Методическая разработка классного часа на тему «Я выбираю спорт»

ГОСУДАРСТВЕННОЕ АВТОНОМНОЕ ПРОФЕССИОНАЛЬНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ РЕСПУБЛИКИ БАШКОРТОСТАН «БЕЛОРЕЦКИЙ МЕДИЦИНСКИЙ КОЛЛЕДЖ» Методическая разработка на тему: «Я выбираю спорт» Подготовил: Бесораб К.И. Белорецк,2019

Цели: Цели: раскрыть понятие здоровый образ жизни пропаганда здорового образа жизни Задачи: изучить и обобщить теоретическое исследование о проблеме освещения вышеозначенной темы провести анкетирование и анализ анкетирования студентов ГАПОУ РБ «Белорецкого медицинского колледжа»

«Ваше здоровье – самое ценное, что у вас есть. На всю жизнь вам дается только один организм». Гиппократ Здоровый образ жизни – это образ жизни, который направлен на сохранение и укрепление здоровья человека, а также на профилактику заболеваний.  

Преимущества ЗОЖ укрепление иммунитета и снижение заболеваемости вирусными и инфекционными недугами; достижение активного долголетия и сохранение даже в старости дееспособности и подвижности; снижение риска развития хронических заболеваний, увеличение длительности периода ремиссий; избавление от плохого настроения, депрессий и стрессов; активное участие в социальной и семейной деятельности; возможность заниматься любимым делом даже в старости; ежедневно вставать и ощущать себя полным сил и энергии; подавать правильный пример родственникам и детям; иметь красивое тело и чистую кожу; увеличение возраста появления первых возрастных изменений в организме; чувство, что всё возможно и достижимо.

Наша землячка Шобухова Лилия Булатовна – одна из сильнейших бегуний России на длинные дистанции. Родилась 13 ноября 1977 года в городе Белорецк, в Республике Башкортостан. С самого раннего детства Лилия занималась легкой атлетикой, хотя в спорте оказалась совершенно случайно. Когда Шобухова училась в третьем классе, ее учитель по физкультуре - Евгений Сенченко - объявил набор в секцию легкой атлетики. Через 19-ть лет упорных тренировок Лилия достигла больших успехов и стала известна на весь мир.

Успехи в карьере Выиграла Пражский марафон в 2007 г. Обладательница серебряной медали Чемпионата Мира (это достижение до сих пор остается одним из самых лучших в карьере бегуньи из России). Трехкратная победительница Чикагского и Лондонского марафона (2009 г.)

Баскетбол - от англ. basket «корзина» + ball «мяч» — это спортивная командная игра с мячом, в которой мяч забрасывают руками в кольцо соперника. В баскетбол играют две команды, каждая из которых состоит из пяти полевых игроков . Цель каждой команды — забросить мяч в кольцос сеткой соперника и помешать другой команде завладеть мячом и забросить его в свою корзину. Один из любимых видов спорта 392 группы.  

Анкета «Здоровы ли вы физически?» 1. Как часто вы занимаетесь физическими упражнениями? а) четыре раза в неделю б) два-три раза в неделю в) один раз в неделю г) иногда 2. Какое расстояние проходите пешком за один день? а) 4 км б) около 4 км в) менее 1,5 км г) 500 метров 3. Отправляясь в школу или в секцию, вы: а) идёте пешком б) часть - идёте пешком, часть – используя транспорт в) всегда используете транспорт 4. Если перед вами выбор: доехать до соседнего села на велосипеде или использовать машину, вы: а) поедете на велосипеде б) поедете на велосипеде, если нет груза в) бывает, что едите на велосипеде г) всегда пользуетесь машиной 5. По выходным дням вы: а) несколько часов работаете по дому или в саду б) целый день в движении, но без физического труда в) совершаете несколько коротких прогулок г) читаете и смотрите телевизор

Подведение итогов: За ответ «а» - 4 очка, «б» - 3 очка, «в» - 2, «г» - 1 8-13 баллов – вы ленивы, вам необходимо заняться физическими упражнениями; 14-17 баллов – ваша двигательная активность на среднем уровне; 18 баллов и более – ваша двигательная активность в норме.

Результаты анкетирования Вопрос №1: а) ответило 2 человека; б) ответило 4 человека; в) ответило 4 человека; г) ответило 10 человек. Вопрос №2: а) 7 человек; б) 6 человека; в) 7 человек; г) 0 человек. Вопрос №3: а) 13 человек; б) 3 человек; в) 3 человек; г) 1 человек. Вопрос №4: а) 1 человек; б) 1 человек; в) 3 человек; г) 15 человек. Вопрос №5: а) 6 человек; б) 6 человек; в) 5 человек; г) 3 человек.

Вывод По результатам анкетирования в группе 392 в основном двигательная активность на среднем уровне, но есть и ленивые, которым необходимо заняться физическими нагрузками.

Рекомендации 1. Занимайтесь физической культуры, хотя бы 30 мин в день. 2. Питайтесь рационально. Ешьте больше пищи, содержащей клетчатку и цельные зерна, и меньше пищу, содержащую сахар и приготовленную из пшеничной муки. 3. Избегайте избыточного веса , не ужинайте позднее 6 часов вечера. Питайте не реже 3 раза в день. 4. В течении дня пейте больше жидкости. К тому же это благотворно сказывается на состоянии кожи, позволяя продлить молодость. 5. Соблюдайте режим дня. Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это самый простой совет выглядеть красивым, здоровым и отдохнувшим. 6. Будьте психологически уравновешены. Не нервничайте, ведь нервные клетки не воссанавливаются.

Мы выбрали спорт!

Веселые старты посвященные «Дню защитника Отечества»

Флешмоб посвященный Зимним Олимпийским играм 2018

Сдача нормативов