Роль витамина Д в жизни людей, живущих на Крайнем севере.

Работа выполнена учеником 10 А класса ГБОУ НАО СШ№1: Павловым Михаилом Научный руководитель: Хабарова Елена Петровна (учитель биологии) Тема проекта: Роль витамина Д в жизни людей, живущих на Крайнем севере.

Цели проекта: 1)Рассказать о влиянии витамина Д, на здоровье человека. 2)Рассмотреть, что происходит в организме человека, при его нехватке. Задачи проекта: 1)Подготовить презентацию по данной теме; 2)Создать интересную брошюру с полезной информацией; 3)Донести людям о важности приема витамина Д; 4)Предложить рекомендации по его применению.

Роль витамина D в организме Укрепление костей Помогает усваивать кальций. Поддержка мышц Улучшает мышечный тонус. Иммунная система Регулирует иммунный ответ.

Солнце является важным условием усвоения витамина D.

Полярный день Полярная ночь

Недостаточная обеспеченность витамином D так же отрицательно сказывается на состоянии костей. Нарушение накопления пиковой костной массы в детстве является важным фактором риска развития остеопороза в последующем.

Основной путь поступления витамина – продукты, солнечный свет, пищевые добавки. Жирная рыба Лосось, тунец, скумбрия. Яйца Желток содержит витамин D. Солнечный свет Стимулирует выработку витамина D. Добавки Витамин D3 в капсулах.

Общие рекомендации по уровням витамина D (в международных единицах, IU: 1. Новорожденные (0–12 месяцев): 400IU. 2. Дети (1–18 лет): 600 IU. 3. Взрослые (19–70 лет): 600 IU. 4. Взрослые старше 70 лет: 800 IU. 5. Беременные и кормящие женщины: 600–800 IU.

Формы употребления: Капли Таблетки Спрей Порошок

Как вы считаете, важен ли витамин D для здоровья человека? На какой из следующих источников витамина D вам известен? (Выберите все подходящие варианты)

Знаете ли вы, какие функции выполняет витамин D в организме? Как вы думаете, какова основная причина дефицита витамина D у жителей крайнего севера?

Принимаете ли вы добавки витамина D или обогащенные продукты?