СТЫД (Часть 4-5) Автор составитель педагог-психолог Сылова Мария Евгеньевна!
Как стыд мешает нам общаться… Страх осуждения заставляет нас отказаться от своих желаний и сосредоточиться на более приемлемых в обществе вещах. Когда мы решаем смело заявить о своей позиции по тому или иному вопросу, всегда есть риск столкнуться со стыдом и страхом и мы возвращаемся обратно в тень. В ситуации, когда необходимо проявить те стороны личности, у которых отсутствуют внутренняя поддержка, а вы при этом понятия не имеете, как себя вести, есть вероятность встретиться с разочарованием или тревожностью. Стыд ограничивает свободный обмен мнениями, подобно люду, сковывающему быстротечный ручей.
Упражнение Подумайте, что мешает вам свободно, легко общаться? Есть ли какой-то касающийся вас факт, который вы тщательно скрываете от окружающих? Случалось ли, что ваш разговор с кем-то внезапно заходил в тупик? Что вы чувствовали? Вы когда-нибудь жертвовали собственными потребностями и желаниями из страха общественного осуждения?
Ложное «я» как механизм защиты от стыда Чтобы уменьшить чувство стыда, необходимо разобраться в себе. Научитесь прислушиваться к своим потребностям, примите тревожность, гнев и прочие чувства, возникающие когда вы испытываете СТЫД. Проблема в том, что сгорая со стыда, мы больше всего боимся разоблачения. Именно поэтому так легко попадаем в ловушку на пути к обретению внутренней свободы и пониманию своей истинной природы. Попытки выглядеть лучше других зачастую говорят о нашем стремлении подавить в себе чувство отчужденности. Однако преодолеть стыд можно, только тогда когда мы находим в себе силы признаться в собственной заурядности и ранимости, сделав шаг навстречу любящему человеку.
Упражнение Вспомните ситуации, когда вам хотелось спрятаться от сочувствующего взгляда. Способны ли вы понять свои потребности и попросить о чем-то в любовных отношениях? Или вам будет стыдно за отсутствие самодостаточности?
