Методическая разработка занятия «Азбука классического танца»
Муниципальное бюджетное образовательное учреждение дополнительного образования детей «Детская школа искусств №4»
Методическая разработка
Открытый урок.
Тема: «Азбука классического танца»
Провела: преподаватель___Сукнева И.С.____
Ангарск, 2020
Подготовительная часть
Выход
ПОКЛОН.
Музыкальный размер 2/4, или¾,Музыкальный фон состоит из 8 тактов. Музыкальное вступление 4 такта
Разминка по кругу на середине зала. (5 мин.)
Разогрев
• Учащиеся выстраиваются в круг и исполняют подготовительные упражнения для разогрева мышц. Музыкальное сопровождение марш, муз. р-р 4/4.
- танцевальный шаг с носка;
- шаги на полупальцах, на пятках;
- шаги на скошенных стопах наружу («медведи») и вовнутрь;
- легкий бег на полупальцах;
- бег с поднятием ног вперед, согнутых в коленях («лошадки»);
- бег с отбрасыванием ног назад, согнутых в коленях;
- шаги с высоким поднятием ноги, согнутой в колене («цапля»);
- шаги в приседании («уточки»);
- прыжки на двух ногах («зайцы»).
В данном упражнении применяется игровая технология. Учащиеся исполняют движения, имеющие образное сходство с различными животными. Это развивает образное мышление учащихся и увеличивает интерес к образовательной деятельности.
Разминка йогой (см. Приложения)
Выполняя разминку перед йогой, можно определить свое самочувствие. Прислушайтесь к сигналам, подаваемым вашим телом о том, какие суставы малоподвижны, какие мышцы находятся в напряжении или испытывают боль. Разминка способствует улучшению кровообращения, с ее помощью можно понять, насколько подвижны суставы, и приступить к растяжке основной группы мышц. Во время разминки движения нужно выполнять плавно и осторожно, значительную часть упражнений можно делать сидя или даже, не вставая с постели. (Данные упражнения также отлично подходят для разминки перед другими видами спорта или просто в качестве разминки.)
Комплекс упражнений направлен на:
На напряжение и расслабление мышц
Для коррекции седлообразной спины
Для исправления асимметрии лопаток
Для исправления сутулости
Для исправления Х- образных и О- образных ног
Подводящие к экзерсису.
Основная часть
Движения классического экзерсиса у станка.
Постановка корпуса во 2 и 5 позициях ног у станка.
Музыкальный размер: 4/4, 2/4,andante.
Повороты головы.
Музыкальный размер4/4или3/4,умеренно, спокойно.
PAS DE BOURE SIMPLE.
Музыкальный размер: 4/4, 3/4, 2/4.
Музыкальный фон чёткий и отрывистый, как и само движение.
ПЕРЕГИБЫ КОРПУСА (исполняются лицом к станку).
Музыкальный размер 3/4, в ритме вальса.
Из 1 позиции в сторону лицом к станку. Муз. Размер 2/4, Полька.
Тему не желательно замедлять, так как теряется характер.
В 1,2,5 позициях ног.
Музыкальный размер: 4/4, или 3/4, умеренно,спокойно, плавно, поступательно.Crescendo движение исполняется вниз,diminuendo движение вверх.
3. BATTEMENT TENDU JETE.
Музыкальный размер: 2/4, allegro Crescendo акцент, закрыть ногу в 5 позицию, почувствовать точку возврата.
4.ROND DE JAMBE PAR TERRE EN DEHORES и EN DEDANS.
Музыкальный размер 3/4, в темпе вальса или 2/4.
Музыкальный акцент на выведение ноги вперёд.
Движение состоит из двух частей (еп dehors и еп dedans).
Перед исполнением второй части должен быть выделен затакт.
5.GRAND BATTEMENT JETE
Музыкальный размер: 4/4, 3/4.
Выделяется затакт, сильная доля не выделяется.
Crescendo- движение исполняется наверх, diminuendo-движение вниз.
Элементы классического экзерсиса на середине.
1.DEMI-PLIE
В 1,2,3 позициях ног.
Муз. Размер 2/4. На два такта каждое движение
2.ВATTEMENT TENDU.
С 1 и с 5 позиции.По 4 движения в каждую сторону.На 4/4 каждое движение.
3.BATTEMENT TENDU JETE.
С 5 позиции. На 2/4 каждое движение.
4.ROND DE JAMBE PAR TERRE EN DEHORES и EN DEDANS.
Муз.размер 4/4.4 раза EN DEHORES, и 4 раза EN DEDANS.
5.Изучение положений корпуса
epaulement croise`и effase вперёд и назад. Из 5 позиции. Муз. Размер ¾ (вальс).
I и II port de bras.
Муз.Размер 4/4.Исходное положение – 5 позиция.
Epaulement croise`, правая нога впереди. Каждое движение повторить 2 раза.
Заключительная часть.
Разучивание грациозного танца «ПИЦИКАТО».
-Подведение итогов занятия. ПОКЛОН.
Приложения
Удерживание равновесия, облегченный вариант
Техника: Встать прямо, соединив стопы. Руки свисают вдоль тела. Для удержания равновесия, устремить взгляд в одну точку.
Глубоко вдохнуть, подняться на цыпочки и немного надавить кулаками на солнечное сплетение. В таком положении оставаться три секунды.
Плавно опуститься на всю ступню. (Выполнить трижды.)
Действие: Восстанавливается дыхание, кровь обогащается кислородом, укрепляются икры и лодыжки, тренируется вестибулярный аппарат
Полный наклон вперед.Техника
: Встать прямо, соединив стопы. Сомкнуть за спиной кисти и выпрямить руки. Желательно сблизить локти, чтобы лопатки соединились и сомкнулись ладони.
Вдохнуть и на выдохе наклониться вперед, одновременно отставляя руки назад и вверх. Ноги должны оставаться прямыми. Вдохнуть и возвратиться в начальную позу. (Повторить трижды.)
Если сложно удерживать руки в сомкнутом положении сзади, перед каждым повтором расслабляйте их, немного потрясите руками и слегка покачайте головой назад и вперед.
Действие: Упражнение улучшает дыхание и осанку, тренирует верхний отдел позвоночника и плечевые суставы.
Растягивание задних мышц шеи.
Техника: Встать прямо, поставив ноги на ширину плеч, руки свободно опустив вдоль тела. Наклонить голову вправо, держа плечи неподвижными, приближая подбородок к правой ключице. Смотреть вправо.
Левую ладонь поместить на шею слева, чтобы ощутить растяжение мышц. Держать спину прямой, а плечи в расслабленном состоянии. Оставаться в таком положении несколько секунд.
Плавно поднять голову. Выполнить то же самое, наклоняясь влево. Расслабиться, двумя руками помассировать шею. Осторожно наклонять голову вправо, потом влево, повторив это три раза.
Выпрямить шею.
Плавно повернуть голову направо, заглянув через правое плечо. Далее плавно повернуть голову влево, заглянув через левое плечо. Выполнить эти движения три раза.
Если у вас не закружилась голова, попытайтесь потихоньку вращать головой. Осторожно наклонить голову влево, потом опустить подбородок к груди и наклонить голову вправо. Далее медленно, по дуге, наклонить голову назад, потом к левому плечу, опять вперед и к правому плечу. Выполнить трижды.
Повторить все в обратную сторону. Делая такие движения, можно руками поддерживать голову. Спина должна оставаться прямой, плечи расслабленными.
Действие: Упражнение помогает расслабить мышцы шеи и плечевого пояса. Хорошо действует при шейном остеохондрозе. Тренирует равновесие.
Черепашья растяжка.
Техник: Сесть на пол, развести ноги максимально в стороны, но, не допуская болевых ощущений. Носки тяните на себя. Отведите назад руки, опираясь о пол ладонями. Слегка приподнять бедра и выдвинуть таз вперед. Расслабить ступни.
Сесть прямо, положив руки на ноги. Вновь тянуть носки на себя, оставаясь в таком положении несколько секунд. Выполнить движения трижды.
Тяните носки на себя. Вдыхая, поднимите руки над головой круговым движением через стороны. Сомкните ладони и посмотрите на них.
Выдыхая, наклонитесь к левой ноге и захватите руками лодыжку, колени или икру. Немного согните локти и плавно подтяните к ноге туловище. Прижмите подбородок к груди. Колено не сгибайте. К этому времени выдох должен закончиться. Оставайтесь в таком положении 3 секунды.
Вдыхая, поднимайте туловище вверх, поднимая по дуге руки над головой. Посмотрите на руки. Выдыхая, наклонитесь к правой ноге. Выполните упражнение трижды для каждой стороны.
Наклоните корпус между ногами максимально вперед, но, не допуская чувства напряжения. Обопритесь ладонями о пол и несколько секунд отдохните, нормально дыша.
Действие: Упражнение способствует улучшению циркуляции крови в органах таза, растяжению мышц лодыжек и ног, развитию гибкости поясницы и предупреждению заболеваний простаты у мужчин.
Поднимание ног
Техника : Встать прямо, соединив стопы и положив руки на бедра.
Поднять левую ногу вперед приблизительно на 20-450. Расслабить стопу. Ноги держать прямыми. Возвратиться в начальное положение. Выполнить движения трижды. Повторить все правой ногой.
Поднять ногу в сторону примерно на 20-45 и опустить. Выполнить трижды, потом повторить то же самое другой ногой. Поднять прямую ногу назад примерно на 20-45 и опустить. Повторить трижды, потом выполнить то же самое другой ногой.
Действие: Улучшается подвижность тазобедренных суставов, укрепляются ноги, тренируется вестибулярный аппарат.
Повороты торса.
Повороты торса (туловища)
Техника: Встаньте прямо, поставив ноги на ширину плеч. Соедините руки перед грудью, чтобы предплечья находились на одной горизонтальной линии. Ладони положите друг на друга, повернув их вниз.
Плавно поверните торс максимально вправо, не отрывая подошв от пола. Голову тоже поверните вправо, направив взгляд через плечо. Ощутите растяжение мышц вдоль позвоночника. Не фиксируя положение, вернитесь в начальную позу.
Плавно повернитесь в левую сторону. Выполните поочередно по три поворота в обе стороны.
Действие: Это упражнение повышает пластичность позвоночника, выпрямляет осанку и улучшает дыхание. Возрастает сила мышц спины и живота, тренируется равновесие, и приходят в тонус внутренние органы.
