Интерактивное тестирование (презентация) по теории физической культуры для 5 класса. Тема: лёгкая атлетика; бег на короткие дистанции (спринт).

Спринт. Лёгкая атлетика НАЧАТЬ ТЕСТ

Ошибка((( Читаем учебные тексты, используя интернет источники по ссылкам: https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/sprinterskii-beg/https://race.expert/cprinterskiy-beg/https://dlia-sporta.ru/glavnaia/vidy-sporta/sprinterskii-beg/ Вернуться назад

Спринт в лёгкой атлетике это - совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на различные дистанции совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в эстафетном беге совокупность легкоатлетических дисциплин, где спортсмены соревнуются в беге на короткие дистанции

Спринтом считаются дистанции на быстроту и скоростную выносливость до 400 метров включительно до 800 метров включительно

В программу Олимпийских игр включен спринтерский гладкий бег на 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин. 60, 100, 200 и 400 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин. 100, 200, 400 и 800 метров у мужчин и женщин, эстафетный бег 4×100 и 4×400 метров у мужчин и женщин.

Нестандартные спринтерские дистанции, как правило, составляют 20, 40, 80, 250, 600 метров, эстафету 4×200 м 30, 80, 200, 300 метров, эстафету 4×200 м 30, 50, 300 метров, эстафету 4×200 м

По оценкам учёных спортсмены высокого класса могут достигать наивысшей скорости бега на отрезке  50-60 метров 10-20 метров 80-90 метров

Технику бега на отрезке спринта делят на четыре фазы: старт стартовый разгон бег на дистанции финиширование разбег стартовый разбег бег на дистанции финиширование старт выбегание из колодок бег на дистанции финиширование

Самый распространённый вариант старта на спринте –  низкий старт высокий старт средний старт

Низкий старт. По команде «На старт!» спортсмен  опускается на колени, руки ставит возле линии, смотрит вперёд и замирает опускается на одно колено, руки ставит рядом с коленями, опускает голову и замирает опускается на одно колено, руки ставит возле линии, опускает голову и замирает

Низкий старт. По команде «Внимание!» спортсмен поднимает таз до полного выпрямления ноги, находящейся дальше от линии, поднимает колено, вес переносит на плечи поднимает таз до оптимально согнутой ноги, находящейся дальше от линии, поднимает колено, вес переносит на плечи поднимает таз до слегка согнутой ноги, находящейся ближе от линии, поднимает колено, вес переносит на плечи

Низкий старт. По команде «Марш!» спринтер отрывает от дорожки руки, мощно отталкивается ближней к дорожке ногой и одновременно выполняет отталкивание и активный мах дальней от дорожки ногой, руки разноимённо активно включаются в работу маховыми движениями отрывает от дорожки руки и дальнюю от дорожки ногу. Он отталкивается дальней ногой , одновременно выполняя мощный мах руками. Ближняя к дорожке нога медленно распрямляется во всех суставах отрывает от дорожки руки и дальнюю от дорожки ногу. Он отталкивается дальней ногой , одновременно выполняя медленный и плавный мах руками. Ближняя к дорожке нога резко распрямляется во всех суставах

В начале разгона туловище спринтера держится прямо — это способствует ускорению, а по мере набора скорости бегун слегка наклоняется вперёд наклонено вперед — это способствует ускорению, а по мере набора скорости бегун плавно выпрямляет корпус наклонено вперед — это способствует ускорению, а по мере набора скорости бегун резко выпрямляет корпус

При беге по дистанции спринтер должен стараться готовиться к финишу поддерживать ускорение, набранное при разгоне ориентироваться на скорость соперников

Финишировать следует спринтеру с наибольшим ускорением, при этом выпрыгивать вперёд с наибольшим ускорением и отклоняя плечи назад с наибольшим ускорением, но не допускать при этом выпрыгивания

Скорость бега определяется двумя важными умениями: частотой и длиной шага быстротой и прыгучестью скоростной выносливостью