Веселая зарядка
физической культуре ГБОУ Школа № 1516 Т.Ф. Рыбакова ВЕСЁЛАЯ ЗАРЯДКА для дошкольников Составила инструктор по физической культуре ГБОУ Школа № 1516 Т.Ф. Рыбакова
Индюк Ходит по двору индюк (шаги на месте) Среди уток и подруг. Вдруг увидел он грача (остановиться, удивленно посмотреть вниз) Рассердился (потопать ногами) Сгоряча затопал, Крыльями захлопал, («крыльями» похлопать по бокам) Весь раздулся, ( руки на поясе, локти разведены) словно шар Или медный самовар. (округлённые руки сцеплены перед грудью) Затряс бородою, (помотать головой) Понёсся стрелою (бег на месте).
Утка и кот Утка крякает, (утиные шаги вперевалку) Зовёт (зовущий жест рукой) Всех утят с собою (семенящие шаги вперевалку) А за ними кот идёт (крадущиеся шаги кота) Прямо к водопою. У кота хитрющий вид, (смотрим хитро) Длинные когтищи (показать «лапки»-царапки) Не смотри ты на утят! (погрозить пальцем) Их не дам в обиду. (руками, словно крыльями, загородить утят)
Лягушки На болоте две подружки, две зеленые лягушки Утром рано умывались, полотенцем растирались. Ножками топали, ручками хлопали, Вправо, влево наклонялись и обратно возвращались. Вот здоровья в чём секрет, Всем друзьям физкульт – привет! (дети сопровождают текст стихотворения соответствующими движениями)
Зайцы Скачут, скачут во лесочке (прыжки на мете) Зайцы – серые клубочки (руки возле груди, прыжки) Прыг-скок, прыг-скок (прыжки вперёд-назад) Встал зайчонок на пенёк (встать прямо, руки опустить) Всех построил по порядку, Стал показывать зарядку: Раз, – шагают все на месте (шаги на месте) Два, - руками машут вместе (махи руками – «ножницы») Три, - присели, дружно встали (приседание) Все за ушком почесали (почесать за ухом) На четыре потянулись (руки вверх, потянуться) Пять, - прогнулись и нагнулись (прогнуться, наклон вперёд) Шесть, - все встали дружно в ряд, Зашагали как отряд (выпрямиться, шаги на месте)
Весёлая минутка Как живёшь? Вот так! (поднять вверх большой палец) Как идёшь? Вот так! (маршировать на месте) А бежишь? Вот так! (бег на месте) Ночью спишь? Вот так! (руки под щеку и склонить голову) Как берешь? Вот так! (двумя руками движение «К себе») А даёшь? Вот так! (двумя руками движение «от себя») Как шалишь? Вот так! (надуть щеки и слегка хлопнуть по ним ладонями) А грозишь? Вот так! (грозят пальцем друг другу)
Федот На берёзку птичка села, (присесть, руки к коленям) Головою повертела, (повороты головой в стороны) Для Федота песню спела И обратно улетела. (махи руками) На кровати спит Федот, (присесть, руки под щёку) Просыпается, встаёт. (потянуться, выпрямиться) Встав с утра с своей кроватки (вытянуть руки перед собой) Приступает он к зарядке, (носком правой ноги коснуться кисти Раз – два – три – четыре, левой руки) Ноги выше, руки шире! Влево, вправо поворот, Наклон назад, наклон вперед. (наклоны)
Цок, цок, цок! Громко цокают копытца, (шаги на месте) По мосту лошадка мчится. (скакать как лошадки) Цок, цок, цок, за ней вприпрыжку (бег на месте с подскоками) Жеребёнок и мальчишка. Цок – копытце жеребёнка, (топнуть правой ногой) Цок – каблук о доски звонко. (топнуть левой ногой) Понеслись, лишь пыль клубится («моталочка» руками) Всем пришлось посторониться (пятиться на пятках назад)
Мишка вылез из берлоги Мишка вылез из берлоги, (повороты влево и право) Огляделся на пороге. Потянулся он со сна: (потягивания, руки вверх) К нам опять пришла весна. Чтоб скорей набраться сил, (вращения головой) Головой медведь крутил. Наклонился взад – вперёд, (наклоны вперёд – назад) Вот он по лесу идёт. (ходьба, наклоняясь, при этом Ищет мишка корешки правой рукой коснуться левой И трухлявые пеньки. ступни, потом наоборот) В них съедобные личинки – Для медведя витаминки. Наконец, медведь наелся (погладить живот) И на брёвнышке уселся (сесть на корточки)
Разминка Все движения разминки повторяем без запинки! ЭЙ! Попрыгали на месте! (прыжки) ЭХ! Руками машем вместе! («ножницы» руками) ЭХЕ-ХЕ! Прогнули спинки! (наклоны вперёд) Посмотрели на картинки ( в наклоне поднять голову) ЭГЕ-ГЕ! Нагнулись ниже, (глубокий наклон вперёд, Наклонились к полу ближе дотронутся руками до пола) Э-э-э! Какой же ты лентяй! (выпрямиться, погрозить друг другу) Потянись, но не зевай! (руками тянуться вверх, стоя на носках) Повертись на месте ловко, (покружиться) В этом нам нужна сноровка. Что, понравилось, дружок? Завтра будет вновь урок! (на заключительных словах – прыжки на 2 ногах, ходьба)
Самолёт Руки в стороны – в полёт (стойка ноги врозь, руки в стороны) Отправляем самолёт, Правое крыло вперёд, (поворот вправо) Левое крыло вперёд. (поворот влево) Раз, два, три, четыре, («завести мотор») Полетел наш самолёт. (бег, изображая «полёт» самолёта)
