Таблица №2: Термины и понятия физической культуры.

Техника выполнения упражнений

Корректное и безопасное выполнение физических упражнений, чтобы избежать травм.

Спорт

Соревновательная физическая деятельность с установленными правилами.

Физическая подготовка

Процесс улучшения физической формы и способности через тренировки.

Здоровье

Общее физическое и психологическое благополучие организма.

Развитие физических качеств

Включает силу, выносливость, гибкость и другие характеристики.

Спортивная психология

Изучение психологических аспектов тренировок и соревнований, включая мотивацию и стрессоустойчивость.

Диета и питание

Рацион пищи и его влияние на физическую форму и здоровье.

Травмы и профилактика

Защита от травм и методы их предотвращения.

Тренер

Специалист по физической культуре и спорту, обучающий и руководящий.

Рекреация

Отдых и развлечения, связанные с физической активностью.

Аэробная тренировка

Упражнения для улучшения сердечно-сосудистой системы.

Силовая тренировка

Тренировки для увеличения силы и массы мышц.

Физическая реабилитация

Восстановление после травмы или болезни.

Биомеханика

Изучение механики тела в движении.

Педагогика физической культуры

Наука об обучении через физическую активность.

Пиковая нагрузка

Максимальная интенсивность физической активности, которую человек может выдержать.

Кардиофитнес

Физическая активность для улучшения сердечно-сосудистой системы, например, бег или велосипедные прогулки.

Спортивное питание

Оптимизированный рацион для спортсменов, включающий в себя баланс белков, углеводов и жиров.

Гибкость

Способность суставов и мышц реагировать на движение без риска травм.

Антропометрия

Изучение измерений и параметров человеческого тела, таких как рост, вес, объемы и длины.

Адаптивная физическая культура

Физические занятия, адаптированные для людей с ограниченными возможностями или инвалидами.

Подготовка к соревнованиям

Тренировки и подготовка спортсменов к соревнованиям на высоком уровне.

Терапевтическая физическая культура

Физические упражнения, используемые в медицинских целях для лечения или предотвращения заболеваний.

Восстановление после тренировки

Процесс восстановления мышц и организма после интенсивных тренировок.

Техника выполнения упражнений

Корректное и безопасное выполнение физических упражнений, чтобы избежать травм.

Аэробный порог

Уровень интенсивности физической активности, при котором тело начинает использовать кислород более эффективно.

Тренировочный план

Структурированный план физических упражнений, целью которого является достижение определенных результатов.

Эргономика

Изучение взаимодействия человека и его окружения в контексте физической активности и рабочей деятельности.