Психологическая подготовка учащихся к ОГЭ/ЕГЭ. Профилактика экзаменационной тревожности
Стратилат Карина Николаевна, практический психолог
Что такое экзамен?
Театральный критик Жорж Элгози говорил, что экзамен – единственная возможность знать хоть что-то хотя бы несколько дней.
Владимир Иванович Даль в своем словаре писал, что «экзамен (лат.) – испытание; предложение вопросов для узнавания степени чьих-либо сведений. Экзаменовать кого, пытать, испытывать, расспрашивать узнавать степень сведений его».
Сергей Иванович Ожегов в «Толковом словаре» уточняет: «Экзамен – проверочное испытание по какому-то учебному предмету. Тягостное переживание, несчастье»
Экзамен это еще и возможность проявить себя, улучшить оценки, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательным и организованным.
Экзамен это еще и возможность проявить себя, улучшить оценки, приобрести экзаменационный опыт, стать более внимательным и организованным.
Ассоциации к слову «экзамен»
Инструкция: «Ассоциации - это первое, что приходит в голову, когда вы слышите какое-то слово. Придумайте ассоциации на слово «экзамен»».
«+»
«-»
«=»
Во многом результат нашей деятельности зависит от того, как мы относимся к тому, что мы делаем. Образно об этом написал Уолтер Рассел: «Если делать то, что вы ненавидите, из-за ненависти в организме начинают вырабатываться разрушительные токсины, и в результате этого вы начинаете страдать от хронического переутомления или заболеваете. Вам нужно любить все, что вы делаете... Так гласит восточная мудрость. Делайте все с радостью, делайте все самым лучшим из известных вам способов.…Это пополнит запас физических и душевных сил, спасет от утомления и болезни».
Анкета «Психологическая готовность к ЕГЭ/ОГЭ» (М.А. Павлова, О.С. Гришанова)
Просим Вас оценить свое согласие или несогласие со следующими утверждения по 10-бальной школе. Где 1 – полностью не согласен, а 10 – абсолютно согласен.
Ключ к анкете
Знакомство с процедурой
Низкие показатели по вопросам: 1, 4, 6, 7, 12 указывают на низкий уровень знакомства с процедурой.
Уровень тревоги
Высокие показатели по вопросу 5, низкие показатели по вопросам: 8, 11 и 13 указывают на высокий уровень тревоги.
Владения навыками самоконтроля и самоорганизации
Низкие показатели по вопросам: 2, 3 и 9 указывают на недостаточное владение навыками самоконтроля.
Тест о правилах и процедуре ОГЭ/ЕГЭ
А1 Чем нельзя пользоваться на экзамене? 1. Мобильным телефоном 2. Гелевой ручкой 3. Тестовым материалом (КИМ)
А2 На экзамен необходимо принести: 1. Учебник 2. Паспорт 3. Персональный компьютер
А3 При нарушении требований, предусмотренных правилами проведения экзамена, учащийся: 1. Встает в угол 2. Удаляется с экзамена 3. Платит штраф
А4 Для выхода из аудитории во время экзамена необходимо обратиться: 1. К организатору 2. К президенту РФ 3. К другу
А5 Во избежание ошибок лучше сначала записать номера ответов: 1. На ладони 2. На полях бланка 3. На черновике
А6 После выполнения задания группы «А» необходимо выбрать номер правильного ответа и поставить в клеточку с номером правильного ответа: 1. Галочку 2. Звездочку 3. Крестик
А7 Если при заполнении бланков у учащегося возникнет какое-либо сомнение, то надо: 1. Хлопнуть в ладоши 2. Топнуть ногой 3. Поднять руку
А8 Для подачи апелляции необходимо обратиться: 1. К ответственному организатору 2. К дежурному по этажу. 3. К министру образования РФ
Всегда ли тревога — это плохо?
Эксперимент канадского ученого Ли Алана Дугаткина показал, что испытывать беспокойство — нормально. Тревога выполняет важную функцию — сигнализирует о надвигающейся угрозе. Что позволяет подготовиться к опасной ситуации и увеличить свои шансы на выживание. Учёный проанализировал поведение рыбок гуппи. Исходя из особенностей их взаимодействия с окунём, разделил гуппи на три группы: тревожные (избегали подплывать к хищнику), амбивалентные (иногда подплывали, а иногда прятались от хищника) и смелые (не боялись подплывать к окуню). Затем поместил гуппи в аквариум к хищной рыбе. Через 60 часов Дугаткин подсчитал: все смелые гуппи погибли, амбивалентных выжило 15%, а тревожных — целых 40%.
Тревога
