Конспект урока физкультуры с подвижными играми и эстафетой
I.Подготовительная часть урока (10-12 мин)
Построение класса, рапорт дежурного, сообщение задач урока
Выполнение команд
«Равняйсь», «Смирно», «Вольно».
1.И.п.–руки на пояс ходьба на носках.
1.И.п.– руки на пояс ходьба на пятках
2.И.п.– руки на пояс, прыжки в полуприседе
Медленный бег с переходом на ходьбу.
Общеразвивающие упражнения со скакалкой.
1.И. п. – стойка ноги врозь, скакалка в двое, хват двумя руками;
1 – 2 – скакалка вверх, потянутся на носках;
3 – 4 – и. п.
2.И. п. – стойка ноги вместе, скакалка в правой руке; левая рука на пояс;
1 – 2 мах скакалкой вперед;
3-4 – мах скакалкой назад.
Тоже для левой руки.
3.И. п. - широкая стойка, руки вверх, хват скакалки руками на ширине плеч;
1– 2 – наклон вперед;
3– 4 – и. п;
5– 6 – прогнутся назад;
7-8 – и. п.
4.И. п. – лежа на животе, скакалка сложена в двое, за голову;
1 – 3 – три пружинистых поворота налево, натягивая скакалку;
4 – И. п.;
5 – 8 – тоже с поворотом вправо.
5..И. п. основная стойка, скакалка сзади, под пяткой левой ноги, натянута;
1 – поднимаем левую ногу
со скакалкой назад,
наклон вперед;
2 – 3 – равновесие на правой ноге;
4 – И. п.;
5 – 8 – то же поднимая левую ногу.
6.И. п. – сомкнутая стойка, скакалка сзади, руки согнуты в локтях, кисти разведены в стороны на расстояние 15 – 20 см от бедер, хват руками за ручки;
Прыжки на двух ногах, скакалка вращается вперед.
7.И. п. – сомкнутая стойка, скакалка впереди, руки согнуты в локтях, кисти разведены в стороны на 15 – 20 см от бедер, хват руками за ручки.
Прыжки на двух ногах, скакалка вращается назад.
Перестроение в две колоны.
II. Основная часть (23 мин)
-Игра «Будь внимателен».( развивает способность к концентрации и переключению внимания). (6 мин.)
Дети стоят в шеренгу и маршируют. Учитель произвольно, с разными интервалами и вперемешку дает команды. Дети выполняют:
Зайцы! - Дети прыгают, имитируя движение зайцев.
Лошади! - Дети ударяют ногой об пол, будто лошадь бьет копы -
том.
Раки! - Дети пятятся назад, как раки.
Птицы! - Бегают, раскинув руки.
Аист! - Прыжки на месте на одной ноге.
Лягушка! - Присесть и скакать вприсядку.
Итог:
- Эстафета ( 10 мин.)
1) пробежать по узкой дорожке между двух линий, перепрыгнуть через ручеек(40-50см.);
2) прыгнуть из лежащего обруча в другой, пробежать 4м., снова прыгнуть из обруча в обруч;
3) пройти по гимнастической скамейке, обежать змейкой мячи;
4) перепрыгнуть через обруч, прыжки на скакалке( 5 раз), попадание мячом в цель.
Итог:
- Игра « Слушай хлопки». ( развивает быстроту реакции и координационные способности) . ( 5 мин.).
Дети идут по кругу . Когда учитель хлопает в ладоши один раз, дети принимают позу «аиста» ( встают на одну ногу, руки в стороны), на два хлопка - принимают позу « лягушки», на три хлопка - возобновляется ходьба по кругу.
Игра «Гуси-лебеди!»
На игровой площадке чертятся две линии на расстоянии 15—25 м (в зависимости от возраста играющих). Из числа играющих выбирается «волк» (реже — два), который стоит между линиями. За одной линией находятся остальные участники — «гуси», а за другой — учитель.
Учитель обращается к гусям: «Гуси-гуси!»
Гуси отвечают:
— Га-га-га!
— Есть хотите?
— Да, да, да!
— Ну летите!
— Нам нельзя! Серый волк под горой, не пускает нас домой!
— Ну летите, злого волка берегитесь!
После этих слов гуси спешат домой от одной линии к другой, а выбежавший волк (волки) старается поймать («запятнать») как можно больше гусей. Пойманных гусей волк отводит в свое логово.
После двух-трех таких «перелетов» выбирается новый волк, а пойманные гуси возвращаются в игру, которая начинается сначала.
III. Заключительная часть (5 мин)
Упражнение на расслабление.
После игр дети строится в две колонны
1.И. п. – широкая стойка, на вдох - руки вверх, на выдох – опустить.
Упражнение на дыхание.
2.И. п. – основная стойка, правая рука на грудь, левая на живот.
Сделать глубокий вдох. Выдох в два этапа – сначала грудь, потом живот.
.Подведение итогов урока.
Домашнее задание: упражнение на дыхание. Организованный выход учеников из зала.
Сырая Ольга Сергеевна
Cергей Мелехин
Иванова Наталья Александровна
Администрация сайта «УРОК.РФ»