он ее расходует и как гармонично при этом работают все его органы, обеспечивая необходимый уровень жизнедеятельности. Для того чтобы питание отвечало требованиям здорового образа жизни, оно должно обеспечивать организм всеми необходимыми пищевыми элементами в необходимом количестве и нужном сочетании.

Двигательная активность Движение - естественная потребность организма человека. Избыток или недостаток движения - причина многих заболеваний. Оно формирует структуру и функции человеческого организма. В ходе длительного эволюционного развития человека сложилась очень тесная связь между его двигательными функциями и деятельностью внутренних органов.

Личная гигиена

Закаливание Закаливание – это система профилактических мероприятий, направленных на сопротивляемость организма  неблагоприятным факторам окружающей среды. Оздоровительное закаливание помогает организму повысить адаптацию к условиям внешней среды.

Виды закаливания Аэротерапия – закаливание воздухом. Гелиотерапия – закаливание солнцем, воздействие на организм солнечным светом и теплом. Хождение босиком. Закаливание водой.

Искоренение вредных привычек Важным звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек: курение, алкоголь, наркотики.

Вывод: Если человек любит себя и заботится о своем здоровье, он не будет постоянно есть фастфуд и другую вредную пищу. Напротив, чтобы быть здоровым и бодрым, он будет стараться готовить полезную еду.  Любовь к себе выражается не в сиюминутном желании съесть что-то вредное или выпить два бокала пива, ведь это в результате приводит к проблемам со здоровьем и весом. А разве кто-то хочет заболеть или весить 120 кг? Конечно, нет. Любовь к себе выражается в заботе о своем здоровье, теле, иммунитете. Ведь каждый человек стремиться быть здоровым, физически крепким, с подтянутым телом. И именно забота о себе помогает этого достичь. А чтобы не было скучно придерживаться ЗОЖ, надо делать обыденные повседневные действия и процессы приятными и интересными.