Диета это трудно??

Наверное "КАЛЕГА" пошутила::smile5::::smile5::::smile5::::smile4::::smile4::::smile4::::smile45::::smile45::::smile45::Тут не до диеты....::smile49::

Вот и я подумала об этом! Сядешь на диету и станешь калекой!!!

А я даже решила посмотреть, где работает Лидия Николаевна, что допускает, непростительные для такого сайта, для педагога, даже для ученика, ляпусы. Инкогнито. Ничего-то она о себе не сообщила. Только пришла на сайт и решила узнать о диете для похудения! Обычно, я в личных сообщениях пишу, если вижу ошибки, а здесь не просто режет глаз, а ... ::smile18::::smile51::::smile17:: Так не пойдёт!

::smile31::::smile41::может быть...

Наталия Алексеевна, Вы прямо в корень зрите)

Тут, на мой взгляд, лично не пойдет... я тоже смотрела страничку

::smile5::::smile5::::smile5::

И больше двигаться... ::smile37::

Полностью поддерживаю!

За сколько времени вы так похудели, Екатерина Владимировна?

Первые 20 кг я скинула очень быстро. Примерно за месяца два. Просто перестала много есть. Постаралась смотреть и следить за перекусами, исключить вредные продукты (но не так, чтобы резко и в стресс организм), стала много гулять. Ехала на конечную остановку транспорта и до дома пешком. Больше положительных эмоций, занялась делами. А потом вес начал медленно уходить и встал на отметке 74 кг. Тогда я записалась в фитнесс зал, на тренировки к тренеру специалисту. Он стал следить за моим рационом. Мы вывели продукты, которые тормозят сброс лишних килограммах (это очень индивидуально у каждого). И с помощью силовых тренировок мы добились результата в 51 кг. А потом немного нарастили мышцы до 55 кг. Вот уже 2 года держусь. Ем, в принципе всё. Только сахар в чистом виде не ем, сахарозаменитель. А так все продукты.

Екатерина Владимировна! Какая вы умница! Такая сила воли у вас! А вы и сейчас занимаетесь фитнессом?

Да. Но не так интенсивно, для поддержания. У меня теперь собака, с ней много прогулок, ходьбы. Это помогает.

Всё верно!