Таблица 1: Термины и понятия физической культуры

Физическое развитие

Процесс роста и развития физических характеристик, таких как рост, масса тела и силовые параметры.

Физическое воспитание

Образовательный процесс, направленный на формирование физически активного и здорового образа жизни.

Тренировка

Систематическая физическая активность с целью улучшения физической формы и достижения определенных результатов.

Тренированность

Уровень физической подготовки и способности организма к выполнению определенных физических задач.

Физическое совершенствование

Процесс постоянного улучшения физических характеристик, навыков и способностей.

Анаэробная тренировка

Тренировки высокой интенсивности, при которых тело работает без доступа к достаточному количеству кислорода, например, силовые тренировки.

Пульсовая зона тренировки

Диапазон сердечных сокращений во время тренировки, который оптимален для достижения конкретных целей, таких как сжигание жира или улучшение выносливости.

Перегрузка тренировки

Увеличение интенсивности тренировок с течением времени, чтобы стимулировать рост и развитие.

Растяжка (стретчинг)

Упражнения для улучшения гибкости и уменьшения риска травм.

Метаболизм

Процессы в организме, связанные с обменом энергии и питательных веществ.

Фитнес-тестирование

Оценка физической формы и способностей, как правило, с использованием специальных тестов и метрик.

Силовая выносливость

Способность мышц работать в течение продолжительного времени при высокой нагрузке.

Кардиореспираторная выносливость

Способность сердечно-сосудистой системы обеспечивать тело кислородом во время физической активности.

Баланс

Способность поддерживать равновесие и координацию во время движения.

Физическая активность

Любая форма двигательной активности, которая требует физического усилия и увеличивает общую физическую активность.

Функциональный тренинг

Тренировки, направленные на улучшение функциональных движений и навыков, которые полезны в повседневной жизни.