Задание на период дистанционного обучения по теме : "Основные сведения об игре".

Задания для учащихся объединения «Настольный теннис»

физкультурно-оздоровительной направленности

педагога дополнительного образования на период дистанционного обучения на тему :

«Основные сведения об игре».

Разминка:

И. п. – о.с.

1 – 2 – поднять руки вперед-вверх, ладони повернуть внутрь, отвести правую ногу назад на носок и слегка прогнуться;

3 – 4 – и.п.;

5 – 8 – то же в другую сторону.

Дозировка: 4

И. п. – о.с.

1 – наклон головы назад;

2 – и.п.;

3 - наклон головы вперед;

4 – и. п.

Дозировка: 4

И. п. – о.с.

1 – наклон головы вправо;

2 – и. п.;

3 – наклон головы влево;

– и.п.

Дозировка: 4

И.П. – ноги врозь, руки к плечам

1-2 – круговые движения руками вперед;

3-4 – круговые движения руками назад

Дозировка: 4

И. п. – стойка ноги врозь, руки на поясе.

1 – поворот туловища направо;

2 – и. п.;

3 – поворот туловища налево;

4 - и.п.

Дозировка: 4

И.п. – стойка ноги врозь, руки вдоль туловища.

1 – полуприсед, руки через стороны к плечам;

2 - подняться на носки, руки через стороны вверх, пальцы врозь;

3 - 4 – то же самое.

Дозировка: 8

И. п. – о. с.

1 – выпад вперёд правой ногой;

2 – и. п.;

3 – выпад вперёд левой ногой;

4 – и.п.

Дозировка: 4

И.п. – о.с.

1 – мах правой ногой, хлопок под ней;

2 – и. п.;

3 – мах левой ногой, хлопок под ней;

4 – и.п.

Дозировка: 4

И.П. – ноги вместе, руки на поясе

1-4 – марш на месте.

Дозировка: 8 раз

И.П. – О.С.

1-2 – подняться на носки, руки через стороны вверх;

3-4 – опуститься на пятки, руки через стороны вниз.

Дозировка: 4 раза

Основные сведения об игре

Для занятий настольным теннисом необходимы: стол, сетка, мяч, ракетки.

По правилам соревнований стол должен быть прямоугольным, длиной 274 см, шириной 152,5 см, высотой 76 см (размер пришел из Англии). Игровая поверхность стола должна быть строго горизонтальной, гладкой, ровной, темного, желательно зеленого цвета. На поверхность стола наносят линии белого цвета по краям и среднюю линию для парной игры параллельно боковым линиям. Главный критерий качества стола — равномерный отскок мяча. Проверяют это следующим образом: мяч, уроненный с высоты 30,5 см (1 фут), должен отскочить на высоту не меньше 23 см. Над столом натягивается сетка длиной 183 см. Высота ее по всей ширине стола 15,25 см. Сетка плетеная, с квадратными клетками. Нижний край должен вплотную прилегать к поверхности стола. Очень важно подобрать ракетку, ведь она должна стать удобным продолжением руки. Поэтому при выборе учитывают свои индивидуальные особенности — длину руки, силу мышц, размер кисти и стиль игры.

Фанера, из которой делают ракетки, может быть из 3 – 9 слоев различных пород дерева. От того, как эти слои чередуются, зависит скорость отскока, удобство управления полетом мяча. Для улучшения упругости основания (деревянной основы) ракетки и убыстрения отскока мяча иногда применяют вместо 1 – 2 слоев графитовые прослойки. Особое признание у теннисистов получила ракетка “сэндвич” (что значит “бутерброд”) с двухслойными накладками: верхней — из резины, нижней — из пористой губки. Верхний слой может быть наклеен пупырышками наружу (“прямой сэндвич”) или внутрь — “оборотный сэндвич”. Такая ракетка используется игроками высокого класса, у ведущих теннисистов. Игровая поверхность твердая, за счет этого высок коэффициент трения. Благодаря этому добиваются мощного вращения и высокой скорости полета мяча. Ракетка может быть любой формы, размера и веса. Изготовляется из целого куска фанеры. Наиболее ходовые размеры ракетки: длина 26 – 30 см, ширина 15 – 17 см, вес 160 – 200 г. Игровая часть называется зеркалом. По правилам соревнований накладки на ракетке должны быть разного цвета. За ракеткой нужно ухаживать, беречь от механических повреждений, солнечных лучей. Хранить в чехле, время от времени протирать накладку ватным тампоном, смоченным в воде. Мяч весит всего 2,5 грамма, изготавливается из матового целлулоида белого цвета или особого сорта пластмассы. Для любителей выпускают разноцветные шары, даже в клеточку. Но для спортивной игры нужен белый мяч. Шов должен быть гладким и проходить посередине мяча. Если в мяче образовалась вмятина, ее можно устранить таким образом: опустить мяч в горячую воду (расширившийся воздух внутри выпрямит помятую половину мяча) или подержать мяч помятой частью над огнем зажженной спички. Треснувший мяч тоже можно починить. Для этого можно растворить в нитроклее кусочек от старого мяча и этим раствором замазать трещину. Когда раствор затвердеет, место склейки аккуратно зачистить мелкой наждачной бумагой. Главное требование к одежде игроков — чтобы она была удобной, не сковывала движений и хорошо впитывала влагу. Для ног нужна легкая обувь на резиновой подошве, что позволяет тормозить при резких быстрых перемещениях.

В 2015 году Международная федерация настольного тенниса изменила размер шарика на 40+ и материал (пластик), а так же шарик потяжелел до 2,75 – 2,95 грамм.

Изменились и правила игры в настольный теннис: счет в сетах разыгрывают до 11 очков в 5 или 7 партиях, в зависимости от статуса турнира.

Встреча соперников начинается со жребия. Спортсмен, которому выпало право выбора, может выбрать:

• подачу, прием подачи (в этом случае соперник выбирает сторону), либо сторону (тогда соперник выбирает подачу);

• предоставить сопернику право первоначального выбора.

Мяч вводится в игру из-за задней линии стола. Запрещается подавать мяч без подброса, при подаче выполнять дополнительные шаги. Подачу переигрывают, если мяч коснулся сетки или стойки, даже если он перелетает на другую сторону стола, розыгрыш очка продолжается с момента подачи до выигрыша его одной из сторон. Право быть подающим переходит к каждому играющему через каждые 2 разыгранных очка. Партия продолжается до тех пор, пока один из игроков не наберет 11 очков при преимуществе не менее 2 очков (например, 11:9).

Очко считается выигранным, если соперник совершит одну из следующих ошибок:

• коснется мяча ракеткой или кистью, держащей ракетку до того, как мяч ударится об стол;

• отражая мяч, не попадет им на другую игровую поверхность на другой стороне стола;

• отражая мяч, поймает его на ракетку, а затем отобьет или тронет более одного раза;

• не успеет отразить правильно посланный мяч после первого отскока на своей стороне;

• во время розыгрыша очка дотронется до игровой поверхности стола свободной рукой (без ракетки);

• во время розыгрыша очка коснется мяча любой частью тела, находящейся над столом, за исключением кисти руки, держащей ракетку;

• если заденет сетку, ее стойку или стол на стороне соперника чем-либо, кроме мяча во время розыгрыша очка.

Матч играется из 5 или 7 партий. Для победы необходимо выиграть 3 или 4 из пяти разыгрываемых партий.

Встречи детей, подростков, людей пожилого возраста и командные встречи состоят только из 5 партий. Крупные соревнования (чемпионаты мира, Европы, первенства страны и т. п.) проводят в 7 партий.

Тест по н/теннису для домашнего задания:

Вопрос 1

Длина теннисного стола составляет?

Варианты ответов

2,74 м

2,64 м

2,52 м

2,82 м

Вопрос 2

Ширина теннисного стола составляет?

Варианты ответов

1,525 м

1,625 м

1,425 м

1,5 м

Вопрос 3

Игровая поверхность стола находится на высоте........см от пола?

Варианты ответов

86 см

66 см

76 см

56 см

Вопрос 4

Игровая поверхность стола должна быть?

Варианты ответов

матовой, однородной, яркой

глянцевой, однородной, темной

матовой, однородной, темной

матовой, цветной, светлой

Вопрос 5

Верх сетки по всей длине должен находится на высоте над игровой поверхностью... см?

Варианты ответов

15,75 см

15,25 см

16,25 см

16,75 см