Как уберечь зрение ребенка?

Ни для кого не секрет, что органы зрения — это один из главных показателей здоровья. Следить за здоровьем глаз следует с раннего детства, так как многие проблемы со зрением начинаются уже со школьного (а иногда и дошкольного) возраста. Ответственность о сохранении зрения несут родители, потому что ребенок еще не может осознать всех вероятных последствий испорченного зрения. Жаль, что некоторые из этих проблем впоследствии уже нельзя скорректировать.

По статистическим данным, проблемы со зрением обнаруживаются у одного ребенка из двадцати дошкольников и у одного из четырех учащихся в школе. Причин для формирования подобных проблем немало. Основные из них: генетическая предрасположенность, сниженный уровень гемоглобина, стрессы, пристрастие ребенка смотреть на яркий свет, чтение лежа или при недостаточном освещении, увлечение компьютерными играми и длительные по времени просмотры телепередач. Эти предрасполагающие факторы рано или поздно негативно отражаются на общей остроте зрения ребенка. Кроме того, нарушение норм зрительной «гигиены» может стать причиной таких проблем, как «затуманенное» зрение, миопия, косоглазие, конъюнктивит и куриная слепота. Этих неприятных диагнозов вполне можно избежать, если проводить своевременную профилактику и контролировать времяпровождение ребенка.

Чтобы сохранить здоровье детских глаз, следует ввести регламент на сидение за компьютером и просмотр телепередач. Например, просмотр телевизионных программ не должен превышать 30 минут, а продолжительность работы за монитором компьютера — 15-20 минут. Для сохранения зрения важна и правильная осанка, поэтому необходимо приучать ребенка к «прямой спине» с ранних лет. Кроме того, нужно проследить, как ребенок читает — расстояние между глазами и книгой должно быть не менее 40 см. Также важно следить за правильным освещением рабочего места — свет должен падать слева.

Врачи отметили благоприятное влияние спортивных упражнений и прогулок на свежем воздухе на органы зрения. Ребенку следует больше гулять, не забывать о закаливающих процедурах, которые, кстати, укрепят и общее состояние всего организма. Серьезную опасность таит в себе травма головы: она может оказать существенное влияние на остроту зрения.

Немаловажную роль для здоровья органов зрения играет и рациональное питание. В детском рационе должен присутствовать творог, рыба, говядина, и морковь. Для глаз полезны такие ягоды, как брусника, черника, клюква, а также зелень. Совершенно не лишним будет прием поливитаминных комплексов.

Полезно проводить с ребенком специальную гимнастику для укрепления мышц глаз. Повесьте на стену круг из бумаги диаметром 50 см. Отойдите на небольшое расстояние и предложите ребенку вести взглядом влево от центра круга, а затем вправо — по горизонтальной линии. После чего пусть ребенок ведет взглядом от нижней границы круга вверх и обратно. Затем проводим взглядом восьмерку. Движения головой во время упражнений непозволительны. Эти упражнения нужно делать ежедневно в течение месяца, затем нужен перерыв на 2 недели.