Буклет для родителей «Режим дня школьника»

Режим дня играет большую роль в жизни школьника. Он просто необходим. Все знают, что большинство трудностей при обучении (утомляемость, плохой аппетит, слабая успеваемость) связана именно с его отсутствием. Режим дня нужно чётко планировать и организовывать. Нужно поддерживать свой организм, а не вредить ему. Использование гаджетов перед сном, прослушивание громкой музыки ведут к бессоннице и, как следствию, к нарушению режима дня. Из-за этого снижается работоспособность, учащемуся сложно сконцентрироваться, ухудшается успеваемость. Через 10-15 минут после урока дети начинают отвлекаться, вертеться, лежать на парте, им сложно усвоить учебный материал. То же самое происходит и дома. Таким образом организм пытается восстановить силы и немного отдохнуть.

​​​​​​​                                                    РЕЖИМ ДНЯ ШКОЛЬНИКА

07-00 – подъём.

07-00 – 07-15 – гигиенические процедуры.

07-15-07-30 – утренняя гимнастика.

07-30 – завтрак.

07-45 – собирание в школу.

08-00 – дорога в школу (нам к 08-30, но нужно прийти раньше, чтобы пройти термометрию).

08-30 – 15-00 – уроки в школе.

15-00 – дорога домой, дневная прогулка.

15-30 – обед.

16-00 – 18-00 – приготовление уроков.

18-00-19-00 – вечерняя прогулка.

19-00 – ужин.

19-30 – 21-00 – досуг.

21-00 – сон.

Полезные советы.

Утром носом не клевать, а режим дня соблюдать:

Вовремя ложиться спать,

на ночь гаджеты убрать.

С собой возьми ты тормозок –

И будет радостным урок!

А если будешь есть фастфуд,

То ноги вдаль не унесут.