Памятка для родителей «Подарки осени»

Осень – прекрасное время, которое можно любить за красивые пейзажи и разнообразие даров (овощей и фруктов).

В сентябре погода еще может порадовать теплым ветерком и пригревающим солнцем. Отличное время для семейных прогулок в парк, совместных фотосессий на фоне золотого леса, поиска природного материала для различных поделок, ну и конечно же сбора урожая.

На территории юга Тюменской области произрастает множество овощей и фруктов: картофель, капуста белокочанная, огурцы, помидоры, репа, лук, чеснок, морковь, свекла, брюква, петрушка, редис, горох, фасоль, бобы, кукуруза, тыква, кабачки, яблоки и груши разных сортов, сливы, вишни, облепиха, ежевика, малина, сморода, крыжовник. А сколько ягод в лесу растет и не пересчитать.

Каждый знает, что фрукты, ягоды и овощи хранят в себе огромное количество полезных витаминов и микроэлементов.

Витамин D

белокочанная капуста, морковь, зелёные листья, картофель

Этот витамин:

- участвует в регуляции обменных процессов и размножении клеток;

- помогает организму в усвоении фосфора и кальция;

- стимулирует синтез гормонов.

Витамин А

тыква, морковь, картофель, помидоры, петрушка, капуста, зелёный салат, дыня, арбуз, яблоки, сладкий перец, укроп

Этот витамин:

- улучшает зрение;

- поддерживает здоровье волос и кожи;

- участвует в росте костей и зубов;

- помогает в воспроизводстве клеток и определенных гормонов.

Витамин Е

капуста брокколи, зелёный салат, помидоры

Этот витамин:

- участвует в процессе замедления старения кожи;

- помогает защищать клетки от повреждений;

- участвует в формировании красных кровяных клеток;

- помогает усвоению витамина А.

Витамин С (аскорбиновая кислота)

сухой шиповник, черная смородина, яблоки, земляника, капуста белокочанная, зелёный салат, укроп и петрушка, картофель, морковь, лук, зелёный перец, арбуз.

Этот витамин:

- необходим в качестве антиокислителя;

- участвует в защите клеток тела от свободных радикалов (развитие рака и заболеваний сердечно-сосудистой системы);

- помогает в выработке коллагена (здоровые кожа и кости);

- улучшает усвоение железа в пищеварительном тракте.

Витамин К

капуста, зеленые листья салата, картофель, чеснок.

Этот витамин:

- участвует в обмене веществ в костях и в соединительной ткани;

- участвует в усвоении кальция и в обеспечении взаимодействия кальция и витамина D;

- помогает здоровой работе почек.

Это только малая часть всей пользы от употребления фруктов и овощей.

Фрукты и овощи помогают нам не только через их употребление. С их помощью можно развивать своего ребенка.

Игра «По названию»

Назовите ребенку букву и попросите его показать фрукт или овощ, название которого начинается с этой буквы.

Игра «По цвету»

Игра похожа на предыдущую, только вместо буквы вам необходимо назвать цвет.

Игра на развитие вкусовой памяти «Узнай на вкус»

Нарежьте овощи и фрукты на кусочки, завяжите ребенку глаза и попросите по вкусу определить, какой овощ или фрукт он попробовал.

Игра на развитие тактильной памяти «Узнай на ощупь»

Приготовьте овощи и фрукты, завяжите малышу глаза и дайте ощупать руками один предмет. Он на ощупь должен догадаться что перед ним.

Игра «Кто больше назовет»

Предложите ребенку поиграть в игру: вы называете овощ или фрукт и просите малыша вспомнить блюдо, которое из него можно приготовить. И наоборот.

Творчество

Вместе с ребенком придумайте и соберите поделку из даров осени.

Если вы живете в частном доме и у вас есть огород или дача, не забывайте приучать детей к работе на земле, знакомить с простейшими техническими приспособлениями. Формируйте у детей интерес к огороду, знакомьте с правилами гигиены при работе с землёй, привлекайте к сборке урожая.

Воспитательное значение природы очень велико. Общение с природой может положительно повлиять на человека, сделать его добрее, мягче, трудолюбивее, у детей воспитывается бережное отношение к окружающей природе.

Основные правила для детей при работе на огороде:

1. Перед работой наденьте удобную рабочую одежду и обувь;

2. Внимательно слушайте объяснения взрослых;

3. Переносить заостренные технические приспособления (грабли, лопаты) только в вертикальном положении, рабочей частью вниз;

4. Не забывайте делать перерывы;

5. Работая лопатой не пораньте ноги;

6. Рабочую часть граблей не направляйте к окружающим;

7. После работы очистите инвентарь, уберите в специально отведенное ему место, переоденьтесь;

8. Вымойте руки с мылом.

Осень – прекрасное время, которое можно любить за красивые пейзажи и разнообразие даров.

Укрепляйте здоровье, наслаждайтесь осенней красотой и развивайте своих деток!