Обучающая карточка по СБО для дистанционного обучения (9 класс)

Тема: Диетическое питание.

Прочитай: Один мудрец недаром сказал, что «мы есть то, что мы едим».

К сожалению, далеко не каждый из нас  задумывается о том, каким именно продуктам в нашем ежедневном рационе следует отдавать предпочтение. А ведь именно из-за неправильного и несбалансированного питания  чаще всего возникают многие серьезные проблемы: избыточный вес, заболевания желудочно-кишечного тракта, а также другие неприятности. Чтобы избежать таких неприятностей есть такое понятие как ДИЕТА  /тетрадь, число, тема/

Задание 1: Перепиши определение в тетрадь.

Диетическое питание – это полноценное питание человека с учетом возраста, труда. Оно способствует укреплению иммунной системы, сохранению работоспособности и долголетию.

Задание 2: Перепиши схему в тетрадь.

Диетическое питание

                                         лечебное                             профилактическое

предписано людям в случае болезни,                          питание, направленное,

когда сокращение тех или др.продуктов                     на борьбу с лишними килограммами,

является жизненно важным                                 на улучшение общего состояния организма

Задание 3 : Прочитай и запомни.

                   Некоторые правила здорового диетического питания:

1.Ешьте медленно, в спокойной атмосфере.

2. Не выходите из-за стола  очень голодным или очень сытым.

3. Перерыв между приемами пищи должен быть от 3 до 6 часов.

4. Полезно пить во время еды маленькими глотками воду или другие напитки комнатной температуры.

5. Не пейте много жидкости до еды и после нее.

6. Тщательно пережевывайте пищу.

7. Во время стресса или проявления сильных эмоций, лучше не есть, а прежде успокойтесь.