Статья «Как помочь ребенку пережить поступление в вуз без алкоголя и сигарет?»

В поиске утешения

Поступление в ссузы и вузы, возможный переезд в другой город, новая компания и волнение перед новым этапом жизни – да, подросткам приходится несладко. Хорошо, когда у ребенка перед глазами есть пример в лице старшего брата или сестры, которые уже справились с такими событиями и транслируют спокойствие и оптимизм, и родители, которые разделяют с подростком его чувства и вселяют уверенность в себе. Но случается и так, что ребенок не получает поддержку семьи или в силу характера замыкается в себе и проживает большой стресс один. Такое развитие событий может подтолкнуть ребенка к употреблению алкоголя и сигарет, в которых он будет искать утешение и помощь. Однако справиться со стрессом это не поможет и, лишь напротив, усугубит психологическое состояние и нанесет удар по здоровью.

«Алкоголь и сигареты являются вредными веществами, которые негативно влияют на организм, особенно на органы и системы, которые находятся на стадии активного роста и развития у подростков. Употребление ПАВ может привести к повреждению органов дыхания, повышенному риску развития зависимости, а также проблемам с памятью и концентрацией, которые особенно важны подросткам в период поступления в вузы. Кроме того, употребление алкоголя и сигарет может оказать негативное влияние на академическую успеваемость и способность проживать стресс», – отмечают эксперты Общероссийской общественной организации «Общее дело». 

Дело в том, подчеркивают эксперты, что психоактивные вещества влияют на работу мозга и замедляют мыслительные процессы. Кроме того, употребление алкоголя и сигарет может повлиять на эмоциональное и психологическое благополучие подростков. Подростки, употребляя алкоголь и сигареты, могут ощущать лишь временное облегчение и удовлетворение, но в долгосрочной перспективе риск ухудшения психического здоровья будет только нарастать.

Например, алкогольные изделия, в которых подросток может искать утешение и расслабление, только усиливают эмоциональные переживания, приводят к нарушению сна, ухудшению настроения и возникновению депрессивных состояний, а не избавляют от стресса. Сигареты же помогут развиться психологическим проблемам, тревожным расстройствам и низкой самооценке, но никак не облегчат волнения и переживания.

Родители, помогите!

Незаменимую и первостепенную роль в поддержке и общении для подростка играет семья, и именно семья может помочь ребёнку достойно пройти через непростые этапы завершения школьной жизни и начала новой истории. Прежде всего, родители должны создать открытую атмосферу доверия и, если подросток всё же проявил интерес к ПАВ, предоставить ему честную информацию о воздействии опасных веществ на организм.

Специалисты «Общего дела» добавляют, что стоит обратить внимание и на роль коллектива и учебной среды. Колледжи, техникумы и университеты должны создавать условия, которые поддерживают здоровый образ жизни и предоставляют альтернативные активности для релаксации и снятия стресса. Но, кроме того, есть несколько базовых вещей, которые в силах обеспечить каждый родитель, и которые помогут ребенку перенести стресс достойно.

Поддержка и понимание. Не запрещайте подростку свободно выражать свои эмоции, страхи и беспокойства. Не ругайте его за слезы, за перемены настроения, за желание побыть в одиночестве или, наоборот, повышенное внимание к членам семьи. Слушайте его, покажите, что вы понимаете его чувства – это поможет ребенку ощущать себя в стрессовой ситуации в безопасности.

Регулярные перерывы и отдых. Убедитесь, что ребенок имеет достаточно времени для отдыха. Регулярные перерывы помогут снять напряжение и усталость, повысят эффективность учебного процесса и снизят стресс. Не заставляйте ребенка сидеть над книжками день и ночь, наоборот, поощряйте его желание заниматься физической активностью, выбирайтесь на прогулки на свежем воздухе, занимайтесь спортом или йогой. Такие переключения окажут благоприятное воздействие не только на физическое состояние подростка, но и помогут улучшить работоспособность и настроение.

Правильное питание и здоровый образ жизни. Обратите внимание на питание ребенка: сбалансированная еда способствует хорошему здоровью. Ограничьте потребление продуктов, содержащих кофеин, сахар и другие вещества, которые могут вызывать нервозность и беспокойство. Регулярный сон также важен для отдыха и восстановления организма.

Помощь с организацией и планированием. Разработайте вместе с ребенком план начала обучения в ссузе или вузе. Помогайте ему организовывать учебный процесс, создавать расписание, расписывать задачи на день и неделю. Такие шаги позволят ребёнку чувствовать себя более уверенно и держать ситуацию под собственным контролем.

Социальная активность. Подростку важно иметь время для общения с друзьями и участия в социальных мероприятиях – это помогает ему расслабиться, отвлечься от учебных нагрузок и поддерживать психологическое равновесие. Родителям необходимо обеспечить для ребенка возможности встречаться с друзьями или заниматься интересной деятельностью.

Доверие и любовь. Задача семьи – не дать ребенку усомниться в том, что в его способности верят и независимо от результатов учебы его будут любить и ценить. Поощряйте достижения ребенка, даже если они промежуточные и небольшие, и помогайте ему преодолевать препятствия.

Стресс – это непростое испытание для ребенка, особенно, когда он проживается вместе с чувствительным отношением к жизни, которому подвержены все подростки. Ребенок, не получив внимание и поддержку дома, рискует потянуться к опасным веществам и искать утешения в них. Обеспечивая поддержку, здоровые способы проживания стресса и позитивную обстановку, родители могут помочь своим детям преодолеть этот трудный период и продвинуться к успешной учебе и будущим большим свершениям.

____

Статья написана по материалам исследования Общероссийской общественной организации «Общее дело»
«Изучение эффективности профилактической деятельности в области профилактики употребления ПАВ среди несовершеннолетних в условиях образовательных организаций»